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左旋肉碱可以在器械训练之前吃吗
可以吃，无论是有氧还是器械，还是器械加有氧，吃左旋肉碱都可以辅助你减少脂肪酸，达到减肥的效果。
左旋肉碱是做什么的？
左旋肉碱他可以积极主动的搬运脂肪酸，到血管当中，也就是运载脂肪酸的搬运工。被搬运到血管当中的脂肪酸会随着血液，运输到肌肉当中，而此时你正好在运动，那么这些脂肪酸，就会成为，你运动时候的燃料，把它消耗掉，达到了减肥的效果。
什么人需要吃左旋肉碱？
运动强度稍大的人需要使用左旋肉碱，会有很好的减肥效果。
运动强度不大没有必要使用左旋肉碱，左旋肉碱在我们人体当中本身就含有，只是它含有的量不大，但是依然能满足日常生活和小强度的需求，随着运动强度不断的提高，自身的左旋肉碱就会显得力不从心，这个时候如果额外的摄取左旋肉碱，就会提升搬运脂肪酸的能力，实现更好的减肥效果。
使用左旋肉碱的最佳时机
在运动前30分钟使用1000到1500毫克含量的左旋肉碱。
这个运动前是所有运动的前边，有些人认为力量训练之前不用吃，只在有氧运动前吃，这样是不对的。
如果不使用左旋肉碱，当人体运动的时候，首先调用的能源是储存在肝脏与肌肉当中的糖原，糖原大约需要30分钟左右的运动才能被利用完，当糖原利用完之后，人体才会调用脂肪。 如果运动前使用了左旋肉碱，那么在你运动的时候，左旋肉碱就会开始搬运脂肪酸了，也就是说，有了左旋肉碱，你能够提前利用到脂肪作为燃料把它消耗掉，提前进入了减肥程序。
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减肥这件事上没有小技巧，例如吃左旋肉碱
配合运动减肥的好物，就是左旋肉碱，开头也说了左旋肉碱是有助人体脂肪新陈代谢，将脂肪送至线粒体中并且燃烧分解，从而减少脂肪囤积体内，真正起到减肥的作用。配合运动减肥能有双倍效果，我吃的是汤臣倍健左旋肉碱，效果不错。
在减肥期间，高脂肪的食物就要统统被例如黑名单之中，多吃一些富含优质蛋白的食物，像瘦肉、鱼肉、鸡胸肉、蛋类、大豆等。
以上就是减肥的好方法了，希望可以帮助到你。
