乒乓球爱好者在比赛和训练中常听教练说的一句话就是：“要注意还原”。绝大多数的乒乓球爱好者并没有真正理解“还原”的含义，只是机械地认为应该还原到最初的准备击球预备动作上。这样做的后果是越“还原”动作越僵硬，越难以连续下一板击球，造成击球质量不高动作脱节难看。
那么如何能够真正做到“还原”呢？乒乓球爱好者要真正理解击球还原的意义所在——还原的目地是为了更好地进行下一板击球。为了达到这个目地，要求我们在上一板击球结果后调整好身体重心，将击球手臂回收到有利于进行下一板击球的位置上。这里面有一个重要因素就是要预判下一板击球的位置。比如专业运动员在完成正手攻球后，如果预判对方可能会击球到自己的反手，那么他就会还原到预备反手击球的位置和拍形；如果预判对方可能会击球到自己的正手，那么他就会还原到预备正手击球的位置和拍形。无论如何专业运动员都不会毫无目地的还原到预备动作上。
所以真正的还原是将身体重心调整好，有利于下一板击球。这就要求我们在意识层面上去做好还原准备。即结合对方可能的回球线路和自己的技术特点。以右手执拍为例，比如压对方反手时，一般还原的位置是自己的反手位置有利于继续压对方反手。这时候如果对方突然变直线攻你正手位置，你现变正手也完全来得及。而不能没有目地性地还原到最初准备击球动作上，这样无论对方打任何位置你都会感觉来不及。
练习基本功的动作还原也是基于这种思想。即打正手基本功时，下一板还原的位置仍然是正手；打反手基本功时，下一板还原的位置仍然是反手；如果是全台不定点则还原到可能的下一板击球位置，然后根据实际来球再做调整。
