奥运冠军张雨霏在忙碌的训练之余作为全国人大代表出席官方活动，作为一个经历过奥运比赛淬炼的运动员，张雨霏还开始支招当代00后，教会年轻人对抗焦虑的办法，以自身经历为例，鼓励大家勇敢面对困难和挑战，并向大家贴心分享了自己面对压力的小妙招。
当被问到如何缓解压力时，张雨霏说：“在我第一次参加奥运会的时候也是很紧张，那个时候我是一个小娃，到了2021年再次参加奥运会的时候我就知道奥运会是什么，我知道自己应该做什么，我知道自己会紧张，但也知道自己应该去做到什么，会懂得把不安的情绪压下去，我会做自己。当你不安紧张的时候，你可以试着和它面对面，面对它，当在比赛的时候，大家都紧张。如果有困难碰到了困难，证明你在进步。我会给自己设定小目标，一天一小步，会积累成一大步。”
尽管才25岁，张雨霏却已经非常成熟稳重，懂得如何去面对压力和困难，把每一次困难都当成是一次成长，鼓励自己要充满勇气去面对，从而成就更好的自己。总结来看，张雨霏就是希望面对困难时不要退缩，要敢于面对。
而张雨霏也的确通过这样的方式取得成就，2021年东京奥运会，张雨霏代表中国游泳队出战，拿下女子100米蝶泳银牌和女子200米蝶泳金牌，并创造了新的奥运会纪录，另外，张雨霏为中国队夺得奥运会女子4×200米自由泳接力金牌以及4×100米混合泳接力银牌，整届奥运会张雨霏拿下2金2银的好成绩，是中国代表团表现最好的运动员之一。
对于张雨霏来说，她成功的经验和秘诀都可以和外界分享，希望可以给社会带来正能量，让更多处于迷茫和焦虑的年轻人找到解决问题的答案。
狭路相逢勇者胜，这句话能够相对恰当的解释张雨霏这番建议，当碰到困难、压力和焦虑时，具备勇气是解决一切问题的最好手段。
在25岁的年纪，张雨霏已经是国内年龄段人群的佼佼者，竞技体育没有捷径，每一个可以站在聚光灯下接受欢呼的职业运动员都不容易，都是用真实的训练换来的好成绩，张雨霏的经历都是真实的，相信她的经验和建议也可以帮助到多数年轻人！
2023 i-swimmer
