瓶颈期也就是低潮期。有些骑手在到达一个阶段后，就觉得自己似乎很难再往上提升，有的甚至会开始怀疑自己根本不适合这项运动，以至于消耗掉最初的热爱，和马术彻底说再见。
如果你正陷入瓶颈期，请停止自我怀疑。因为这其实是种很普遍的现象，许多高水平骑手都曾坦言他们有过这样一段灰暗的时光。而之所以会有这样的心理，恰恰也说明你是个好学、有进取心的骑手，只不过迫切地需要一些调整方案。
一、增加观摩学习的时间
不妨先停下来，看看别人是怎么做。如果教练能讲明白最好，实在不清楚可以去翻网上的视频讲解，或看看高级别骑手的比赛视频。
多读一些马匹相关的书籍或者和马兽医交流也有帮助。当你对马儿的生理构造和心理需求的了解增多，相关知识也会融入到你对骑术的应用中去。
二、大量练习基本功
从量变到质变，学习马术也需要这个过程。当你暂时无法取得下一阶段的成果，不妨先暂停一下，返回去多练一些基本功。如果基本功不够扎实，进阶性的练习对你而言就像空中楼阁。
三、调整个人期望
有时候在你看来是一筹莫展，其实客观上来说是步子迈得太大。
不妨看一看，是不是自己给自己设立的阶段目标其实有些遥远呢？是不是求胜的欲望有些过强，太过痴迷于零罚分，反而容易自乱阵脚呢？是不是陷入了和其他骑手的比较、竞争中，而忽略了对自己的细细审视，没有找出问题的根本呢？
赛场上那短短的几分钟，体现的是日积月累的成果。重新审视训练计划，合理地调节对比赛成绩的期望，找回马术本身带给你的乐趣，往往是更重要的事情。
不要忘记，马术本身是一场旅程，更是心的磨练。当你调整好了自己的状态，一切才会柳暗花明。
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