最近去马术体验的人越来越多，马场逐渐成为许多人新的打卡拍照、欢度周末的场所。很多人都会在这时上一节“马术体验课”。但是对于陌生的领域，总会让人惴惴不安，一些小伙伴在后台问联联，如何才能在第一次骑马的时候收获更好的体验呢？如何才能“不露怯”的上完第一节马术课呢？别担心，联联这就为你解答！
1.慢步前的准备
首先，放宽心。即使是马术高手，在第一次上马的时候也是紧张且激动的，他们也会犯错误。心态很重要。坐上马背之后深吸一口气，再慢慢的吐出来，然后慢慢感觉自己的重心向下沉，最终，上半身放松，力量全部在脚掌和小腿，这时你的感觉就已经对一半了！
好了，这时你就可以开始学习如何带着马慢步了。记住，是你引导马，而不是被马拖着走。只有这样，你才能用最自然也是最原始的辅助方式——来自你身体的暗示——开始慢步。另外，即使是速度很慢的慢步，保持正确的身体姿势也很重要，这样你的马会更容易理解你想要它做什么。
2.发起慢步
做好以上的准备，现在可以开始慢步了。先把你的缰绳收短，大概就是让你的手和马嘴成一条直线，让马感觉你的手和衔铁有了轻微的接触，但不要太紧，有联系就好。（如果你不确定，可以咨询教练）然后两条小腿轻轻向内用力挤压（不是踢！）马儿的肚子。你的膝盖和大腿以及上半身应该是保持不动的。在你用腿做提示的同时，你可以用你的腰和屁股的力量轻轻向前推，用你微小的骑坐来加以提示。
如果你骑的是一匹“懒马”，那么你可以稍微加重小腿向内挤压的力量，或者用声音加以引导。一般来说，上课体验的马都是经过良好调教的，所以大可以放心。
3.持续慢步
开始慢步的时候，身体的每个部位都应该保持在特定的位置上。刚开始学习的时候，你会非常注意自己是如何刻意的让身体部位保持在这个位置上的，并且在控制自己，但是随着时间的推移，这些都会变成植入你脑子中的习惯。
头：挺胸抬头，目光看向你想去的方向。不要低头，因为那会使你的脊椎僵硬。你应该保持放松和柔软。
肩膀和手臂：保持良好的姿势，两个肩膀在一条直线上。不正直的骑手会影响马匹，使其更难理解你的一些命令。你的手臂应该在身体两侧放松，肘部弯曲，从你的肘部到马嘴里的位置应该是一条直线。
后背和臀部：确保你是正直的，并且你的平衡点不在左侧也不在右侧。再次强调！弯曲的骑手就会骑出一匹弯曲的马！
腿：除非你主动提示你的马，否则小腿保持不动。不要让你的脚向前滑动，或者把两条腿前后晃来晃去的。当你向下看时，你不应该看到你的脚趾。不要让你的大腿、膝盖或脚向外转动，因为这会削弱你的力量传导并且让你对马的提示更加困难。
手：你的手应该稳定，轻轻接触缰绳。当马走路时，它的头会随着每一步而轻微移动。在握住缰绳时跟随这个动作，稍微弯曲你的手和手腕。
4.完善慢步
当你第一次骑马慢步的时候，你可能会感到会身不自在，因为你会感觉无法让你的身体部位同时做它们应该做的事情。你的肌肉也并不熟悉他们该做的事情。学习马术的关键是要不断练习，这样你才能发展你所需要的肌肉记忆。
随着你继续学习马术，你的水平、力量、协调性将会提高，渐渐的你可能察觉不到你在做什么，但是你的肌肉记忆已经帮你很好的完成慢步了！虽然慢步很慢，但是你却可以在其中提高协调性、平衡感和安全性，这将帮助你成为一个更好的骑手！
中文平台
