@晨：找教练+平时每周也练球，但水平一直提高不上去，请问是不是练球的时候人太松散了？
@马凯旋教练解答
朋友， 我看了你的视频。现在说一说看法：
摆速练习是最基本的乒乓球训练计划之一。就你在练习时出现的一些问题，我有几点意见，
1.我估计我谈到的这些问题，你身边的人恐怕很少提起。
第一条，正反手交替进攻时的击球时间。一般来说，我们是要求尽量接近。想在相同的时间点击球，几乎是做不到的，但是要尽量接近，你现在练习时正手击球时间偏晚，由于你的计划是个综合性的计划，是正手走位+摆速。你是增加了难度的，能不能改成一边一板或者一边两板，就是单纯的打摆速。
因为这牵扯到另外一个问题，那就是正手走位攻的步法与摆速的步法是有区别的，而你的现有水平还达不到。
正手击球时间晚，就产生了一个连带的问题，无法身前击球，原本正手击球时间就会比反手偏晚，再加上一个无法身前击球，只要球速一快，你这个摆速就会打不下去。
所以，正手击球，必须转腰迎前打。你这个视频拍摄的角度不坏，你自己看一看就明白了，因为你的反手击球时间是比较早的。这从声音里也可以体现出来，你一听就知道了。
2.反手的拨挡。你的反手在击球时间上明显早于正手。属于差异比较大的。这样子打摆速，实战起来会非常别扭。
这就有一个合理站位的选择，是不是能稍稍退出去一些，这样，正手转腰迎前会得到解决，但是你的反手动作就要做相应的改变，譬如：适当加大引拍和挥动的距离，你现在的反手技术是贴近球台的技术，对于你并不是合适的选择，因为你个子很高，但是正反手动作都没有合适的展开。
3.我在这里稍稍谈一点你的站位和身体朝向的问题，你做参考。你的正反手击球动作反差非常大，正手是板形前压得很厉害，接触球时几乎没有撞击，是蹭出去的，但是反手你却是亮开板形，平击式的拨挡。这是个说大不大，说小不小的问题。由于调整技术动作是一个比较难的事情，我不建议你做较大的改动。
但是有一件事，你必须知道，就是你在打正手的时候，身体是偏向右方侧斜的，但是你在打反手的时候是面对正前方的。这个才是你需要下点功夫改变的，就是说打正手也要和你打反手时上半身的位置基本统一，否则你永远是正手击球时间晚，实战起来，你连基本站位都会失去，球根本就打不下去了。
就技术动作而言，不管是正手或者是反手，你至少得有一面做些改变才行。我个人觉得，反手做改变会容易一些，站位稍稍退一些，反手适当加长挥动距离，或者加一些旋转，来与正手配套。
想办法调整一下正手击球时身体的朝向，加上适当的交换重心，把击球点前移，可能会得到一些改进的。
对球友们，我讲实话，你的正手改起来非常难，咱们搁置，反手在站位退出去以后，做一些改变相对来说容易一些。如果想更合理，那就得从正手基本动作改，那麻烦就大了，而且能不能改的好，实在难说。
这些纯属个人看法，你做参考。
你也想问？……
