本文目录
- 主播腐团儿晒美背，线条流畅，完美脊柱沟令人羡慕，网友却说可惜，你有何看法
- 有哪些明星有着让人羡慕的美背
- 蕾丝美背内衣怎么搭配衣服
- 美背内衣怎么选
- 如何打造明星般的性感美背
- 瑜伽体式如何才能不弓背
- 怎么样练习瑜伽才能更好的瘦背部
- 夏天到了，除了锻炼怎样才能拥有美背呢
- 如何有一个美背，怎么保养
主播腐团儿晒美背，线条流畅，完美脊柱沟令人羡慕，网友却说可惜，你有何看法
确实是挺可惜的呀，腐团儿这次晒图没有把自己的优势发挥，不过晒出了自己的美背，也算是给了网友另外一种欣赏视觉。
腐团儿有一双让很多女孩子羡慕的大长腿，加上很高的颜值，该瘦的瘦，该突出的突出，还有在直播间的时候和网友互动效果为不错，让她收获了大批的粉丝，特别是腐团儿两度被斗鱼二台邀请做LPL解说嘉宾，更是让她名气大涨。
前天腐团儿又晒出了自己的美照，不过这次并没有像以往一样晒长腿，而是晒了自己的背部。腐团儿一身的红装，也是非常吸人瞩目的，而且还晒出了自己以往不曾出现过的美背，S型的身材非常有料。
不过网友的评论也是让人啼笑“这美背，不拔罐属实可惜“，当然也有很多网友说“这背线，爱了爱了“，“这身材，绝了“。可以说很多网友对于腐团儿的身材还是非常认可的，不过没有晒腿确实是美中不足。你们对于腐团儿这次晒图有什么看法呢？欢迎留言讨论！
有哪些明星有着让人羡慕的美背
娱乐的拥有美背的女明星不少，比如倪妮。她今年因为衣品问题在微博火了一把，露出美背的照片更是让女生们纷纷想要拥有。
还有一个是迪丽热巴。这个新疆美女近年来是很火，在各大电视剧中都能看到她的身影。她拥有极其好看的蝴蝶骨，因为练舞的原因，身形更是挺拔，性感是她的代名词。
还有就是汤唯女神，一颦一笑都可以牵扯人心的尤物。她的年纪不如上面说的两个女明星小，但是她的身材绝对不比其他人要差。露背装完美诠释她的风情，性感曲线，肌理分明。
美背的条件是要线条流畅，好看的蝴蝶骨，肌理分明，如果有腰窝就更是一流。杨幂就是其中一个拥有腰窝的明星，她的身材一直都被人羡慕，前凸后翘一度被人黑说她隆胸。实际上，杨幂的背才是她最美的地方，腰窝是美人的标志。
蕾丝美背内衣怎么搭配衣服
1⃣️ 美背文胸➕diaodai罩衫/透视上衣
炎热的夏天，一件今年流行的泫雅色薄透透视的罩衫搭配美背文胸，bodysuit版型撞上若隐若现的美背文胸线条，显身材的同时总有让人想要一探究竟的小性感，不管是日常出街还是凹造型拍照都是满满的少女感
2⃣️ 美背文胸➕露背装
露背装作为出行凹造型必备单品，这个夏天肯定必不可少，露背装搭配美背文胸的细致的线条将背部完美的线条展现的淋漓尽致
3⃣️ 美背文胸➕一字肩
一字肩作为每年夏季大热的单品，如果你想摆脱透明肩带勒痕带来的尴尬和内衣没有肩带的不安全感，那你只需要一件美背文胸，大方露出细细的肩带，带来别致的诱惑
4⃣️ 美背文胸➕挂脖
搭配挂脖衣物，露出完美的肩膀，整体造型更加干净性感
5⃣️ 美背文胸➕T恤
美背文胸搭配大版或者创意设计T恤，不担心露出内衣的尴尬，怎么穿都青春时尚
总的来说，在夏天美背作为内衣来说不仅能为衣橱里各种露肩、露背、挂脖的衣服避免露出传统内衣产生产生的尴尬而且能为整体造型添光加彩，所以美背文胸作为夏天的必备单品无疑了
美背内衣怎么选
谢谢你的邀请，这个问题我没有办法回答你，因为这个是女士们的话题???，是女生们生活关注关心的问题！
如果硬要说的话，不管什么纹胸，服合女性自身条件要求标的纹胸是最美的，哪怕是颜色，这个是本人个人的观点与看法！????
如何打造明星般的性感美背
想要有明星般的性感美背，先要看你现在是什么样的体格，如果较胖，那减肥瘦身是笫一步，如果有较好的身材，经济允许的话去健身房，由专业教练给你制一套健身方案最好，如果经济稍差，可以在网上搜一些:转动锁骨运动.胸廓闭合动作可以帮助我们瘦背。希望能帮助到你。
瑜伽体式如何才能不弓背
瑜伽体式如何才能不弓背？
你说的瑜伽体式弓背现象应该指的是前弯体式。这一类型的体式，初学者最容易出现弓背现象。
其实瑜伽体式，无论是前弯、后弯、扭转、倒立还是站立体式，都是要伸展的。只是静止状态下对于初学者或者从来没有接触过瑜伽的人，看到的只是弯曲，所以很多刚接触瑜伽的人，在做前弯体式的时候就会弓着背下去，直接用胸部或者头部去接触腿部；而做后弯体式的时候又会直接从腰部向后弯曲；对于扭转体式也是直接扭转；而对于站立体式倒立体式更是无从体会身体的伸展！
其实，这些都是错误的做法。那正确的做法是什么样子的呢？我们以前弯体式来说明。这是最容易感受到身体伸展的体式。
无论是站立前弯还是坐立前弯，向前或者向下弯曲之前，你都要先向上伸展身体，你的瑜伽老师在做这个体式的时候也一定会提醒你向上伸展身体，这是为了给身体前弯时创造更大的空间！身体向下时是“折叠”而不是“弯曲”，“弯曲”你就会弓着背下去，而“折叠”你的上半身，身体是平直的下去的！这样的做法才是正确的、舒服的、才不会出现伤害！就好像一张纸，折叠和弯曲是不一样的，折叠是中缝两侧都是平直的对到一起的，而弯曲则是一侧平直，另一侧是弯着的。而瑜伽的目的其实是针对脊柱的锻炼，所以任何体式中都有伸展——伸展你的脊柱。
那前弯时如何才能做到“折叠”呢，就是在吸气时手臂向上伸展，从腹股沟处开始折叠，而不是从腰部弯曲——这样错误的做法会导致腰部出现损伤或者加重腰部伤痛，切记！然后，是腹部、胸部、头部依次贴双腿。如果刚开始做不到，只需要记住这个顺序，在自己身体极限的边缘温和地伸展就可以了！注意吸气时伸展身体、呼气时试着腹部、胸部、头部去贴双腿。保持的过程可以有意识地去关注和感受你的脊柱是否得到了伸展！
总之，任何瑜伽体式都有伸展，在瑜伽习练中要有意识地去伸展脊柱，这样才能正确地练习，才不容易出现损伤！正确练习比一上来就做到位更重要！
祝你乐享瑜伽！我是爱游泳、爱瑜伽的六零后逆风飞扬sy，我们一起交流游泳、瑜伽！如果你有收获，欢迎评论、点赞、关注、转发哦！
怎么样练习瑜伽才能更好的瘦背部
都说减肥没有局部减这个说法，这里的减肥是指减脂。就塑形而言，是绝对可以针对某一个部位来练习的，就像我们经常说的塑臀型，还有健身男士常说的练手臂围度，练腿围度，这些都是针对局部的练习锻炼。背部当然也不例外。
而且拥有美背，不管是从健康的角度还是从形象来说都非常重要。形容人体态好会说腰背挺拔。中国还有古话说背薄一寸，寿长十年。
分享一组美背的瑜伽序列，练习时更多的关注背部肌肉的启动，
1、船式，下?图
船式练核心的同时也练背部肌肉力量。
- 坐在垫子上，双手自然放身体两侧。
- 吸气抬双手双脚向上，脚背绷直，双手体前平举。
- 呼气保持。
- 在保持的过程中，延展脊柱，启动腹部和腰背部肌肉，保持自然的呼吸。
- 这个动作可以做2~3组。每组保持8~10个呼吸。
2、反板式，下?图
- 从船式还原到长坐坐姿。
- 双手放在臀部后侧约一掌的距离。指尖朝前。
- 双腿伸直，脚背压地。
- 吸气，抬身体向上。头颈自然。
- 努力让整个脚掌压地，伸展身体前侧。
- 保持自然呼吸，腹部收紧，启动背部肌肉。整个身子后侧收紧向上用力。
- 同样的可以做2~3组。每组保持8~10个呼吸。
3、婴儿式，下?图
- 从反板式还原到坐姿，来到婴儿式。
- 这是一个放松体式，
- 在婴儿式中保持调整几组呼吸，全面放松拉伸整个背部。
- 放松体式只做一组，调整3~5组呼吸，视自己情况而定。
4、下犬式，下?图
- 从婴儿式中，呼气直接抬起臀部推到下犬式。
- 这儿的下犬依然是一个过渡串联体式，
- 收腹部，调整呼吸，如果可以把双脚往后走一点，给背部更多的拉伸。
- 只做一组，保持3~5组呼吸。
5、上犬式，下?图
- 从下犬式，直接穿到上犬式
- 双手撑地，手臂伸直。
- 双腿伸直，脚背压地。
- 膝盖、大腿和扯骨离开地面
- 启动腹部和背部肌肉，脊柱延展，头轻微后仰。
- 这个动作2~3组。每组8~10个呼吸。
6、蝗虫式，下?图
- 从上犬式还原，俯卧地面。
- 头、脚、髋在一条直线，双脚分开与骨盆同宽。
- 吸气抬身体向上，
- 保持自然呼吸，收紧腹部，启动背部肌肉力量。
- 延展整个脊柱，头微后仰。
- 这个动作也是2~3组，每组8~10个呼吸。
7、仰卧扭脊式，下?图，
- 这是拉伸放松整个背部的动作
- 从蝗虫式还原后仰卧在垫子上，曲双膝，
- 吸气，双膝倒向身体右侧。
- 呼气，眼睛看向左手的方向。
- 吸气身体回正，呼气反方向。
- 左右两侧各做2组，每组3~5个呼吸。
8、休息术，下?图
最后别忘了做挺尸式休息术。彻底放松背部和全身。
最后想说坚持才是王道，现在是2月份，坚持练习，到夏天就可以秀美背了。
关注凡一，共享健康和美丽。
夏天到了，除了锻炼怎样才能拥有美背呢
如果想拥有美背，随便网上一搜都是锻炼的方法，然而有些懒姑娘并不想去锻炼，而是希望背部的皮肤变得更好，针对于大家最关心的背部痘痘、毛孔、暗沉、松弛等给出最佳的保养方法。
首先是对于胸部和背部的痘痘粉刺，因为汗液和油脂会在天气炎热的季节加剧产生和分泌，背部更容易堵塞，解决办法大概有以下几点：
NO.1 健身后洗澡，冲洗掉堆积的毛囊周围的油脂、汗液和防晒霜，即使不能迅速洗澡，至少脱掉过紧贴身的运动内衣，并用具有抗痘功效的产品搭配化妆棉尽可能大范围地擦拭身体。
NO.2 针对已经存在的痘痘和粉刺，在洗澡时使用至少含1.25%水杨酸或乙醇酸的沐浴产品，如果坚持使用，你会发现它明显帮助减少了痘痘炎症和毛孔堵塞情况。
很多喜欢晒日光浴的女生，很有可能会在背部长斑，要想消除几乎的不可能的，只能淡化，潜在危险小但功效又高，针对已经形成的斑点治疗的产品并不少，维他命C成分可提亮肤色，减退暗沉，熊果苷能够通过抑制体内酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成。
医美手段脉冲光也是不错的办法，因为对肌肤的破坏力没有传统激光强大，术后只要做好防晒，无需特殊护理，修复器也较短，如果情况严重，甚至有晒后伤痕，建议每3~4周治疗一次，便于达到最佳效果。
如果想要消除晒后红肿疼痛，冷水浴是最快镇静晒伤皮肤的方法之一，如果能在意识到晒伤的当下进行冷却处理，效果会更好。若身处户外，请迅速到阴凉处，抓取一把冰块火冰镇饮料，反复在泛红处冷敷，降低刺痛灼伤感。
或者用含有神经酰胺这类成分的乳液保养皮肤，减少背部肌肤脱皮现象，补充皮肤流失的天然油脂和水分。洋甘菊、芦荟、甘草酸成分的产品在晒伤初期也可以有效抑制发炎症状。
减轻发红发肿，舒缓疼痛灼伤的另一个有效办法，就是吃药，到皮肤科诊所，让医生开一点布洛芬成分的抗炎药，也能有效缓解。
如何有一个美背，怎么保养
1、健身是必要的，排汗排毒，消耗背部多余油脂。
2、每周去角质,可让背部肌肤更白嫩光滑。
3、洗澡的水温保持在30~45 摄氏度之间，也可以专门用冷水喷头对背部肌肤进行喷淋，使肌肤更加紧实。
4、背部专用保湿身体乳，按摩背部。
