本文目录
- 高血压不能吃哪些东西
- 有医生提醒说，不想脑出血，这4种食物高血压患者不要碰，具体是什么
- 高血压的饮食禁忌，哪些食物喜欢也不要碰
- 高血压患者有哪些饮食禁忌
- 血压高的人，哪些食物打死都不要碰
- 血压高的人，不想脑溢血，最好不要碰哪些食物
- 高血压患者不能吃哪些食物
- 吃高血压药不能吃什么水果
- 高血压千万不能吃哪些东西
- 高血压的催化剂不止是盐，有人提醒：3种食物尽量别碰，警惕脑溢血有道理吗具体指的是什么
高血压不能吃哪些东西
既然提问者有这个要求，下面我会详细的给大家罗列一下日常生活当中高血压患者的饮食雷区。
①明面上的盐?：
我们日常生活当中科普的也应该十分到位，高血压患者应该少吃盐，盐是导致血压升高的直接原因。
②隐形盐?：
我们日常的调味品以及食品当中，他们并没有说是高盐的食物，所以我们就没有发现他们，其实他们也是穿着隐形衣的盐，今天我们就给他们揪出来吧。调味料：耗油、酱油、生抽、味精、大酱 说到这儿大家应该不陌生吧，因为他们是我们日常生活当中经常会用到的调味料，这些调味料当中含有各种添加盐。在配料表当中可以看到，即使味精当中没有直接说添加盐，但是味精当中含有谷氨酸钠，也会升高我们的血压。食物：挂面，膨化小零食，各种下饭菜说到这里大家可能都会知道，挂面，膨化小食品以及各种下饭菜，他们当中都有添加盐，所以在食用它们的时候一定要尽可能的少加盐。
作者:嘉秀
国家二级公共营养师
注册营养技师
有医生提醒说，不想脑出血，这4种食物高血压患者不要碰，具体是什么
脑出血是高血压并发症中的一个，通常比较危险，救治不及时很容易留下后遗症或者导致死亡。
脑是高血压病的靶器官，长期的高血压使得脑内血管发生变性及缺血，很容易形成动脉瘤，动脉瘤一破就出血啦！
那么，高血压患者不想脑出血，4种食物不要碰是指什么呢？ 题主讲的不要碰是不太严谨，应该是限量。
1. 严格限制食盐的摄入！高血压发病的一个机制是肾性的水钠潴留，而我们知道食盐的成分是氯化钠，所以，少吃食盐也就是减少钠的摄入。除了食盐，日常生活还要特别注意腌制品的摄入，因为这些食品含钠很多！而指南推荐高血压患者每天要摄入小于6克的食盐。
2. 严格限制烟酒！烟酒对心血管的破坏我想就不用我再多说了。烟可以使得血管收缩厉害，从而引起血压升高，所以是要戒掉的。而酒每天最多只能喝个50克，据报道酒的摄入量和血压水平线性相关，也就是说酒喝得越多血压就越高！
3. 严格限制脂肪和蛋白的摄入！食物中的饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比例越高，那么血压可能就越高。同样的，蛋白质摄入太多也会引起血压增高。
4. 严格限制糖的摄入！高血压发病的另外一个可能机制是胰岛素抵抗，指的是人体对葡萄糖的处理能力减弱了。因此，高血压病人要限制糖的摄入。事实上在肥胖，血甘油三酯升高，血压和糖耐量减退同时并存的四联症患者中胰岛素抵抗最明显！
高血压是个慢性病，而生活行为，特别是良好饮食习惯的形成特别重要！
希望您能牢记这4个严格限制的食物，希望血压能稳控，再也没有高血压脑出血的患者！
高血压的饮食禁忌，哪些食物喜欢也不要碰
谢邀！对于高血压来讲，它主要就是低盐低脂的饮食。比如说腌咸菜，豆腐乳，油炸类食品，这些就算是再喜欢也不要过量的饮用，偶尔为了解解馋吃一点也没有太大的问题。这就有从高血压的实际情况进行评判的高血压的原因主要有以下几点，第1点就是血管弹性，随着年龄逐渐的变弱，而且逐渐呈现硬化的趋势，造成人体调节不能，第2点就是体内摄入大量的钠，从而导致体内水钠储留，长期下去也会干扰血管的正常形态，减少血管的弹性。第3点就是，一些真正疾病上的作用。所以对于一些破坏血管的行为是千万不能碰的，比如说抽烟饮酒年龄的因素，我们没有办法去改变，但是一些日常习惯上的东西完全是可以有效的做一些改变。再有就是吃饭，一定要清淡饮食，这个非常非常重要，因为我们每天都要吃饭，如果饮食过于咸，很容易造成不良反应的发生。长期下去后期肯定会出现高血压，造成各种各样的不利影响。所以清淡饮食为主，低盐低脂饮食为主。
高血压患者有哪些饮食禁忌
饮食习惯在原发性高血压发病中占据了重要作用，改变饮食结构不仅可降低高血压发病率，同时有利于提高高血压患者的血压达标率。那么，哪些食物高血压患者不能碰呢？接下来，医学莘将为您解析。
如果说高血压不能碰哪些食物，说法显然有点夸张，只能说高血压患者应少吃哪些食物。在致高血压的不良生活方式中，富含钠盐、饱和脂肪酸、胆固醇、高热量的食物，高血压患者均应尽量少吃。限制钠盐摄入对控制心血管疾病的发生与发展有着重要的作用，摄入过多钠盐，不仅会升高血压，还会增加其它疾病如心力衰竭的治疗难度，究其缘由，与钠盐所致水钠潴留有关，加上中老年人的排钠能力逐渐下降，更容易发生钠潴留，导致血压升高。因此，高血压患者应限制钠盐摄入，包括食用盐、味精、酱油、高钠加工食品等。其次，富含饱和脂肪酸的食物如动物油脂与肥肉，富含胆固醇的食物如动物内脏、蟹黄等，通过影响血脂代谢，间接影响血压，且长期大量摄入这些食物可增加心脑血管疾病风险，因此高血压患者也应尽量少吃。
相反，高血压患者可以多吃点新鲜蔬菜水果，这些食物含钾丰富，有利于促进钠盐排泄，可适当降低血压；建议以鸡肉、鸭肉、鱼肉等白肉代替猪肉、牛肉、羊肉等红肉，以植物油代替动物油脂，有利于改善代谢，减少对血压的影响，同时可降低心血管事件风险。改变饮食结构的同时，还应改变其它不良生活方式，比吸烟嗜酒、缺乏运动、肥胖、作息不规律等。运动时需注意：高血压患者的运动强度不宜过大，建议选择中等强度有氧运动，比如慢跑、快走、骑车、游泳等，若血压未受控制或出现高血压所致头痛、心悸等症状，不建议运动，应待血压控制平稳或症状缓解后再运动，否则，不仅不会降低血压，反而可能升高血压，增加其它心血管事件风险。
综上，高血压患者应少吃高盐、高脂、高胆固醇、高热量食物，可适当多吃点新鲜蔬菜水果，以白肉代替红肉，戒烟限酒，适当运动，减轻体重，更有利于血压控制。
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注：本文图片来源网络，若侵及版权，请联系删除。文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。
血压高的人，哪些食物打死都不要碰
高血压是我国比较常见的一种慢性病，根据现有的医疗水平，它是无法被治愈的，所以只能靠口服药物和改善不良的生活习惯来控制它。对于高血压患者来说，控制饮食成为比较重要的一环，毕竟人每天都要吃饭嘛，如果能控制好饮食，那对于控制血压来说也事半功倍了。
大多数高血压患者都会被医生告知应该如何饮食，但是可能很多的医生工作比较忙，所以说的也不是太细致，所以可操作性不是太强。虽然有很多的食物不适合高血压患者吃，但是并不是说完全就一点不能吃，如果能控制摄入的量，还是可以吃一点的。为了让大家更好地防控高血压，今天我来聊一聊高血压的相关知识。
1.需要控制高盐食物的摄入：
北方人和南方人相比，高血压的发病率是显著增高的，这个除了和遗传因素有一定的关系，还和北方人的重口味有很大的关系。 食盐中的主要成分就是氯化钠，这里面具有升压作用的主要是钠离子，关于钠离子增多引起血压增高的机制是比较复杂的。首先人吃的太咸，会使得血管内的钠离子浓度明显增肌，造成晶体渗透压增加，可刺激口渴中枢，让人增加饮水量，而且渗透压造成也会造成别处的水分移动到血管内。血管的容积就那样大，里面的液体增加了，所以自然也能使血压升高。
另外，血管内的钠离子增多，会对血管造成损伤，血管会发生水肿，血管相对狭窄，所以能引起血压升高。在人体内存在一类的缩血管激素，比如多巴胺、肾上腺素、去甲肾上腺素，高盐饮食会增加血管对这类缩血管激素的敏感性，血管收缩血压增加。
能大家对这段话不太理解，我举个例子解释一下。血管就类似于一个大的气球，血管内的液体就类似于气球里面的气体，如果气球里面的气体的量不变，让气球缩小，那气球内的压力会不会增加？高盐饮食就相当于把血管的容积变小了，而血液量不变或者增加，自然能引起血压升高。
世界卫生组织给我国居民的建议是每天的食盐摄入量控制在6g以内，高血压患者的建议摄入量是在5g以内，在保证能满足日常的需求量的前提下，食盐的摄入量是越低越好的。这里说的每天食盐的摄入量是包括一天摄入的所有事物的食盐总量，平时我吃的零食、调味品、做饭用的食盐等都是要计算在内的。平时需要注意，尽量不要吃腌制的食物，少吃零食。
不过存在一种叫做钾离子的物质，它可以对抗钠离子的升压作用，具有一定的降压效果。
含有钾元素比较多的食物主要是肉类和一些水果、蔬菜，比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾、柚子、橘柑、玉米、荞麦等。在控制食盐的摄入量的时候，适当增加富含钾的食物，可以促进钠离子的排泄，减少体内的钠离子含量。 不过需要注意，高血压合并有肾脏疾病的话，大量摄入含有钾的食物，可能会造成高钾血症，钾离子含量超过正常范围的话，是存在生命安全的；痛风患者可能会为摄入的肉类增多而诱发痛风性关节炎的发作，这些特殊的情况需要特别注意。
2.不要碰烟酒：
吸烟有害健康这个标签，在很多地方都能看到，比如香烟的盒子上、公共场合等。很多人都觉得吸烟能致癌，但是却不知道吸烟也能增加高血压的发病率。
吸烟可以引起交感神经兴奋，这种神经主要在白天起主导作用，可引起心率增快，而且还可以使外周的血管收缩，最终血压会升高。另外香烟中含有很多的有害物质，如果长期吸烟，就能造成血管硬化，血管的弹性变差，对血流的缓冲作用就减弱，血压容易升高。可能大家对这句话不太理解，不要紧，我举个例子说明一下。大家可能都穿过牛仔裤吧，有的牛仔裤是有弹性的，哪怕自己腿粗一些，都不会感觉裤子太紧，但是那种没有弹性的裤子就不一样，身体胖的话，穿这种衣服会感觉很紧，这个在一定程度上和高血压有点类似。
我国喝酒的人比较多，特别是白酒，甚至有一些人甚至顿顿白酒。对于那些喜欢喝酒的高血压患者来说，他们可能会发现喝酒后血压有一定程度的降低，于是就认为可以用酒来降低血压。其实这样的做法是错误的，喝酒后虽然血压有一定程度的降低，但是这个时间持续的比较短，只有几十分钟。 体内的酒精被清除到一定程度以后，血压还是会反弹，甚至更高。从长远来看，喝酒也能增加动脉粥样硬化的概率，还是会引起血压升高。
我之前在急诊科轮转的时候，经常遇到一些患者因为大量饮酒诱发脑卒中，真的挺替这些病人惋惜的，毕竟失去生活自理能力，生活质量是真的差。大量饮酒也会抵消降压药的药效，不利于血压的控制。根据柳叶刀的说法，只要喝酒就会对身体不好，对人体无安全隐患的饮酒量是0，千万不要再给自己找不戒酒的借口了，这样真的会坑害自己。
3.减少摄入高脂、高糖、高能量的食物：
高脂、高能量的食物能够让人营养过剩，会增加肥胖的概率，而肥胖已经被证实是高血压的高危因素了。肥胖患者和正常人相比，容易引起胰岛素抵抗，也就是说胰岛素受体对胰岛素不敏感了。但是为了维持正常的血糖，人体不得不经常超负荷分泌胰岛素。这样的话，和原来相比，体内的胰岛素含量会有明显的增加。胰岛素具有一定的水钠潴留的作用，可以促使水分进入到血管内，所以能引起血压升高。
另外，肥胖者体内的脂肪是比较多的，他们的体积和之前相比肯定也是增加的，为了保证全身的供血，那血液量会相对增加的，这个时候血压就会升高。
高糖饮食本身也会增加肥胖的风险，因为人体利用能量的顺序是糖类，其次是脂肪，最后才是蛋白质。如果糖类摄入的多，那人基本不会消耗脂肪，而且这些多余的糖分还会储存在体内，造成肥胖。
长期的高糖饮食就会促使人体分泌更多的胰岛素，造成体内胰岛素分泌增加，可使 水钠潴留，引起血压升高。
所以要想控制好血压，就需要注意低盐低脂低糖、低能量饮食，适当增加蔬菜和水果的摄入，坚持运动、控制体重在正常范围内。
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血压高的人，不想脑溢血，最好不要碰哪些食物
我们在小区，在公园，在马路上，经常能看到坐着轮椅，拄着拐杖的人，这其中大部分都是中风后遗症。
脑溢血就是脑出血，约占到20%以上的脑卒中（中风）。我们要弄清楚，高血压的人，如果不想发生脑出血，到底不能碰哪些食物呢？
首先告诉大家，饮食确实很重要，但饮食只是预防脑出血的一个原因，要预防脑出血，需要多维度的预防。
心脏协会联合脑卒中协会发布的最新脑中风二级预防指南，如果做到以下5点，能预防80%的中风：
一、控制血压，当然我们今天讨论的就是高血压人如何预防脑出血，正好指南最新推荐，第一个预防脑中风的办法就是积极正规的控制高血压。
高压增加20 mmHg，中风险增加28%，低压增加10 mmHg，中风险增加14%。目前我国有3亿高血压人，其中只有20%左右能有效的控制高血压，绝大部分人要么不控制高血压，要么没有发现高血压。70%以上的脑卒中都合并高血压，足见高血压对于脑卒中的危害巨大。
那么高血压的健康饮食自然利于血压控制，利于预防脑卒中。DASH饮食也叫做“高血压饮食”，是一项大型高血压防治计划发展出来的饮食，饮食中如果能摄食足够的蔬菜、水果、低脂奶，以维持足够的钾、镁、钙等离子的摄取，并尽量减少饮食中油脂量，特别是富含饱和脂肪酸的动物性油脂，这样的饮食利于高血压的控制。简单地说就是，在我们的饮食比例中，相对增加一些富含纤维、钙、蛋白质和钾的这些食物，主要是以全谷食物和蔬菜等为主。
简单说就是要炒菜少放盐，太咸的食物要控制，油腻的食物要控制；增加水果蔬菜的比例，利于高血压的控制！
二、健康饮食，对于高血压的人来说，首先要控制好血压，除了在医生指导下使用正规的降压药，另一方面就是健康生活。在健康生活中，健康饮食尤为重要；对于高血压的人来说，除了要养成上述DASH饮食的原则，那么具有有哪些食物不能吃，不能碰呢？
1、并没有绝对不能碰的食物，严谨地说，对于高血压的人，甚至已经发生脑中风的人来说，并没有绝对不能碰的食物。有人说心脑血管疾病的人，不能吃肉，不能吃油炸食品，不能吃蛋黄，不能吃盐等等等等；这都是没有任何依据的。不管是高血压指南，还是脑中风指南，还是中国居民膳食指南。都没有说过哪一种食物绝对不能碰。也就是说只要不过敏，任何一种食物，都能吃，但必须注意量和比例。
2、非要说不能碰，那就是烟酒不能碰，喝酒会直接导致高血压风险增加，喝酒也会导致动脉粥样硬化风险增加，从而增加脑出血风险；吸烟者中风风险增加2倍。所以如果非要说不能碰，那就是烟酒不能碰。
3、健康饮食是全面的多样化的饮食，我们强调健康饮食，并不是不能吃肉不能吃蛋，不能吃油盐。不管是健康人还是已经有三高的人，甚至已经发生心脑血管疾病，发生脑出血脑梗死的人，都可以吃肉吃蛋。吃肉要以水产为主，如果没有水产以禽类为主，每天每人不宜超过70g；鸡蛋每周每人6个为宜；吃盐每人每天不超过6g；油炸食品、肥腻食品、精细粮等等要控制，不宜过多，不宜常吃。饮食中多一点蔬菜水果，适当增加粗粮杂粮，少量的奶制品和坚果。每天食物不少于12种，每周食物不少于25种，这样全面的低盐低糖低油饮食才是健康饮食，才利于高血压的控制，利于预防脑中风。
对于高血压的人来说，除了要好好的控制好血压，以及健康的饮食，还需要做好以下几点，才能更好的更有效的预防脑中风：
1、规律运动，每周150分钟，每次不少于30分钟有氧运动为主。2、远离烟草，吸烟者中风风险增加2倍。3、保持健康体重，肥胖者中风风险比体重正常者高出50%。
科普划重点：其实大部分脑梗死是能预防的，关键看您怎么做！我们是离脑中风越来越近，还是越来越远？关键看我们如果对待生活，如何对待三高！
高血压患者不能吃哪些食物
虽然良好的饮食习惯对于高血压患者病情控制有着重要的作用，但严格意义上来说，高血压患者并不存在完全不能吃的东西，只是要注意量、频率和方式。希望大家正确认识高血压，积极正规就医诊治很关键，切勿偏听偏信，以免贻误病情，造成不可挽回的后果。
高血压是以持续性动脉血压升高为表现，并可伴有心、脑、肾等多器官功能或器质性损害的综合征。目前我国高血压的诊断以未服用降压药物时，非同日三次测得收缩压≥140mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg为标准。高血压一经诊断，应积极正规就医，在医生指导下进行规范化治疗，并注意监测血压和定期复查。
高血压患者日常生活中要注意低盐饮食，控制每日钠盐在6g以内；饮食要合理搭配，避免暴饮暴食，要增加新鲜蔬菜、粗粮、优质蛋白等的摄入，少吃辛辣刺激、高胆固醇、高脂肪和过甜饮食的摄入。同时还应注意戒烟、限酒，男性每日酒精量不超过25g、女性不超过15g为宜；要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；要保持良好的心态和规律的作息；要注意控制体重，肥胖者注意减肥。
高血压患者在保持良好生活方式的同时，也应在医生指导下规律服用降压药物。降压药物的使用要个体化，优选长效制剂，以长期平稳降压，减少心、脑、肾等并发症的发生。降压药物使用过程中要注意监测有无副作用的发生，并定期复查，以了解血压控制情况。
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吃高血压药不能吃什么水果
谢谢邀请！
题目高血压不能吃什么水果？对于这个问题，我给简要介绍，供大家参考:
根据我的临床经验，一般高血压不能吃，或少食下列水果，它们是:
1，橘子
过量的食用了柑橘，则会导致出现橘黄症的状况出现，不仅会让人出现食欲不振、乏力等不适感，同时还会让人出现口腔溃疡等上火症状，严重的影响着人体的健康，因此高血压患者要慎重，最好少吃或不吃。
2、葡萄
葡萄虽好但是它的含糖量也是极高的，对于高血压患者来说一定要谨慎食用。
3、梨子
过多的食用了梨子不但不会给身体带来好处，反而还会损伤人体的脾胃，引起腹泻的状况出现，因此对于脾胃虚弱的高血压患者来说一定要少吃或者不吃。
4、苹果
富含糖类和钾盐，患有肾炎、糖尿病、冠心病者、高血压患者应少食。
高血压千万不能吃哪些东西
高血压千万不能吃的东西？这个问题问的有点绝对。得了高血压，应该限制一些食物的摄入，有些食物最好别吃或者少吃，关键要把握一个度。除了合理安排饮食，还应该加强运动。
高血压应该限制吃的食物：
1、含钠盐多的食物。除了在烹调时注意少用盐，还需要注意不少食物中含有盐。谷类制品，如咸面包、方便面、挂面等。动物性食物中，虾皮、虾米、咸鸭蛋、咸鸡蛋、香肠、腊肠、酱鸭、盐水鸭等盐的含量很高。豆制品中豆豉、豆瓣酱、腐乳、臭豆腐、咸豆汁等。
2、油脂需要限量食用。不食用动物油、椰子油、棕榈油。少吃或不吃油炸和富含油脂的食品以及含反式脂肪酸的食品，如蛋糕、点心、人造黄油等。不吃或少吃动物性油脂，如烤鸡、烤鸭、动物的内脏等。不吃或少吃高胆固醇的食品，如猪脑、鸡蛋粉、鱿鱼干等。
3、饮料酒水。不喝含糖饮料和碳酸饮料；不喝浓茶和浓咖啡；喝酒会增加服用降压药物的抗性，应不喝酒或少喝。原来有饮酒习惯的，每天啤酒不超过一瓶，或葡萄酒不超过一杯，或白酒不超过一两。
4、不合理的饮食行为。一日三餐，进食规律，不暴饮暴食、不大吃大喝。不吃或少吃特别辛辣和刺激性食物。
建议吃的：应遵循食物多样、平衡膳食的原则。
1、谷类和薯类：粗细搭配，保证全谷类和薯类食物的摄入。
2、动物性食品：选择鱼、虾、禽、蛋和瘦肉类食品。奶制品选择脱脂或低脂牛奶、酸奶。
3、豆制品：每天吃点豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐脑等。
4、蔬菜和水果：每天吃一斤蔬菜，至少3种蔬菜，要有深色蔬菜、叶类蔬菜等；富含钾的蔬菜，如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜、苋菜等；每天吃水果半斤以上，最好2种水果。
5、油脂：每天烹调用油控制在30克以内。优先选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油以及含多不饱和脂肪酸的大豆油、玉米油、花生油等。交替使用不同种类的植物油。
高血压的催化剂不止是盐，有人提醒：3种食物尽量别碰，警惕脑溢血有道理吗具体指的是什么
高血压的“催化剂”不止是盐，还有这3件事，不注意血压飙升，血管破裂
近几年，患上高血压的人越来越多，尤其是以中老年人为主。
正常情况下的血压，收缩压130mmHg，舒张压85mmHg，如果在这个范围内说明血压控制的还不错，但是如果收缩压超过140mmHg，舒张压超过90mmHg就属于高血压了。
对于体内血压偏高的人来说，在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够保护血管控制血压。
血压高的人，这3件事千万别做
1、起床太猛
早上6:00~9:00可以说是心脑血管疾病的高发期，因为这个时候体内的血压相对来说比较高，血液粘稠度比较大。
因此，每天早上起床的时候一定要记住，千万不要起床太猛，醒来之后在床上躺两分钟，清醒一下，再适当的起床，这样才能够帮助避免血压出现上升的情况。
2、晨起抽烟
对于许多老烟枪来说，晨起也会有抽烟的习惯。
但是香烟中大量的有害物质对身体的健康是非常不利的。
尤其是在早上醒来的时候不要立即吸烟，因为如果早起后立即吸烟，会导致血管收缩，血管壁增厚，很容易诱发血压升高的情况。
3、饭后立刻睡觉
在吃完饭后，肠胃需要一定的时间来进行消化和吸。
饭后立刻睡觉，这样很可能会给心脏增加很大的负担，导致体内的血压迅速升高，建议：饭后最好站立10分钟左右，这样才能够保护血管的健康。
血压高的人，少吃2物
1、腌制品
腌制品中含有大量的盐分，而盐的主要成分是氯化钠。
摄入人体过多的食盐，就会导致细胞内外钠离子水平的增加，诱发细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀，血管腔狭窄，外周血管阻力增大，引起血压升高
建议：成年人每天摄入盐的含量不能超过6克，对于已经患有高血压的人群来说，每天摄入食盐的含量不能超过4克。
2、肥肉
肥肉中含有大量的高胆固醇。
高胆固醇食物是高热能、高脂肪、高蛋白的食物，对血压都没有好处。高热能食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。
高胆固醇食物多食肉类，有的肉类含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，引起血压升高。
血压高的人，常饮1水，血压轻松降到120，头也不晕了
多喝水，是降低血液粘稠的有效方式之一。
有条件的人，可以在喝水的同时，放一些：元芙菊、杜仲茶、玉米须等，有助于降低血压和血管健康。
其中，元芙菊具有更强力的抗氧化作用，可以减低游离基对血管内皮的破坏，保护血管壁。
还有利于冠状动脉的扩张，增加血流量，从而预防动脉硬化及高血压的慢性发作。
