不知道生活中你有没有注意到：不论是在操场、运动场还是公园，大多数人都是逆时针绕圈跑步。有跑友问道：自己常在田径场跑圈，近期感觉左大腿有酸痛感，跑步数据显示左右有点失衡了，总是按照逆时针方向跑会对身体造成损伤吗？需要变换方向吗？我们为什么会这样跑步？这其中又有什么科学道理呢？
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规则
19世纪当田径跑道布置时，跑步的方向经常是顺时针的。雅典（1896）和巴黎（1900）的现代奥运会也是如此，但是1906年以后有人反对，因为大多数竞争国家当时都是以逆时针方向运行的。
在1908年的第一届伦敦奥运会上，“左手”（逆时针）被采用，并一直使用。从1912年，国际田联成立的时候，对外宣布把向逆时针方向跑步定为规则。
2
人体生理构造倾向逆时针跑
人的心脏位于身体左侧，所以重心容易偏左。如果把一个人的眼睛蒙上后让他走直线，其中十有八九的人会走成左弯的弧线，这也是右脚力量大的缘故。
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左右脑功能不同
人的左脑支配右半身的活动，右脑则支配左半身的活动，所以人体会自觉受右脑支配加强左腿功能。在跑弯道时，由于左腿、左脚更有力，逆时针跑就能更好地克服离心力，避免向内侧倾倒。
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左右腿差别
人的左脚起支持作用（支持重心），右脚起运动作用（掌握方向和速度）。因为重心偏于左脚，所以右脚蹬地面来增加速度。一般来说，右手和右脚比左手和左脚的力气大，因而足球运动员多用右脚踢球，在跑道上跑步时力气大的右脚在外面。把一个人的眼睛蒙上后让他走直线，其中十有八九的人会走成左弯的弧线，这也是右脚力量大的缘故。
如果一直保持一个方向跑步，长期如此，双腿的肌肉会产生不平衡的状态会对膝关节和肌肉造成一些影响。因此，如果开始选择逆时针跑步的话，一段时间后，应该适当改变方向。比如，开始两个星期逆时针跑，之后的两个星期再顺时针跑步。这样进行交替变换跑步方向的话，更有利于保证肌肉平衡发展，达到健康跑步的目的。
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编辑校对：何婉璇
