本文目录
- 请问男人五十岁后还能练出肌肉吗
- 50岁开始健身还能练出肌肉吗
- 你觉得里皮强还是温格强为什么
- 35岁开始健身还来得及吗
- 年纪大的人还适合做diy手工吗
- 巴萨为什么不请温格来执教教授的执教风格很贴近巴萨，你觉得教授会在巴萨成功吗
- 中年人能否通过锻炼恢复到年轻人的体能状态呢
- 恒大想用温格替掉卡纳瓦罗，他会不会在后面比赛把恒大带沟里
- 你身边的七十岁老人是怎样健身的
- 谭维维突然炫腹，这种腹肌值得炫耀吗
请问男人五十岁后还能练出肌肉吗
男人五十岁后当然能够练出肌肉，我今年49岁，距离50岁只差一岁。经过一年的健身房锻炼一年的公园锻炼肌肉量有一个明显的增加。力量也有了明显的增长。
引体向上现在一组做到53个，俯卧撑一组100个，平板支撑59分45秒，吊杠2分40秒。
这只是自己摸索自己在公园里玩单杠徒手健身达到的效果，如果去健身房聘请专业教练指导，利用器械增肌，加上科学合理的饮食效果一定会更好。
50岁开始健身还能练出肌肉吗
没问题的，我今年56岁，两年前开始接触健身，大多数这个年龄的人都会想健身应该是年轻人的事，刚开始我也是这么认为，所以我的健身发展过程是先在家练练俯卧撑，做做单杠，后来又在网上买了一副可调哑铃和哑铃凳，就这样在家练了有半年，效果说来还是不错的，但毕竟不系统，动作也是在网上照着一些视频教材模仿的，很不规范，这使得训练效果受到了一定影响，后来鼓起勇气进了专业的健身房，在哪里有专业的教练，也可以近距离的观摩别人的动作，器材也更丰富，我现在只要时间允许一周锻炼四到五次，基本上腿，胸，背，肩一个循环，在这儿也给50岁以上想健身的提几点建议：一，健身不只是年轻人的专利，没什么不好意思的，想要健身就鼓起勇气去专业的健身房，二，动作一定要规范，标准，这样找准每个动作的发力点，这样才会事半功倍，三，宁轻勿重，千万别和年轻人去拚重量，健身最怕的就是受伤，四，一定要持之以恒，健身是一件痛并快乐着的事情，前半年最为关键，能坚持下来变成习惯就好了，最后祝大家都有个好身体，好身材，想要健身就从新年开始。
你觉得里皮强还是温格强为什么
谢谢邀请。感觉这个问题，有些关公战秦琼的意思，很难给出明确的答案。
但对于中国足球来说，在选帅思路上有些奇怪，感觉就是奔着70岁左右的老人去了：希丁克72岁，里皮70岁，温格69岁。
丝毫没有冒犯老人的意思，而且年富力强的名帅往往都在俱乐部，不会接国家队。但咱能不能别找已经是准退休状态的名帅呢？毕竟，咱又不差钱，对吧？
至于里皮和温格，如果都各自年轻5到10岁的话，个人觉得温格更合适。原因很简单：里皮是锦上添花型的教头，他会把现有的好球员捏合到一起，打造一支强队出来，但如果现有的球员上限就那样了，他是很难取得突破的；温格不一样，他在选拔球员有眼光，对球员的改造有着点石成金的功力，给他足够的时间，他没准能挖掘出下一个郑智。
可是现在说这个没用了，温格已经不再是那个温格了，他没那个时间、心情和耐心，中国足协更没有。所以，对于不可能发生的事情，我们只能是叹息了。
35岁开始健身还来得及吗
肯定来得及啊，我18年50岁的时候才开始健身，到现在差不多坚持三年了，也没请私教，就网上学习和健身房请教练的好的，练成现在这样子，你都比我还早了15年，健身什么时候都不晚，不过年龄大了再做力量训练，效果肯定比年轻人慢，因为肌肉修复能力不如年轻人，弱的地方练起来是真的费劲，不过健身是最公平的事情，因为付出就有回报，一起加油?
年纪大的人还适合做diy手工吗
你好，我是腿姐玩毛线的腿姐，做手工跟年龄完全没有任何关系啊，只要你愿意动手有时间，就可以做出很好好看的手工作品。并且在闲暇时间培养一个爱好，只会给生活带来更多的乐趣。
不知道您对于手工DIY的理解是什么样的，手工DIY的种类真的是太多了，有做折纸的，有做布艺的，我是一个毛线深度中毒者，岁数也不算小了，现在的80后在好多人眼里已经是老阿姨了，我也是这几年才迷上毛线的，毛线可以做出很多很好看的东西，可以织毛衣，织围巾，织玩偶，还可以织抱枕，织摇篮，织毯子，织包包。种类真的是太多了，下面给你分享一些用毛线做的成品，希望更多的人可以喜欢毛线。
巴萨为什么不请温格来执教教授的执教风格很贴近巴萨，你觉得教授会在巴萨成功吗
温格足坛号称“教授”，一个极有能力的世界名帅，也是一个可以一手提拔青年人打天下的教练，有他执教的英超才是群雄争霸的联赛，虽然后期没有硬性的成绩，但是每到关键时刻都是冠军的左右者。
一个从末流联赛走出的世界名帅！
年轻的温格是从日本J联赛执教，那时候还没有一个人知晓他，但是就是这样一个默默无闻的人一跃到世界顶级联赛执教，并且执教还是一支豪门球队——阿森纳，把自己的一生都献给了这支球队。
走着传控战术的教练，培养一群青年军！
温格的战术也是一种传控的代表，曾经巅峰期的阿森纳也是英超的冠军队伍，打遍英超无对手的冠军之师。温格为什么叫“教授”呢，主要是他能够自己挖掘出来青年人，并且不需要俱乐部投入大量的资金，在阿森纳后期年年卖出球队绝对主力，并且还是前四的有力争夺者，唯有温格敢有这样的魄力。
与巴萨的八字不合，西甲联赛的压力山大！
自从在阿森纳下课闲赋后，温格一直处于休息期，也没有一家俱乐部与之传出绯闻。媒体都说温格的战术跟巴萨很吻合，并且巴萨这两年的战绩又不理想，温格可以去执教再创辉煌。但是其实巴萨的传控战术跟温格的战术还是有一定差距的，并且温格在后期阿森纳执教时，已经暴露出自己的排兵布阵不足，害怕防反战，放眼看看西甲只要是对阵巴萨全部采用防反战。并且执教巴萨的压力巨大，看看曾经的主帅瓜迪奥拉、巴尔韦德从头发就能看出他们的压力。
岁月不饶人，年纪是一个不可逾越的鸿沟！
70岁的温格虽然身体健康，看上去不会影响其工作，但是放眼看看世界上的豪门球队，全部启用年轻主帅，上了年纪的很少去挑战自我了，拜仁的老帅海因克斯就是一个代表，他为了自己的身体主动放弃帅位。
但是温格对梅西的评价还是很高的，每次在媒体前都会夸赞梅西是世界足坛第一人！
中年人能否通过锻炼恢复到年轻人的体能状态呢
我今年46岁，身高178，体重76kg。六年前88kg ，有回公司组织旅游爬山，不到三分之一的高度我就气喘如牛，汗流浃背，大冷天内衣都湿透了，也一步都迈不动了，看着周边的同事一个个从我身边轻松而上我心里五味杂陈，平时太懒了，一点运动都没有，大鱼大肉加宵夜，敖夜唱歌玩游戏，每天不到凌晨一二点决不睡觉，身体被掏空，心想一个四十都不到的汉子和个废人差不多，这还有几十年的日子要过。不行，我要改变，况且我还当过兵，太他妈丢人了……也就是从那时起我狠下心，晚上十点准时上床睡，闹钟调到早上四点半，好在曾经当过兵，知道怎样体能训练，当然也不能跟那时比，毕竟参军时自己才二十不到，训练再累睡一晚第二天又生龙活虎，四十岁了还是要科学的锻炼，遵循渐进，别体能没恢复又弄一身伤病。我制定了训练计划，每天起床后先喝一杯温开水，然后热下身，活动下四肢，引体向上十个，俯卧撑五十个，深蹲跳三十个，再出门户外跑五公里，跑步控制在25分钟左右，练六休一。当然刚开始引体只能三，四个。俯卧撑十几个。跑步是快走三公里加慢跑，一直到现在轻轻松松完成所有训练标准。就这样我坚持了六年，而且会一直坚持下去。现在的我每天都感到神采奕奕，走路风风火火，公司在十楼，我从不乘电梯，都是爬楼梯，心不调，气不喘，人看上去比六年前的我还年轻。所以，中年人通过锻炼是能恢复体能的，但要和年轻时相比估计基本没戏，能恢复到五六十就行，基本吊打百分之八十的同龄人了，心态要好，最主要的是有个健康的身体，比什么都重要。
恒大想用温格替掉卡纳瓦罗，他会不会在后面比赛把恒大带沟里
恒大希望用温格替换卡纳瓦罗并没有得到任何一方的证实，中超君认为消息的准确性相当低。但无论如何在接下来的五轮联赛中卡帅都会一如继往的指教！
首先，卡纳瓦罗需要为自己的职业生涯考虑。假设消息成立卡纳瓦罗破罐破摔会引起不必要的负面影响，这将会直接左右卡纳瓦罗之后的教练生涯。目前联赛积分榜上恒大落后上港4份主要的差距是上半程外援的发挥限制了恒大的成绩，卡纳瓦罗有责任但不是主要原因，二下半程球队补齐短板后卡纳瓦罗没有再掉队的理由。
其次，卡纳瓦罗对恒大包含深情。“世界足球先生”的教练生涯首秀便是在恒大，这里的球员和氛围深深影响到了他，由于种种原因15年卡帅黯然下课，走时只留下一句“我还会再回来。”至于本赛季的成绩一定不是卡纳瓦罗想要的结局，但可以看出他一直在努力改变这样的局面，联赛夺冠尚存可能就个人情怀而言卡帅不会再此时选择放弃。
最后，再次引进卡纳瓦罗签订的合同时间为五年，双方的违约金高达4800万欧元，恒大不会轻易放弃卡帅，本赛季初期恒大削减了引援力度加上球员老化严重才是失利的根本原因，选择卡纳瓦罗就是为了完成新老交替的任务，所以《太阳报》的消息可信度并不高！
你身边的七十岁老人是怎样健身的
老翁今年七十八，矫健身会吃饭，大盘的蔬菜我一个人也扫得一干二净，一百多斤担，不停歇，一气能挑五百米。会睡觉，晚上十点钟，上床来睡觉，少做梦，一觉能到早晨六点整。好耳朵，好眼晴，从来不戴老花眼镜，智力没退化，记忆力虽有降，看小说看后大体记得清，我给头条写文章，三五百字，半小时就能完成！
矫健身体哪里来？清醒头脑咋保持？
首先我有一个良好的心态。心态好，百事好，利身健，利大脑。
我是凡事不计较，逢人眯眯笑，打过招呼就行了。在家我也少管事，全由妻操劳，因为我妻爱掌权，我就不管了。说出来不怕大家笑，家有多少钱，我也不知道。我的退休工资有七千，怎么用，我也不可问，乐得逍遥！
我只开心活着就好
其次，生活必须有规律，饭不要吃得太饱l。晚上十点钟我必睡觉，早上六点钟，我必起床，刷洗完毕户外走几步。人家快走跑步我没做，但我必拿起锄头，到田里地里用锄头，累了就歇息，劳作不过头。劳作代锻炼，劳作还获丰收的硕果，心欣喜，也菏从足，天大皆如此，不停歇，风雨无阻。
有的老人羡慕我，陌生人称我弟为兄，我倒成了弟之弟，我对他们说，有的东西你们做不到，大鱼大肉白酒依们拼命吃，但我只食素，酒我也仅喝一口！
我大姐，今年九十五，她常对我说，要长寿，勤洗脚，睡觉着，每天我多认真洗脚，搓来又搓去，特别是脚底，是浊气下降的地方，每天搓，八十下，定会搓下不少死细胞。
有人不喝茶，这不好，绿菊提精神，补眼晴，我的视力为啥好，是喝绿菊给我带来的福音！
晚饭后，我必到外面走一声，走它一千米，回家看电视。
心态好，遵规律，认定益身事，:定坚持好。年老身不老！
谭维维突然炫腹，这种腹肌值得炫耀吗
谢邀，首先肯定谭维维的做法，腹是可以炫的，虽然不是很够线条，但可以保存留念，为以后改变做对比呀。总比某些人炫车炫富炫吃炫摔这些负能量的东西给力多，满满正能量，值得倡导。
说起人体核心，人们第一时间可能就想到腹部。没错，腹部也是其中一部分。人体核心它可以分成四部分，第一部分是肩关节部分，肩锁关节就是肩带区域这个部分，第二部分为胸椎段部分，第三部分为腰腹段部分，第四部分为髋臀部分。
而今天咱们重点讲讲第三部腰腹段部分，即很多人认为的腹肌部分，按照解剖上来分析，腹肌可以分为人体正面的腹直肌，人体腰段正面的腹横肌，还有人体体侧的腹外斜肌。它们所处的位置不一样，功能也有所不同，锻炼的方式也不一样。
生活中很多人会说，我只有肚子大了点，我就只想减腹部。其实这种想法是不对，人体减脂是一个全身性的过程，并不存在局部性减脂。针对这些人，我通常会让他们增强四肢的肌肉，然后再进行刷脂。
最后对那些长期只用一个动作来减腹的朋友们说，赶快换动作吧。
