头部位置3原则
头与脊柱要始终呈直线
滑行时身体要尽量伸展，眼睛看向池底
换气时不要主动抬头，而是用肩髋的力量拉高身体顺势换气。此时眼睛可看到前下方，而不是池底。
视频讲解练习
用拳头练习蛙泳头部位置。如果单手蛙泳感到困难，也可以用网球代替。
像平时一样蹬壁出发，但不用做水下拉水。把一只拳头放在下巴下面，然后游一半泳池长度。始终保持下巴触摸到拳头，中途松开拳头，正常蛙泳，同时保持头部位置不变。
难点
主要的难点是：不用拳头时也要保持头部在同一位置。
对我来说，练习6次以后，就能熟练掌握了。所以勤加练习直到熟练掌握。这种小球也可以代替拳头。
2023 i-swimmer
