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浑圆有弹性的臀部才性感，如何练出“微笑线”
拥有凸出翘弹的屁股，是打造S曲线的必要条件。圆翘美臀是会说话的「微笑线」，浑圆有弹性的臀部从后头看，是威力强大的性感武器。
臀部无论大小，翘起才是王道。
臀部锻炼前后有什么不一样？看看对比：
这个蜕变花了整整两年。
要想拥有一个紧翘的臀部，必须减缩臀部多余脂肪，提高臀部肌肉质量，以及适当增加臀部肌肉，这样的臀部才能更加的圆、紧、翘。
你是否曾梦想过自己能够拥有一副完美的翘臀呢？
但是要想拥有翘臀，
光靠想法还不够，还要付出行动！
臀部训练动作
动作1：徒手深蹲开合跳 10-20次
动作2：杠铃直腿硬拉 10-20次
动作3：半蹲侧步走 左右各10-20次
动作4：仰卧单脚屈膝挺髋 左右各10-20次
动作5：杠铃颈前负重蹲 10-20次
动作6：半蹲侧转箭蹲 左右各10-20次
动作7：搁腿箭步蹲 左右各10-20次
动作8：负重提膝后抬腿 左右各10-20次
想让让屁股变得更翘，你不能只有徒手的深蹲或是永远都用一样的重量在训练，(因为同样的刺激或是对肌肉的刺激不够，它就不需要去适应变得更强壮)，你必须要渐进式的增加负重。
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如何理解投资中的“微笑曲线”
经常在网络上看到有些大V讲到基金投资时，对微笑曲线投资法不以为然，或常常给予贬低的态度，微笑曲线投资无用论几乎成为定论。那么，微笑曲线投资法真的无用吗？
我们先搞清一个概念，什么是基金定投？
简单地说就是在固定的时间以固定的金额投资到指定的基金当中，有点类似于银行的零存整取方式。它的特点是长期性，就是一种适合进行长期投资的策略。
再搞清一个概念，什么是“微笑曲线”？
所谓的“微笑曲线”其实是指在基金定投中，有一个先下跌后回升的过程，而在这个过程中经历了“开始投资亏损→收益→赎回收获”这么一个过程。如果把基金价格走势连成一个线的话，会形成一条U形的曲线，这是一个先苦后甜的过程，所以大家都喜欢叫它“微笑曲线”。
当然，“微笑曲线”投资策略是区别于一次性买入的，这里，特别强调“定投”，“定投”意味着“分散”、“分担”、“分摊”等意思。在行情下跌时，我们可以拣到越来越“便宜”的筹码，而当行情上升时，我们就可以享受不断收益的快乐。
巴菲特有句话：“如果你没有持有一种股票10年的准备，那么连10分钟都不要持有这种股票”，虽然这句话说的是投资股票，但同样也适用于基金定投。
巴菲特的这句话其实也是说出了基金定投长期性这一特性。
“微笑曲线”投资策略的收益怎么样？
有些网络大V对基金定投的“微笑曲线”策略不以为然的其中一个理由，就是定投的机械性、呆板性，认为人是活的，不能在行情高位时还傻傻地往里投钱，最后在高位站岗。我有时也认同这一说法，但是细想一下，那什么时候是高位？什么时候是低位？连巴菲特在投资时也常常判断不清，还经常被套，更何况我们这些平常人？据了解，大多数股票投资者或者基金投资者，都非专业人士，即便是专业人士如基金投资界的董承非、朱少醒、葛兰、刘彦春等大伽，你看看他们今年的收益，用表现平平算是客气，用惨不忍睹评价也不过分。你让我们这些普通投资者分辨行情的高低位是不是难度太大了点？
所以，我觉得还是回到用“微笑曲线”策略投资相对来说比较靠谱。限于篇幅，我就不例举具体数据了，您看着也累，我就用一张基金的走势图加以说明吧。
鉴于基金投资的长期性，我采用月线级别的走势图加以说明，下面这张图是某医疗板块基金从2005年到2021年之间不同阶段出现的数次“微笑曲线”走势：
这张示意图里，出现微笑曲线周期短的有2年左右，长的也有6年多，通过几轮牛熊轮回，其中，最大回撤48%，最小回撤18%，但定投（以每周定投1000元计算）收益率最高244%，最低也达到97%，年化收益率平均达33%。
类似这样的走势，还有很多，比如这张有色基金板块，其从2005年到2021年间，出现了数次“微笑曲线”走势，具体算一下其中的收益也是很可观的（具体的数字我就不算了，挺费劲的，见谅）
其实，打开股票软件，像这样出现“微笑曲线”走势的比比皆是，这种走势其实也是股票、基金的常态走势。
使用“微笑曲线”投资时的一点提醒
虽然“微笑曲线”收益比较好，但如上面举的医疗板块基金走势例子中，我们也要清醒地看到，最大回撤达到48%，如果我们有碰到如这种情况时，没有一颗强大的心脏和坚强的毅力，是没有办法走到最后的。
说到这里，我还是要提醒大家，利用“微笑曲线”定投不是什么基金都可以的，大家从上图可以看到，出现“微笑曲线”这样的基金，一般波动都比较大，只有波动比较大的走势，我们才能在市场回落时拾到廉价的筹码。而波动比较小的，价差就比较小，我们拾筹码也觉得没有意思，收益也好不到哪去，更是还耽误了时间。故此，我们建议在进行定投时，不要选择债券型和货币型基金，而应当选择指数型、股票型和混合型基金，这种类型的基金更适合定投。
基金定投时几点注意事项一定要知道
1.准备定投时，除非您具有一定的投资知识和经验，否则最好用闲钱来做。
2.要有一个好的心态，不要常常被市场短期波动闹的心神不宁，寝食不安，或者如惊弓之鸟，惶惶不可终日。要明确地认识到，不论何种投资策略都不是万能的，都有一定的风险，还要有能忍受短期亏损的觉悟。
3.虽然定投能节省我们大量操作时间，但也不意味着可以高枕无忧或置之不理。定投以后，可以根据具体行情，适当调整一下定投时间、定投额度、定投频率，甚至更换一下定投基金，修改一下止盈止损点等等，这样更有利于获得理想的定投收益。
4.定投并不意味着一直傻傻地往里投钱，盈利了也不止盈，虽然要在最高点止盈有点难度，但可以在相对高点的时候分批次卖出，然后再根据行情走势进入下一轮操作或者耐心等待时机再进行决策。
总结一下
总体来说，从长期来看，整个证券市场是理智的，我相信我们中国会越来越好，国运隆昌，证券市场会走出一个长期慢牛行情。但是也不排除短期出现疯狂行情，如狂涨、狂跌。而这个时候我们也随着这样的行情一起起舞，一旦失误，受伤的往往是自己。所以，对于我们这些普通的投资者来说，完全精通并掌握投资逻辑和投资理论并不现实。故此，我们尽量关注本质，用最简单的办法，用好“微笑曲线”法，耐心地坚持定投，相信一定会有一个比较满意的收获，因为“微笑曲线”会告诉你，即使行情下跌时，也要面带微笑，因为下跌时能赚钱，上涨时更能赚到钱，横竖都是赚，你为什么还不微笑呢！
最后，祝大家身体健康、投资愉快，收获满满！
无法理解微笑曲线
如图，此图是搜索找到的一张基金定投微笑曲线图，这图形象直观地表达出了为什么是微笑曲线。
微笑曲线是国内重要科技业者宏碁集团创办人施振荣先生，在1992年为了“再造宏碁”提出作为宏碁的策略方向的理论。
你认为的每次平摊无法降低成本，应该是每次的价格从高到低，再从低到高，在这过程中的价格平摊。实际上你在每次买入的时候，份额是一样的，但价格不一样。
举个最简单的例子，比如说你买苹果，每次的价格不一样，比如第一次是7块，第二次是6块，第三次是5块，第四次是3块，第五次是4块，第六次是6块，第七次是7块，每次的份额都是100。
那么每次的价格如下：
前六次定投时一共的份额是700份，也就是有7手，每次的定投价格不同，从高到低，到第7次也就是价格7块时，一共有600份额，成本价是1和2买入后的价格总价，除以2手，第三次是则是前两次的价格1300+500=1800，再除以300，也就是说等于6.所以，你每次的价格过后，都会不一样。
这也就是为什么哪怕你买在最高点，只要基金未来是可持续发展，是有投资价值空间的，只要坚持定投，那就可以平摊成本。
因为基金的价格不会一直固定一个价格，就像苹果的价格一样，有贵和便宜的时候。便宜时买自然是赚了，这时候如果选择多买几份，那平摊后的价格自然会更少了。
现在六次后的金额是3100，份额是600，平均价格是5.2，也就是说你在第7次价格涨回到7块买入的话，中是差价是7-5.2=1.8块，600份那就是1100块，收益率是35%。
从高往下走，每次定投，都是在摊平成本价，等到从低点再往上时，买入的价格其实是比成本价高了这时卖出都是赚的了。但赚多赚少，取决于自己卖出的时机。
投资本身就是有风险的事情，就如李嘉诚所言，你不可能赚到最后一个钢板。因此，只要不亏本那你就是赚的。所以，赚多赚少，除了运气，还是能力问题。
毕竟 就像是投资能力厉害的人，大概能知道价格点，但要是时机不对，没卖出的话，也没办法赚钱。
觉得满足这个收益率，或是有更好的投资去处，落袋为安不更好？
