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竞走的消耗大还是跑步的消耗大
竞走的消耗相对同等速度的跑的消耗要大，这是竞走的技术动作所决定的：在竞走运动中需要更多的肌肉参与用力，消耗自然就会更大了。不过竞走在我们的日常健身当中运用的非常少，大家通常用健走或者快走等其他的走路模式来进行锻炼，跑步就不用说了。
对于健康人群来说，不同的走和跑的速度，身体的调动肌肉参与运动的量会不同，随着走跑速度的增加，当达到某个速度时，走和跑的能量消耗相同，通常这个速度为每小时6公里左右（后面就以6公里为界来说明吧）。时速低于6公里说，走路会比较轻松，能量消耗也比较少，而如果此时去跑步，身体为了控制速度，反而会调动更多的对抗肌肉参与动作，消耗也就比走要大很多了。而时速大于6公里后，为了保持走路的速度，迈腿和摆臂的频率和幅度都会大幅的增加，参与运动肌肉增加，而且肌肉工作的强度也增加，能量消耗自然就会大幅提升了；而这个速度去跑步，速度比较慢，肌肉不需要太大强度的工作就能完成，相对就会更轻松，能量消耗也自然少了。
随着速度的增加，走会更加的难受，消耗也会更大。到时速8、9公里的时候，普通人基本上就得跑了，优秀的竞走运动员的速度能到每小时15公里！因此，竞走比赛中，需要很多的裁判员对运动员进行监督，防止他们跑起来，因为跑的速度肯定要比走快！通常20公里的竞走比赛下来，消耗的能量要远远大于半程马拉松（21多公里）跑，也比半程马拉松累很多。
但走和跑对身体的要求和锻炼效果不一样：走路时始终有一条腿没有离开地面，支撑身体，因此对身体的冲击力要小很多。跑步则不一样，有一个双脚离地再落地的过程，这个过程对身体的冲击是非常大的，这个冲击对骨骼的纵向刺激非常明显，能促使骨骼保持足够的强度，以维持跑步的需要，这个对避免骨质酥松会起到非常好的作用。另外，跑步过程中所产生的振动，也是身体的一种特殊刺激，对缓解一些健康上的问题起到非常积极的效果。我们在选择运动方式时，要根据自己的需要和能力来定，如果希望能多消耗能量，那么就大步的快走、竞走，走得比跑快；如果就是健身，那么跑的效果会更好。
竞走和慢跑有什么区别哪种更减肥
因人而异，太重太大了还是竞走好，对膝盖伤害小，相反体重不是太大的话，慢跑的减脂效果要更好，毕竟走和跑是两个概念，加上稍微控制一下饮食，尤其是晚饭，对了记得换一双减震好点的跑鞋哦！
竞走这项奇怪的运动有何存在的意义
竞走是在普通走的基础上发展起来的，两者的动作结构相同，都是由单脚支撑和双脚支撑交替反复进行。但竞走有它的特点，骨盆前后转动大，腰部有一定的扭动，两臂积极摆动，脚着地时腿充分伸直，步幅大，频率高，前进速度快。
练习竞走能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性增强体质，促进健康，提高血液循环系统和呼吸系统的机能，培养吃苦耐劳、勇敢顽强的意志品质。竞走的速度取决于步频和步长。普通走每分钟约为一百到一百二十步，而竞走可达一百八十到二百步，优秀的竞走运动员每分钟超过二百步。普通走的步长一般是七十到八十厘米，竞走的步长可达九十到一百一十厘米，身材高大的运动员的一步是一百二十厘米左右。
普通走，每步一般需要0.50—0.55秒，而竞走每步只需要0.27—0.32秒，甚至还要少一些。因此，这就加大了肌肉紧张和放松交替工作的困难程度，需要在训练中很好地解决。
步长和步频是相互制约的。加大步长相对地会影响步频，加快步频也会影响步长。一般应保证一定步长的前提下提高步频。过分加大步长，会给有关肌肉加重负担和增加紧张程度，过多消耗体力，容易引起疲劳，而且也不利于步频的加快。加快步频是依靠腿部肌肉的力量和中枢神经系统的作用，其潜在力是比较大的。
广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢
其实这两项都是靠运动来燃烧脂肪，我个人建议跳广场舞，因为安全不仅全身细胞都在活跃，而且听着音乐更能陶治情操，结识很多朋友，如果只是跑步不能坚持容易反弹。
