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NBA球员中场休息都在干什么
一场NBA球赛通常是48分钟，每节比赛有12分钟，共4节比赛，分为上下两个半场。打完上半场之后就到了中场休息时间，中场休息时间是15分钟，这段时间属于啦啦队的表演时间，而球员就会返回更衣室。球迷看不到场上的球员，就会好奇他们回到更衣室休息时都在干什么呢？
NBA球员中场休息，无外乎这几种情况。
第一种：休整、补充能量
别看一场比赛只有48分钟，实际上球员早早就来到了现场进行热身训练，因此一场比赛下来至少需要3个小时。在这么长的时间内，球员肯定需要休整，解决个人内急问题，同时补充身体所需要的能量，但是中场休息只有15分钟，不可能大吃特吃，通常会选一些比较容易消化的食物，比如营养液、香蕉、巧克力等等。
比如香蕉，由于运动会出大量的汗液，人体的钾会随着汗液大量流失，而香蕉具有钾含量高、能够快速补充人体所需要的钾以及增强肌肉耐力，还不会增加胃的负担，深受球员的喜爱，因此运动员都把香蕉作为补充能量的首选食物。
NBA球队的更衣室内都会放有各个种类的水果，以供球员补充能量，香蕉肯定必不可少。2015年总决赛骑士VS勇士，时任骑士队主帅的布拉特在更衣室内给球员讲解战术时，旁边就摆放了不少的香蕉，以供球员享用补充能量。
一般情况下，球员补充能量都会选择香蕉作为首选。可能太饿了，库里就在场边吃选择吃一根香蕉垫垫肚子。
第二种：开会总结
中场休息NBA球员返回更衣室，主教练需要对上半场比赛进行总结，指出球队出现的问题，顺便交代下半场的战术安排，还要鼓舞球员的士气。不管球队领先还是落后，教练的鼓舞都是必不可少的。
波波维奇是联盟中有名的主帅，他就很善于鼓舞球员，经常在场边和更衣室里面鼓励球员，只要出现机会就大胆地投，不少的角色球员在他手底下都会打出不错的表现。
第三种：玩社交媒体
在移动互联网发达的今天，每个人都有手机，手机不仅可以通讯，而且还能上网娱乐，NBA球员也不例外。作为NBA球员，平时需要在场馆内训练和比赛，基本上没有什么空闲的时间，肯定会枯燥乏味。而手机能够和外界联系，不管外界发生什么事情，都能通过手机都能查看到信息。即使中场休息的时候，球员也会上网，如今的人都热衷于玩社交媒体。
伊戈达拉就曾在一档节目上表示：“现在的NBA球员回到更衣室的第一件事就是打开社交媒体，查看他们的数据。很多球星都会关注自己的数据，球员的经纪人会通过社交媒体告诉球员下半场要拿多少分才能完成任务。”
库里就曾透露，他自己过度依赖社交媒体。在接受NBC采访时，库里就说自己喜欢在中场休息时读推特或点赞。
2021年4月16日勇士对阵骑士的比赛，勇士队的女记者Kerith Burke就在上半场发推艾特库里，希望库里考虑一下下半场回到场上做一个喷气机的庆祝动作。
在中场休息是，库里在社交媒体上看到了这条推特。在下半场的最后一节比赛，库里连续命中了2记三分后，就做出了喷气机的庆祝动作，这可把这位女记者高兴坏了。她当即发推表达了兴奋之情，“他在比赛中做了一个动作。他做了！”
NBA中场休息多少时间
NBA中场休息规定是15分钟。但是很多时候第二节比赛结束不一定开始计时，第三节开始不一定停止计时，这一切因为NBA需要从中场休息中赚取广告效益及其他利益。NBA作为世界上最好的篮球比赛联盟，拥有众多优秀的NBA球员，更是拥有众多的粉丝，因此NBA也是一个大型的商业联盟，各种商业冠名，电视转播权，网络转播权，等等，还有啦啦队表演，采访NBA球员，所以在中场休息是是个很好的获益时间。
第一节和第二节之间休息2分钟，第三节和第四节也休息2分钟，较中场休息比较短，NBA球员只在场边休息，并且分析战术，而中场休息时间较长，NBA球员可以回到更衣室休息，进行伤病恢复，肌肉放松，总结战术等。
国际联盟的中场休息时间为10分钟，CBA中场休息是10分钟。
NBA球员中场休息时都会干些什么呢有什么规定吗
一场NBA比赛的时间是48分钟，分为上、下半场共4节比赛，每节12分钟。球员打完上半场的比赛就到了啦啦队的表演时间了，这时候球员就会回到更衣室进行休息。
这时候球迷看不到现场的球员，就很好奇球员去哪了，他们在中场休息时会干些什么呢？
一、补充能量
虽然一场比赛的时间只有48分钟，但可远远不止48分钟，球员会早早就来到比赛现场进行热身训练，因此一场比赛下来球员至少要呆4-5个小时。
NBA球员人高马大的，身体所需要的能量肯定比普通人多得多，吃是必不可少的。但是在中场休息的时间只有区区的15分钟，不可能大吃特吃的，肯定会选择一些容易消化、补充体力的食物，例如香蕉、巧克力、披萨等。
案例1、
2015年总决赛勇士VS骑士，在中场休息时，当镜头给到了骑士的更衣室，当时的骑士主帅布拉特正在给球员讲话，但旁边的香蕉就出现在镜头里面。
可能有球迷好奇了，为什么更衣室里面会有香蕉而不是其他食物呢？
我们都知道运动员不能随便吃其他食物，尤其是NBA球员，对于吃的食物都是很慎重的。而香蕉是每个球员都爱吃的食物，这是因为香蕉是一种很好补充能量的水果，身体可以快速吸收，又不会增加胃的负担，深受球员的喜爱。因此骑士更衣室内会放上一些香蕉给球员食用，就不足为奇了。
案例2、
2018年10月9日的一场勇士和太阳的季前赛，第三节比赛刚开始没多久科尔就和裁判发生争执被驱逐出场，为此科尔当着裁判的面说：“反正我早就不想呆在这里了。”
球迷是不是以为科尔生气了？实际上科尔一点也不生气，还颇为享受，似乎巴不得裁判这样做。
在赛后记者问科尔：“你希望呆在哪里呢？”科尔接起了话头表示：“更衣室有很多好吃的餐点，一般在第三节末段就会送到，我想成为第一个吃到餐点的人。”
啥玩意？难道中场休息的时候在更衣室科尔没有吃或者没吃饱，导致第三节开赛的时候假装大发雷霆的样子，好让裁判把自己罚出场，然后溜到更衣室享用美食。
本来是为球员准备的食物，没想到被科尔捷足先登了。看来为了能快点吃到餐点，科尔就展现出了“心机”的一面，趁着比赛还没结束就回到更衣室，先饱餐一顿，让球员吃自己剩下的食物，机智的科尔为自己点了一个赞。
心疼库里一秒钟，只能在替补席吃根香蕉填填肚子。
二、玩手机
手机是现代人必不可少的通讯和娱乐工具，对于整天参加训练和比赛的球员来说更是放松身心的方式。别以为NBA球员水平高整天就知道训练，其实他们也有自己的生活，手机就是他们和外界沟通联系的工具，即使中场休息时也会拿出来娱乐一下，看看网友们在社交媒体上说什么。
伊戈达拉就曾在一档节目上表示：“现在的NBA球员回到更衣室的第一件事就是打开社交媒体，查看他们的数据。很多球星都会关注自己的数据，球员的经纪人会通过社交媒体告诉球员下半场要拿多少分才能完成任务。”
案例1、
今年4月15日勇士战胜雷霆的比赛。在中场休息时，NBC湾区记者Liffmann在半场即将结束时就直接在推特上@库里，说：“嘿@库里，如果你在中场休息的时候看到这条推特的话，我想说，我自己和记者安德鲁斯认为你正在打出一场不错的比赛。”
没想到在中场休息时，库里真的看到了这条推特，并随手点了个赞。看来库里中场休息玩手机，丝毫不影响下半场的手感，那场比赛结束后库里砍下了42分并带队赢球。
现在的球员都比较喜欢在社交媒体上浏览各种信息，库里就曾透露自己过度依赖社交媒体。在接受NBC采访时，库里就说自己喜欢在中场休息时读推特或点赞。
案例2、
或许是看到有记者在推特上@库里，并且库里还还搭理人家，时隔一天又有记者@了库里。
今年4月16日勇士与骑士的比赛，勇士队的女记者Kerith Burke就曾在上半场发推表示：“嗨@库里，如果你在半场休息时看到这条推特，考虑一下下半场回到场上做一个喷气机的庆祝动作吗？”
中场休息的库里在更衣室刷手机看到了这位女记者的推特。在第四节的比赛，库里连续命中了2记三分后就做出了喷气机的庆祝动作。库里用实际行为“宠粉”，满足了这位女记者的心愿。
这位女记者彻底高兴坏了，直接发推表达了自己激动的心情：“他在比赛中做了一个动作。他做了！”
三、开会
NBA球员在中场返回更衣室休息时，自然就少不了开会总结了，尤其是对于落后的一方，主教练肯定是要开会对上半场进行总结的，或鼓励球员，或斥责球员，主教练多多少少都会灌输一些心灵鸡汤来鼓舞球员们。
其实各队的主教练在中场结束时也会跟随球员们返回更衣室，他们一般都会对上半场进行总结一下，然后布置一下下半场的战术，鼓励球员要拿下胜利。
案例1、
2019年12月26日的圣诞大战，快船111-106战胜湖人的比赛。半场结束时快船落后湖人12人，回到更衣室后里弗斯曾和队员们有过一番交流，谈话的内容里弗斯就透露道：“他们知道该如何做，我不能说太多。我问他们‘你们看清楚场上的形势了吗。’他们说‘湖人队打得很强硬。’我说‘ 如果是这样那我们就像之前的比赛一样去好好调整吧 。’这是很简单的事，我认为队里每个人都做到了。 ”
鸡汤教练就是鸡汤教练，几句话就直接让球员振作起来，一鼓作气把比分追上来，最后赢下比赛。老里还是有两把刷子的，鸡汤管用就行。
总结：NBA中场休息只有15分钟，球员一般在这段时间内解决内急、补充能量、按摩身体、刷手机、听歌、听教练布置下半场的战术等等。
