本文目录
- 爱情“过了保质期”会变成什么样
- 祁隆最好听的歌是那一首
- 一个人怎么打发时间
- 健身多长时间好
- 遛狗不牵绳和跳广场舞比起来，哪个对社会造成的危害大一些
- 广场舞会消失吗
- 隔一定时间输液冲血管对身体好不好
- 如果有一天你知道了自己还剩三个月的时间，你都会做什么
爱情“过了保质期”会变成什么样
题目太幼儿园了，爱情公寓保质期，一夜情风花雪月算吗？一见钟情一日不见如隔三秋行吗？一般而言一但男女相爱会甜甜似蜜走向婚姻的红地毯，总不会向冰箱里的代浓浓的农残药水的鲜果，半个月不食腐败变质吧！又如你们同居了三个月，以深知对方的品形优劣否则会明花有主，一棵树上吊着的。
祁隆最好听的歌是那一首
祁隆最好听的歌
01.等你等了那么久 02.爱的世界只有你 03.唱着情歌流着泪 04.又见山里红 05.醉相思 06.叹情缘 07.山里红 08.一万个对不起 09.从未这样心动过 10.等你等了那么久-对唱版 11.爱的期限 12.放下所有放不下你 13.爱的世界只有你DJ 14.相思渡口 15.今生爱的就是你 16.把你放心上 17.谁伤害了谁 18.都是你 19.亲爱的我爱你 20.梦中新娘 21.爱的世界只有你(合唱) 22.一生最爱的人 23.等你等了那么久对唱DJ版 24.等你等了那么久 对唱版 DJ 25.妈妈 26.情人街 27.这就是你的爱 28.爱你的话还没有说出口 29.相爱到放弃 30.新年大吉
一个人怎么打发时间
每个人都是一个独一无二的个体，都有着自己的生活习性。
一个人怎么打发时间取决于你的生活习性。
下面来看看我个人是怎么打发时间的。
1看书，有必要的时候做做笔记。
2听听音乐，顺带忙忙家务。
3刷头条，给别人点赞和评论。
4中午午睡。
5唱唱歌，写写歌，编编曲。
6写写文字。
一天就这么过去了，充实有趣，欢快愉悦。
健身多长时间好
哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂
很高兴由我来回答这个问题：一天锻炼多长时间最合适？
1、以瑜伽为例每天锻炼一个小时就足够了也特别合适2、不管是什么运动都是需要三步：热身、运动、休息一、首先热身10分钟：在做运动之前要先热身，这样的话可以舒展开身体避免在练习的时候拉伤活动体式有
先呼吸我们在运动之前要先调息，把呼吸调整好再开始热身练习瑜伽的腹部呼吸?
1、这个呼吸是为了安定情绪的所以运动之前是必须要练习的，瑜伽每次都是上课之前做的
2、为了让大家看清楚是躺着的图片你们坐着练习就可以了
3、去选择自己舒服的坐姿，将身体腰背部保持正直向上，先深呼吸两次
4、然后深深的吸气肚子向外鼓起来（吸气的时间短）
5、完全的吸尽了需要呼气的时候缓慢的向里收把腹部慢慢的向整个脊柱的方向挤压
6、做10次的练习腹部呼吸（胸腔不动，只动腹部就可以了）
【功效】
腹部呼吸可以促进肠胃的蠕动，能有效的缓解便秘的现象，对于消除腹部多余的脂肪也是有益的，让焦躁的情绪安定平稳下来，对于打坐或者练习之前的一个运动
动作一头部的热身练习?
1、首先坐着或者站立都可以的（选择自己舒服的姿势）
2、刚开始活动的时候身体是紧张的，尤其是早上起来的时候身体十分紧张，所以头部要缓慢的活动
3、配合着呼吸去练习首先呼气将头转向右侧，停留一个呼吸的时间（期间不能仰头）
4、吸气头部收回来，呼气再转向左侧停留一个呼吸
5、这样一个呼吸一个动作的扭转，也可以变为上下练习，根据自己的习惯活动就可以了
6、做一分钟颈部的练习
【功效】
颈部是我们人体最灵活的一块肌肉了，大家在做的时候会听到骨头响，长久的不去运动会造成僵硬引起颈椎病，所以经常的灵活颈部可以帮助消除颈椎的疼痛
动作二手臂、肩膀的热身练习?
1、站立到垫子上，将双腿分开大约比肩膀略宽一些
2、吸气两臂打开和肩膀成一条直线
3、呼气身体向左倒右手向上让手臂成一条直线（眼睛看手指尖）
4、展开胸腔注意膝盖不要超伸，吸气的时候右手带动向上起来
5、呼气再倒向左侧（髋部向前顶）
6、内一侧大约八个呼吸的时间可以做三组
【功效】
这个是瑜伽的三角式练习可以灵活髋部，活动手臂及经常，腿部也可以得到伸展并且能消除腰部两侧的赘肉，对于活动之前的一个热身是不错的练习全身都可以活动到
动作三前屈腿部的热身练习?
1、站立到垫子上双脚并拢
2、吸气身体挺直
3、呼气的时候由髋部折叠向前向下，脚和髋部始终保持垂直的状态
4、双手放到垫子上或者放到脚的两侧保持呼吸一分钟的时间
5、臀部不要向后让双脚均匀的踩住垫子，吸气再回到起始的状态
【功效】
这个体式可以拉伸腿部后侧紧张的肌肉，对于不管是热身前还是热身后都是一个特别好的锻炼姿势，经常的练习还可以消除背部疼痛的感觉
动作四原地踏步热身练习?
1、以上的体式差不多了就可以来缓慢的热身了
2、在没有条件的情况下原地踏步，如果有条件的在跑步机上慢走20～30分钟也可以
3、原地跑步要慢跑，调整呼吸，可以跑5分钟或者10分钟的时间，这样能让身体热起来，避免运动的时候肌肉过于紧张而受伤
4、在跑步的时候注意呼吸的配合，手臂自然的摆动，要收紧腹部核心配合着去做
5、让大腿的肌肉带动小腿，不要让整个身体都向下
【功效】
跑步热身是最快的让身体热起来的一项运动，所以这个你可以根据自己的身体状况来做，对于全身肌肉都动起来那就属跑步了会尽快让身体达到一个热身的状态
二、开始运动40分钟：跑步也好游泳也好健身也好热身以后身体开始灵活了开始加强的训练例如
做完了以上的热身运动以后就开始运动了，那么还是以健身的为例，运动的强度一点一点的加大动作一开合跳练习?
1、站立到垫子上，双手放到两侧
2、吸气的时候双腿分开手臂向上举起来
3、呼气双腿并拢收回来，双手落下去
4、在跳的过程中需要收紧腹部核心来练习
5、跳20次为一组，如果感觉气喘了就稍微休息下，这个做3-5组的练习
【功效】
这个体式可以加强了腹部的核心训练，能激活心肺功能，对于心脏有很大的锻炼功效（严重心脏病的高血压的不能练习）对于腿部的运动也是非常不错的练习
动作二快速登山练习?
1、这个体式由斜板体式做，如果有的人做的不好的话建议大家在沙发上或者高点的椅子上练习
2、收着腹部来练习，吸气让右腿弯曲找右手肘外侧的位置，呼气放松回来到斜板的体式
3、再次吸气左腿弯曲找左手肘外侧，先缓慢的做几次，保持肩胛骨不向下塌
4、肩膀不来回的随着腿部活动然后加快速度让腿部活动起来找手肘
5、这个可以跑一分钟的时间，不能憋气注意呼吸和动作的配方
【功效】
这个体式可以锻炼到臀推及核心，是一个非常好的训练，对于腹直肌的练习是很有帮助的，消除肚子大的赘肉加强核心的练习
动作三波比跳练习?
1、波比跳大家应该都知道的一个减脂的动作，这个一般人只跳这一个20分钟作为运动
2、首先蹲到垫子上将手放到脚的前方是倾斜的推地面（手腕和肩膀不要垂直，避免受伤）
3、双腿弯曲背部需要弓起来，吸气向后跳（位置不用跳太远）脚落地的时候呼气（脚后跟不落地）
4、然后吸气再次向前跳回来，身体直立双手向上举过头顶
5、呼气双手继续放到前方回到刚才起始的姿势
6、这样先跳五个感觉下，然后10个一组跳3-5五或者自己加强练习
【功效】
这个体式可以很好的燃烧身体的各个部位的脂肪，是一个很好的减脂运动，多用于来减肥的体式训练，但是体重大的不建议跳，先把体重减少再练习，并且需要核心的配合才可以做这个波比跳
动作四卷腹练习?
1、最后都做完了来一组卷腹的练习，你可以自己家各种动作我就举例说明这样的类似体式
2、仰卧到垫子上，将双手放到耳后方轻轻的放着（不要抱头用力使劲）
3、吸气双腿抬起来头部肩膀起身向上，先保持呼吸，告诉腹部的肌肉是收紧的
4、在保持起身的基础上吸气左手的手肘找右侧的膝盖，呼气收回来一直收紧腹部
5、再次吸气右手的手肘找左侧的膝盖（腿部随着身体转动而摆动像骑自行车一样）
6、这个可以15个一组做三组
【功效】
可以锻炼腹直肌和腹斜肌的肌肉消除腰部两侧的多余脂肪，并且强化核心的训练，对于产后腹直肌分离的也同样可以练习，是一个特别好的瘦小腹的方法
三、最后休息10分钟：合理的安排完以后身体是疲惫的，可能会产生肌肉酸痛的感觉，这个时候就需要休息了
1、都做完了以后放松休息，仰卧到垫子上将双腿分开成45℃角
2、双手自然的放到两侧掌心向上放松
3、感觉到身体是沉重的，放松背部，调整呼吸
4、缓慢的延长呼吸的时间，让刚才运动的紧张肌肉放松
5、做10分钟的休息术
【功效】
练习结束后，休息术可以帮助你充分吸收体式练习的好处和能量提高你的睡眠质量，恢复身体的机能，使内心感到充盈和平静还能缓解和治疗很多疾病，有印度研究所的研究证明，瑜伽的休息术能缓解心脏疾病、高血压和呼吸系统疾病 放松肌肉、神经、骨骼以及身体的每一个细胞，舒缓压力，使人心情愉悦而安宁，据说10分钟的休息术可能顶睡眠两个小时
【总结】
1、不管做什么运动必须先热身：其实这个我都深有体会，我有三年没游泳了有次游了一个小时，没有做好充分的热身，然后腿部内侧的内收肌就受伤了，两天了按摩才好
2、运动的时间：这个热身以后运动的时间必须要达到半个小时以上，这样才可以让身体得到锻炼，中间的加强练习不要只锻炼一个动作，可以几个动作穿插着做
3、休息的时间：这个必须要休息，因为运动完了以后并不是你坐下就不运动了就是休息了，这个休息术是不同的，所以建议练习完任何的训练都应该做几分钟休息术
那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了我们下次再见
喜欢我关注我，每天教你不同的瑜伽知识和正常的练习方法
遛狗不牵绳和跳广场舞比起来，哪个对社会造成的危害大一些
这是愚人提的问题，那就我这个愚人来回答一下。每当我从广场经过看到广场舞就心生荡漾，多么美好，多么快乐！人的一生烦恼忧愁够多的了，我们何不解放自己，让身体和心灵在轻松愉悦中放松。心灵的愉悦和放松肯定对健康有极大的益处，广场舞我不会但我支持。而养狗我能得罪所有的养狗人，但有些养狗人，特别是那些不负责的养狗人的确让人唾弃！远的不说，就说今天我碰到的一件事。上午我去超市买菜，回来的路上在自由市场拐弯的一个巷孑里，一条大黄狗窜来窜去，把过路的一个大妈吓的半死，左躲，右躲，嘴里还尖叫着″这是谁的狗呀，快弄走！″惊恐之情令人心酸。我停下自行车横在老人侧面，档住窜来窜去的狗，说实话我也出了一身冷汗，我也害怕这畜牲，它要发起狂来可怎么办?所以我对那些不负责任的养狗人说:请你们不要养狗了，你们连自己的德行都管不好，还养畜性？
广场舞会消失吗
有人说广场舞是公害，真正说公害只是一些网喷，只是少数人，广场舞现在全国有上亿人口，其中包括健步走，年青人的曳步舞，中青年的吉特巴，中老年的健身操和民族舞，农村的秧歌，闲散人员的交谊舞，尬舞。也很多人一提广场舞，首先是大妈，好象只有她们才跳广场舞，而大妈们的广场舞健身操，是在早晚纯是锻炼身体，只有一小时的时间，而且有管理者，只要在合适的地点不扰民并无可厚非，而真正走歪的是那些不管早晚都在跳的交谊舞，千丑百怪的尬舞，还有为了赚钱的直播舞者，他们不是健身而是经营，靠直播来赚取别人的打赏，其中也有不可告人靠交谊舞挣钱的舞女，而网络喷子他们所喷的广场舞是真正健身的人群，把所有不文明的东西都加在大妈身上，以偏代全的把罪名加在他们身上，他们是在忙完家务，打对好年青人的生活，找到最佳的时间锻炼身体，少得病减轻年青人家庭压力，没有什么可被谴责的道理，它也是最简单实用的健身方法，随着广场舞健身操的普及只能有更多的人加入，反对的人到了一定的年龄，或者得了肥胖症糖尿病和需要运动来增强体质，他也会走进广场舞和健身操的行列。
隔一定时间输液冲血管对身体好不好
目前这个季节，已经到了脑血管疾病高发的季节，许多的中老年朋友，尤其是既往发生过心脑血管疾病的朋友，为了能够平稳度过寒冷季节，打算去“冲冲血管”，所以目前又到了一年一季的“冲血管”旺季。
针对这个问题，我想跟大伙聊一聊以下几个话题:第一，“冲血管”有用吗？第二，“冲血管”所用什么药物？第三，“冲血管”有没有科学依据？如果没有它有坏处吗？第四，为什么“冲血管”结束后会觉得身上舒服？第五，到底如何做才合适呢？
第一，“冲血管”有用吗？
如果单纯为了“冲血管”而去“冲血管”，根本没有一点用处。
这句话是什么意思呢？
就是说，不管你是健康人还是以前有过心脑血管疾病发生，目前如果没有任何身体不适，那算去医院通过“冲血管”来起到预防疾病发生的作用。那么这么做是不好的。
不仅对心脑血管疾病的预防无任何作用，而且有时候应用不当，还会给身体带来损害。
但是如果目前有着非常明显的身体不适，比如头晕、头痛、恶心呕吐，肢体无力，言语不清等等症状，那就需要及时去医院，不要担心听到医生说“冲血管”无用甚至有害而拒绝就医。
第二，“冲血管”用什么药物？
目前“冲血管”应用最多的药物就是活血化瘀的中成类药物和营养脑神经的西药。
常用的中成类药物有丹参制剂、银杏叶制剂、川芎嗪制剂等等。
而临床上用于营养脑神经的药物种类很多，常用的有脑蛋白水解物、胞磷胆碱注射液，脑复康、奥拉西坦注射液、吡拉西坦注射液等等。
第三，“冲血管”有没有科学依据？如果没有，它有什么优劣之处呢？
如果没有症状时输液“冲血管”预防心脑血管疾病。目前没有任何科学依据。
那么它有什么优劣之处呢？
先说优点。
前文说到，如果患者出现明显的身体不适，考虑出现脑供血不足、脑梗塞等等疾病，需要立即去医院就诊。
那么这个时候“冲血管”，可以起到扩张血管，改善微循环作用，患者可以起到治疗作用。
再说缺点。
如果无症状输液“冲血管”会带来很多身体的危害。
第一，输液时发生微粒栓塞。
很多针剂是用玻璃瓶包装的，在打碎玻璃瓶时会产生一些玻璃碎屑微粒，经常输液，微粒容易沉积，容易导致微血管血栓。
第二，易诱发心衰。
患心脑血管病的中老年人，往往还患有高血压、糖尿病等，一旦输入较多液体血容量急剧增加很容易造成急性肺水肿。引发心力衰竭。
第三，中成药过敏反应。
目前活血化瘀的中成药。无论是提纯工艺，还是中药本身，可能会造成过敏反应。严重过敏会对身体造成很大损害。
所以说，如果无症状输液“冲血管”，不仅对身体没有多少好处，反而带来危害。
第四，为什么“冲血管”结束后会觉得身上舒服？
前文说到，“冲血管”可以起到轻微扩张血管，改善微循环的作用。
那么在冲血管时，同时因为液体的输入会达到稀释自身血液的这一目的。导致粘稠的血流变得比较的顺畅，血液之中的氧气便可以迅速的供应我们的全身，供氧比较的充足，人们自然就会觉得自己比较的舒服。
第五，到底如何做才合适呢？
对于没有症状的朋友，不管以前心脑血管疾病疾病，要想起到很好的预防作用，需要做好身体的日常维护。
具体如下:
第一，首先要注意的就是饮食。
清淡饮食，应该少吃肉类和油脂的食物，减少脂肪和能量的摄入，多吃一些瓜果蔬菜比较好。
第二，多喝清水。
每天早上起来的第一件事就是要喝水，早上起来喝上一大杯20-30度左右的白开水，然后一天当中多喝水。
第三，杜绝一切不良的习惯。
如吸烟，喝酒等，多注意休息，保持精神充沛，吸烟饮酒熬夜都会造成身体的不适，容易出现高血压从而引起心脑血管疾病的发生。
第四，要多活动，但要注意保温。
适当的做一些户外运动，如慢跑，散步，打太极，游泳，广场舞等，这样能够增强自己的体质，提高和改善心脏的功能。但是天气冷了，要注意及时增加抑衣物保温。
第五，管理情绪。
不要过于的激动、愤怒、兴奋，遇事要沉稳不要着急，也不要过度的劳累。学会放松心情保持心情愉快，才能预防心脑血管疾病。
第六，管理好基础疾病，按时服药。
日常有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病，按时服药，定期复查，做好管理。按照医生指导用药，必要时加用抗血小板聚集、抗凝、调血脂等药物，按时服用。
综上所述，无症状“冲血管”不能起到很好的预防心脑血管疾病发生的作用，不仅对身体不利，还不利于身体健康，日常做好生活方式等管理，做好预防。但是当身体明显不适时，也需要及时就医。
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如果有一天你知道了自己还剩三个月的时间，你都会做什么
人生有长短，不是自己可以控制的。不管生命有多长，人都应该笑对人生，只要活一回就不后悔。1987年我因肿瘤在长春省医院住院，医生说：“回去吃点好的，想开点。”我却带着许多书籍，在病床上复习准备参加第二学历的自学高考。因为，我想挂斗一回，生命不熄，就不放弃。后来，我转到北京安贞医院等待手术。手术前的早晨，我仍然和平常一样，与同室患友讲笑话，临去手术室前的两小时，我还把病房里的地面拖干净了。我对医生讲：“如果手术失败了，就地解剖，将遗体用于医学教学后再火化。”我只想一件事情，假如生命即将终止，我也绝不浪费一点时光。
