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冬泳新手，冬泳时应该注意哪些事项
新手的准备应该从秋天开始，而不是在冬天开启。既然有那么多冬泳爱好者都对其青睐有加，那么，接下来为大家介绍一些冬泳注意事项。
1、冬泳者脱了衣服后，不要着急进水，而是先在更衣室里停留几分钟，这样，可以让体温自然下降，从而在进入水后，不会感觉到刺骨的凉。2、冬泳的时候，到了游泳池边，建议不要立刻下水，而是对着自己的腰，膝盖处，肩膀处，以及肘关节处，进行快速地摩擦，这样，这些部位的体温会上升，因为这些部位对温度的敏感度较高。
3、这样的摩擦时间也不易过长，也不易过短，最合理的时间，一段建议在五分钟以上，十分钟以下，这样，才能让你的进入冷水后，不会感觉那么明显，也不会刺激你的五脏受损。
4、下水后，记得，如果出现抽筋或者是不舒适的情况的话，要立刻求助他人或者是自己要立刻离开水池，到温度较高的地方，不要出现意外。
5、冬天游泳的时候，最忌的就是停留在水里不动，那样，身体不运动，体温降的很快，所以，应该时刻让自己在水里保持运动的状态，即使你在水里走来走去也可以，游来游去最好。
6、冬天游泳完了后，记得，离开水面后，不要先擦自己的胸部，而是先擦自己的脚部的冷水，这是因为脚部离心脏的位置最远，血液循环的周期最长，先擦，能让脚部的温度快速提升。
7、冬天游泳的时候，注意，室外的游泳池，如果结冰了，或者是地面结冰了的话，一定要仔细小心走动，以免滑倒，而出现意外。如果发现有结冰的情况，可以选择换条道走。
8、冬天冬泳的时候，不建议天天游。有人会选择天天游，那是年轻人，如果是老年人或者是小孩子的话，建议一个礼拜两次就可以了。这样，身体才吃得消。年轻人，实际上，一个帷幕三次也就足够了。
详细的注意，请在我的头条文章，《冬泳，没有游过不足以谈冬天》
https://www.toutiao.com/i6501175586411512334/
在冰天雪地里冬泳真的能健身吗是否应该去尝试
能！特别对那些医院都棘手的慢性病，冬泳是不错的选择。
值得尝试，但是一定要科学冬泳，不可蛮来，从夏天或者秋天开始，循序渐进，不可等到冰天雪地才开始。
游冬泳需要注意什么
我家在东北，第一年冬泳才40多岁，很兴奋，在冰块中游泳，在雪地上打着滚，手指冻僵了，上岸时头经常发晕，好在年轻，都抗过去了。谈谈我的个人体会
1，晴天时多游些，阴天时少游些，阴天时没有阳光，阳气虚。
2，不可逞强，第一年冬泳往往很兴奋，要坚持水温几度就游几分钟的基本原则，冬泳刚入水时很刺骨，游一会后会感觉很舒服时，就应该上岸了。
3，最好慢慢入水，不要以为高台跳水很潇洒，每个人的身体状况不同，不可攀比。
4，如果上岸时感觉头发晕，就要稍做停留，以防止摔倒。
5，冬泳后身体对温度的感知下降，要注意保暖，做热身运动，让身体微微发热，赶走寒气。
冬泳虽好，却也多次发生过溺水事件，也有个例罹患重病，去年的双鸭山冬泳比赛中就发生过溺水。所有冬泳切勿过量，自己一定要把握好。
关于冬泳的说法正确的是什么
冬泳其实就是下水过一水，顶多游个三五分钟就上来了。自己虽然没有参加过冬泳，但也认识几位参加冬泳的朋友和亲戚，没有年轻人，都是大叔大爷，岸上活动热身的时间要比下水的时间长很多，活动开了下水溜一趟就上来了。
我觉得冬泳本身其实不算是真正的运动，因为实际在水中游泳的时间并不会很长，更多的是下水之后对身体的一种冷刺激，就和洗凉水澡或者是洗澡的时泡完热水池之后再泡冷水池的效果一样，这种冷刺激可以激发体内的良性响应，可以提高人体的适应能力，可以提高抵抗力和免疫力，总之是好处很多，网上一搜一大把，这里我也就不罗嗦了。
冷刺激被也称为“冷应激“，这种冷应激产生的对身体的一些良性影响早就被世人瞩目。国外的很多SPA中心，都分别配有热水池和冷水池，就是泡完热水池之后再去泡一下冷水池。更是有很多的冬泳爱好者通过长期的冬泳锻炼来防病，治病和健身。
但凡事也都是相对的，有好有坏，并不是所有人都能适应得了这种刺激，这种刺激也可能会影响到身体健康或者是引发疾病。有高血压，心脏病等疾病的人最好还是量力而行。
