向上、前进、坚持！
抓住攀石一步一步向上行
攀岩是否也激起了你的运动热情？
今天小体带领大家探索的是
爬客攀岩馆
它不仅是可供游客体验的运动场馆
还是东华大学攀岩队的训练基地呢！
小体已经迫不及待了
一起去看看吧~
场馆介绍
爬客攀岩品牌创立于2017年，场馆内冬暖夏凉、气温舒适，攀岩墙高度有13米，分有抱石区和难度区。它是上海市登山协会荣誉会员，致力于推广攀岩运动及青少年体能训练，也是东华大学攀岩队训练基地。
场馆特色
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专业保护手段
爬客攀岩馆中有五台自动保护机器，在没有人工保护的前提下，也可以自主进行攀爬体验。此外，还有五条人工保护路线，专业的教练人员进行人工保护，助你挑战全新难度，勇往直前。
赛级训练基地
爬客攀岩馆是东华大学攀岩队训练基地，同时也是上海市多所中小学校如延安中学、曹杨二中、安顺路小学等学校的签约攀岩训练场馆。具有专业又丰富的攀岩设备，带来赛级训练体验。
多层难度选择
爬客攀岩馆为一家室内难度馆，攀岩墙壁高度13米，难度等级从5.5到5.12C，共计约40条攀爬线路，不管是刚接触攀岩的小白还是经验丰富的专业人士，都可以在这里进行适合自己的攀岩体验。
场馆信息
场馆名称
爬客攀岩馆
Park Climbing Gym
营业时间
周一至周五 13:30-21:30
周六至周日 10:00-20:00
咨询电话
15900551564/15618513003
场馆地址
上海市长宁区
长宁路88号king88商业广场3楼
交通攻略
地铁11/13号线隆德路站（步行420米）
地铁13/14号线武宁路站（步行620米）
小体福利
即日起至2023年3月20日12时
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注：确认中奖以工作人员通知为准，未中奖者将不再单独通知或公示。以上注意事项仅供参考，最终解释权归场馆方所有。
攀岩手部小技巧
抓：四个手指及三个指关节全部抓入支点，是最基础也是最常使用到的的抓握方式。
握：在抓的基础上，结合掌心的摩擦，必要时加上虎口以及大拇指，也是一种能对支点相对稳定控制的手法。
扣：尽可能将手指塞进支点与岩壁之间的缝隙，弯曲拇指能增加支撑力避免前臂僵硬，也可将大拇指压在食指第一指关节。
搂：曲手并用手掌一侧将手指以及掌心全部与支点接触，支点大于手掌的话，还可以加上手腕甚至小臂，手肘垂直与岩点向下按住支点胸背肌，同时发力提升稳定性。
捏：大拇指和四指相对用力夹住支点，相比于只用四指加上大拇指，能有效提升稳定性。
拍：靠手掌的摩擦力以及手腕的力量按住支点，需要一定的手腕稳定性以及小臂的力量。
撑：通过手掌和小臂，使身体重心向上或者左右移动，手臂尽可能打直，从而扩大可移动的范围。
提：手指向上抓住支点，当腿部发力后，支点低于肩膀或胸部时，手与脚将会形成相对稳定的对抗。
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图：爬客攀岩馆
编辑：金宇婷
审核：张晓桐
