本文目录
丰满的女性该不该减肥呢有何依据
那要看你有多丰满了，丰满的女性固然韵味十足，但要记住一句老话：过犹不及。
丰满美，是不同于骨干美的另一种美丽。
丰满，指女人体态胖瘦适中、匀称好看，有韵味。语出《管子·小问》：“漻然丰满而手足拇动者，兵甲之色也。”什么样的丰满才是好看的丰满呢？个人认为就是该胖的地方胖，不该胖的地方不胖，不同于浑身都是膘。丰满虽然也是肉多，但脂肪分部比例好，胸大屁股大，腰上没有游泳圈，可谓前凸后翘，看着舒心。
应该减，因为丰满与肥胖只有一线之隔，搞不好就是玩火自焚
为了美丽，追求丰满的身材，心情可以理解，但是我不鼓励。
丰满与肥胖的界限不是很明显，很容易就会丰满变肥胖，带来健康问题的同时，也会让你不忍直视，看着窝心。
脂肪细胞的存在，是为了机体储存能量，以备不时只需，可不是用来充当美丽的装饰物的。他的生长位置，不以人的意志而发生转移，不是你不想长在腰部它就不长的，也不是你不想长在小腹它就不长的。这个控制起来难度太大，得不偿失，不如减掉一身肥肉，寻求骨干美，追求一个苗条的身材。
苗条美，不仅仅是带来了美丽的身材，还消除了健康的隐患
丰满，再美丽也是脂肪堆积而成的，也是一种肥胖。
只要是肥胖，不管你是好看的肥胖还是不好看的肥胖，都会面临着肥胖带来的困惑。比如，“三高”问题，这是一个老生常谈的话题了，“三高”严重了，就会进化到肝硬化、冠心病等更严重的问题，想想都很可怕。
所以，不要再想什么丰满美了，爱美之心固然值得肯定，但是健康才是身体的根本，没有了健康，你的美丽只是病态美，一种随时都很凋谢、陨落的美丽。
（文中图片均从网络下载，如有侵权并非本意，请及时联系删除！）
深蹲是唯一的训练臀部的方法吗
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师李吉宽。
无深蹲，不翘臀是健身圈常说的一句话。但除了深蹲，还有很多动作都可以练到臀部，比如屈腿硬拉，直腿硬拉，早安式，单腿曲腿硬拉，臀冲，都是特别有针对性的动作。
臀大肌附着于我们骶骨和髂脊的后侧及股骨的后外侧。成扇形，功能主要使我们的大腿在髋关节处做后伸外旋外展和内收， 所以我们训练时只要符合以上四种功能就可以练到我们的臀大肌，那么下面我们就讲一下以上几个动作。
第一个曲腿硬拉，我们选择杠铃或者哑铃都可以，双脚分开比肩略宽脚尖外旋，尽量挺直腰背屈髋屈膝下蹲握住杠铃或者哑铃将其提起，此时我们会感受到臀大肌有充分的收缩感，因为在提拉的过程当中这四种功能都包含在内了，双脚打开比肩略宽，属于外展。脚尖向两侧打开，属于股骨外旋。在向上提拉时我们的大腿内收同时髋关节做了充分的伸展，这就是屈腿硬拉的魅力，不仅可以练我们的腿部，背部而且最大程度的刺激到我们的臀部。下放时，我们臀大肌做充分的离心控制，让我们的臀大肌的良性刺激最大化从而得到训练过后的超量恢复。所以说屈腿硬拉是练习我们臀部的首选动作。练臀的同时消耗全身的脂肪提高基础代谢让我们身体更加的健康。
直腿硬拉这个动作除了臀大肌腘绳肌参与也很多，因为下放的过程中臀部和腘绳肌都在做充分的离心，提起时共同参与做向心收缩，腘绳肌柔韧性性较差的人，更需要多做这个动作，好处是我们的腘绳肌竖脊肌和臀大肌得到强化。但需要注意是直腿硬拉重量不要过大，动作时不能含胸弓背，下放的过程中一定要缓慢，用腘绳肌和臀部控制住重量缓慢下放，到肌肉有拉伸感的时候将杠铃向上提拉，重复动作做15次左右。
早安式类似于直腿硬拉，将杠铃放置于上斜方肌处，双手固定住，保持腰背挺直缓慢的向前俯身，同时注意膝关节微屈臀大肌持续收紧并控制重量缓慢让我们的髋关节屈曲，直至我们的躯干与地面平行时，再由臀部做向心收缩将躯干伸展至初始位置。
单腿的屈腿硬拉本身就对臀大肌的稳定性有非常强的。要求，那么向前俯身更需要臀大肌的力量和耐力。所以单侧的曲腿硬拉对于臀大肌的刺激更大。
臀冲是一个练臀常见的动作，比较直接有效，重量不需过大，仰卧于平板登上，将重量放置于我们的下腹部，双脚打开比肩略宽，脚尖旋外。缓慢的做髋屈臀大肌充分拉长，然后呼气做髋关节的伸展将总量顶起此时我们的臀大肌有充分的收缩感。重复动作15到20次做四到六组。第二天臀部的酸爽可想而知。
看完这几个动作，赶快训练起来吧！更多健身干货，请大家关注我们！
乌克兰是世界上美女最多的国家吗
一项调查选出来世界美女最多的十大国家，而乌克兰只排在第八位。
10.捷克
捷克作为中欧国家，生活富足。捷克的美女更是滋养风韵，以浪漫和温柔著称。
9.意大利意大利米兰时装周已成为全世界的时装风向标。作为时尚之都，意大利美女更是让人眼前一亮，在这里随处可见酥胸细腰式的意大利美女。
8.乌克兰乌克兰美女成“灾”。乌克兰的男女比例2:3，在这里很多女性都找不到老公，更可气的是，这里的女性还都很美。
7.丹麦印象中的丹麦，就是小时候的“美人鱼”和安徒生童话。丹麦不仅有“美人鱼”，而且这里美女众多。丹麦靠近大海，海水滋养下的女性个个身材高挑，皮肤白皙。
6.法国
法国巴黎时尚之都，在这里随处可见各国的时尚美女，巴黎当地也是美女众多。在法国浪漫文化的熏陶下，这里的美女热情奔放。瓜子脸，黑色双眸的法国美女令人艳羡。
5.阿根廷
“混血之都”，混血美女数不胜数。阿根廷混血美女时尚、优雅和大方，并且这里也是产生世界名模的好地方。
4.委内瑞拉
委内瑞拉选美风盛行，这里每年都会举办各种选美比赛。不仅如此，每个村庄都会选出一个“美女王后”，美女在这里可以说是比比皆是。
3.巴西
巴西也是一座混血之都，这里的美女不同于阿根廷，她们身材高挑并且性感十足。
2.拉脱维亚
拉脱维亚是全球头号“女儿国”，这里的美女众多但是男的很少，很多美女都发愁自己嫁不出去。
1.俄罗斯
世界上美女最多的国家。这里的美女是一道亮丽的风景线，在俄罗斯街上，随处可见的是丰乳翘臀的俄罗斯美女，肌肤白皙，白里透红。
女人六十还是一枝花吗
女人永远是花，何况六十乎？一个有教养有文化，充滿了内函的女人，一定是个落落大方，不亢不卑。无关年零，似一株淡雅的茉莉花，清香四溢。
有文化有教养，有知识的女人，善解人意，通情达理，懂得缘尽而散，能正确处理名利金钱的诱惑。在平静的岁月里，是柔风细雨。在风雨中于淡然，是家庭的主心骨，抒旖旎于柔情。
揽尽无限风光。给人们一种印象，是礼貌与习惯的积累，是一种涵养的大智慧。这种智慧是博爱与宽容，是充满自信心的风采，是情感的丰盈，平和的心态，是一种自信的能量
她们懂得心灵的纯净和善良，才能感受到生命的力量。有文化，有教养，有内函的女人，知人冷暖，对生活充满了激情。所以这样的女人，是永远都不会凋零的一枝花！
无论男女老少都爱她！
