本文目录
- 考警察或是监狱，体能测试怎么才能快时间通过
- 司法警察招录，体能测试很严格吗
- 我是个刚进散打校队的菜鸟，发现自己打拳体能跟不上师兄们有什么能提升体能和耐力的方法吗
- 女排体能测试，能提高女排排球运动水平吗
- 中国女排选队员，体能测试成重要依据，是针对李盈莹还是张常宁
- 我们为什么要体测
- 球员张兆旭再度意外受伤，CBA体测该取消吗
考警察或是监狱，体能测试怎么才能快时间通过
招警笔试以后，摆在考生面前的比较大屏障面试和体能测试，这二者几乎是捆绑在一起进行，通常都是先面试紧接着进行体能测试。很多考生前期都会对笔试和面试投入大量精力而忽视体能测试，对体能考试的内容不清楚，平时缺乏针对性锻炼，导致在体能测试中表现不理想而被淘汰，这种情况经常出现。所以，为了避免这类悲剧重演，招警考试频道小编建议考生应该做到文体兼修，打赢这场“运动战”。 (一)体能测试的科目以及相应标准 体能测试中，男子组和女子组标准不同，测试科目也不完全相同。男子组测试科目为1000米中长跑(4′25″内达标)、4×10米捡物折返跑(13″10内达标)、纵跳摸高(265cm以上达标)，女子组测试科目为800米中长跑(4′20″内达标)、4×10米捡物折返跑(14″10内达标)、纵跳摸高(230cm以上达标)。 (二)考生锻炼方法 对这三项考试，有的考生可能因为平时缺乏锻炼对中长跑测试特别紧张，有的考生可能因为身材矮小而担心纵跳摸高不达标。但是担心归担心，锻炼不可少，进行有针对性的、合理的锻炼，能有效提高相关科目的测试成绩。 1.中长跑。中长跑主要考查考生的耐力，除了对体能有较高要求外，还有就是对时间把握和体能的合理分。很多考生刚听到起跑口令就撒开腿一阵猛冲，把别人甩在后面，结果一先圈还没跑完就被别人慢慢超过，第二圈的时候更是心有余而力不足，比较后的成绩也不理想。考生在平时的中长跑训练中，出了耐力训练外，还应该注意时间把握，合理分配体能，这样能有效愉快地跑完全程并通过测试。通常一先圈体能充沛，所以耗时不长，到第二圈时体能有所下降，耗时偏长，男子组还有剩下的半圈，想冲刺但基本已无法实现，所以要尤其注意时间和体能的分配。男子组的时间为265秒，考生将考试分为三段，400+400+200=1000米，时间分配为80″+110″+60″=250秒，经过临场测试，绝大多素考生在这样的时间分配下，都能很有效完成;女子组时间为260秒，分为2段，即400+400=800米，时间分配为110″+140″=250″。 2.4×10米捡物折返跑。这是技巧性极强的一项测试，考查考生的爆发力和平衡协调能力，考生如果不注意技巧，很容易出现失误甚至犯规，如捡物不稳、踩线、滑倒、扭脚等。10米的跑道设置，两端终点线30cm处放置小木块，考生在起跑时，千万不能为了盲目追求时间而全程发力，这样很容易导致比较后捡物时停不住脚导致踩线犯规或扭脚。考生要把整个考试分为4段，每一段都做好，通常前6-7米应该全速跑，比较后3-4米减速并做好侧身以及重心下降，避免在比较后耽误时间;捡物时，不要在还有一段距离就丢下木块去换，而是手落地到比较接近木块时进行调换，这样既快又稳。 3.纵跳摸高。纵跳摸高着重考查考生的爆发力，即无助跑原地起跳摸高。有身高优势的考生面对这项测试时相对有效，但身材矮小的考生就相对吃力。对这样一项测试，考生同样可以通过针对性的锻炼提高自己的成绩。纵跳摸高主要是腿部力量和腰腹力量的爆发，考生可以在平时的锻炼中，通过深蹲起、深蹲跳、负重深蹲跳三个阶段来循序渐进的锻炼自己，切忌锻炼之初就负重，这样很容易造成脚踝拉伤。在前期的锻炼中，基础相对较差考生可以通过每天50组至100组深蹲起锻炼自己的腿部力量，配合仰卧起坐锻炼腰腹力量;在中间阶段，可以将深蹲起升级为深蹲跳，即比较后起身的一瞬间让自己弹跳起来;在比较后阶段，可以采用负重的方式进行锻炼，如脚踝绑缚沙袋(左右脚各1kg为宜)或背书包(负重5kg左右)进行深蹲起和深蹲跳的训练。这类训练很枯燥，也很辛苦，但考生应该坚持不懈的努力，通过渐进锻炼，提高自己的成绩。 (三)体能锻炼注意事项 有的考生在体能锻炼前，不进行热身准备就开始投入锻炼，这是很不科学的。体能锻炼前，一定要充分做好准备运动，活动开关节和肌肉，避免锻炼时拉伤肌肉或扭伤关节;体能锻炼中，注意运动的科学性、合理性，切忌以牺牲健康为代价的训练方式;体能训练结束后，一定做好肌肉组织放松工作，通过拍打或揉捏腿部肌肉，让紧张的肌肉群得到缓解，避免形成运动劳损。 (四)体能测试前注意事项 体能测试通常在面试后进行，考生为了面试时留下好印象，尤其是女考生，通常会在前一天晚上洗澡，把自己的形象调整到比较佳状态，其实这样对体能测试很不利。洗澡会较大程度的消耗体能，将疲倦带到第二天，影响体能测试效果，专业运动员在有比赛时，通常会提前一天甚至两天不洗澡以保持体能充沛。所以，考生在前一天，可以适当减少体能训练甚至不进行体能训练，避免大量出汗而洗澡。面试中，考官不会因为某个考生身上散发香味而加分，只要仪容仪表和礼仪举止得体，通常不会在这个环节失分，但如果体能测试不达标，那样的损失是不可挽回的，请考生注意。
司法警察招录，体能测试很严格吗
司法警官院校的招考最为严格的的环节还是体格检查和政审，这两个环节和考生报考军队公安武警部队院校一样，必须需要提前进行体格检查和政审环节，只有考生的面试、政审、体格检查、高考成绩合格，才能够被投档录取。
大部分军队院校的投档录取分数线比较高，国家知名军队院校的录取分数线基本上保持在600分以上，这是大多数考生望尘莫及的。但司法警官院校则不尽其然，因为部分司法警官院校属于二本、专科高职层次院校，执行本科二批和专科高职控制分数线，因此体检和政审环节是最主要影响考生能否正常录取的。
再者，因为大多数考生的高考成绩集中在本科二批批次和专科高职批次范围之内，因此一部分考生会将目光瞄准司法警官院校的报考，因此每年报考司法警官院校的考生人数比较多，参加体检的考生人数比较多。
2020年甘肃省报考甘肃省内警察、司法警官院校而参加政审和体检的考生达4000多名考生，而最后通过的仅仅有几百人。
体能测试是报考公安警察院校和司法警官院校必须需要进行的一项科目。
报考司法警官院校体格检查中有一项是体能测试，男生和女生的具体标准不同，依照考生的体能综合测试效果不同而赋分，最后核算到考生综合成绩中。一旦考生的体能测试不达标，则不能够被录取的。
我是个刚进散打校队的菜鸟，发现自己打拳体能跟不上师兄们有什么能提升体能和耐力的方法吗
参考；第十四届全运会武术散打体能测试评分标准
体能是一个长期积累的过程，以年，月来计算，冰冻三尺，非一日之寒。最常用的办法有两种，一种是专项体能，另一种是一般性体能，专项体能就是根据散打的规则和运动规律进行训练体能耐力。例如持续的击打拳法，腿法，或是循环周期性的练习，例如，一分钟的拳法，一分钟腿法，一分钟摔法，一分钟组合，类似这种练法，动作不一定要爆发力十足，但中间一定不能停，心率保持在160左右。这些动作全部根据你的需求，你的爱好，你的擅长，或者即将要面对的对手，这就是专项体能。
另一种是一般性体能，常用的800米，400米，3000米，5000米这类动作不会与散打相似，对肢体的疲劳没有那么明显，但是对于人的心脏系统，血液的含氧量，肾，神经等机能的刺激很强烈，所以田径有运动之母的称呼，现在国内的一批学者设计了很多体能测试办法，虽然也有游泳运动员要测试3000米，听起来好像不合理，一个是水下，一个是陆地，但从现有的理论研究，探索看，一般性的体能测试确实能看出运动员的身体机能。注意这些机能不是中枢神经系统，而属于植物神经系统，是不会听从大脑的指挥，是自主控制，因此只有运动系统有了一定的负荷刺激，才会影响到机能，心肺等器官。因此想要提高体能，要做好长期的坚持规划，只有长时段的坚持才会有效果。
女排体能测试，能提高女排排球运动水平吗
这是个常识性的问题，不但能，而且必须要这么做，更要做好！
首先，每一位球员的身体素质有差异化，体能、体脂也不尽相同，通过体测、体脂测，便于早些发现和掌握每位球员的基本状况和阶段状况和训练后的状况反应。做到胸中有数，进而有的放矢，有针对性的，根据个人的情况进行科学而系统的训练与调整，编制训练计划与达标考核方案。
其次，女排国家队（其他球队也一样）进行体测、体脂测是常态化的，每月都进行。国家对特殊岗位职业行业都有这方面的考评要求与标准。体育总局也有这方面的要求和测试达标的具体办法和标准。这也是检验训练成果，测评球员身体素质和掌控球员健康状况和运动能力的有效办法。
再次，在赛期长、强对抗、高水平的国际比赛中，必须要有强的体能和身体素质做强力支撑，这是比赛取胜的前提与需要。通过体测训练，对于提高球员的耐力、力量、弹跳、暴发力、身体的柔韧性、协调性、反应能力和保持身体肌肉与脂肪的最佳比例，进而扬长克短去提高技术能力与技术水平是必须的！
最后，女排包括其他球类与体育项目，进行体能和体脂测评（包括运动医学测试），是训练中的一项基础工作。它对于提高女排球员的运动水平、运动能力，保持健康，避免伤病，促使球员在大赛中保持好的竞技状态，是有百利而无一害的，这也是国际上的通用做法！
结论：没有好的综合体能，好的身体素质，要想提高或长期保持好的竞技水平与竞技状态，在高强度的对抗中，能打赢比赛，是不可能的，也是不现实的。因此，强化体能训练并测试，十分必要！
中国女排选队员，体能测试成重要依据，是针对李盈莹还是张常宁
很多球迷也不理解，对于新一届女排成立，蔡斌不是挑选适合自己技战术打法的球员，而是与排管中心搞了一个长达3个月的训练营。那么，只是练一个体能，真的有这么重要吗？对于5月就要开打的女排世联赛，蔡斌不着急确定国家队阵容，演练战术吗？
体能训练既能防止伤病，又可提前淘汰一些球员，东京奥运的失利伤病是一大因素。
其实，正是基于中国女排在东京奥运会上的教训，朱婷腕伤严重到不能扣球，颜妮的肩部韧带撕裂，两位主力的伤病对球队实力，造成了非常大的影响。蔡斌在上任之初，才挑选体能合格又保持身体健康的球员。
1.除了体能测试，还有排球专业数据的要求。为了避免巴黎奥运会，中国女排的阵容中再出现伤兵满营的状况，搞一个训练营对于数据来进行测试，这是很科学也很必要的。美国女排就一直沿用训练营的办法来挑选国家队的球员。这个训练营并不是针对张常宁或李盈莹，这两位球员，而是对于入选国家队的选手，进行一个全面的测试。像中、意、塞、巴这些处于第一集团的球队，往往会打到决胜局，5局大战对球员的体能消耗是非常大的。如果保持不了充足的体能储备，那是很容易引发伤病的。除了体能之外，摸高、弹跳等一些排球专业数据也是需要测试的。
2018年世锦赛，张常宁在膝盖初愈，又做了肾积水手术，几乎是空降世锦赛。由于恢复期较短，体能训练不足，张常宁在世锦赛还累到出现尿血的情况。体能透支之下，张常宁的弹跳高度下降，进攻端在对阵意大利时也仅得到1分。吴梦洁的摸高达到了3米27，这个高度也说明了她年轻球员，非常具备潜力的。扣球高度对一个排球运动员来说，决定了她的上限，这是一个很关键的数据。丁霞为了再次入选国家队，在3000米的测试中也是跑出了第二的成绩。有了这些数据和体能的储备，对于下一阶段的战术演练，也是打下了很好的基础。
新一届女排名单即将公布，世界联赛验证球员能力，世锦赛成为今年的重头戏。
目前，女排训练营已经结束。接下来就是新一届女排名单公布的时刻了，这个名单可能人数会比较多，毕竟前期没有演练技战术，只是训练体能的储备。蔡斌很可能会打造两支阵容的规模，用来在世联赛上，考察不同的球员。
1.东京奥运框架仍为主，主要是寻找有潜力的替补。巴黎奥运的备战期仅还有2年，要想再打造一个朱婷，再培养一个李盈莹，这是不现实的。一个球员的成熟，至少要有一个奥运周期。目前，东京奥运周期的袁心玥、龚翔宇、王梦洁、王媛媛、杨涵玉、张常宁这些都还在当打之年。虽然丁霞、姚迪年龄偏大，但是对于二传这个位置来说，运动寿命还是很长的。只是在朱婷、张常宁还未痊愈的情况下，蔡斌需要在主攻、接应、自由人等位置，寻找几个能顶上来的替补。
之前，郎平就是在通过瑞士女排精英赛、世界女排联赛这样的商业比赛，来给替补球员展现机会。包括颜妮、龚翔宇都是从一些低级别的比赛中，证明自己并最终成为主力的。5月份的世联赛，新一届女排的首发阵容，可能会出现比较大的变化。考虑到张常宁6月份要结婚，吴梦洁、王逸凡、王艺竹等人，或许会搭档李盈莹成为首发。这些球员最终谁能入选世锦赛的14人大名单，在世界女排联赛的表现就很关键。
至于亚运会，中国女排的最大对手，日本女排已经宣布会以二阵阵容参赛，那蔡斌宣称亚运会夺冠的目标，应该能实现了。2022年中国女排最大的任务，还是要打好世锦赛。世锦赛的比赛时间在9月份，相信那个时候已经完婚的张常宁应该能够回归，朱婷的腕伤需要5-8个月的恢复期，世锦赛的重担就交给张常宁、李盈莹了。好在，排管中心对今年世锦赛并没有提出具体目标，中国女排尽量把名次打得更靠前一些吧。
按照之前的惯例，中国女排的集训只需要球员提供一张健康证明。今年的训练营确实会淘汰一些有伤病、数据不合格的球员，也为留下来的人增强了体能储备。大家觉得中国女排在世锦赛，能进入前三吗？欢迎各位留言、探讨，感谢关注！我是骑马寺的少年。
我们为什么要体测
大家所谈的体测，大多是学生阶段的身体健康指标测试，从医学来讲，体测更为专业，也是医学进步的表现。
用科学的精神看待身体状况，并选择合适的生活方式、运动方式、疾病运动康复治疗方式，是体测的另一层内涵。
您所看到的，是沈阳医学院附属第二医院心脏康复门诊的专业体测设备，您可能以为，这只是针对心脏病康复人群的设备，其实不然。
被测试者最大的通气量是多大？适不适合无氧运动？可以跑全马还是只能跑迷你马，都能依据测试得出科学的指导结论。
被测试者边运动，边被监测血压、呼吸、心跳等指标的变化，最后得出评估结论。
或许您已经想到，这应该是专业运动员才能享受到的专业服务，其实它已经走近普通人群，并有望成为日常体检的可选项目了。
也就是说，世界顶级足球俱乐部运动员或是大型赛事专业队的体测，和您现在看到的体测只是在细节上有差，其原理是一样的、相通的。
当然，医学上的体测主要服务于患者，比如我们门诊的测试设备主要用于指导心脏病患者康复治疗，提高生存率和机体的运动效能。
科学的体测，对于人类体质的提升、整体素质的提高，是极有必要的。
在另一个层面，它可以有助于减少一些不必要的运动损伤，甚至可以提前预警，不再或者减少发生那些运动猝死的悲剧。
本期专家：沈阳医学院附属第二医院心脏康复门诊 谭丽丽 副主任医师
沈阳医学院附属第二医院心脏康复门诊 主管护师王英
球员张兆旭再度意外受伤，CBA体测该取消吗
CBA体测的初衷主要是为了提高球员的基本功和综合素质，提高联赛的水平。
前男篮主教练，宫鲁鸣说：‘体测有存在的必要性，让那些想混日子的球员滚蛋
’
马布里说，NBA没有类似的体测，球员都是自行安排训练，通常修赛季回来都会变的更强更壮。
上海男篮主教练李秋平说，体测对那些体重大，身高高，年龄大有过伤病的球员是极大的挑战。
2013年，郭艾伦被抽中体测，在夺命往返跑结束后，累的不断呕吐。郭艾伦在联赛中一向以速度著称，还如此之狼狈。
2016年，李晓旭更是在体测中跟腱断裂，整个赛季报销 给辽宁队造成了极大的损失。
今年张兆旭又在体测中腰伤复发，这对上海队可不是什么好消息，毕竟张是上海队重要的内线屏障。
如果说咱们CBA休赛期太长，如果说咱们球员的自律性太差，那么体测有存在的必要性。
但是希望以后的体测能够更加的人性化，能够根据每个球员的伤病情况来进行体测。
最后，希望我们的球员都在体测中保持健康，CBA越办越好
