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坚持联系太极、八段锦等保健操一年以上能有多大效果
说一下我的真实经历吧，2017年3月15日一次偶然的机会在今日头条看到了八段锦的视频，于是在家比划着练了起来，从此一发不可收拾，截止今天已经练了近一年两个月。每天坚持两遍，只有特别忙的时候间断了2次。
先说说我的身体条件:本人33岁，身体体质特别差，有结肠炎，颈椎病，因工作的原因又没有什么时间锻炼。练八段锦以前身体差的走路一段都虚脱。所以从小到大从来没有好好坚持做一件事的人决定坚持练习八段锦。
练功一年的效果和体会:身体情况有了好转，特别是颈椎，好了很多，人也比以前精神了，但由于工作的原因吧，还是运动量偏小，感觉并不是说已经非常健康了。我的体会是练八锻锦绝对有效果，尤其是对有颈椎毛病的，但也不是万能的，每个人的体质情况都是不同的，有没有效果要看你本身的体质和病症，但绝对有利无害。我建议如果要练八段锦，一定要坚持，每天至少两遍以上，还要配合散步，打球等其他运动。另外饮食上，生活习惯上也要注意改变，世界上没有一件事是一蹴而就的，身体由坏变好需要一个艰苦的过程，希望对你有帮助，坚持练吧，与君共勉！。
最近胃酸，脾虚肝火心火旺，中医说我三焦不通，我该怎么调理
三焦不通具体又可以分为五脏，六腑，气，血，津，液，经络，皮，脉，肉，筋，骨，命门等处地方的上，中，下三焦不通，如果您没有办法细分的话，我们只能够笼统地说说大概了:
三焦是一个有名字而无实体的“虚”性器官，它的实质是以“气”的状态而存在的，它独立与五脏六腑，四肢百骸，皮脉肉筋骨之外又“联系”与皮，脉，肉，筋，骨，四肢百骸，五脏六腑之内，从而与它们精密无间地构成了一个完整的有机人体！
其他如“命门”，“经络”等等概念也有类似“三焦”一样的意思。
那么三焦不通应该怎么调理呢？
这又包括自己的主动调理和需要中医师帮助您的被动调理，因为我们不知道您具体需要的是那一方面的调理，所以在这里仅仅告诉您的是被动的调理:
三焦不通一般要通过降心火以归肾，滋肾水以平肝，疏肝气以运脾，健脾气以润肺，宣肺气以益肾来治疗!
至于再具体地细化到用什么中药，因为我们中国地大物博，中药品种五花八门，种类繁多，应该根据当地中医的经验，来个体化的运用。
不知道这样的简单地回答，能否满意？
