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50岁的人爱上跑步怎么办
今年53周岁，跑步10年，开始时跑量少也就四五公里，渐渐的与跑友增加每天十公里，甚至还要多点。因爱好跑步近四五年参加比赛十一二个全程半程马拉松赛事。随着年龄增长，对跑步知识了解。本人己对参加马拉松赛事不再感兴趣。
现在我对跑步有了更多理解和感悟，人活一世就为健康，在事业，家庭，孩子各就各位，和谐相处中，健康跑最重要，遵守内心意愿，依据身体各种因素，不再参加激动人心赛事，转而想跑多少就跑多少，不追求App，每周二至三次，每次十公里，听着手机传来喜欢听流行歌，在县城塑胶跑道上或公园路上奔跑，下载咕咚软件每隔段报2公里3公里里程数字……一路…欣赏春天桃李芬芳，夏季娇阳似火浑汗如雨，秋天果硕果累累，冬季白雪茫茫，风景这边独好，排解苦闷，舒畅心情，工作有干劲。
快哉！吾爱跑步，健康至上，
不已参赛为目的，，至为爱跑步，始终不愉相依相伴为终生。
马拉松比赛都会颁发奖牌吗
只要你不被关门，都会拿到奖牌的——但严格地说，那不叫“奖牌”，而叫“完赛纪念牌”，完成比赛的纪念品。
笔者迄今参加过37场全程马拉松，完成33场，只经历过一场没发参赛服的（韩朝非军事区DMZ和平马拉松），但没发奖牌的一场也没有；因此迄今已经攒了小半个抽屉的奖牌。
当然，你完全可以把完赛纪念牌当作一种奖牌，毕竟这是对自己在规定时间内坚持到终点的一种奖励。
如今凡是组织方比较用心的赛事，都会在奖牌设计上下功夫，力求做到既独特又美观。奖牌已经成为各个比赛互相竞争的卖点之一。
与传统意义上只给前三名颁发金、银、铜牌的体育比赛相比，马拉松比赛的奖牌发放面要广太多。
像北马、上马等等名额不容易到手的国内外大型热门比赛，完赛率都在九成以上。因此一场比赛下来，要发掉两三万枚奖牌。
至于像纽约、伦敦马拉松这样的全球最大比赛，更是一场要发掉四五万枚之多。
原因在于，马拉松是一种大众体育比赛，鼓励的是“积极参与”和“坚持到底”。这两者缺一不可。
少数比赛居然直接将完赛奖牌放进参赛包中——只为图省事。这让奖牌失去了意义，大大贬值。有些人会觉得：不跑都能拿奖牌，那我还那么辛苦干嘛？
那么，对马拉松比赛前三名的奖励，如何与普通完赛者区分呢？除了奖金之外，他们通常会被授予各种形状的奖杯。像柏林马拉松，冠军还会被戴上一顶真正的桂冠。
因此，要描述某人在马拉松比赛中跑进三甲，不能说他或她赢得奖牌，而要说“站上领奖台”或者“荣获冠/亚/季军”。
