健身小白，如何选择一双适合自己的训练鞋？体重轻，扁平足，如何选马拉松训练鞋

本文目录

• 健身小白，如何选择一双适合自己的训练鞋
• 体重轻，扁平足，如何选马拉松训练鞋
• 跑鞋、运动鞋、训练鞋有什么区别慢跑应该怎么选择
• 学生跑步有什么好的跑鞋，性价比高点，二三百左右
• 跑步鞋、训练鞋、篮球鞋、登山鞋等哪种更适合日常穿
• Nike superrep训练鞋适合跑步嘛
• 想买耐克的跑鞋，有什么推荐吗
• nike跑步鞋怎么选

健身小白，如何选择一双适合自己的训练鞋

第一，支撑性！

我们通常进行的健身训练其实核心动作就是四个——“推拉蹲举”，卧推、硬拉、深蹲和推举，这四个动作除了卧推，都是从地面传递力量，尤其是像硬拉或爆发性比较强的举重等动作，支撑性不足非常容易造成我们脚踝侧翻，所有重量压迫脚踝，这种后果可想而知。所以，足够的支撑力才能为我们运动健身提供强有力的保护。

第二，防滑性！

即鞋底的抓地力！这个功能性应该不用多说了吧！防滑作为鞋子的基本功能性在健身训练中更加凸显出其重要性。假如你在举重，此时脚下打滑，那真是爽到立马劈个叉了！只有抓的牢才能保证我们在运动过程中毫不动摇，保持稳定。

第三，缓震性！

在运动过程中，我们经常会做出跑、跳等动作，尤其对于体重大的人来说，膝盖与脚踝的压力较大，所以需要我们的鞋子具有缓震作用，辅助我们在运动时足部可以均匀受力，帮助足部减震。

第四，透气性！

透气性对于一双训练说来说有多重要我想不用我说了！我们运动时会产生很大的热量，脚部会排汗，一双鞋子如果没有良好的吸湿排汗性，那无异于是穿了个保温盒在自己脚上，足部桑拿！

第五，颜值即正义！

不知道大家怎么看，颜控的我一向把这条奉为挑选东西的重要条件，不管功能性多么强大，首先颜值上也得能够让我产生购买的欲望！一双让自己看着喜欢的训练鞋也是督促自己健身的理由呢！

体重轻，扁平足，如何选马拉松训练鞋

扁平足，足部落地容易“内旋过度”，“支撑型”或者“稳定型”的跑鞋都适合。

比如亚瑟士的GT2000系列。

这样的鞋的一个特点就是在足弓内侧支撑突起，或者鞋子在足弓内侧的材料更硬。

另外，其实如果增加专门的力量训练，也可以不挑鞋。

在跑步这件事儿上，“训练”和“装备”从来就是一个配套的，相辅相成的过程。

如果你的训练能力上来，鞋子就可以简单；

如果训练不足，鞋子就需要更多的能力保护。

记住，所有的所谓支撑、稳定、缓冲等、针对扁平足、高足弓等跑鞋其实都是“慢跑鞋”，如果你的训练水平高，跑得快，发现鞋子都一样。

体重轻，扁平足，好好训练，啥鞋都能穿。

短期看，训练还不太好的情况下，推荐支撑或者稳定型的鞋。

跑鞋、运动鞋、训练鞋有什么区别慢跑应该怎么选择

简单说一下吧，跑鞋顾名思义比较适合于跑步，有竞技跑鞋，马拉松跑鞋，慢跑鞋之分，然后功能方面有减震性跑鞋，稳定性跑鞋之分。
运动鞋的话，含义比较广泛，上述三种鞋子中，我的理解是运动鞋是另外两种鞋子的统称，也就是运动鞋包含一切与运动有关的鞋子，包括篮球鞋，足球鞋，短跑鞋，跑鞋等。
训练鞋，功能性比较全面吧，能够适合于大部分运动，然后主要是针对我们运动训练基础动作，锻炼我们反应能力的鞋子，大部分情况下多余我们业余爱好者而言，一双训练鞋估计可以穿起来跑步，也可以去打球，比如篮球，网球，乒乓球，当然对于专业的人来说，就需要穿专业的训练鞋，比如跑步的肯定有专门的跑步训练鞋，这时候跑步鞋又涵盖了这类训练鞋。
当然大部分情况下，我们对训练鞋的理解是比如跑步里面的钉鞋，足球鞋等类似的鞋子。

然后，三者之间有一定的联系，包含与被包含的关系，但是对于我们喜欢运动的人而言，选择专门的鞋子会比较好，比如跑步的就选择专门的跑鞋，打球的就选择运动系列的球鞋，如果各种运动都有所涉猎，也懒得一一区分，那尽量选择一双合脚符合几种运动的训练鞋。

然后就平常穿着来看，可能运动鞋的适宜场景会比较多，因为这是一个统称。

对于慢跑的话，那上述中的跑鞋以及训练鞋系列都可以选择，记得买合脚的，自己穿起来舒服的，而不是要好看以及贵的。

学生跑步有什么好的跑鞋，性价比高点，二三百左右

学生跑步鞋，您给出的二三百的价位能选出很多种了，我是开体育用品店的，这些年我店里卖给练体育学生最多的鞋子是海尔斯这个品牌，国产跑鞋性价比很高。

海尔斯699学生体育专用鞋，官方价格168元，尺码偏小一码。

海尔斯766学生体育训练鞋，官方价格148元，尺码偏小一码。

多威MR3900征途跑步运动训练鞋，碳板支撑，官方价格275元，尺码偏大一码。

以上前两款都是销量比较大，学生们比较认可的，最后一款是新款，从顾客的反馈来看也是不错的，您可以看我头条号中相关的视频介绍，都有的。

跑步鞋、训练鞋、篮球鞋、登山鞋等哪种更适合日常穿

感谢邀请，如果让我选我选跑鞋 跑鞋 跑鞋（重要的事情说三遍）。

日常穿着的球鞋其实我门最关心就是其舒适性， 您所说的这些种类的球鞋登山鞋太过于沉重，篮球鞋也大多闷脚，所以我直接将其淘汰，反而是跑步鞋和训练鞋日常穿着还是挺不错的，但由于训练鞋的狭隘设定导致可选种类较少，所以我个人是更加推荐日常穿着跑步鞋的。

跑步鞋也有着轻质透气柔软舒适等优势，另外所谓“穿搭”，可以狭隘的理解为“穿”和“搭”，除了内在的高舒适，外在的高颜值的跑步鞋也是越来越多了。

这几年搭载着BOOST的球鞋越来越舒适，外形也更加百搭，做为阿迪达斯跑鞋的旗舰商品，adidas Ultra Boost如今已经改良到第四代产品，无论从功能性还是从易穿搭性adidas Ultra Boost均是不错的选择，马牌橡胶的使用使得球鞋更加耐磨，提升使用寿命，长久以白色为主基调的最为百搭。

除了adidas Ultra Boost，近两年来耐克也推出了多款功能性跑鞋抢占市场，也均取得了不错的成绩。

Nike Epic React Flyknit

作为一双定位就是对抗adidas Ultra Boost的球鞋，Nike Epic React Flyknit搭载了全新的React缓震科技，让你有踩在弹簧与枕头上的感觉，Flyknit鞋面也更加贴合脚面舒适透气,外观也较为休闲大气。

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO

作为耐克最新大面积发售的次时代跑鞋，Pegasus Turbo采用深受跑者喜爱的ZoomX 泡棉，并能提供极佳的能量反馈，饱含着现代跑鞋速度感，带来轻盈的体验与迅速的能量反馈。

NIKE ZOOM FLY SP

球鞋以NIKE ZOOM FLY 为设计基础，采用时下十分流行的一体式无缝拼接设计半透明材质，十分具有时尚感，中低LUNARLON缓震材质十分厚实使得脚感很不错，鞋面大Swoosh极为抢眼，但其入手价格却十分平易近人。

复古跑鞋

如果现代化的科技使得过于运动风，不必担心很多复古球鞋在日常穿着上也能提供较为舒适的脚感，如SAUCONY、ASICS 、NEW BLANCE等品牌也是值得推荐的。

感谢关注我的头条号，为你带来更多有趣的球鞋知识。

Nike superrep训练鞋适合跑步嘛

nike superrep系列主要是为了运动团体课的功能性制作的，主要还是高强度间歇性训练，比如波比跳，壶铃摆动，登山者，深蹲，俯卧撑等运动，会有不错的表现。它的双层缓震还是不错的，能得到更好的支撑。

想买耐克的跑鞋，有什么推荐吗

你好，下面我把NIKE跑鞋一一列出来，这个主要源于官网，然后我简单说说那些比较适合跑步，当然关于跑鞋一定要穿起来蹦蹦跳跳走走多感受一下才能找到最合适自己的，跑鞋这东西没有最好，只有最合适。

上图中对于跑友而言，图二以及图六比较明显，因为这就是所谓的飞马跑鞋，但是图五更厉害，主要为世界马拉松经营选手打造，这个想试一下，不管奈何去的店里面木有，然后图一属于轻便型跑鞋，轻便软，要是楼主体重稍微大一点，个人觉得这几款不错。
下图的虽然主打跑步鞋，但是在众多跑友里面，看见穿这样的跑友并不多，平常休闲穿以及偶尔慢跑穿还可以考虑，如果专门为跑步而买不建议。

对于楼主有兴趣入手耐克跑鞋，我个人建议是去实体店里面找几双口碑好的跑鞋穿起来走走感受一下，当你穿起来没有任何偏差而且舒适的跑鞋，那相信我就选择这双一定不会错，另外NIKE跑鞋我推荐买ZOOM系列，在篮球鞋上的运用可以说炉火纯青，在跑鞋中ZOOM气垫技术可以说也是非常完美的，减震性能优异，当然不管如何记得要买自己穿起来最舒服的。

以上就是个人答案，欢迎交流，图片有点多，罪过罪过~

nike跑步鞋怎么选

谢邀，不管选什么跑鞋，首先要看自己的脚型是不是高低弓足或内外旋足，是的话选择支撑或稳定型跑鞋，否则普通缓震跑鞋就行。特殊脚型，建议考虑亚瑟士GEL-KAYANO，GT-2000或1000。或者圣康尼的支撑、稳定型跑鞋。这两个品牌的跑鞋都是顶级跑鞋，而且产品介绍比较详细，会介绍适合什么样的足型。这两个品牌的实体店比较少，想试鞋比较麻烦，尤其是圣康尼。

耐克的支撑和稳定型跑鞋虽然也还可以，但是产品介绍里 不现实适合什么足型，咨询客服也很难得到满意的回答。

其次看脚掌着地方式，不同脚掌着地方式适应不同前后鞋底高度差的跑鞋，简单说，后脚跟着地适合10-12毫米，全脚掌适合8-10毫米左右，前脚掌着地适合0-6毫米左右的跑鞋。但是这个界限现在有点模糊。一般情况下，普通跑者，尤其是没有经过长期训练的跑者，鞋底高度差一般不要低于8毫米。大体重跑者，最好选择鞋底厚一点的跑鞋，虽然鞋底厚不代表缓震性就一点特别好，但是至少大多数要好一点。

体重也是重要参考因素，我觉得体重较轻、配速较慢的跑者，尽量不要选择适合大体重跑者的跑鞋。大体重跑者不要选择适合轻体重跑者的跑鞋就行。路况、单次跑量、总跑量等因素对刚开始减肥的跑者来说影响不大。

耐克的react跑鞋是针对阿迪达斯的boost而推出的一种跑鞋。是面向普通跑者，柔软、轻量、耐久、回弹性都不错，明显好于普通缓震材料的跑鞋。相对来说更适合大体重，对脚感和支撑性要求稍高的跑者。

zoom跑鞋的稳定型比较好，重量相对比较轻，缓震性和舒适性也都不错，缓震性很好，舒适度也比较高。zoom和react相比较的话，除了耐久性上zoom稍微差一点之外，其它方面还是zoom好一点。

react缓震是依靠整块react材料进行缓震，zoom则是依靠鞋中底的zoom气垫进行缓震。相当于一个是材料缓震，一个是结构缓震，结构缓震的跑鞋，一旦缓震结构被破坏，哪怕只是一点损伤，整双鞋离报废也就不远了。两种跑鞋在脚感上的差别，就像是一个是侧重踩下去的柔软感，一个侧重起步时的反弹。但实际上两者差别并不明显，可以说十分接近。如果刚开始跑步，体重比较大，建议选择react。如果想提高配速、跑长跑，建议选择zoom。

对提问者来说，只要不是竞速跑，没必要在意跑鞋重量，即使相差十几二十克，对大多数人来说并没有什么实际意义。重量上的差异，只对高水平选手有意义。

也就是说，具体选择哪款鞋要看提问者的跑步能力和目标要求。

题图中的zoom fly，这个系列是竞速系列的训练跑鞋，如果没有足够的跑步能力，这个系列不太适合提问者。但是现在的zoom fly系列跑鞋，也有适合休闲跑步的款式，具体要咨询客服，如果是休闲跑鞋，普通跑者穿也没问题，如果过于专业，还是不要购买比较好。

耐克的zoom跑鞋中，分全掌zoom和半掌zoom，半掌zoom只在鞋后跟部分有zoom气垫，最好选择全掌zoom。性价比比较好的zoom跑鞋，我建议看看Pegasus 36，价格适中，性能不错。

我选鞋，只看跑鞋中底，只注重跑鞋缓震性、支撑性和稳定性，从来不注意鞋面。我觉得任何一块差不多的跑鞋的鞋面，在透气性、包裹性、舒适性等方面都不会差太多。几乎都没问题，完全可以放心。如果有防水、保暖等特殊要求，才需要注意鞋面技术。

Pegasus turbo 2，是竞赛级别的缓震跑鞋，对刚开始跑步的人来说也有的不太适合。下面四张图片是耐克跑鞋的分类，仅供参考。

顺便再说一句，阿迪达斯的ultra boost跑鞋单次跑量只有10公里，对普通减脂者来说足够用，前后鞋底高度差10毫米，适合后脚跟过渡到全脚掌着地的跑者。舒适度和总跑量都很好。目前应该适合提问者，如果要提高单次跑量，比如十三四公里以上的跑量，有点不太合适。boost跑鞋系列很多，不是每一双boost跑鞋都适合长跑。在我眼里，我宁愿选择vengeful、energy、supernova这几个系列的跑鞋，竞速跑鞋中Adizero Boston、tempo基本上就可以了，要是跑步能力很强，可以考虑adios等系列。

耐克和阿迪等品牌，都有一些联名款，我觉得没什么必要购买联名款跑鞋。除非性能有很大幅度提升，或者特别喜欢。