本文目录
- 学游泳有没有必要找教练，看视频自学可以吗
- 身为一个游泳教练，有什么书或者视频对初学者学习过程中出现的问题进行一定解析
- 自由泳时，为何感觉十分费力，而且续航能力不够
- 自由泳1000米怎样完成
- 1000米自由泳22分钟体力怎么样
- 游泳馆惊魂3秒锦州63岁大爷纵身一跃救起溺水男童，曾参加全国冬泳锦标赛并一举夺冠\u003E\u003E视频, 你怎么看
- 自由泳1000米18分钟是什么水平
- 河南男子拍男孩游泳遇险视频被质疑，男子称不会游泳且妻子即将临盆的理由可以理解吗
- 54岁自由泳七十五分钟三公里，什么水平
- 自由泳长游不累的方法是什么
学游泳有没有必要找教练，看视频自学可以吗
在经济条件允许的情况下，个人建议是一定要找个教练的。
1、少走弯路，教练的正确引导，能让自己快速的进入到正确运动的门槛，而自己摸索，很有可能发生了错误自己都不知道。一旦动作成型，后期想要改，那就是一件比较困难的事情。
2、预防运动损伤，无论是哪项运动，都会有一定得损伤风险。只不过有的人规避风险的意识和能力比较强。所以能够更好的保障自己的身体健康。而在自己什么都不知道得情况。风险肯定更大。
3、任何一个动作都可以是金子，也可以是废物。最关键是使用它的人。当你没有经验的时候。最好是找个有金子的人帮助你。这样你才能拥有更多的金子。
总之，既然有教练，那他肯定有他的过人之处。能用钱买来经验，何乐而不为呢？
身为一个游泳教练，有什么书或者视频对初学者学习过程中出现的问题进行一定解析
作为一名游泳教练，从教十年，从最初运动员退役会游不会教，到现在炼就火眼金睛，可以在最短的时间找到学生错误问题根源，这是一个漫长的积累过程。
大部分的教练都知道什么是正确的，什么是错误的，但是只有少数教练会思考为什么这么做是对的？只有你知道每个游泳动作为什么要这么做，这么做的意义是什么？你才能在遇到错误动作的时候发现错误的根源。
在我游泳教学的十年经验中，经历了几个阶段。
从教1～3年
最初，因为有专业运动员背景，做正确动作的概念是很清晰的，可以准确指导什么是对的，也可以准确发现什么是错的。
但是如何才能让学员做对，以及如果纠正错误，我经验不足。
所以只能无休止的一遍一遍告诉学员正确动作是什么样的，希望他们通过模仿来完成学习目标，但是这种教学方法效果并不好。
这也就是最初教学的会游不会教阶段，讲实话，游的好，不见得教的好，经验还是很重要。
从教3～6年
随后的几年，我不断思考每一个正确动作的意义，简单来说就是为什么这么做是对的，以及这个做要达到的效果是什么。
游泳，一切的动作都是为了身体在水中向前的游进，而找到感觉往往是动作的基础。
如果只是单纯的在水中去模仿正确动作，忽略身体与水之间的互动，即使看上去动作没毛病，也是不走水的。
这就是很多教练苦恼的地方：动作没啥大毛病啊？为啥就是不往前游呢？
水是有阻力的，而对于游泳来说，其实就是身体通过动作来利用水阻的游戏。
每一个动作或是减少阻力，或是利用阻力反相推进力。
所以身体找到水阻，感觉水阻，再去做动作利用水阻，才是正确的学习方式。
从教6～10年
近些年，面对更多的业余爱好者，不正规的学习步骤或者自学，就必然出现了各种各样的错误动作，根深蒂固的难以改正。
所以我开始研究起通过什么样的针对性练习来纠正错误。
在研究思考的过程中，我发现，即使是看起来一样的错误动作，往往错误根源却不同，有些是发力错误导致的，有些事单纯对动作的理解不对，有些则是前一个动作错误导致的连锁反应。
所以想要纠正错误，还是先要找到错误根源在哪里。
找到了错误根源之后，再用最佳的练习方式去纠正，发力不对的纠正发力点，动作理解不对的通过不断模仿形成正确肌肉记忆力，如果是连锁反应导致的错误，就要先改善上一个动作。
结语
说了这么多好像有点儿偏题，但其实我想说的是，作为一个游泳教练，学员的错误动作并不是都一样的，即使看似一样的错误，根源也不会是一样，用同一种方式来纠错，有些能行，有些怎么练都不行。
治病要治根，纠错要寻源，这些都需要不断思考和积累。
当然，这两年我也在不断分享教学经验，希望可以带给同行一些参考，如果你感兴趣，可以看看我的文章和视频。
希望可以帮助到你
自由泳时，为何感觉十分费力，而且续航能力不够
自由泳其实是游泳中比较省体力而且流畅度比较高的泳姿，因为自由泳既没有仰泳那种仰卧的不适感，也没有蛙泳中的那种停顿。所以，自由泳在这四种泳姿中速度是最快最轻松的。但是对于初学自由泳的人来说，想要能够放松的长距离游进那还是需要一定的训练才能达到的。
首先，想要轻松自如的游好自由泳必须要有一个良好的身体姿态，这就是我们平日里经常说起的“高平直”的身体姿态，保持在水中较高的位置，平稳而笔直的身形。这样的身体姿态可以极大的减少游进时的形状阻力，使得你的划臂和打水得到最大的推动效率，让你游起来更加的轻松自如。当然这种身体姿态需要你具备比较熟练的自由泳鞭状打水动作来做支撑。
其次，是你的换气，如果你在游进过程中并没有发现你的肢体动作上有什么错误，那么你可以来体会下在你呼吸时是不是有些不流畅的因素存在，呼吸是一个人的自由泳能否长距离游进至关重要的一点，而且可以说一个人就算动作不标准通过长期练习都可以长距离游进，但是如果呼吸跟不上想长距离游进绝对不可能。那么，在我们游自由泳时，我们应该注意呼吸的节奏和动作，首先随着身体和头部的同时转动，嘴巴露出水面后开始吸气，嘴巴进入水中后开始均匀呼气。那么身体和头部的转动是一个关键，在转动时，躯干和头部的转动要和划臂的动作保持高度一致，这样才能达到相辅相成的效果，从而使得我们的吸气动作更加流畅，换气更加充分。
游自由泳（这里指的是爬泳）时，其实单纯的游进过程中消耗体能并不是很大，最重要的是要做到上面所说的两点，当然第二点的呼吸要做为重点进行练习，当你掌握了这两点后相信你就可以自由自在的长距离游进了！
自由泳1000米怎样完成
自由泳从初学到长距离游进，其实就是体能提升，技术提升巩固的过程。
就像跑步一样，你想要在一定的时间内完成就必须要有体能做支撑，而你想要在一定的时间内动作标准的完成那就需要一定的专项力量做支撑。否则难免会有一些动作变形。
游泳是一项全身性的运动，每一个肌群的发现不足都可能影响到整体的表现，所以想要长距离游进必须要经历体能提升的过程，提高肌肉力量，耐力，只有在这样的基础上才可以自然，流畅的游进。
比如我们经常说的呼吸动作，必须要有转身，转头，划臂，以及呼吸协调，才可以顺畅的完成。而转身动作转动角度要适度，划臂动作要保持稳定不变形，呼吸动作要和频率相协调。熟练的动作可以让我们更加轻松，高效。游进时保持身体的高平直的状态，核心保持稳定，不仅可以减少阻力，还有利于划臂动作和打腿动作的协调配合。
所以，想要完成1000米自由泳，你需要的是更多的练习，提升体能，掌握更多的技巧，继续巩固你的肌肉记忆，你必须十分努力，才可以看起来毫不费力。
1000米自由泳22分钟体力怎么样
我已经连续游了九年了，纯为了锻炼身体，连续不间断自由泳游2000米，用时51分钟左右，今年我50岁。1000米22分钟业余爱好已经相当不错了。键盘侠在水里都会飞。
游泳馆惊魂3秒锦州63岁大爷纵身一跃救起溺水男童，曾参加全国冬泳锦标赛并一举夺冠\u003E\u003E视频, 你怎么看
还能怎么看，只能为大爷点赞了
这也许就是为什么一定要学会游泳的原因吧，游泳是一项求生技能，在意外落水时可以达到自救的目的。游泳也是一项救生技能，在别人落水时可以提供救助。而且游泳还可以作为锻炼身体的运动方式。
老大爷通过日常的训练不仅具备良好的游泳技术和体能，在三秒钟内完成对男童的救助，说明老大爷还有良好的救生意识，在游泳的过程中也了解过游泳救生知识。
老大爷在泳池内救助儿童相对来说会容易一些，但是如果放在公开水域最好不要“纵身一跃”了，因为这种鱼跃式动作非常危险。尽可能采用蛙跳或者跨越式入水。救助成人的话最好能够有一定的保护措施，尽可能避免在深水中和成人直接正面接触，因为成人在溺水时会失去控制意识，一旦被抓握很可能将救助者拖拽入水。
所以，在这里为大爷点赞，也鼓励大家去学习掌握游泳技术。
自由泳1000米18分钟是什么水平
看是25还是50米的游泳池喽
个人的业余理解是这样，十分中以内职业高手。世界顶级。
十到十五分钟。练过。有一-定基础的专业人士。
十五分钟以外。专业练过。可能停长了。不游很高强度了。但是基础仍在。
十八分钟，业余高手。顶级水平。十八分钟以外，业余高手。年龄时间各方面限制。很难再突破。
二十分钟左右，还是可以的。玩的成。
二十五分钟，业余中手。还有得练。有待提高。
超过二十五分钟。应该好好练练。大概会游自由泳了。
河南男子拍男孩游泳遇险视频被质疑，男子称不会游泳且妻子即将临盆的理由可以理解吗
感觉你提的这个问题就有点道德绑架了，我看报道了，那人扔了一个救生圈，还在大喊，即便他会游泳，不去救也是有理由的，万一没救上来自己搭进去你能负责还是那个孩子能负责？
54岁自由泳七十五分钟三公里，什么水平
挺好的，非专业训练没必要非得追求多快的速度，这个年龄，这个速度已经非常可观了，在业余锻炼中也算是高手了吧。
五十岁的年龄，不必追求速度，可以花更多的心思去追求更健康的游泳方式，更科学的健身方式，去享受游泳，在能够健身的基础上更能愉悦我们的内心，没有比这更重要的了。
对于业余爱好者来说这样的游进是非常好的有氧锻炼，对于我们的心肺功能有很大的提升和改善，对于中老年人心血管系统的改善更是不用多说。
所以，坚持去改善游进的方式，让我们游泳更科学，这比速度更重要，祝您生活愉快，身体健康，疫情当前，各位保重！
自由泳长游不累的方法是什么
自由泳长游不累，要说有方法的话，就是控制体能的消耗，尽可能地放松身体。但是，要做到控制体能消耗，放松身体。这个却不是很容易做到。
首先，你要有较好的自由泳基础，至少要有能够完成50米自由泳的能力，再去练习长距离自由泳。
第二，能量消耗的控制。我们都知道，自由泳技术有前交叉、中交叉、后交叉之分，自由泳腿又有二次腿、四次腿、六次腿之分。交叉技术，前交叉能量消耗最少，同时，它要求拉长身体尽量前伸，所以划距最长，能够保证每一次划水，向前划行更远的距离，这样就在长距离自由泳时，划水频率大大的降低，能量消耗减少，这就是长游的基础。同时，自由泳的打腿技术的选择也特别重要，一定是选择自由泳二次腿技术。自由泳四次腿和六次腿技术，只在中长距离和短距离自由泳时才会使用，这两种打腿方法，会较快的消耗体力，特别是六次腿，频率快效率高，但是能量消耗也高，我想要是采用六次腿技术，估计游50米可就没有力气接着往下游了。自由泳二次腿配合前交叉技术，是长距离自由泳的最佳选择。
第三，放松身体。这是一项长时间累积的过程，水感如何，还是要长期的训练为技术，动作技术熟练时，身体姿态自然就处于一个比较放松的状态。
第四，呼吸方法的选择。建议采用单侧两次划手一次呼吸，这样做到目的是，保证身体的随时都处于氧气充足的状态，避免因为氧气不足导致的疲劳。
