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请问有同样用蹲马步的方式练毛笔字的吗，有何好处
谢谢悟空的邀请。这个提问让我想起一个真实励志的故事。
确实有用蹲马步练毛笔字的。好处是他不仅写出了一手漂亮的毛笔字，而且锻炼了他学习的毅力、专注力、坚持不懈的精神。
这个人是我同学的儿子潇潇。
潇潇的这份写毛笔字的毅力是在他母亲的教导下坚持下来的。
潇潇的母亲从小家庭生活贫苦，姐弟小妹4个。她妈妈是家庭妇女，父亲靠到处揽活来维持生活，一个主要的收入来源是在家养猪。
她们家住在我们的小巷的丁字路口。在路口靠墙处筑了一个小猪舍，一般地一年养2一3口猪，人们走来走去味道很臭，但那时没有人去管也没有人去计较。知道她家穷，不知道她父亲姓什么，都喊“养猪佬”。
但我知道他姓胡，老胡每早天不亮就去氿边捞水草，作为猪的主食。当天放亮，人们刚起床打开门户，他就挑着满满的一担水草到家了。同学就这么一年复一年的生活着。
后来，她成家了，生下了儿子潇潇。从小艰难的生活，养成了同学克勤克俭的个性。她知道，儿子读书要营养，必须保证。每早上煮二个鸡蛋，丈夫和儿子各一个，她自己从来不吃。
孩子小学三年级开始，同学就让她的儿子在课余时间，每天站桩或蹲马步练习毛笔字，我们觉得她挺忍心让儿子受苦。但她说，这能培养儿子的专注和毅力。
在同学的教育培养下，她儿子一直坚持站桩或蹲马步写毛笔字，学习也非常优秀，一直是我女儿校友，比她高三个年级，是学校有名的学霸。后来，高考成绩虽然够上清华大学，但他选择武汉大学生物系，读完硕士。
怎么扎马步练后对身体有没有好处
谢谢官方邀请！扎马步是中华武术训练基本功，也是内三合“意、气、力”，同时是“坚强，毅力，自律”锻炼的好方法。
武术向来注重“自我潜能”开发，扎马步能熟悉身体，对调动身体灵活性有非常好的益处,包括我们看到拳击中运用的“双弓步”也是中国马步的一种变异步伐。
马步是传武“整劲”训练的入门方式。提升爆发力，耐久力，身体基础力量有好处。
在内劲一指禅中，马步桩调和脾胃功能。练肾气，改善“三高”增强肺功能。
马步是“有氧运动”对心脑血管功能非常好。
更多的益处等你去探索。
扎马步不要膝盖超脚尖，也不要追求所谓“四平”姿势变成“拉屎桩”。膝盖超脚尖容易坏膝盖，“拉屎桩”一样也伤膝盖，然后“拉屎桩”腿、胯、腰”衔接的劲是断的。希望以上的内容能帮到你。
蹲马步超过1小时，对我练自由搏击有什么优势吗
谢邀请。蹲马步是练传统武术的基础，，好像不管练什么功法，都是先从蹲马步开始的。，既便不练武术，作为一项锻炼活动自然也是很有益的。蹲马步有两方面的作用，一是锻炼下盘的力量，增加腰腿的力量和韧劲，二是磨练一个人的心性和意志力，消除心浮气躁，稳定心绪。从另一个意义上来说，也是师父对弟子的考验。题主能蹲马步一小时以上，，相信是有所收益的，对练自由搏击当然有好处。但自由搏击必定是激烈的对抗，是动态的搏杀，训练要求自然不同。我认为实战化的训练肯定比静态化的训练，更能增加自己的实力。
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有人说蹲马步可以锻炼内脏，这是什么原理
这个说法是有一定道理的。
不过我不能从传统气功的角度去论证，毕竟气功中的一些理论，还没有明确的逻辑可以证明。
仅仅从已知的健康知识范畴，也可以证明马步对于五脏的好处。
1.对于心肺的好处是直接的
我们都知道，马步这个动作看起来简单，其实是非常劳累的。
这种静力训练的动作，事实上强度比有氧运动还略高
我们跑步10分钟一般是不成问题的
但是马步10分钟你可以试一试……
因此，在马步的过程中，人体的摄氧量是远远高于平时
那么对于心肌和肺叶的强度要求，也是显而易见的
长期的马步训练，能够有效的训练这部分的功能。
2.对于消化吸收系统的好处，是间接的
马步自然属于运动的一种
运动的主旨就在于能量的消耗
那么在消耗了大量体能以后，你所食用的食物吸收率自然会变高
因为身体会被动的提高营养的摄入率，来补充能耗
这时候食物的热效应也相应的提高了
那么，和消化吸收相关的脏器都会得到功能的提升。
3.腹其它部分的好处，是辅助的
我们在马步的时候，运用到的肌群分别集中在腰腹，臀腿这些位置
这些肌肉的占比，占据全身肌肉总量的50%以上
这些肌群得到训练后，人体的代谢能力会有质的提升
因此，全身所有器官的运行效率都会火力全开的运转
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以上就是马步的好处所在
当然，这个训练也并非适合所有的人
膝关节不好的人，骨质疏松的人还是要谨慎练习
健康人群也可以用深蹲代替马步训练
希望有帮到你
