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怎么打好篮球
As a basketball player, I think I could share some advice with you. Thanks to the translation from my Chinese friends.
Practice is key. During season we train every day for 4-6 hours during the morning. I usually do another 1-2 of shooting in the afternoon. Basically it consist on physical workout (functional, core and light weights), cardio on the court.
The best workouts I’ve done are the ones that combine basketball and intellectual skills. Like shooting from one side or another depending on a number or the color of the light, or bouncing drills while doing simple math problems. These exercises keep you focused on something while making the basketball drills more mechanic.
Another advice, you can practice at home, on your way to school or anywhere. Seeing what you are good at and work on it, but try harder to see what you are weak at, and work harder on that.
作为一名篮球球员，我十分愿意给你分享一些我训练提高的心得体会。感谢 @聚星动力 的朋友们帮我翻译。
训练是提高篮球水平的关键。在球季的时候，我们每天早晨训练4-6小时，每天下午我通常还会加练1-2小时来练习投篮。当然还会有些基础性的体能（功能性的，核心，小力量）训练，场上的有氧运动。
我接受过最好的训练方法是那些将篮球和智力结合在一起的训练。比如根据数字和灯光的颜色来决定投篮位置的训练，或者边做一些简单的数学题边练习弹跳 。这些训练在锻炼你专注力的同时能够提高你的篮球技术。
还有另外一个建议就是,任何的地方都可以成为你练球的场所，可以在家里练球，上学的路上都可以去练球。先看看你自己擅长什么方面，要努力雕琢自己的长处。但是也要努力去发现自己的短板，要尽力去补强自己的不足之处才行，加油吧！
篮球零基础，如何系统学习
很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。
我认为篮球运动训练主要内容取决于篮球竞技能力结构，包括以身体素质，篮球技术，篮球战术为主要，心理智能，团队意识为辅的训练。首当其冲当属身体素质训练，身体素质是所有运动的基础。
其次，控球，这是个基本功，是篮球的基础，练好控球先做到三点，首先学会用手腕拍球，然后用手指粘球，其次要学会绕球，培养良好的球感。这些做的差不多了，就学会在跑动中运球，不求快，但求稳，先做到这些。
最后是上篮，上篮最重要的是注重节奏的把握，让对方摸不透自己的套路，这里要学会钻对方的弱侧即空间较大的一面，起跳不求高，注意身体对球的掩护，出手手指要灵活的挑蓝，别僵硬。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
篮球零基础怎么练习
你好，作为一名体育领域的原创作者，在这里我简单的发表一下我个人的观点。
首先，对于篮球小白而言，一定要练好自己的基本功，因为在篮球比赛中，基本功才是决定一个球员发挥水准的最重要方式，你会发现许多伟大的球员，他们的进攻方式非常多，而这往往都是建立在强大的基本功之上。最近非常出名的球员莱昂纳德卡哇伊也是依靠自己稳扎稳打的基本功征服了整个全联盟。
其次，如果想要从零基础开始打篮球，就必须要多参加实战，因为单一的练习篮球基本功是非常枯燥的，篮球实战不仅可以增强你的个人大局观以及传球意识，还可以使你在比赛中有更多的经验去传切球以及出更好的配合。最后一定要加强自己身体素质的锻炼，这样才可以增加你个人的对抗性，以及保证你在实战中不容易受伤。
这就是我的观点，希望可以帮到你，谢谢。
怎么打篮球有哪些规则
如果您是新手。建议您找一个专业教练进行学习，这样有助于基础打的结实，正确的动作能够提高你的投篮命中率和运球的灵活度。
规则可以在网上找一些教程来学习，很简单的。
新手怎样自学好篮球
感谢受邀，我是前中国女篮运动员许诺。对于篮球我了解的很多，自学篮球是一件好事，但要想自学好篮球，还算是比较困难，我用自身的经历告诉你该怎样自学好篮球，自学成才是好事，但没有一个很好的规划，自学好篮球还是很困难的。
我认为自学好篮球的第一点是兴趣，兴趣对于一个人做一件事非常重要。兴趣是最好的老师，只要有了兴趣，你干什么事都会觉得特别容易，就算遇到了暂时的麻烦，那肯定也非常乐意去想方设法解决它，并乐在其中。自学好篮球的第一步就是养成对篮球的兴趣，只要有了兴趣，那在练习篮球的时候就不会感到枯燥，并且会感到很满足。
自学篮球的第二点我认为便是练好基本功了，女篮的基本功都很扎实，这也是中国女篮为什么可以在大赛中表现优异的原因，基本功是一个球员打球的基础，基本功也可以决定一个球员能力的上限。自学篮球的爱好者我觉得先以练基本功为主，基本功首先就是熟悉球感，球感很重要，我觉得可以从简单的胯下八字绕球做起，左右手换球练习也可以培养手感。养成了一定的手感，接下来的运球也就如鱼得水，很方便了。
第三点我觉得学好篮球还是要多打打比赛，篮球是团队运动，单打独斗不是篮球这项运动的魅力所在。在比赛中培养团队意识，也可以提升自己的篮球技能。很多东西在自我单独练习中是很难学到的，只有深入了解或是从比赛中慢慢积累经验才行。
最后，希望我的建议可以帮助那些篮球自学者，希望中国篮球越来越好！
篮球基本功有哪些
对于我们这种普通篮球爱好者来说，太多花哨的篮球动作基本没用，因为基本功不足。你想学会拜佛、后仰跳投等等，那都是建立在基本功之上的。而且，除非你的目标是打职业，不然的话，一般我们只要把基本功做好，球场上基本无人能敌。
由于我本人在球场的位置就是打控卫的，所以我就讲讲关于运球基本功吧。
1、体前交叉运球
交叉运球不是单纯让球在面前左右摇摆，而且身体的重心也要跟随球晃起来。篮球高手之所以能用运球晃倒对手，就是因为他们的重心会“欺骗”人，这也是长期训练的结果。建议开始训练时，运球的幅度要小，速度慢慢加快，等到熟练掌握时，再把球运到与肩膀平行即可，最好每天都能训练20-30组，每组1到2分钟即可。
2、胯下运球
胯下运球看似很容易，但对于普通人来说，能够左右胯下运球通吃的人，真的很难，因为我们大多数人左手不是优势手，所以能够坚持练到这一步，就很棒了。胯下运球时，一定要注意膝盖弯曲，但腰部是直的，这样能保持重心，而且控球也会稳定点，建议每组练50次来回，然后再换一只脚练，每天坚持10组。
3、背后运球
背后运球是建立在交叉运球的基本功之上，但在实战中也是很炫酷的一种技能。运球时，双脚弯曲，将球放在臀部下方，来回运球即可，注意腰部要挺直，不能随意弯曲，否则等于没有训练效果了。由于这个比较难，所以建议先把前面两个学会，再练这个比较好。
以上就是我的个人心得，希望对大家有帮助，总之，想成为野球场高手，长期的坚持训练是很重要的，让我们一起共同进步！
