足球运动员中谁的肌肉比较好看C罗肌肉是完美的吗？尤文官方：C罗大腿肌肉轻微拉伤，恢复时间待定，C罗缺阵对尤文影响大吗

本文目录

• 足球运动员中谁的肌肉比较好看C罗肌肉是完美的吗
• 尤文官方：C罗大腿肌肉轻微拉伤，恢复时间待定，C罗缺阵对尤文影响大吗
• 美国16岁足球少年，练出一身炸裂肌肉，会成为C罗二代吗
• 从曼联毛头小伙到皇马肌肉狂魔，C罗是怎样练成的
• C罗尤文体检报告：体脂率只有7%，肌肉含量50%，你觉得国足球员能达到什么水平
• C罗晒日常健身照秀大腿肌肉，球迷点赞：不是健身就是训练，活该这么优秀，你怎么看
• c罗练肌肉影响他的灵活性吗
• 34岁C罗度假露8块腹肌，球迷喊话国足：你们惭愧不对此你怎么看
• C罗的肌肉放在NBA算是什么水准
• 为什么国足没有拥有C罗这样肌肉的球员

足球运动员中谁的肌肉比较好看C罗肌肉是完美的吗

足球是一个力量、技巧、速度于一体的运动，很多人都觉得技巧最重要，不过我认为所有的技巧都是基于核心力量，有的球星肌肉练得壮，但肌肉的形状看着没有多大美感。今天我来盘点一下足坛肌肉最好看的三位！

意大利男模

意大利球员最出名的就是铁血防守，而防守除了意识以外更重要的就是身体，所以很多意大利球员都练就了一身肌肉，此前意大利为阿玛尼拍过一组广告图：古铜色的皮肤、干练的短发、壮而不腻的肌肉让无数女球迷为之疯狂。其实细看，他们的肌肉没有那么大块，但配着他们高颜值的外貌，怎么看怎么舒服。

李玮锋

有一张图片在近几年十分火，李玮锋在比赛结束后，脱掉上衣露出了一身腱子肉，这张照片经常拿来跟现在的国足球员对比，这有力的回击了不是我们黄种人不适合踢球，而是某些球员不努力的结果导致外界认为黄种人不适合踢球。大头做为中后卫，在场上经常与许多高大壮的球员对拼，但很少有落下风的情况，这完全得益于他如雕刻版的肌肉。实话实说，李玮锋这身肌肉真的很好看。

C罗

要说最好看的肌肉，当然非C罗莫属！从出道开始，一直就以“变态”的自律要求自己，别人训练的时候他在训练，别人休息的时候他还在训练，练就了现在7%的体脂，这是一个什么概率，正常人的体脂是15-20%。这样说很空洞，最上面有一张图看，看完之后，掀开自己的衣服看看，自己是什么水平。

谢谢阅读，祝您心明眼亮~

尤文官方：C罗大腿肌肉轻微拉伤，恢复时间待定，C罗缺阵对尤文影响大吗

C罗纳尔多受伤，对于尤文图斯的影响，是不言而喻的，不过还谈不上致命。

C罗纳尔多从皇家马德里转会加盟尤文图斯后，仍旧保持了相当高的破门效率。例如在意甲联赛中，C罗纳尔多迄今为止26场比赛轰入19球（场均0.73球），不仅排名意甲射手榜第二，更帮助尤文图斯以巨大领先优势领跑意甲联赛积分榜。

除了在意甲赛场发挥出色之外，C罗纳尔多于欧冠1/8决赛次回合比赛中上演帽子戏法，帮助尤文图斯以总比分3-2逆转淘汰马德里竞技，成功闯入欧冠八强。所以，C罗纳尔多对于尤文图斯多么重要，由此可见一斑。

不过在刚刚结束的一场国家队赛事中，C罗纳尔多代表葡萄牙对阵塞尔维亚时，不慎拉伤大腿。经过确认，C罗纳尔多大腿屈肌轻伤，会缺席1-2周。也就是说，C罗纳尔多极有可能缺席接下来的三场意甲比赛，以及与阿贾克斯的欧冠1/4决赛首回合比赛。

对于尤文图斯来说，意甲联赛的压力相对较小。毕竟，尤文图斯目前领先优势巨大。所以即便C罗纳尔多缺席，尤文图斯在联赛中也是“Bug”。故而，C罗纳尔多伤缺，尤文图斯也能很好的应对联赛。但欧冠1/4决赛是淘汰制比赛，“青年军”阿贾克斯此前又刚刚淘汰了卫冕冠军皇家马德里，实力不容小觑。

所以，C罗纳尔多如若缺席欧冠比赛，将削弱尤文图斯的锋线战力，很有可能让球队在首回合中处于相对被动的局面。当然，C罗纳尔多伤后明确表示，自己也许会缺席1-2周，但大有希望在欧冠1/4决赛前，复出。

美国16岁足球少年，练出一身炸裂肌肉，会成为C罗二代吗

现在就可以把结论定下：这位美国少年100%不会成为下一代C罗，这是典型的健美运动员进错门、入错行了。

最近一位名叫特里斯汀的美国少年走红网络。年仅16岁的他，练得一身炸裂肌肉，美国媒体将其捧的蛮高，希望他成为下一个C罗。看到这里，笔者忍不住发笑，难怪美国人足球也上不去…

从事竞技体育，的确需要强健的体魄，必要的身体训练必不可少。然而切莫以为身体训练就是撸铁练块，这种不靠谱的训练，不但与足球相去甚远，甚至可能毁掉一个少年的身体。

一般来讲，青少年可以从6周岁左右开始接触基本的足球训练。相当长的一段时间里，小球员都是接受有球技术训练，学习足球战术知识，只有进入到成年队之时，才会加大力量训练，为的就是增加在正式比赛中的体力、对抗能力。

未成年球员过早练力量，对足球训练来讲，基本上就是个错误的方向。前荷兰国青教练、现富力青训技术总监恩赫尔克斯就曾直言：很多孩子过早进行力量训练，小腿练得很粗壮，长大就没法练了。好好的苗子给毁了。”他说。起初，这些力量型孩子优势很大，但几年后，他们就明显遇到了无法突破的技术瓶颈。

再看图中这位美国少年，年方16练得一身腱子肉，果真是好事？16岁乃至20岁的C罗，也不见这样硬邦邦的肌肉。C罗后期主动加大力量训练，是为适应新的技战术要求，而不是简简单单的练块。

而且足球从来就不是比拼肌肉的领域，如果光拼肌肉视觉，上港外援胡尔克可能才是地表最强。这个孩子，还是去从事健美比较好。

从曼联毛头小伙到皇马肌肉狂魔，C罗是怎样练成的

在对阵尤文的次回合比赛，C罗在终场前绝杀对手，帮助球队晋级四强，进球后C罗兴奋地脱衣庆祝，将完美的肌肉线条展露无遗。作为前曼联队友，费迪南德曾形容33岁的C罗拥有足球运动员最完美的体格。那他到底是怎么做到的？

1. 高强度训练

空想只会一事无成，C罗在场上所有的精彩表现都源于场下十年如一日的高强度训练，”他每周会训练五次，其中包含了大量的短跑训练。此外C罗每次起床或睡觉前都会做一组腹肌锻炼。他出色的腰腹力量帮助他在争顶头球时更具优势。

2. 高度自律

酒精曾经毁掉了贝斯特、加斯科因等足坛奇才，C罗从不饮酒，这让他使得他能够保持良好的身材。同时C罗在饮食方面也十分讲究，他会选择高蛋白的食品，例如鱼、牛排、鸡蛋等，尽量避免摄入过多的糖分。这些也对于他身材的塑造很有帮助。

3. 劳逸结合

一味的高压训练并不科学，C罗会在闲暇时与女友和孩子共度，让自己身心得到足够的放松，并在赛前一天早睡早起，保证有充沛的体能和精神状态。

4. 精神力

C罗对于胜利的渴望十分强烈，他对胜利的饥饿感从初登足坛到如今似乎有增无减，这也是他能够夺得五座金球奖的重要原因。

C罗从刚出道时瘦弱和腼腆的少年，到如今成为世界足坛的标志性球星和伯纳乌独当一面的领袖，这与他严以律己的职业态度有很大的关系。

C罗尤文体检报告：体脂率只有7%，肌肉含量50%，你觉得国足球员能达到什么水平

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C罗晒日常健身照秀大腿肌肉，球迷点赞：不是健身就是训练，活该这么优秀，你怎么看

活该这么优秀！活该33岁还能拥有如此劲爆的身体！活该在比赛中能够打入世界波！当别人比你优秀，还比你用功的时候，你就该好好想想自己缺的是什么。如果我们国足的每一位球员都能够这么努力，国足冲出亚洲，走向世界还远吗？

上一轮意甲比赛，尤文在客场2:1逆转恩波利，C罗成为斑马军团的功臣，他梅开二度带队逆转。其中，在比赛第70分钟的惊天世界波再现他超级球星的风采。对于球迷来说，C罗能够打进这样的进球，实在值得庆祝一番。但是，对于C罗这样久经沙场的球员来说，这样的进球简直不值一提。在比赛结束后，尤文虽然没有安排训练，但C罗还是泡选择在健身房进行自我锻炼。

近日，C罗就在社交媒体上贴出了自己的健身照。照片上C罗坐在瑜伽垫上正在休息，可见他已经锻炼结束。虽然他穿着T恤，但是他健硕的身材还是若隐若现，尤其是那对雄壮的大腿肌肉，如钢铁一般，威猛有力。虽然已经 33岁，但C罗的身材保持得还是那么出色。

这就是C罗，不是在训练的路上，就是在锻炼的路上。众所周知，C罗是一个痴迷健身的人，不论春夏秋冬，不管比赛日还是休息日，只要他有时间他就会投身到锻炼中去。他之所以这么做，不是因为他想练成健美的身材，而 是因为他想维持自己的足球生涯，毕竟踢球是个青春饭，所有人到最后都逃不掉岁月的侵袭。这也恰恰体现了C罗的职业素养，因为对自己的身体负责，就是对球队负责，对球迷负责。

很多时候，都有不少球迷说论足球天赋，C罗比不上梅西。或许这点没错，但天赋比不上梅西的C罗为何能够在十年争霸中不输巴萨球星？靠的就是C罗持之以恒的态度和不屈不挠的斗志。C罗的态度和斗志给其他球员指明了方向，就算没有过人的天赋，靠自己的努力依然能成功。如此努力的人，真的活该那么优秀！

c罗练肌肉影响他的灵活性吗

C罗有着高度的职业精神，他极为专注于维持自己的身体状态，他在饮食、康复、训练方面都极为讲究。

自18岁加盟豪门曼联起，为了能在推崇身体对抗的英超立足，C罗便开启了疯狂健身模式，肌肉变得越来越漂亮。

2009年，他以9400万欧元的天价转投皇家马德里。在伯纳乌的这些年，C罗的身体更是不断进化，锻炼到了可以与一流田径运动员相媲美的高度。有人说，从身材、肌肉结构，到脂肪含量，C罗都是一个典范，即便耐力和力量方面也堪称完美。

大腿周长62cm，腿部肌肉发达让他在弹跳、奔跑和射门上更占有优

最大跳跃高度83cm，超过NBA球员平均值

颈部能承受5G的拉力，相当于F1赛车手的素质

C罗的体脂率仅为7%，而运动员的体脂率通常在10%左右。

C罗肌肉含量为50%，而运动员肌肉含量通常很难超过46%。

2018年6月16日，俄罗斯世界杯小组赛葡萄牙对阵西班牙，33岁C罗亮出自己大腿上的恐怖肌肉以一记标志性的电梯球帮助葡萄牙在最后时刻扳平比分并上演帽子戏法。

C罗腿部血管显得极为明显，这意味着他体脂率非常低，简直是“沟壑式大腿“。要知道，腿部原本是最容易堆积脂肪的部位。

34岁C罗度假露8块腹肌，球迷喊话国足：你们惭愧不对此你怎么看

假期来到，C罗带着一家老小来到了希腊的别墅酒店度假。阳光、沙滩、大海，这个状态下，C罗露肉的镜头自然也就多了很多。可或许C罗也没有想到，因为自己的这身腱子肉，远在大洋彼岸的国足却遭了殃。接下来，我们看看到底发生了什么事情。

C罗的腹肌和国足的白切鸡

C罗。1985年出生，按常理，C罗这个年龄应该已经在走下坡路了，可是C罗的首个意甲赛季，三旬老汉弄了个MVP，如今的足坛他已经和梅西是风头正劲的绝代双骄，这也让很多对手喊出：你们再不老，我们就要退役了的无奈言语。

近期，在希腊度假的C罗在游艇上频频露出完美身材。从照片中，我们可以看到霸道总裁气质依然是孤傲，穿着花裤衩的他露出八块结实的腹肌，不得不佩服啊，为啥人家能够保持巅峰，34岁的“高龄”依旧保持着完美的身材，这也让球迷隔空喊话国足：你们惭愧不？是啊，技术层面上输倒也罢了，可是连身体素质也输就没有道理，而且C罗已经34岁了。

东球弟侃球：

看看国青面对空门的“神射门”，看看国足的大肚腩，为什么国足的球迷会羡慕C罗的腹肌，因为国足太让我们绝望。是的，从来都没有腹肌连的好就可以踢好球的定义，但是有一点是可以肯定的，腹肌都练不好，想踢好球就更难了。为啥呢？对于球员来说身体就是吃饭的饭碗，如果一名球员连自己赚钱的饭碗都不爱惜，你还指望他能踢好球吗？

没有什么东西是可以凭空的来的，C罗之所以34岁还有这样的身体和状态，得益于他生活中的自律和刻苦的训练，君不见强如C罗在生日当天依旧在球场加练，而我们的球员呢？或许早已经在KTV嗨翻天了，这就是差距。国足，你惭愧吗？

C罗的肌肉放在NBA算是什么水准

欧冠：骡子浪射24脚只进1球，联赛：骡子浪射56脚只进5球（包含2点球），在尤文主罚任意球31次0中，太尼玛能浪费进攻机会了，不管机会好不好都要强行浪射，完了还他妈说门将牛逼，为什么门将遇到骡子就牛逼？骡狗脑残不知道吗，你骡爹乱射，射门角度不精准，怪尼玛门将。骡狗不是吹一己之力吗？噗嗤……一会骂伊瓜因不喂饼滚蛋，一会骂迪巴拉独，一会骂后防坑，一会骂教练不行，一会要使劲买喂饼的。事实是，没有饼吃，点球和浪射，骡子就歇菜了！还能干啥？骡子，争气啊，现在连意甲铁靴都还没有啊！更不用说欧冠葵靴了啊！球霸毒瘤霸占球队绝大部分资源，无限浪射权任意球点球全霸占，效率低下，骡子居然还有脸待在尤文！说到赏心悦目，骡狗迷只喜欢欣赏大力出奇迹，点球秀肌肉，永远欣赏不了真正的足球。骡粪只谈冠军，但是冠军数梅西又比C罗多，它们心里极其矛盾。技术又比不过，只能吹吹精神层面的东西，例如努力。C罗不努力训练带球过人，而努力训练肌肉。然而球场上又一碰就倒，白练了。

为什么国足没有拥有C罗这样肌肉的球员

国足为什么没有健壮的肌肉，我感觉原因有好几个。

第一，没有自律。作为职业运动员，他的表现要为观众的球票负责，这是一种基本职业道德。而我们不少球员对于忠于职业道德可能是闻所未闻。我们的球员大都从小学开始就去踢足球，所以文化修养和水平普遍很差，所以他们缺少法律道德观念。

第二环境，缺少积极向上氛围！目前国足已经走进了恶性循环，没有良好的成绩，足球赛事的观众越来越少，企业的投入也越来越少。而在欧洲足坛，你一个球员没有良好的表现，观众绝对不买你的账，不买你的球衣，甚至给你起哄，逼你淘汰，作为一个差劲球员是非常难生存下去的，我们在好像卖球员的球衣还没开始吧。

第三，足球的黑幕太厉害！球员能够成为国足不一定取决于他的实力，可能取决于他上交的红包厚薄！经常莫名其妙看见有些表现很差的球员却代表中国成为了国足，所以起点错误，他们根本没有为国效劳的积极性，他们只需要国足这一个金字招牌为他们增加收入而已！

第四，国足里面有一种枪打出头鸟的习惯。你太投入了，可能你就把懒散的行情给搞坏掉了！而且我们的国足里面有好几个俱乐部队，又有南北各个省份的球员，总体感觉他们互相之间配合非常不默契，都往自己的熟人那里传球，这也是一种地域差别。

所以呀，国足要打翻身仗首先要有一批精壮的球员，我一直认为中国足球的日常训练管理应该让军队去负责，既然你打出了国足这个招牌，那么就应该由中国最强的组织机构去管理，而中国的最强组织机构就是中国军队！

想要有一身健壮肌肉的球员，首先要有一个坚强、健康的大脑。