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自由泳坚持不到50m怎么办
自由泳游不了50米，那么要看你的动作了。
建议先把自由泳划手的动作，打腿的动作，呼吸的动作训练好，再去做完整练习。请相信你的动作做好了会省好多力气而且效率高，划一下水能游很远！
自由泳的感觉怎么找
不要跟着动作找感觉，应该跟着感觉找动作
现在网上的视频一抓一大把，无论是怎样的细节动作几乎都有视频来呈现给大家，但是在整体配合中我们仍然无法完成视频中的动作，或者说即便有了视频中的动作也没有视频中的效果，这其实就是你只找到了动作，并没有真正的掌握动作。
所以，自由泳找感觉也是一样，一定要从基础开始：
打腿动作：成年人练习打腿很多人是挺难找到踢腿的感觉的，这就需要我们沉下心来仔细体会，髋部发力，大腿带动小腿的正确感受，而能够提升感受的最佳方式就是练习，在练习中找到应该有的感觉，从无法单程50米打腿，到能够持续打腿，从慢打腿到快速打腿，从打出水花到压住水花，你只有经历了这些你才能对这些动作有真正的认知体会。
划臂动作：正确的划臂动作不是简单的路上模仿，而应该是让我们手臂去面对水的压力，水的浮力，以及掌控在水中的走水路线，手臂在什么位置入水，入水方向如何和入水速度怎样及肌肉用力情况，无论是S型还是I型，要自己去判断哪个更适合你，哪个走水效果更佳，哪个动作更便于手臂的前移。这些动作对于不同的人，不同的情况，都会有不同的结论。
呼吸动作：体会呼吸动作其实并没有那么简单因为在游进的过程中总有一些基础动作影响着我们，比方说我们需要打腿完成换气，或者划臂完成换气，所以如果你想通过一些基础动作辅助完成换气那么你首先要熟练掌握身体平衡和打腿动作。如果不能那你就只能通过工具辅助或者有支撑的进行水中模仿。
完整配合：完整配合找感觉一定是建立在基础打牢，并且分解动作熟练的情况下进行的，因为你只有熟练的基础配合才可以真正找到发力方式，像游泳这样的整体性很强的运动，一个方面没有掌握好就会带着整体出现异常。比方说划臂和呼吸的时机（时机不对，换气不顺畅），划臂和转身动作的时机（时机不对，划臂无法借助大肌肉群），打腿和划臂的配合时机（时机不对，会出现身体扭曲，肩髋反向旋转），这些都不能够依照视频去找感觉，而应该跟着分解动作的感觉去练动作。
只有这样你才可能找到你想感觉，掌握你想有的自由泳动作。
希望可以对你有所帮助～
如何保证自由泳游得笔直
先说下为啥游不直吧。一般游自由泳的时候大多是单边换气，游双边换气的也一定是一侧强，一侧弱，能真正做到两侧换气感觉差不多的高手并不是很多。所以大多人往往是单侧换气一边，或是呼吸强的一边会感觉划水的力量稍微大一些，所以也就会游着游着就偏向单侧呼吸的一边或是呼吸强的一边了。总之，虽然你可能游的挺熟练，游得挺好的了，但肯定还是会朝着一侧偏下去，除非是刻意调整弱侧的划水力量来进行纠正游进路线。这就像划小船似的，哪边的船桨加力多，小船就会偏向哪个方向一样。
所以我觉得偏向一侧最根本的原因其实左右动作的不称造成的。而造成左右不对称的根本原因是左右侧转幅度不同造成的，左右侧转幅度不同也是造成只能单边换气，或是呼吸一侧弱，一侧强的根本原因。左右侧转的角度不同也会造成划水时发力的感觉不同，就像我前面说的那样，呼吸强的一侧会感觉到划水更有力。等等这些都是连锁反应...
那要想游直其实也并不难，就是左右侧转尽量做到位，把左右的动作尽量做对称咯。多说也无用其实，如果自由泳游得够熟练，那就可以很轻松地控制住自己的动作，就可以进行自我调整，哪怕你依然是左右侧转角度不同，只能一侧呼吸换气，左右手划水的力量不一样，但你依然可以游直溜儿，这就是水感！！
在泳池中想要游直还是非常简单的了，有水线，找好参照物，稍微偏一点的话马上就纠正过来，游着游着水感也就练出来了。但最重要的还是要能了解自己动作上不足，并进行改善才行。
如何让自由泳越游越好
你好，感谢邀请。
自由泳游得好坏的标准有很多，除了速度，游泳姿势的标准好坏，最重要的是自由泳的整体流畅度！
人体是一个系统，大脑支配整体身体的运行动作，身体运行动作的好坏在于大脑的支配程度，需要大脑多输入游泳相关的知识！
想要自由泳学得好，就必须多接受更科学专业的自由泳相关的知识，或者是有专人进行指导！
提高游泳，就一定要理论和实践多结合，我也正是因为采用这样的方法，才会在自由泳方面进步很快！
因为第1次参加自由泳比赛，如果不是因为缺乏经验，我可能就是第1名了！但是你可曾知，虽然获得了第2名的成绩，我平时是怎样刻苦练习自由泳比赛的吗？
不断的研究学习专业的游泳，包括自由泳知识理论和技巧，尤其是研究到细节方面，另外也会和游泳馆里其他的游泳爱好者相互学习，更正一些不对的泳姿！
最重要的是一定要不间断的坚持练习游泳！
除了不断的输入游泳方面的知识和理论，最重要的就是要到水中去进行实践练习摸索！
首先，练习自由泳是要保证水性，另外一个自由泳很重要的一点是通过练习打腿，来保证身体的平衡程度 。
下图就是我开始练习自由泳的时候，基本上每次都会练习的打腿练习！
因为我看过“飞鱼” 菲尔普斯老师的一个自由泳讲解视频，对我的影响比较大这就是顶级的运动员还每天坚持练习打腿至少1000下！更何况我们这些初级游泳爱好者呢？
也正是因为我比较重视打腿练习，所以说在和其他人进行自由泳比赛的时候，我都能够处于领先的水平，包括我们这边的游泳教练进行短距离自由泳竞赛的时候，我都能够比游泳教练更快一点！
其次，练习提高自由泳就必须练好半脸换气的技巧！
之前的话我过于重视打腿练习，而有些忽略了换气的技巧，前一段时间的话，我刻意提高了换气的技巧，很明显的感觉就是自由泳能够游得更远，更轻松了！
换气技巧很重要的就是，吐气，最后一定要把气给吐充分，否则每次换气不能够把气换充分，就会感觉腹腔有紧张感，容易累！
还有就是身体姿势，包括划水，移臂转身协调性的提高！
自由泳一定要明白身体的中轴线，还有肩膀的延长线，手指的入水点以及划水动作！
下图中所说的拇指斜插入水是以前的老教材，现在更多的是倾向于食指，中指入水！有的说是拇指斜插入水可能会对肩关节造成损伤，还真有这种可能，因为以前我是通过拇指斜插入水，不过现在改了，至少目前感觉肩关节好了不少！
最后要想自由游得更好更快，就必须在身体体能以及整体平衡和流畅性提高！
我曾是一名大学英语老师并获得大学英语教师资格证书，目前专注英语启蒙和双语教育！业余酷爱运动，包括游泳，篮球，羽毛球，溜冰等！有不足的地方大家可以评论，谢谢大家的支持关注哦！
