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在2021年举办的东京奥运会上斩获2金2银后，江苏运动员张雨霏成为家喻户晓的新一代“蝶后”。但走下领奖台之后，她说一切从零开始。今年，张雨霏把目标定在了本土举办的杭州亚运会和游泳世锦赛上，目前她正以每周7天6练的节奏，向自己心中的目标前进。6月23日是国际奥林匹克日，让我们再度走近张雨霏，同时了解下她关于全民健身的“小目标”。
2021年夏天，张雨霏在东京奥运会的游泳赛场上斩获2金2银，成为中国奥运代表团在当届奥运会中拿到金牌数和奖牌数最多的运动员。将近两年时间过去了，张雨霏在面对这些荣誉时说了一句中国运动员都不陌生的话——“走下领奖台，一切从零开始。”
“奥运会之后，我所有的生活状态都改变了，我从来没有去尝试过现在新的生活，所以在不断地去接受，不断地去改变，不断地去摸索一条新的道路。”张雨霏说。
一年多以来，已经站在游泳金字塔尖的张雨霏仍然不敢有丝毫懈怠，日常的训练安排可谓是“紧锣密鼓”。
“训练节奏和训练时间安排，一年四季都不会有太大的变化，就是一周7天要练6天，每天上下午训练，每堂课保持在两个小时到三个半小时左右。”张雨霏同时表示，“最近的训练以主项蝶泳为主，自由泳以及接力赛顺带着会游，蝶泳因为参加的项目比较多，所以从50米到200米都会兼顾。”
凭借在东京奥运会上斩获蝶泳项目两枚金牌，张雨霏早已被冠以“小霏蝶”“小蝶后”的称号。不过张雨霏也在尝试探索新的领域，她说：“兼项上面我一直想去突破自己，毕竟兼项上的突破和提高也能提升自己的信心，对于主项的提高和更长远的发展都是有好处的。”
今年夏天，游泳世锦赛和杭州亚运会将接踵而至。张雨霏表示，自己会把最好的状态留在本土举办的杭州亚运会。“我觉得应该给自己一个更明确的目标，会有压力，但也会有动力，它像一盏灯一样指引我。”张雨霏说，当她迷茫的时候，只要去想一想自己的目标，想一想自己想要的纪录，就会发现自己还有力气、还有动力，还可以继续战斗！
为了实现自己对两项大赛定下的“小目标”，张雨霏在日常训练中也进行了细化的准备。在技术方面，她最近同教练商量了一些突破的细节，致力于弥补自己的弱点和不足，“因为也看到很多国外选手在借鉴我的一些优势，同时我也不能落后，把自己的弱势补上来。”张雨霏说。
6月23号是国际奥林匹克日，张雨霏希望用具体行动号召更多人加入到全民健身的队伍当中，享受运动带来的乐趣。
张雨霏说，“线上有很多明星运动员主动跟粉丝进行积极的交流、互动，线下最近我也看到乒乓球运动员马龙走进社区，跟北京的群众去做一些互动，更好地分享体育运动的乐趣和心得。”
张雨霏表示，她也希望有更多时间开展线下活动，以走进社区游泳池、学校游泳池的方式，跟孩子们、广大市民们分享自己在游泳中的心得体会。对于有着“邻家姐姐”一样亲和力的张雨霏来说，与大家互动更是一个“双向奔赴”的过程。
“这些能量我觉得都是相互的，我希望粉丝们能看到一个积极、阳光、乐观向上、有动力、有正能量的张雨霏，也希望在我遇到一些挫折的时候，能从网上、能从粉丝身上得到一些安慰，得到一些能量，让我有更多的动力去做好每一天。”她说。
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