本文目录
- 女孩子有一双美腿是种什么样的体验
- 娱乐圈哪些女星的美腿你认为最好看
- 如何练就一双美腿
- 什么样的腿算是性感
- 如何塑造性感苗条的美腿
- 什么样的腿才算美腿，女孩怎样才能练就一双美腿
- 为什么一双美腿对男人有这么大的吸引力
- 女生如何通过运动练就一双美腿
- 如何评价颜值女神刘亦菲的腿
- 女生如何练就一双美腿
女孩子有一双美腿是种什么样的体验
女孩子有一双美腿是奚梦瑶的美丽可爱，美丽漂亮，美丽动人，令人羡慕，令人羡慕嫉妒恨，令人瞩目，令人神往，令人振奋，令人敬昂，令人陶醉。美颜值高，美颜如玉，美颜如晶，美不胜收，美丽丽颖，水水嫩嫩，凸显青春永驻，水流年热情奔放，凸显青春年华，水晶亮丽飒爽英姿，水晶亮丽飒爽英姿勃发，水晶亮丽飒爽英姿勃勃生机勃勃生机勃发，水晶亮丽飒爽英姿焕发，凸显青春修炼爱情，凸显青春年华，凸显青春靓丽，凸显青春年少，凸显青春不老，凸显青春无敌，凸显青春之旅，凸显青春无悔，凸显青春时代，凸显青春常驻，凸显青春岁月静好，凸显青春舞曲，凸显青春作伴好还乡，凸显青春集结号，凸显青春常在，凸显青春常在河边走，凸显青春常在河边走哪有不湿鞋，凸显青春美少女万华镜！
娱乐圈哪些女星的美腿你认为最好看
第十名 徐若瑄
徐若瑄虽然个子不高，但是腿的比例真的不错，而且腿还很细，美腿绝对担得起这个称呼。
第九名 陈紫函
陈紫函腿部皮肤特别好，细腻光滑白嫩，而且腿很直，又不算太细很有质感
第八名 小S
小S身高虽然只有158，但是她身材的比例真的很赞，好身材也是娱乐圈出了名的。
第七名 杨幂
大幂幂的好身材也是娱乐圈比较有名的，前凸后翘，腿又长又细，而且生了孩子以后身材非但不走样，而且更有味道了。
第六名 张馨予
纵使是被黑的体无完肤，但是你不得不承认张馨予很美，一双美腿也是她骄傲的资本。
第五名 关晓彤
国民女儿真的是别人家的女儿，长得比你美还比你努力，这一双逆天长腿更是超级无敌了。
第四名 莫文蔚
莫文蔚的美腿是享誉于圈内外，甚至是只要她穿热裤女星都不想跟她同台，她的腿不仅仅是长，腿部线条也很美。
第三名 倪妮
倪妮的气质特别好，她不是那种长得很精致的女生，但她绝对是你看了就不会忘掉的女生，很少会去注意到她的腿，她的腿真的太加分了，好美
第二名 林志玲
志玲姐姐之前嗲嗲的声音着实不招人喜欢，但自从看了她参加的综艺节目后爱上她，她的嗲不是装出来的，她的嗲是她的优雅，志玲姐姐的好身材多少男人仰慕，一双美腿吸引过那少眼睛
第一名 张梓琳
如何练就一双美腿
想要练就一双美腿，首先要对自己的腿部情况或者是全身体脂情况做一个大概的评估，同时腿部是比较容易堆积脂肪的部位，体脂率高就会伴随着腿部脂肪多，这时候需要做的就是减脂，随着体脂率的降低，双腿自然就会变细。
则想练就一双美腿，只是双腿变细还不够，还要解决臀部尤其是大腿部们松弛问题，而这时就不是减脂能够做到的了，需要做的就是腿部塑形，包括臀部，因为翘提臀也是拉长双腿曲线的关键。
除了两点以外，还要摆正心态，没有天生的长腿就不要去和超模做比较，因为没有可比性，但是你可以同自己做纵向的对比，做到比自己以前好就可以；另外，要勾勒双腿曲线，使双腿紧致修长，就不要惧怕力量训练，因为力量训练是有效修饰双腿的必备途径。而且，适当的力量训练不会让自己的双腿变粗，只会让线条更加完美，双腿更加紧致，这时候可以去欣赏一下超模的腿，因为她们双腿都是通过努力的训练而来的。
那么，具体需要怎么做呢？如何减脂这一点真的不需要多说了，道理都知道，就是要看自己能不能坚持下去，而对于腿部的训练来讲，可以参考以下动作，可以帮你在紧致双腿的同时把臀部也练翘。
动作一：深蹲侧抬腿20次
双脚打开与肩同宽站立，挺胸收腹，腰背挺直，双手于胸前抱拳，臀部向后移并下蹲至大腿与地面平行后起身，起身的同时向侧方抬起一条腿至动作顶点后还原，然后再次下蹲并换边抬腿。
动作二：仰卧开合腿20次
仰卧，背部贴地，双手位于身体两侧，双腿抬起与地面垂直，然后双腿向外打开至自己最大幅度稍停后，再向内收回并交叉，每一次交叉过程中改变双腿的前后方向。
动作三：哑铃宽距深蹲15次
双脚打开约两倍肩宽，腰背挺直，核心收紧，双手握住哑铃置于体前，臀部向后坐并屈膝下蹲至大腿与地面平行后起身还原，注意全程保持腰背部的挺直。
动作四：跪姿提膝抬腿20次，换边
俯身，单膝跪地，非支撑腿向后抬起至最高点后向内提膝，提膝的同时，背部拱起，抬腿的时候胸部下沉，动作过程中保持身体稳定，不要左右晃动。
动作五：向后箭步蹲16次
双脚微微打开站立，挺胸收腹，核心收紧，双臂上举，向后迈出一条腿并下蹲至前侧大腿与地面平行后起身还原，然后换边弓步，注意下蹲时后侧膝盖不要着地。
动作六：单腿臀桥20次，换边
仰卧，一条腿屈膝脚踩地，另一条腿向上伸直，双臂置于身体两侧，向上抬起臀部至大腿与上半身处于同一平面后稍停，然后下沉臀部还原，注意臀部下沉时不要着地。
动作七：站姿单腿提踵15次，换边
单脚站立，挺胸收腹，双手叉腰或者扶住墙壁等固定物体来维持身体平行，保持身体稳定抬起脚跟，感受小腿拉伸，然后落下。
动作开始前活动身体各关节热身5分钟左右，每个动作间休息30-45秒，每次3-5组，动作结束后拉伸放松。
什么样的腿算是性感
不有句老话讲：要想美露大腿，这足以看出大美腿对于女人的重要性。
先聊聊什么是美腿，美腿是形容女性拥有修长、洁白、美丽、性感的腿形。从完美无缺的腿型，到晶莹剔透的大腿、白璧无瑕的小腿、优雅细腻的脚踝……这都是性感双腿的重要标志。
腿长
从胯下到脚底的腿长要大于45%（告别小短腿的分界点），而小腿在整个腿部所占比例关系十分重要，小腿长的女生更加高挑性感。
比例
大家对0.618这个人体黄金分割点一定不陌生，当肚脐到脚底的长度与身高的比为0.618时，就属于是最完美的体型。如果你拥有这样的身材比例，那恭喜你，你肯定拥有一双世界顶级超模比例的大长腿，并自动性感加持。
腿型
腿直腿型匀称，从正面看无X、O腿型，大腿浑圆，小腿修长，没有腿肚。
不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度，从侧面看，理想小腿曲线的前缘应该是一条垂直线，后缘略微弓曲。
肤色
“一白遮百丑”这话用在腿上一点也没有错。腿部皮肤要白皙水嫩、细腻没有疤痕、有质感的双腿，才会更加迷人。
当然，具有运动细胞的双腿同样性感，是一种健康的美，运动的性感。
现在越来越多的女性喜欢运动，更加注重腿部的锻炼与保养。“肥不露肉，瘦不露骨”慢慢成为一种时尚，越来越多女生也开始拥有健美长腿美臀，这样的性感才是最健康的美。
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如何塑造性感苗条的美腿
用高跟鞋塑造腿形
必杀技一：用高跟鞋塑造腿形
秘诀：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。
升级武器：锻炼+按摩
为了展现更性感的美腿，经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。
工作时不忘运动
必杀技二：工作时不忘运动
即使忙于工作，也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行，比如走楼梯代替坐电梯。
升级武器：踮脚运动
为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕，经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下，双手触壁，双脚分开与肩同宽，然后挺直身体做踮脚运动。
一周按摩两次
必杀技三：一周按摩两次
一周做两次spa，并由两名按摩师同时进行腿部按摩。
升级武器：镇静体露
随身携带着具有镇静效果的体露，利用工作间隙涂抹以解除小腿疲劳。
健身俱乐部
必杀技四：健身俱乐部
健身非常重要，每周去五次健身俱乐部。
升级武器：重力练习+普拉提运动
最近，为了维持体形，重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。
瘦身产品
必杀技五：瘦身产品
平时喜欢穿迷你短裙和短裤的女孩，非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿，把腿搁在垫子上睡觉，还有每天使用瘦身产品进行按摩。
升级武器：骑马。通过骑马练久了结实的大腿肌肉。
伸展运动
必杀技六：伸展运动
睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉，还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。
升级武器：足浴+半身浴
腿部很容易肿胀，所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。
保持正确的姿势
必杀技七：保持正确的姿势
尽可能不要盘腿坐，要经常让大腿肌肉处于紧绷状态。
升级武器：体露+瘦身啫喱+饮食调理
洗澡后涂抹体露和瘦身啫喱，既能补充水份，又能提升皮肤弹力。饮食方面，为了防止腿部肿胀，尽量避开辣和咸的食物。
运动
必杀技八：运动
对腿部最为自信的她，比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材，以运动代替食疗。
升级武器：按摩+半身浴+精油
此外，尽量抽出时间，做腿部按摩和洗半身浴，洗的时候，可以滴入芳香精油，以舒缓腿部肌肉。
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什么样的腿才算美腿，女孩怎样才能练就一双美腿
其实做为女人，我们都希望自己拥有一双迷人的美腿，当然也在于先天性条件和后天性保养，平常多做做瑜伽，瘦瘦腿，让双腿变得更加纤细匀称而富有弹性~
为什么一双美腿对男人有这么大的吸引力
男人评价女人美不美总是会说：美不美看大腿。
当然这也要因人而异，但绝大部分男人还是喜欢“腿长”而又颜值高的女人。男人对女人美腿的痴迷程度，杀伤力完全不低于女人的丰满美胸。
那么男人为什么会对女人的大长腿那么痴迷呢？曾经看过这样的一段话：20岁的男人看脸，30岁的男人看胸，40岁的男人看臀。判断一个女人好不好看，先看腿，再看腰，最后才看脸。在今天这个颜值即正义的时代，一双美腿也绝对能够成为征服男人的大杀器。到底男人为什么喜欢大腿长的女人呢？
美女的大长腿男人爱看，这是爱美的天性。尤其，对一个男人而言，女人的大长腿腿，更能引起男人的幻想，男人喜欢那种若隐若现的性感曲线，给予男人无尽的遐想。
还有，腿是女人性感的支点，腿的曲线更会决定女人的优美程度。如果说女人身上的很多部位都是隐蔽的，可是腿是开放的、张扬的。男人欣赏女人的腿，不像欣赏女人胸部和臀部那样充满性意味和情色，虽然女性的腿带有性含义，但女人的腿更有隐性诱惑力！
不过，当涉及到找多长的腿回家过日子，大家还是适中点是最好的选择。
女生如何通过运动练就一双美腿
您好，很高兴为您回答这个问题。
运动确实是可以让腿变得更细或者更粗，关键在于选择什么运动类型。如果想让腿变细，可以选择有氧运动+力量训练结合。有氧运动可以消耗身体多余的脂肪，去掉身体多余的赘肉，那么腿自然会变细。那么为什么还要加入力量训练呢？力量训练可以让腿部肌肉变得更紧致有弹性，让腿部线条更流畅更性感。
那么重点来了，力量训练训练的重量选择是关键，想让腿部变细，力量训练的重量要选择中等偏低的重量，即可以完成15-20次重复动作的重量。这个重量的腿部训练，只会让腿部肌肉变得紧致，不会导致腿部变部。那么，什么样的力量训练会让腿部变粗呢？关键还是重量的问题。如果选择的重量比较大，即只能完成8-12次重复动作的重量。这个重量会对腿部肌肉产生比较大的压力，长此以往，肌肉会变得更大，以适应外界施加的压力。因此，想让腿部变细，选择有氧运动+轻重量的腿部力量训练。中大重量的腿部训练会让腿部变粗。
腿部训练动作有：徒手深蹲，弓步蹲，哈克深蹲，坐姿腿屈伸，直腿硬拉，哑铃单腿硬拉，俯身腿弯举。
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如何评价颜值女神刘亦菲的腿
关于你这个问题，我有以下观点：刘亦菲自出道以来，天仙般的芳容，清纯可爱的颜值，一双漂亮的丹凤眼，再加上纤细的大长腿，简直是锦上添花，让她突显清纯可爱一面，也让她彰显性感妩媚的一面。
在娱乐圈拥有大长腿美女有很多，比如像关晓彤，拥有1米7高的身高，一双修长纤细的长腿，站长哪里都是闪亮点，所以的焦点都在她的大长腿上。而刘亦菲虽没有关晓彤高，但一双大长腿不输给关晓彤。
刘亦菲拥有差不多1米1的大长腿，这从她小时候有关系，从小就爱舞蹈的刘亦菲，经常会拉伸双腿，以及压腿等。
也许正是从小就喜爱舞蹈的缘故，才使得刘亦菲拥有一双纤细的美腿，不仅双腿非常纤细修长，而且双腿也非常白皙好看。拥有大长腿的刘亦菲，不管穿连衣裙、还是休闲装、还是热裤，都能显得特别好看。
你们喜欢大长腿刘亦菲吗？
女生如何练就一双美腿
怎么练就一双美腿？不少人认为女人最性感的位置不是其臀部和胸部，而是拥有一双修长的腿。女人拥有一双长腿，相信回头率一定很高。那么那些修长的腿是怎么练就的呢?
一、有氧运动
关于有氧运动，才能有不少选用，如跑步、游泳、健美操等等。作者要选用跑步作为有氧运动的主项目，因为跑步基本上没有天气和场地的局限性，只要穿上舒适的运动装就能在任何时候任何地点进行。
重点提示：跑步时最好带上一个能测心率的仪器，如手表之类的。让自己的心率最好保持在(220-本身年岁)×(60%-80%)左右之间。如你选用是20岁，那么你跑步时最好的心率跳动是120次/分-160次/分之间。
功能：有氧运动能起到排毒，提高人体新陈代谢的作用，固然最主要的好是燃烧脂肪;而且跑步时负荷最大的旧是双腿，常常跑步的人，双腿的曲线会非常鲜明，基本上看不见脂肪的印迹，这就使得你的双腿看上去旧是非常的修长而且性感。
二、跳绳
跳绳基本上是每一人都在小时候玩过不少，难题是你真的会用正确的技能动作跳绳吗?一起看看正确的技能动作：
1、双手分列握住绳两端的把手，通常现象下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为符合的长度。
2、跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
3、向前摇时，大臂靠近身体两旁，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使双手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后朝上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
功能：跳绳时因为腰踮起脚尖，就如穿上高跟鞋上的感觉差不多，但是不同的是肌肉会不断反复做屈伸运动，同期就必要消耗更多的脂肪来提供能量。小腿的美感旧是这样自然而然的出来了。
