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怎样提升蛙跳强度
运动蛙跳强度。可增加运动量 应当从以下当面入手，
1.增加运动时间和增加运动内容。
更多的运动时间意味着更大的运动量，比如蛙跳，通过增加蛙跳次数来提高运动量。
2.增加运动密度和运动强度来增加运动量。
运动密度是单位时间内运动内容的多少。比如增加单位时间内运动的内容，减少休息的时间。
运动强度主要通过提高运动的速度和力度，来达到运动强度的目的，从而增加运动量。
3.注意事项，运动量的增加要循序渐进，根据个人体质的差异调整运动量。运动过度对身体健康是有损害的。
美军在越南战场上的蛙跳战术在当今还有哪些实战意义
蛙跳战术实际是在敌对方存在海陆空立体战严重缺维的非线性非平面思维的一边倒优势作战战术思路，是线性推进思维和平面铺展思维的自我修正。如果对方存在海陆空立体战的旗鼓相当的作战能力，你先用蛙跳战术，对方以蛙跳战术反击，先蛙跳的必然是自投罗网，被关门打狗，成为笑柄。
蛙跳战术在二次世界大战时，在美日南太平洋岛屿争夺战中美国就最先使用。美国在中途岛海战歼灭了日本海陆主要力量后，海空力量集结占有明显优势，可向日本抵抗发起多方向多种路径的打击，而美军被发起多方向袭击的担心已基本不需要，在和日本在南太平洋战争时，不再一岛一岛地按前后方向顺序逐一与日本开展展开夺岛攻防战，而后绕过前岛，直接对后面岛屿发起强大攻击，打掉日本后岛的布防和支撑，使前岛失去补给后盾，成为孤岛，回过头来更容易地清除前岛的抵抗。
这样跨岛链跳跃式拔钉子，拔得更快。向日本本岛发起攻击并摧毁对方的抵抗意志会更快。
美国在越南战场使用蛙岛战术的原理也一样，因为有空中绝对打击优势，可以对越南地面前沿的严阵以待的布防轻易从空中越过，直接用空军战机和武装直升机轮番对后面的二线薄弱阵地发起毁灭性打击，再用空降部队直接占领，使越方原来的前沿受到前后夹击。摧毁对方前线的抵抗意志。
实际上，即使有绝对空中优势，美国在越南小战役采用蛙跳战术有少少作用，对整个作战战场大局趋势没有什么决定性作用。
蛙跳战术当然有用。但这是一个以强胜弱时采用的战术。当然在现在的立体战攻防之中会更多需要双方以此思维来进行相应布防。这已是有能力的较现代军队的常规战术，不是什么战场奇术。
二战时期美国的“蛙跳战术”是怎么样的
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“蛙跳战术”是二次大战太平洋战争中美军使用的一种海上夺取岛屿的战术形式。即基本的特点是在己方控制制海和制空优势的条件下，对敌占岛链上的岛屿不进行逐点全部拔除式的平推进攻，而是权衡其战略重要性，实施暂时不管非重要敌占岛屿，而是一个一个直取重点的岛屿，犹如蛙跳一般，以便以尽量短的时间、尽量少的损失，快速地直接逼近最终目标——日本本土。
这种战术出现的背景，是1943年美军获得瓜达卡纳尔岛战役胜利之后，开始在太平洋转入对日本的战略反攻。当时美军分兵两路，由太平洋舰队司令尼米兹指挥中部太平洋作战，麦克阿瑟负责西南太平洋地区的作战，以中部太平洋方向为主攻方向。
与此相对的是，日本在中途岛战役失去在中部太平洋的主动权后，瓜岛战役失败又失去了在南太平洋作战的主动权和实力，日本海陆军在太平洋转入全面的被动防御态势，将兵力收缩，以确保其所谓的“绝对国防圈”。
起初，美军的作战计划是在太平洋岛群上实施逐岛拔除的平推战略，即将日本的岛链防御线一道一道摧毁，但是1943年11月，美军首先大举进攻日军外围防御圈上的吉尔伯特群岛时遇到了意想不到的困难，首先是日军在这些岛屿上建有大量永久和半永久工事，而且守军作战意志顽强，如果没有充分的炮火准备而冒然发起登陆战，在滩头作战阶段就会遇到大量的伤亡。以吉尔伯特群岛战役中的塔拉瓦为代表，美军在这一战中伤亡高达近4千人，而守岛的4000余名日军依托工事掩体顽强作战，甚至还发起了美军前所未见的自杀式冲锋，最后除百余人被俘外全其余全部战死或自杀。
在总结了进攻吉尔伯特群岛的作战经验后，美军1944年初在攻取马绍尔群岛的岛礁时就开始调整战术，即蛙跳战术。
在美军占有海空优势的条件下，采用这种战术，不仅可以快速向日本本土推进，打乱和击溃日本的岛链防御圈布局，而且美军实施越岛攻击后，被孤立的日占岛屿虽然没被攻占，但几乎立刻陷入补给中断的绝境，也失去了其作为军事支撑点的意义。
凭着这一战术，美军一次次集中优势兵力，不断挑开太平洋辽阔海域上日军的防御重点，而又绝不拖泥带水，最终逼向了日本的防御核心区。
