本文目录
- 正常训练和参加比赛的情况下，一双马拉松跑鞋可以使用多少公里
- 马拉松爱好者为什么会如此痴迷于马拉松
- 国内哪家马拉松赛事提供的服装性价比高
- 跑步五年后还会晒朋友圈吗
- 你如何看待当下很热的城市马拉松现象
- 为什么日本的马拉松水平如此之高
- 跑完全程马拉松是什么体验
- 耐克Air zoom pegasus 35适合跑步吗长跑那种
- 为什么现在喜欢跑步的人越来越多了
正常训练和参加比赛的情况下，一双马拉松跑鞋可以使用多少公里
我跑步10年，穿过的跑鞋有40多双，最长的800km，最短的10km，一般穿个400km左右就拿去做走路鞋了，目前还有2双没有开光。我没有4%，价格1899元，据说4%只能跑160km。
穿过的品牌有nike，asics，nb，mizuno，adi，ua 。
2013年之前，跑鞋主要靠自己买，那时候的跑鞋服役距离都长。
后来开始做上海马拉松的官兔，每年都发鞋子，
之后鞋子越来越多，最多1年发过7-8双，
我跑量不大，月跑100+，偶尔上200+，曾经也有几个月上过300+，
但是跑量大的时候成绩却一般，
现在每周跑2次，成绩还过得去，刚刚在无锡刷新了全马PB，3:18:04 .
跑鞋一般穿个400km左右就拿去做走路鞋了，有的穿1次跑个10km不舒服就拿去送给亲戚朋友了。
有时候发的鞋子颜色啊什么的不喜欢，就放某鱼上换零花钱了。
夏天的时候，会赤脚跑，穿拖鞋跑，凉鞋跑。因为是在操场上，冲击较小，还是可以体验的。
总的来说，就是喜欢的多穿，不喜欢的少穿。
马拉松爱好者为什么会如此痴迷于马拉松
（1）也许每个跑马的都有自己的理由。健康，成绩，攀比，热爱，承诺......
（2）2009年我腰间盘突出腰痛，治疗大半年没什么成果，后来看了些书，放弃治疗，相信人体的修复能力，于是开始有意识地锻炼。
2010年最初只是倒走，正走，每天也就操场上3-4圈，后来慢慢增加距离。
几个月之后居然不怎么痛了，于是开始慢跑，身体进一步的恢复健康。居然彻底不痛了。
为了能把跑步事业长期进行下去，定了个目标“半程马拉松”。
2011年上海马拉松的半程跑了140。
（3）我给自己定的目标，还是健康跑。
一直觉得“半程是最长的健康跑，全程是最短的马拉松”。所以后来直到2016年才跑的第一个全马。
（4）2013年开始做上海马拉松的半程官方领跑员，之后完全热爱上做pacer。之后每年都在做上马的官兔。
（5）随着北马，厦马取消半程，我也预计到上马会取消半程，为了能继续做上马的官兔，在2016年12月跑了第一个全程，苏州马拉松358.
（6）不出所料，2017年上马果然取消了半程。
（7）当年的上马官兔选拔要求是1年内最少参加过2次比赛。至今我依然保持着每年2个全马的比赛。我现在参加马拉松就是一个目的，做上马的官方配速员。
2017年 苏州348.
2018年 绍兴326.
2019年 无锡318.
之后除了11/17的上马，我还报了11/23嘉兴，期待取得满意的成绩。
（8）当然了，在这10年跑步的过程中，收获多多。
身材没有走样，依然保持年轻时的模样，关键现在还有了腹肌啊，夏天衣服一脱，效果杠杠的。
老同学聚会，照片一拍，那个美滋滋的，就是年轻啊，不知道的以为差了一代人呢
很少感冒，即便感冒了好的也快。
（9）关键马拉松是公平的，不管你什么身份，大家平等。
和世界顶尖选手同台表演。
有付出，就会有收获。
国内哪家马拉松赛事提供的服装性价比高
上海国际马拉松的比赛T是国内性价比最高的，没有之一！
100元的报名费，NIKE的比赛T，绝对是物有所值！
健身跑的话，报名费才60元，享受的服务是一样的，比赛T也是一样的。
不仅是NIKE的，还是带袖子的T，
不是小背心，平时不好意思穿，
T恤的话都可以平时穿的。
我从2009年开始跑步，2011年开始参加上马，每年都参加。
而且从2013年开始连续做上马官兔，
还有好几件比赛T，标都没拆呢。珍藏中。
2019年，对于破3人士来说，还可以多拿一件专属的破三T
跑步五年后还会晒朋友圈吗
我2010年因为腰痛开始跑步，已经跑步10年了。
2011年开始跑马拉松，
2013年开始连续做上海马拉松的官方兔子，
除了参加比赛，参加特定的活动之外，
平时自己的跑步是不会发朋友圈的。
感觉平时随便跑跑，没有必要打搅朋友，你说呢。
我跑量不大，1年的跑量约1200km左右，
参加的比赛也不多，1年2-3场。
平时就是健康跑，比赛前2个月稍微加点量。
半程马拉松PB：1小时33分
全程马拉松PB：3小时26分
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上面是2019年初回答的，
现在2019年11月，最新情况如下：
累计跑步11999km，
半程马拉松PB：1小时30分
全程马拉松PB：3小时6分
你如何看待当下很热的城市马拉松现象
和前几年比，国内马拉松比赛是多了，这也是物质文明提高后，追求精神文明的表现。
1.但是和国外比，我们的马拉松场次不是太多，而是太少。
中国的马拉松成绩落后世界太多太多，但是为什么我们的乒乓球能领先那么多？
水涨船高，这和我们的全民乒乓基础是分不开的。
今年的上海马拉松破3人数，比往年翻了倍，达到700多人。说明整体的水平在提高，
参与的人越多，民众基础越高，出现高水平的运动员只是时间问题。
2.马拉松经济不容小觑
不仅仅是当地的旅游经济，每年跑者的消费市场非常庞大。跑步的衣食住行。
品牌商，赞助商，主办方，承办商........都是获益者
去外地跑个比赛，少则500-600，多则1000-2000.
架不住人多啊，还有平时的各种装备烧起来，谁说跑步不花钱，1双鞋1000多.....都是泪
3.对交通的影响
对部分人的确是影响了交通。还好只是暂时的，一年就几个小时而已。
4.良莠不齐的比赛
有体验倍棒的赛事，也有口碑很烂的赛事。
在利益的驱动下，赛事公司也越来越多，赛事的质量取决于承办的公司。
为什么有的公司口碑很差，却一直有机会承办比赛？
商业生意，毕竟还是离不开关系的
5.应该叫停马拉松么？
不能因噎废食，同理。
健康的生活离不开运动，跑步比赛也只会越来越多。这是市场的需求。
我觉得不应该叫停跑步比赛，
应该叫停能力不足的承办商！
为什么日本的马拉松水平如此之高
具体原因我认为最少7条，第一条“水涨船高”！
日本人口1亿左右，跑步人群超过1000万。
等哪天我们也有10%的人口在跑步时，我们也会超过日本的。
2017年无锡马拉松破3人数只有300左右，大家就在说国内水平在提高了，
2018上海马拉松破3人数超过了700，这足以说明我们整体在提高。
虽然我们离日本还有很大差距，
但就像乒乓球一样，只要我们真的有了全民跑步的基础，超过日本指日可待。
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1.日本马拉松197x年就热了，而我国则是2014年。晚了40年
2.日本跑步人群比我们大
3.日本马拉松比赛比我们多的多。
4.日本民众对马拉松的热情比我们高。不跑步的人也支持马拉松
5.大学里研究马拉松的专家学者多。
6.民间的跑步杂志多
7.书店里跑步书籍多
跑完全程马拉松是什么体验
我跑全马最深刻的体验不是第一次，那次手环记录成绩347。今年第一次戴运动手表跑全马用时415，第二与第三次均近500才跑完。尤其是今年第二次跑全马是在4月份，南方天气热一点，只带一小瓶矿泉水，不到30公里就喝完了。前半程用时不到158，跑快了一些，加上那天状态不好，小腿跑到30公里后明显感到抬不起来，勉强又跑了4公里，就想走一段再跑。结果没有信心跑了，一路走了9公里至全程结束，耗时超过453。这就是通常所说的“撞墙”现象。尽管那时也即将进入70岁了，若全程配速控制好，还是应该在430之内跑完的。
耐克Air zoom pegasus 35适合跑步吗长跑那种
飞马系列当然适合马拉松的。这里分享：阿飞和飞马的“双飞”故事
1.前言：
也许最初只是因为“飞马”带个“飞”字吧，但自从从2013年开始第一次接触PEGASUS，就彻底被她所征服，直到2018年的每次马拉松比赛，都是毫不犹豫地选择PEGASUS出征甚至是新鞋直接比赛开光。
2.钟情飞马
还记得2013年10月第一次穿上P30，那是双豹纹的SHIELD，荧光，野性，包裹，缓震……上脚后非常舒适，没有任何不适，绕着世纪公园跑了3圈半 。完全没有新鞋的不适感，就像一个老朋友，久别重逢。
之后参加2013年12月的上海马拉松，我做关门兔。P30伴我一起完成了第一次的PACER体验，之后彻底喜欢上了P系列（爱Pegasus ，爱Pacer），我的跑步观也变了。曾经只是为了自己跑得更快更远，但自己跑一百个马拉松，不如带100个跑马拉松。
3.见证飞马
在一般跑者的跑历（跑步简历）里，比赛是最重要的一环。在我的跑历里，我最引以为豪的就是上马PACER经历。
飞马见证了我2013年-2018年的所有马拉松比赛（虽然我参加的比赛不多），包括我连续5届PACER的上马。出于对“飞马”的执爱和信任，2015/2016年都是新鞋直接上马比赛开光，当然都是顺利完成任务。
2013上海马拉松 半程300pacer
2014上海马拉松 半程230pacer
2015上海半马，上海马拉松半程200pacer
2016上海半马，上海马拉松半程200pacer，苏州太湖马拉松
2017无锡马拉松，上海半马，杨浦半马，上海马拉松445pacer，长宁半马，苏州太湖
4.我的飞马
有时会去日本出差，作为跑者自然会带着跑鞋，我也不例外，每次都会带“飞马”出门，东京/大阪/名古屋都留下了我的飞马的倩影。
最长情的P30，奈何一次购买的东西太多，留她在了异国他乡。一直期待小别胜新婚，不巧公司搬迁，等再次出差时，P30却尸骨无存。自己眼里的珍宝，在别人看来都是路边草。一定是搬家被同事扔了。
还有一次带了P33去出差，一样是行李装不下了，鉴于上次的教训，毫不犹豫地把皮鞋抛下，穿着西装+P33就回来了，西装P履。
飞马系列中，最喜欢的依然是P31，她轻巧的身材，前后掌的坡度，贴心的包裹，舒服的回弹，都让我欲罢不能。虽然P30不在之后，又有了新宠P32，P33和P34，P35，但依然最喜欢P31，毕竟家里关系最长的就是P31了。
5.结束语
“飞马”就是万能鞋。
不管是小白，还是莫法拉，还是吉普乔格，都再穿。
当然了，如果你是全马较快的选手，为了追求速度，可以入手ZoomFly, Next%等比赛鞋，
对于330开外，最起码400之后的选手来说，飞马足够了。
为什么现在喜欢跑步的人越来越多了
不得不说现在生活变好了，同时变得更加的丰富起来，对于年轻人尤其刚刚上班没有两年的人，最明显的变化就是钱包越来越薄，但是体型越来越肥，体重越来越大，感觉身体越来越糟，然后部分保持运动锻炼的朋友，基本保持一个年轻有型的健康状态，所以前者在这个时候多会选择一些运动，希望借助运动使得自己能够更加肆无忌惮的吃东西而不会长肉，在大部分常规运动中，有健身、跑步、篮球、羽毛球、足球、爬山、游泳等等。
综合对比来看，跑步可能是最经济的，打球需要找场地，游泳需要游泳馆，还得花钱，爬山得去很远的地方很花时间，羽毛球通过与受制于人、场地的限制，健身的话还得办卡，费用也不少，而且自己还不一定能够坚持去。
而跑步就不一样，你只需要一双运动鞋，合身的衣服，一颗想运动的心，你基本能够做到，只要不去跑马，不追求高端系列跑鞋，跑步基本可以说是最经济的运动之一。
时间够自己一双合脚的跑鞋就能丈量一个城市的大小，就能仔细体会周围山川的美好，喜欢的还能重归校园的清朗，实在没有时间，穿上一身运动装，家门口的小区转圈圈也能跑不少距离。
另一方面，跑步可以让自己走向高贵的“孤独”，之所以说高贵，因为跑步大部分是一个人的运动，尤其慢跑的时候，你能为自己思考很多东西，能够认真静下来去感受自己，和自己的身体相处，不弥乱，不冗杂。
成立跑团的原因，两方面，一是这样可以认识更多的跑友，组织外出跑步可以结伴而行，平常不能坚持的朋友还可以通过跑团打卡的方式保留一点兴趣，也可以参与一定的对赌，我这面有跑团负责人定期组织小赌活动，一周跑几次几公里，约定多少钱，先支付，到期不能完成打卡任务的就没有奖励，完成打卡的瓜分奖励。
另一方面是利益驱使，现在那些庞大的跑团基本是以公司来运作，至于怎么赚钱我就不是很清楚啦。
不过归根结底还是兴趣所在，因为有共同爱好，一个人觉得无趣的时候，跑团还能给与一个安慰，同时跑团里面高手多，能够相互学习。
