本文目录
每天裸露身体晒太阳能提高睡觉质量吗，晒太阳对身体有哪些好处
你有没有观察到一种现象：即在户外从事体力劳动者，和建筑工人，很少会有睡眠障碍，一般睡眠质量都很好。而从事脑力劳动的人，大多睡眠质量不是很好。
0⃣1⃣ 什么可以影响睡眠质量的好坏
睡眠质量的好坏与人体所分泌的褪黑素多少直接相关。
人脑中的松果体会分泌一种褪黑素，此种激素能抑制精神亢奋，使大脑处于抑制状态，并使人昏昏欲睡。然而，此种褪黑素只有在黑夜或昏暗之中才能分泌，白天或有光亮时则难以分泌，而在阳光照射的条件下则根本不能分泌。
0⃣2⃣ 每天裸露身体晒太阳的好处
- 按照中医理论，人体内脏腑功能的正常运作全靠阳气支撑，当阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高，所以晒太阳有补阳气，扶正气的作用。
- 晒太阳可以明显提高肠胃消化吸收转化气血的能力，通过晒背、脊柱、腰可以提高小肠和胰腺消化酶的活性，从而达到调节肠胃的效果。
- 阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部血液循环，减轻关节部位的疼痛。愉悦心情常听人说，晒太阳能帮人赶走心里的阴霾，这话虽然听起来略矫情，但有一定道理。
- 相关研究表明，一天内数小时的阳光照射可以促进血清素的合成。血清素是一种可以振奋心情，防止人们抑郁和低落的脑化学成分。
- 补充维生素D。维生素D可以从食物中摄取部分，但大部分可以通过晒太阳来获取。
维生素D是一种脂溶性维生素，能提高人体对钙磷的吸收，维持血钙、血磷的处于饱和状态促进牙齿和骨骼的生长发育。
从以上可看出，每天晒太阳对提高睡眠质量没有直接的正相关系。其实，我们人体是一个有机的整体，所谓每天晒太阳☀有利愉悦自己的心情，促进血液循环，有利于身体健康。健康的身体一般都有良好的睡眠质量，正如良好的睡眠质量有利于身体健康一样。因此，每天裸露身体晒太阳，对提高睡眠质量有一定的帮助的。但时间不能太久，不然太阳光会灼伤皮肤。
谢谢邀请
如何看待在社交网络晒健身照的行为
谢邀请，我是永恒回望。
健身运动，积极的成分是主流。健身适度，健身计划科学，这对于生活中的男女在保持或改善好的形体方面，无疑是有帮助的。健身活动，贵在守恒，长期坚持，耐得寂寞无畏艰辛，才能有所收获。网络中看到的，通过长时间锻炼身体的过程后，展示出来的好体形，很令人羡慕。但这背后，一定是练者历经无数清晨或夜晚，春去秋来，工作之余常年坚持不懈，以百倍辛劳与无数汗水甚至是泪花才换取得来的吧？！
良好的健身活动宜提倡。有条件的人也大可积极参与。若能在锻炼身体的同时，调整出好的精神爽朗的心态，岂不美事一桩。尤其是当今社会竞争激烈，生活快节奏之下，常有人处于身体亚健康，健身就显得较为重要了。
至于网络中有人以健身照片反复示人，疑有炫耀或广告之嫌，这对有健身意向的人，或一般人众，弊端不大吧。从积极意义看待，只要不超一定的度，就无害于健身益健康，健身益精神状态调整这个主旨。
一己之见。
在农村怎样防止被晒黑
在农村怎样防止被晒黑？
我是娴子，是在农村长大的孩子。娴子的生活就是农村生活，时常顶着烈日穿梭在各个乡村的小道上，在农村生活被晒黑是难以避免的。
一、在农村生活的人们被晒黑是难以避免的，为什么这么说呢？娴子个人认为:
（1）农村的房屋建筑矮，房屋基本是分散稀疏散布的居住形态。
太阳光折射的地方除了房屋室内、大树底下，算是无处不在，出门被晒的时长非常高。
（2）农村外出抵不过城市出门，城市中有一排排的高楼建筑物遮挡；且人们多数是室内工作的居多，避免了阳光的照射，被晒率时长降低。
而农村人们的生活多数以户外劳动为主要工作，干农活、挖地、种地……各种各样的农活。农村的人们出门工作在需要走路的情况下，基本躲不开太阳光的照射，难免不被晒黑。
（3）农村的阳光比城市里的阳光更毒辣，出门10分钟——20分钟以上必被晒黑一层。
二、那么在农村该如何防止晒黑呢？
接下来娴子在这里分享自己平时出门防晒的办法:
（1）好的防晒霜必不可少；防晒霜起着一定的效果。但光涂防晒霜并不能保证在炎炎烈日下皮肤完全不被晒黑，也有被晒黑的可能，不过程度比较小。
做好防晒是必须的，晒后还需晒后修护护肤品，这是一定的；也可以改善皮肤被晒伤的情况。
（2）除了防晒霜我们还需要一顶遮阳帽；当然，按情况而定。
在农村不需要外出干农活出门游玩或工作的情况下，既要防晒又需要外观美观一点；就必定要准备一顶漂亮大方且能遮阳的帽子。
在农村干农活也有专门防晒遮阳的编织帽，以娴子家乡话来讲称它为——斗篷。没错，斗篷是干农活的不二选择，佩戴起来既宽大轻松，又可以遮阳防晒。
（3）太阳伞；出门走在乡村的小道上，路途中，太阳伞也是非常好的选择。防晒遮阳都可以做到，但如需干活时太阳伞是非常不方便的。
（4）防晒衫一定要有，它可以隔离阳光的照射。但可能会比较热，更好的就是准备一套较薄不透，且宽松、柔软较凉爽的长袖套装。不仅凉爽，防晒也能很好的解决。
以上是娴子日常防晒的方法。娴子出门最担忧的事情便是皮肤被晒黑晒伤，所以娴子出门必会准备比较全面的防晒用品和工具外出。
希望娴子的分享对您有所帮助！
李诞网红老婆晒大尺度照片，不怕李诞吃醋吗
提起李诞大家再熟不过了，虽然其貌不扬，可李诞也算是个才子，编剧，写作，脱口秀也是小有名气。可李诞的老婆网红黑尾酱，可是鼎鼎有名的人物，黑尾酱也不是一无是处仅靠漂亮，卖弄风情的网红，她曾经是一名军人，解放军艺术学院舞蹈班的学员，有扎实的舞蹈功底。
最近，黑尾酱在网络大尺度爆晒半裸身材，让网友太饱眼福，可她老公能不吃醋吗？男人谁会心甘情愿地让别人分享老婆的裸身，话又说回来了，网红有几人靠的是才艺出名的。
虽然有的网友说陈典和李诞不相配，感觉一朵鲜花小插在牛粪上，毕竟今非昔比，现在黑尾酱已身为人妻，所作所为应该考虑丈夫的感受，积极多做有益于家庭和谐的事，依靠暴露身体取悦粉丝的做法，实不可取。
欢迎关注本号。`
为什么德国人热爱“裸晒”
说起德国人，很多人脑海里浮现的都是“拘谨”、“严肃”和“保守”等词，然而，在这刻板印象的背后，德国又是个热爱裸体文化的国家。
或许在我们看来，裸体出门是很不文明的行为，但在德国人眼里，裸体是一件再正常不过的一件事，且有益健康，甚至成为了一种主流文化。
德国人称这种裸晒为天体浴，也叫FKK，大意是身体自由文化。他们喜欢“裸晒”，蒸桑拿、游泳、逛公园和海滩，德国人即使脱得精光也不会感到羞耻。
夏天一到，在柏林和慕尼黑的公园，德国人脱到一丝不挂可都是常态，不论男女老幼，他们只需要戴个帽子拿张报纸就可以出来结交新朋友。
当然，“裸晒”也是有规范的。
如今，德国许多海滩都允许人们裸体进入，如柏林所有公共海水浴场。
而德国许多公园还有专门的FKK区，供人们享受裸晒和裸跑。比如慕尼黑的English Garden、米特区的Tiergarten以及柏林普伦茨劳贝格区的Mauerpark。
另外，德国还有数百家私人FKK俱乐部，至少有60万德国人注册。
