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120斤怎样可以减到95斤
微胖减肥区别于肥胖减肥，①最需要耐心。②最不可减少热量摄入。③一定要慢！一定要慢！一定要慢点减，才能最不容易反弹！
首先，调整心态。体重不过百是每个女生的梦想，不要想着快速瘦，那样子一定会反弹更加快。给自己订眼前的目标，一个半月2—4斤，很容易达到，然后再来个2—4斤……慢慢的不知不觉就到理想体重了。
不过经常锻炼的女生体重一般不会太轻，但是体型非常好看(肌肉比脂肪重)，线条紧实！看着会比实际体重轻很多。
其次，关于热量摄入。微胖的人更要吃够基础代谢才能更长久、更平稳的瘦下去。基础代谢就是人一天中静止不动也会消耗的热量，是维持生命特征的基本需求。女生大概一天1200卡，意思就是说，每天要吃够1200卡的饮食，身体才有力气消耗更多热量，加快新陈代谢。具体怎么做，怎么吃？
⒈不要把这1200卡的热量分到零食上，你会发现吃几个就热量超了并且填不饱肚子。
⒉多吃高蛋白，蛋白质是帮助热量消耗的。比如奶制品/瘦肉类/豆制品。一天三餐都要摄入高蛋白食物。
⒊适量的主食。精米精面大多含有淀粉，不利于减肥，最好和粗粮搭配着吃，增加饱腹感，适量吃，不要吃多。
⒋多吃蔬菜！特别是绿叶蔬菜，每餐都要多吃。土豆、莲藕、玉米、红薯、山药、南瓜不是菜，是主食类。
⒌多喝白开水。不喝饮料，不吃、少吃零食和点心。除了热量超级高外，一无是处。
微胖的人减肥运动方面最好配合无氧运动，不要只做有氧。因为无氧运动增加肌肉量会间接的帮助你消耗热量，并且会练出线条非常好看、紧实、看不出年龄的身材！
具体做法：热身10分钟+无氧运动(力量训练)30分钟+有氧运动30分钟+拉伸10分钟。无氧尽量放在有氧前面做，可以消耗糖原，然后开始有氧时可以尽快消耗脂肪。
新生儿黄疸怎么办
谢谢邀请！新生幼儿黄疸怎么消除？
一，新生儿黄疸指数
1，新生儿黄疸指数正常值:小儿黄疸指数(血清胆红素值)一般不超过15mg/dL就属正常范围。
2，新生儿黄疸包括「生理性黄疸」及「病理性黄疸」。
3，通常新生儿在出生两天后，就可以用肉眼看出皮肤有点黄，在3～5天到达高峰，7～10天多半就会消失，这时黄疸指数(血清胆红素值)一般不超过15mg/dL就属正常范围。除了皮肤、眼白泛黄外，无其他症状，通常不需治疗就会消退。
二，新生幼儿黄疸怎么消除？
根据我在临床上的经验，最简单的方法是，
1，内服
取茵陈10克，加大枣3枚，浸泡半小时后水煎好，一次一调羹，一日数次，喝完了再换新的煎煮，连服一周黄疸即可褪去！
2，外洗法
取茵陈10克，艾叶10克，忍冬藤30克，栀子10克，加水浸泡半小时，烧开，待水温降至30度左右，给宝宝擦洗全身，注意保暖，一日一至二次，连用一周！
以上是我给大家简要介绍，治疗新生儿黄疸的最快的方法，根本不需要去照蓝光，供大家参考试用，不当之处，敬请大家斧正！感谢大家的关注，了解更多的医学科普知识，或中医养生知识，请点击关注我的头条号→【庆好中医】，谢谢！
5月15日三大股指收红，创业板强势V字反转大涨1.48%，后期行情是否已经启动，如何分析
5月15日三大股指收红，创业板谈不上V型反转，但确实反弹的幅度比较大，关于后市的行情问题。个人认为：创业板调整已经结束，周级别攻击开始。这段时间一直认为，市场处于结构化行情，一直是大盘搭台，创业板唱戏的格局。只要大盘不捣乱，创业板一定会走出这级别攻击，目前看来，市场走势确实是这样的。
第一，从上证股指的走势来看，虽然上周股指走势比较弱，目前依然处于下降通道。但考虑到6月份“去摩”的影响，上证股指下跌的空间不大，阶段筑底应该比较扎实。而且从60分钟看，上证股指很有可能在攻击一波，乐观一点，甚至可以走到3300一线。从这个角度来说，未来一段时期，市场整体大的风险不存在，回暖趋稳的形态可以预期。
第二，从创业板的走势来看。一直认为5月11号14号的调整仅仅是上涨途中的一个调整，今天创业板的强劲反弹，基本收复了前两天调整的幅度，攻击态势也比较明显。从创业板的周线来看，本周收阳的概率比较高。从这个角度来看，上证股指没有大的问题，创业板周级别攻击。
第三，从板块上看。目前热点板块比较分散，具有突出表现的板块都是受到利好消息的影响，比如今天早盘的特斯拉。但个人认为，创业板科技股应该还会有一波比较强的推升，目前正在蓄势整理中，随后应该会成为创业板周级别攻击的领涨板块，这个板块的走势值得我们重点关注。
总之，目前市场各股指走势比较混乱，各自为政。但最强股指依然是创业板。操作上，盯住创业板的周线级别走势，选择创业板攻击类品种，耐心持股，博取收益。
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