本文目录
- 社会上认为太极拳是养生手段，没有任何技击功能，这个说法对么
- 太极拳到底能不能养生
- 陈式老架一路和杨式85式太极拳相比，哪一套太极拳养生效果更好
- 太极拳与跑步相比较，谁的养生效果最好
- 太极拳的养生，靠的基础是什么
- 我练太极拳只为养生健体养性，并不在乎技击，大家认为这样对吗
- 陈式老架一路和杨式八式太极拳相比，哪一套太极拳养生效果更好
- 都说太极拳养生，是怎么养的
- “天人合一”是啥意思为什么太极拳能养生
- 为什么太极拳能养生
社会上认为太极拳是养生手段，没有任何技击功能，这个说法对么
张安邦聊聊武林中的事——
任何社会认知都会有相应的社会背景，就像当下大多数老百姓觉得太极拳就是锻炼身体，养生健体，虽然没有全盘否定太极拳的技击功能，但是起码对当下的太极拳技击功能持怀疑态度者有之，对与不对，只能用存在即为合理来解释，包括部分老百姓对太极拳技击功能的否定！
２００３年，张安邦与吴式太极拳马海龙，杨氏太极拳崔仲三相聚徐州
太极拳技击功能的被否定，我觉得有内外两层成因：
一是内因，解放以后，老百姓的物质生活日益丰富，早已远离了兵荒马乱，武术的实战功能失去了肥沃的土壤，相反，老百姓对健康的需求日益提升，这是社会文明发展到一定阶段的必须，毕竟，健康是第一要素，也是众多老百姓的共识，包括武林中人，这时太极拳传承人或者传授者从市场需求的角度出发，越发注重对太极拳养生功能的开发和传播，技击的功能反而不怎么提及。加上太极拳练习群体老年人居多，你说打架的秘诀对老年人有多少意义？忆童年么？还是满足少年时代的幻想？
二是外因，近年来，网络有一些搏击打传武的恶炒，尤其是打太极拳，因为太极拳名气最大，太极拳老师获益颇丰，名利双收的人，自然是“打土豪分田地”的首选，但是“打了土豪”，却没有分到田地，因为搏击和太极拳，甚至和传武的受众群体都有很大的差别。
２００２年，张安邦与孙氏太极拳掌门孙永田大师在徐州师范大学体育馆
但是这些恶炒，却给传武包括太极拳带来了诋毁效应，甚至很多人直接对传武冠以骗子的名声。那么打传武者忘了，你私下约架，本身就是违法，试想谁会把孩子交给一个正在违法的人，大家夸你厉害，只是热闹而已，不会把热闹当成长期的现象，还是回归正常。
见过糟蹋中华武术的，但是没有见过像今天网络一些恶炒者如此敲锣打鼓糟蹋传统武术的，张安邦的话可能有些过激了。但是尊重本民族的文化，文化自信才是最终的自信——
经济自信，你不可能拿钱砸人；
军事自信，但是我们不能穷兵黩武；
唯有文化自信才是最强的输出，给子孙后代留点真正属于我们自己的民族文化吧！
２０１５年，张安邦与青城派掌门刘绥滨大师在南京
如果真到了吃不上饭，饿肚子的地步，谁打谁都是有道理的，毕竟生命第一；但是仅仅为了更多的经济效益，算了吧，吃相太难看！
关注张安邦，一起聊聊武林中的事！
太极拳到底能不能养生
谢邀。太极拳到底能不能养生？
养生用静养还是动养，是从古到今的一个静动的雄辨争论不休的话题。静养，动养从古争到今。太极拳集静，动养的全部养生方法于一身，内外兼修，刚柔并济，成就了太极拳是当今全世界都公认的最佳养生方法。题主所提的权威认证。曾经殿堂级的白在何疗养院的医疗专家团队，国之号的医疗机构就是最好的，太极拳能养生的权威认证。他们用太极拳等一系列的中华传统养生方法，充分利用它们的医疗功能
治愈，缓解了当时的国内顶级精英所患的各种疾病。让他们重返工作岗位，为国民大众服务再立新功。
太极拳它锻练的是人的精，气，神。经常锻练太极拳，它能让人的呼吸系统得到松，匀，深，缓的锻练。呼吸系统的大化训练，让人神清气爽，让危害中老年人的支气管炎得到抑制和防范，减少往返医院的次数，患病机会的减少，身体健康的质量提升，这应该祘，锻练太极拳能养生吧。
太极拳中有许多稳定平衡的动作
，经常锻练它能提升中老年人的平衡稳定功能，能有效的防止中老人的意外跌到，可有效的防止中老年人，人生最后的一次骨析
的发生，中老年人因骨析长期卧床，能诱发吸入性肺炎，它是危害长期卧床病人的最凶险的致死原因。太极拳的平衡平稳锻练，能调整老年人的平衡稳定功能，这应该也算太极拳能养生吧。
太极拳运动是一项全身运动，老少咸宜，内外兼修，动静相互相承，是一项兼备多种养生功能的运动。正确得法的锻练太极拳，让中华传统武术的精华，在全民健身运动中继续发杨光大，为国民大众提供健康身体的正能量。这就是小天使FB对太极拳能养生的回答。欢迎点评。
陈式老架一路和杨式85式太极拳相比，哪一套太极拳养生效果更好
小编练过陈氏老架一路，也曾经习练过杨氏108式！综合比较一下来说，各有特色，难分伯仲！陈拳一路以柔为主，柔中有刚！快慢相间，连绵不绝，注重缠丝劲！有震脚，跳跃等高难度的动作，在养生保健的同时也能起到强身健体的功效！杨拳舒展大方，轻柔缓慢，八门五步更需要严格恪守！小编以为陈拳由于有快慢相间的理论，所以很多的初学者在打陈拳的时候会很快的打完一套拳！并且会有很多的发力的动作！小编以为这样既不利于养生，也不利于出功夫！只有把陈拳打慢了，配合上呼吸，才利于养生！而杨拳轻柔缓慢，舒展大方，配合呼吸一套拳下来，浑身通体舒畅，养生保健功效显著！也就是说两套拳作为保健功能都效果显著，但是要练对了，而且陈拳要连续的至少打三遍才停手！虽然陈拳73式与杨拳85式，看似仅差十几式，但是打下来所用时间可能会相差很多！要想达到养生保健的功能甚至是增长功力以求技击效果的拳友，练习一次至少要一个小时以上！所以说，重点是你要练对了，符合太极拳论，那种拳的养生效果都是好的！但是要保证时间，质量！
太极拳与跑步相比较，谁的养生效果最好
美国经过15年的数据调查研究，最有助于身体健康的两种运动方式就是慢走和太极拳！
很多人认为是跑不是走！其实不然，任何的快速运动都会身体加速衰老，人的生老病死这是自然规律，就像轿车一样都有报废的时间的！所以真正的养生是最佳的锻炼方式和尽可能的减少自身零部件的损耗！
今天我们更加讲究的是生活的质量，养生的最大价值可以让高质量的生活！而不是活了一百岁，都是在床上躺着由别人照顾着度过的！
任何运动的目的，无论太极拳还是走步，都是为了健康有益生命，不是让你搞什么专业，更不需要你职业化！
现代人对太极拳养生什么的总是对老人所谓的太极操批评建议，甚至耻笑这不是太极拳！这些都是很浅显的认识！在你八十岁后你还考虑你练的是不是太极拳吗？你能高质量的活着就好了！
太极拳从最早的实战技击为主，到今天的养生延年益寿，修身养性本身就是一种进步，一种价值的体现！为什么要非得否认它，非得要能实战才能认可它呢？卸甲归田，金盆洗手，归隐田园就不是生活了，就可以否认曾经的一切了？哪一天真的需要为生命而战，为亲人而战时一样可以发挥它的实战价值！
太极拳的缓慢均匀、圆转无端，由外到内，由内到外的智慧锻炼方式，是中华民族文化几千年的的沉淀下来的精华体现！如果和跑步，走路比较，这还用说吗，所以太极拳是任何一种运动无法比拟的！
一个人的健康主要在身心两个方面，而太极拳训练可以显然已经超越这两种基本的要求！以拳演道，以拳入道！道是什么？道就是这个世界，就是整个宇宙，道就是自然规律！你能和世界，宇宙，大自然合二为一，天人合一，那么就是永恒的！这才是太极拳最高的境界……
有关太极养生的问题，可以关注我们的头条号九五太极养生，一起探讨交流，?
太极拳的养生，靠的基础是什么
太极养生我认为，一，让自己安静下来，人得病不光是所谓气功能练差劲，人在七情六欲的影响下，气血也会散乱而得病，太极需要静下来，是从外到内的静下来，排除人生烦恼，让气血按自己固有的规律运行，人才得以健康。
二，旋转扭动活络穴位，太极号称全身无处不太极，也就是太极拳是以自己为中心划圆的拳术，客观上刺激了全身上下的穴位，强力运行了气血，使人体这个小宇宙各个节点畅通，各方运行不悖，就象一个气侯宜人的仙山，春天长驻。
三，太极是一个要求放松的拳种，客观上形成了所谓鹤发童颜，加强练习还有可能白发转黑的奇迹，因为放松毛细血管暢通才能形成良性循环，用一句人话就是好比地表水和地下水形成有效循环。全身皮肤会好不起来？本人身上有个良性脂肪瘤练太极没发展而是缩小了，致于曾经的伤口，只要坚持练太极，会有麻麻的感觉，象蚂蚁在那里爬，那就是气血运行的表现。
四，站桩以增腿力，俗话说，人老先看腿，腿无力人就老，太极行拳走架，其中应该是暗含着一个桩功，练太极的人都知道，太极除了如高探马，白鹤亮翅等动作因要求姿势要向上拨高一点外，其它动作基本就是从头到尾一样高，功力深一点的一趟拳练下来二十多分钟，一天打三趟，六十多分钟，对提升内脏功能，加强腿力有不可替代的作用，特别是对肾脏的修复和功能提升大概只有练太极的人心知肚明。
五，练太极的小群体也对太极养生起到很大促进作用，老哥们老姐们走到一起，集体练练拳，单独站站桩，可以练着拳聊天，站着桩听收音机新闻，高兴推推手，无聊吸颗烟，（建议不吸烟）你可以很讲究的按太极最高要求练，也可以当太极操玩玩，可以不意守，也可以按自己体力练，家长里短说一说，人生际遇聊一聊，一起可以打发一天，
太极养生是一个好路子，好与不好练过的知道。
我练太极拳只为养生健体养性，并不在乎技击，大家认为这样对吗
不少人拿太极拳的“拳”说事，强调没有技击，不称为拳。这说法有些道理，只是当今社会，不管什么拳，追求其技击的实际意义实在少的可怜，几乎可以被忽略，更别说太极拳了。
太极拳从张三丰创立伊始，其主要目的是为“天下豪杰延年益寿，不徒作击技之末耳。”太极拳，太极+拳。有多少人是真正理解其核心精粹在于太极二字，在于理解领悟太极的规律和法则，用太极的思维去习拳练拳和调整生活中的待人处事方式。换句话说，如果没有真正明白太极，从思维上改变，求真归真，以拳悟道，哪怕拳打的再好看，也不配叫“太极”两字。相反，真正领悟太极，修身养性，性命双修了，不善技击，就是太极操又如何？
看看有多少所谓的太极拳高人大师，生活无规律，烟酒不离手。斗粗争高下，一心逐名利。两耳听不得半点不是，心胸狭窄如三寸金莲。这样的“太极拳”高手大师，离“太极”远矣～
一个人如果天生心态好，天生身体底子好。泰山崩于前而不改色，再大的事也照吃照睡不放心上，那么这样的人学不学太极都无所谓，只要注意饮食正常，作息别太损耗身体就行，照样会健康长寿。太极拳作为当下养生的好法门，其核心在于修心。
陈式老架一路和杨式八式太极拳相比，哪一套太极拳养生效果更好
杨式八十五式和陈式老架一路都很好。练得好都能养生，练得不好则反之。学拳首先要心态好，淡泊名利，意念集中，掌握要领，讲究科学，切勿急于求成，贵在坚持。本人练拳十年，十年中从未生过病，身体健康，这就是养生吧！今年七十余四，我们圈内八十以上老人很多，並不稀奇。
都说太极拳养生，是怎么养的
太极拳是如何养生的?关于这方面的研究成果，从传统理论到现代科研，都有大量论述。本人也练太极拳多年，简单谈一点个人体会。首先，太极拳是典型的有氧运动，它的运动特点是“缓、慢、松、柔，用意不用力“，这一特点，使它对体能的消耗非常低，从而实现了能量的补充大于消耗。对此，打拳的人都有体会，打太极拳不但不累，反而越打越轻松。其次，太极拳讲究“一动无有不动，一静无有不静，动静相间，循环不断“。这一特点，对改善人体的微循环具有极大的作用，它可增强人体骨骼密度和肌肉的弹性，促进心脑血管流畅，改善胃肠功能等。第三，太极拳称作内家拳，主要是源于它的腹式呼吸和吐纳之法。“以意行气，以气运身，内运外动“。这种呼吸之法称为内呼吸，可以有效改善人的心肺功能。所以，打太极拳只会出汗而不会喘。第四，太极拳讲究“以腰为轴，节节贯穿“，“立身中正，力由脊发“。它可以使人经络疏通，增强人的肝肾功能等。第五，就是对人的精神调养，大家都知道，太极拳理源自道家，“清静无为，道法自然“。“动以养身，静以养心“。所以，打拳要求“心静体松，内外双修“。这一点，是太极拳有别于现代竞技运动的最大特点。诚如《黄帝内经》所言:“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来“?总之，太极拳是目前国内外普遍认可的最好的养生项目之一。
“天人合一”是啥意思为什么太极拳能养生
天人合一的一与道生一的一是一个概念，一指一炁，炁用科学解释就是能量。
道是能量的本原， 宇宙的生成与运行都是能量的作用，科学研究宇宙有四种或五种力的作用，只是将能量细化而已。
天地人都属物，都是能量的产物，所以叫做天人合一。天的运行与人的生存都遵循能量运行的规律，都具有能量的特征，只是大小的区别，就像俄罗斯套娃。宇宙全息论非常贴近天人合一论。
练太极拳练啥？就是练天人合一的一，养生也是因为一，如果不练一，是养不了生的。
为什么太极拳能养生
回答：练太极拳能让人身体健康，每天坚持晨练，随着欢快的音乐节奏，轻松自如，一招一式，外柔内刚。长期坚持练太极，身体健康，心情舒畅，健步如飞，神轻气爽，有返老还童之功效，太极拳对人体健康有百益而无害。因此全国全民都极积响应。
