本文目录
- 九岁的小孩该怎么减肥
- 孩子到底要不要减肥应该怎么减
- 应该怎样引导小孩子减肥
- 八岁孩子怎么减肥合适
- 带小孩如何减肥
- 七岁的孩子如何减肥
- 小孩子应该减肥吗
- 孩子太胖怎么办有没有适合儿童瘦身的方法
- 小孩比正常的孩子胖，需要减肥吗怎么减肥呢
- 儿童减肥的最佳运动是什么
九岁的小孩该怎么减肥
不知道你家宝宝身高体重多少！如果9岁已经超过90斤，首先不建议去跑步，更不要跳绳，对骨骼发育不好。其次，不要节食。正确的方法，给他报个体能课外班，比如舞蹈，或者跆拳道之类的。每天带他去游泳，时间定在下午或者晚上。饮食方面，早餐一个鸡蛋苹果，不要吃油条，或者面食类的！午餐正常，而且要有营养，因为在长个！晚餐，米粥，➕菜，多吃蔬菜，尤其绿叶菜。尽量不吃面食或者少吃！不要吃夜宵！如果戒掉汉堡蛋糕这些高热量的，一个月肯定瘦下来了
孩子到底要不要减肥应该怎么减
小孩子到底要不要去减肥
回答小孩太肥胖必须减肥饮食调整，七分饱三分饥，不能吃减肥药。悟空问答？我没申请平台这样回答方式不知道对不对，请小编指教
应该怎样引导小孩子减肥
我之前也为这事烦恼过，两个小孩只吃肉一点青菜都不吃，总结的经验是:
1.孩子太小(1-6岁)讲不通道理就只有武力镇压，这是没办法的办法，我个人认为武力镇压比编一些奇怪的理由去哄要好。
2.当孩子大一点了(6-12岁)懂的爱美了，自尊心比较强了，就应该放弃武力改思想教育了，说道理，举例子。
3.再大一点(12-18岁)还是老样子，没救了使劲捶吧！！?
八岁孩子怎么减肥合适
首先得确认是哪种类型的肥胖。如果单纯的是因为吃的多产生的肥胖，减肥不外乎就是控制饮食+运动。
可以适当的控制饮食，饭吃七分饱，不要吃撑或全饱。虽然孩子还在长身体，但不用怕营养不良，现在的人容易产生营养过剩。
运动的话，游泳是一个很不错的全身运动。
带小孩如何减肥
首选要判断孩子是不是很胖，然后详细记录孩子的饮食活动情况，再依据健康饮食进行调整。
第一步：首先根据以下介绍判断孩子是不是太胖。
计算出孩子的体重指数（BMI），然后根据计算结果判断是否肥胖。
体重指数（BMI）计算公式：
请用计算结果对照以下表格中的性别的年龄，进行判断：
第二步，如果通过计算结果得出，孩子确实处于超重或者肥胖状态。就需要详细记录孩子的日常饮食食量和活动量。
我之前的一位队员也是觉得自己的两个孩子太胖，于是我看了一下她的孩子在学校的食谱，我分享其中两张。
不知道你有没有发现其中的问题，全天正餐的饮食都很健康，但是唯独下午的加餐，几乎每天都是高热量的食物，蛋糕、甜甜圈、披萨等等，全部是小朋友喜欢吃的食物。
另外我还观察了孩子的日常活动量，处于一般状态，每天会有至少一个小时的户外活动，那么问题主要就应该是下午的加餐热量太高。这样直接去调整在校饮食就可以了。
这种观察和记录最好可以持续三天，这样才比较有普遍性。
不要根据自己的感觉判断孩子是否肥胖或者超重，使用实际数据去测量。得出结果之后，通过实际记录孩子的饮食和活动量，来查找孩子肥胖或超重的原因。
七岁的孩子如何减肥
您好您提出的问题我深有感触，我家小宝就肉乎乎的，疫情期间在家没胖反到瘦了，看见她的朋友老师同学都说瘦了，其实体重没掉但长个了长了30厘米。
疫情期间每天在家我就怕孩子吃胖了，出不去运动不了，我就想一天家里两顿饭吧，也没什么体力消耗，晚上早点吃，消化了孩子也睡觉了。确实有成效瘦身明显。
孩子主食不给多两小勺子就可以了，由孩子之前的饭量逐渐减少碳水化合物吸收，这点很重要，多让孩子吃菜，菜别做的太咸，这里我不建议清水煮菜和蒸菜给孩子吃容易抵触闹情绪也不好吃，就正常做菜，控制好主食就可以了。
一天两顿饭，晚饭会比较早就吃了，也担心孩子睡前饿肚子，所以一般6：00时候给孩子吃水果西红柿黄瓜等，这样基本晚上孩子就不会饿了。平时每天都喝点酸奶促进消化。昨天水果捞色彩漂亮孩子也比较喜欢吃。还减肥有饱腹感。
每天都给孩子荤素搭配做菜，半年没胖个头长了体重没增加不就是瘦了嘛，孩子减肥不急于求成，循循渐进的控制主食就可以了。
上图最近这两天拍的照片，哈哈瘦多了。
希望我的回答能帮助到您！解决我们共同出现的孩子的大问题，加油！
小孩子应该减肥吗
小孩年龄有多大？多重呢？
如果孩子的“胖”在健康的范围内，就不需要减肥；如果孩子的胖，引起了各类并发症，比如说高血压、糖尿病等，就不要认为胖还是健康了，建议去医院检查一下，然后合理减肥；如果孩子自己觉得自身的胖，已经影响到了自己的交际，对孩子的心理造成了影响，这时候家长一定要正确的引到孩子，鼓励孩子减肥。
孩子太胖怎么办有没有适合儿童瘦身的方法
首先要弄清楚孩子肥胖的原因
小孩胖的具体原因一般如下：
一、小孩会受到遗传因素影响，如父母比较胖的情况之下孩子有可能会胖。
二、摄入过多，饮食、能量摄入过多，比如家长给孩子过度喂养，尤其是摄入高能量的食物，比如摄入蛋糕、饼干、面包、巧克力等高热量的食物，或者摄入油炸食物，比如吃汉堡等，都会导致小儿出现肥胖的现象。
三、生活当中缺乏锻炼，如果饮食正常的情况下孩子没有适当的体育活动，没有能量的消耗，也会导致小孩肥胖，尤其是针对初高中的孩子，学习压力过大，每天没有体育活动，会出现肥胖的现象。
四、受到疾病因素影响，如小儿免疫功能比较差，反复出现疾病状态，如果应用激素类药物，或者肾病综合征患者也会用激素类的药物进行治疗，也会导致小孩出现肥胖的现象。
其次找到原因后针对性减肥，如果是前三个原因导致的肥胖，可以通过控制饮食加体育锻炼。现在有一些大医院设有减肥专科，建议先带孩子去进行如体脂率等身体各项指标测试，医生会针对孩子情况指定具体方案，并且有健康的减肥食谱。切记在家随意给孩子节食。要加强体育锻炼，可以进行慢跑，跳绳，篮球等体育项目，要每天都坚持，不可三天打鱼，两天晒网。
小孩比正常的孩子胖，需要减肥吗怎么减肥呢
一切用数据说话
孩子在正常范围内那就不算胖。
或者去做儿保时医生说孩子的体重上等，但是身高也是上等那说明孩子体重增长的速度和身高增长的速度都是比较快的。
打个比方，我和姚明一样30多岁，但是我的体重和姚明的体重那是没得比的。所以要看孩子是不是比较肥的时候还是看一下孩子和身长是不是比较长，而身长别体重也是有数据的。
男孩子的身高（长）别体重的数据如下：
女孩子的会少一点点。
意思就是：孩子如果有只有一岁半但是有二岁的身长了，那么孩子也应该要有二岁的体重了，而不是还停留在一岁半的体重。
所以孩子的体重不仅仅看年龄还要看孩子的身长。
如果孩子去做儿保时孩子说孩子超重或者是肥胖了那孩子确实要注意了。
1、如果孩子还小六个月，纯母乳喂养
建议母乳要注意少吃一些高脂肪的食物，比如说坚果类，肥肉类，动物皮，鸡汤上面的油，这些都不建议吃太多。甚至减少肉类的摄入，多吃蔬菜。
当然纯母乳喂养的孩子大多会在断母乳后身长长长了，但是体重却没有太大的变化，从而慢慢恢复正常。
2、孩子吃辅食和奶粉
一般一岁前的孩子每天800毫升左右的奶，辅食每天2到3顿。营养均衡。
如果说孩子奶粉喝得太多，或者是辅食也吃得很多就要注意了，孩子可能是热量超标了。
建议多吃蔬菜，特别是一般膳食纤维比较高的芹菜和木耳等，还是就是吃饭时每周四次左右放些燕麦或者荞麦在大米中，减少孩子热量的摄入。
给孩子选奶粉时可以选热量比较低的。
3、孩子三岁了，主要是吃饭
食物也是以蔬菜为主，吃肉主要吃瘦肉不吃肥肉，坚果类食物一天不超过十克。
喝奶建议可以喝低脂牛奶。
4、零食少吃
大多数零食都是高糖高脂肪的，一瓶饮料就是一碗饭的热量，一颗糖的热量也是不少，所以看孩子太重了，家里的零食就要收好了。
5、带孩子到户外运动
孩子一岁后每天2-3小时候的户外运动时候，让孩子和小朋友一起玩，让孩子把体内的脂肪转为能量消耗掉。
孩子在五岁前如果过于肥胖可能会影响孩子一辈子的体形，因为五岁前长的都是脂肪细胞的个数。为了孩子以后几十年的健康，家长还是注意防止孩子过于肥胖。
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菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。儿童减肥的最佳运动是什么
儿童减肥最佳运动我认为是游泳。
儿童减肥困难重重，因为年龄太小搞一些力量训练，儿童没有自我保护意识，同时再长身体发育学习知识的阶段，太重的负担可能会影响儿童的成长和学习。
有氧运动，跑步，骑车，儿童没有正确的认知怕苦怕累不能坚持，很难持续的进行下去。
我认为游泳最适合儿童减肥，因为儿童都有喜欢玩水的天性，同时学会游泳是一个求生技能，游泳消耗能量大，可以减肥，塑型，有一个好的体能。
游泳可以增加心肺功能，游泳是全身性的动作，能更好的减肥。
减肥的同时要注意儿童的饮食，不改变饮食结构减肥会很困难的，可以多食高蛋白低脂肪低热量低糖的食物，应季新鲜水果蔬菜，主食可以用各种粗粮代替，要少吃不吃各种零食，油炸等垃圾食品。
让孩子玩的同时不知不觉中有一个健康的身体，作为家长也要好好的引导和陪伴。
