易筋经教学视频（《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好有什么区别）

本文目录

• 《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好有什么区别
• 学武术怎样入门
• 六脉神剑和易筋经相比哪个更厉害
• 金庸武侠里面最厉害的内功，最厉害的剑法，最厉害的掌法分别是什么
• 对于一个男人来说，单从健身，养生的角度来说，哪种运动效果好
• 《倚天屠龙记》时期，少林的《易筋经》在哪为什么少林要靠九阳功才能实现复兴
• 孩子17岁，高二辍学了，想学点东西，有什么可以推荐的
• 唐爽最新回应周立波信息量巨大，你如何评价
• 为什么练了三年《易筋经》的令狐冲感觉还是内力很弱
• 你觉得少林寺的易筋经功夫和电影里面的易筋经功夫有多大差别

《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好有什么区别

《八段锦》和《易筋经》其实两个套路都很好。除这两个套路外，还有《五禽戏》和《六字诀》。

以上四套健身气功各有各的特点。应该说对锻炼身体来说都是很不错的套路，就看各自的身体条件和爱好了。一般来说《八段锦》更适合身体条件较差，年龄大点的练习者习练。原因是四个套路相对来说《八段锦》容易学一些，对身体强度要求小一些。如果能每个动作做到位，并且准确配合好呼吸，同样能达到锻练的目的。

《易筋经》和《五禽戏》难度捎微大一点。其中《易筋经》有下蹲动作，身体较差和年龄较大者，学练难度大一些，也不是不能学。可根据自已的身体状况，循序浙进的习练。《五禽戏》基本没有下蹲姿式，但动作较难学，初学者习练困难较大。

《六字诀》呢，特别对吐故纳新有很明显的作用。呼吸细长，对锻练肺合量是不可否认的。

综上所述，《八段锦》和《六字诀》是适合各种体质，各个年龄段的习练者习练。当然也要看各个练习者的爱喜而言。单就《八段锦》和《易筋经》相比，对锻练身体而言不分伯仲，仅仅是易学和对练习者身体要求不同罢了。

喜欢健身气功的朋友，可根据身状况选择吧！

学武术怎样入门

武术怎样入门?要是想练武术，如果为了健身，可以找一个会武术的老师，每天跟着跑步，压腿，下腰，踢腿，做些武术基本功，练习些套路，再练练刀剑棍棒即可。可要是想入武术之门，那就不是这么简单了。不论是少林，还是武当，不论是太极还是八卦。那就要认真的找找，找一个有真材实料的好老师，找一个德高望重，不但会练套路，还要会单式操使，明拳理，懂用意，会几种或多种配合武术实际操练的辅助功法。如浑身自上而下，自前而后的全身拍打功，经过长期的拍打，使全身上下，从头部到脚部，都要坚如钢铁，而不怕对方的攻击。但需注意，这个拍打功，不会让全身都是死肉，就好像某些人，号称的铁沙掌一样，手部变形，全是死肉，看着都害怕，都想做呕，如是那样效果的，再能砍或拍一些硬物，都不要跟着去学，那是瞎炼出来的，不是正规的。正规的拍打功，比如用一把藤条，细细的那种，用几十根捆绑成一把，粗细手握感觉正好及可。每天在站完桩，或打坐完后，慢慢的由轻到重，由上而下，由前而后的慢慢的拍打，从头部做起，一直到脚的拍下去，每个部位都耍拍几十下，拍的皮肤发红发热再接着拍下一个部位，这个过程下来，就需要一两个小时。在身体没练成时，每天都要练，都要拍，练成后可以几天拍一次。话好说，到练时，没有点时间，没有点疑力，没有家人的支持是不兴的。练习铁沙掌也是一样，在老师的正确指导下，用舒筋活络的药物搀入洗净的铁沙绿豆之中，拍前用活血的药洗手，然后再轻轻拍打，拍打完再用药物洗手，虽骨如坚钢，外观皮肤更加细腻红嫩。那才是正宗的铁沙掌拍打功。反过来再说说，现在争论比较大的太极拳，那也是能打，能实战的。想当年陈家能打善战者，多以保镖为职业，保镖是个什么行业，那是帮大户富家官商，押运护送财宝钱财货物的，那是刀头添血的行当。遇到强盗窃匪，是要博命的，不是他死就是自伤，平时每天刻苦训练日打拳二三十遍，除了拳之外，还要抖大杆子，习刀练剑，扎枪等，来打熬自己的功夫及气力，陈发科先生说的好，太极拳以柔克刚四两拨千斤，但你得有千斤之力做后盾。解放后，有一次北京武术届人士，在讨论武术比赛需要多长时间时，有的说十五分钟，有的说三分钟，陈发科先生说，只要咳嗽一声的时间即可，当时八卦掌的郝剑华先生说，时间这么短，那怎么行。陈发科当时就说，那咱俩试试，说者上前，一个大掤把郝剑华打到墙上，郝剑华连忙说服了服了，这里说这些没有捧谁，扁谁之意，他们都是相处很好的朋友。再说做为我是这两门功夫的弟子学生，也不会扁谁护谁的，都是我的前辈。说这么多话，也就是说练习武术容易，下下腰，拽拽筋，踢踢腿，再打上几趟架子，但要是谈到入门，而且是真真正正的入门，不论内家，还是外家，少林还是武当，都不是容易的，我前面说到的拍打功夫，就是在我们这里流传的少林气功长拳门的其中之一种练习功法，太极拳相对入门还要难点，他不但需要你下功夫苦练，还得需要很深的文化，来悟，来体会，因为他需要和道学易理来沟通。所以社会上就流传出一个武术顺口溜，一年形意打死人，太极十年不出门，因他训练对敌时，耍求的是用意不用力。违反了正常人使用力的方法，平常人使力用力时，会浑身肌肉紧绷，而太极拳则耍求的是全身放松。而现在练太极拳的大部分人，都是在健身，在娱乐。所以在用时即没有很大的力气，也做不到全身放松，就成了现在普遍存在的不能击杀实战的现象。所以说怎么叫入门，入门到那个层次?按现在人们，工作学习，而且不论工作还是学习，压力都很大的情况下，如没有富余的时间，没有很好的经济做基础，健健身，培养个爰好还可以，谈武术入门，而达到一个层次，那就有点难了。我这不是忽悠谁，欺骗谁，其实只要你能用心想想就会知道，其实真实情况就是这样。

六脉神剑和易筋经相比哪个更厉害

六脉神剑更厉害，乔峰就是参照物。

书中写游坦之因为机缘巧合捡到易筋经，后来又练成冰蚕毒掌，两者结合，练就一身正邪兼备的阴寒内功，一跃成为当世高手。他在少室山上，硬拼乔峰的降龙十八掌，只打得乔峰“寒气袭体，说不出的难受”，试问这样的内功书中能有几人？可见易筋经的确名不虚传。但是即便如此，游坦之还是没有取胜。

六脉神剑和易筋经被慕容博推崇为两大绝世武功，因为难练难学，自段思平以下没人学会，天龙寺众僧也只是学了个皮毛。而段誉是唯一一个学会全套六脉神剑的段家子弟，他在运用六脉神剑克敌之际，正好乔峰在旁边观战，当时乔峰自己也感叹六脉神剑的神奇，实在找不出可以抵挡的方法，以乔峰的为人，他这么说定然没有夸大的成分。

文无第一，武无第二，当六脉神剑辅以深厚内力之后，威力无比，当属天下第一绝学。

金庸武侠里面最厉害的内功，最厉害的剑法，最厉害的掌法分别是什么

如果是将内功、剑法、掌法融合的功法《太玄经》第一无疑。

要是拆开单论的话个人认为：

最厉害的内功《神照经》；

最厉害的剑法《六脉神剑》；

最厉害的掌法《黯然销魂掌》。

神照经

读过《连城诀》的相比都知道，原著中有这样一句话：

真气外放，在金庸先生的小说中，能做到真气外放的没有几个，真气打出体外，就会散在空气之中，而狄云修炼神照经后（他只修炼了半部，并未全部修炼完成）在百米之外，用真气能将空中的大燕打落，可见其霸道之处。

狄云遭挚爱陷害入狱，含恨自杀，却被丁碘用神照经救活。

神照经已经“变态到”拥有起死回生的功效。

试问还有那部内功心法能达到这两种效果，所以说神照经是最厉害的内功当之无愧。

六脉神剑

段思明以一阳指为基础，化真气为剑气，创出这部顶级的剑法。

当初杨过断臂，偶遇大雕，拜访独孤求败剑琢之时提到过：

剑魔独孤求败在40岁之后也没有达到以手指为剑的境界。

六脉神剑起点过高，所以修炼相对困难，相较于其他剑术，传承难度较高，继段誉之后，此部剑法也销声匿迹。

黯然销魂掌

此部功法是杨过结合除一灯大师外其他四绝的武功，及九阴真经，玉女心经所创，掌法古怪奇特，威力惊人。

且看原著中黄药师对这套掌法的评价：

首先，这套掌法的厉害之处，在于对心境的揣摩，其意已经远高于其他的功法，包括降龙十八掌。

其次，这部掌法，集各家所长，已经不单单是一套武功，而是神雕时期整个时代联合的产物，博大精深。

最后，实战能力突出，在于金轮法王大战的时候，“一招定输赢”。

这部掌法第一实至名归，但是对心境要求过于苛刻，所以，没有传承下去。

对于一个男人来说，单从健身，养生的角度来说，哪种运动效果好

我来回答下

如果是年纪偏大或者上班族想锻炼，我建议练习健身气功（注意：不是小说里歪门邪道的东西，是优秀的传统养生功法《五禽戏，六字诀，八段锦，易筋经》）。

理由如下：

1.跑步需要有一点固定空余时间才能落实，跑步时间短效果不大。需要合适的鞋子和场地，至少跑步鞋子合脚，地面要平整。跑步锻炼心肺耐力较多，对老年人和上班族问题较多的肩颈腰椎问题作用有限。健身气功通过活动筋骨，达到强筋健骨的目的。身体通过多方位伸展内收活动关节肌肉，改善骨骼等组织的活动能力，达到强身健体的目的。同时外练筋骨，内练脏腑。而且时间较短，几个平方就可以练习，很适合年纪偏大的同志和上班族练习。

2.太极拳和健身气功都倡导松静自然，绵缓柔和，圆活连贯，练养相兼的运动风格和强身健体，修身养性的锻炼效果。但是太极拳本质上具有武术性质，每一个动作都蕴含着特定的进攻和防守技法。在提高演练水平同时，还要注重技击能力的提高，技法复杂难度大，对身体素质的要求相对较高。健身气功具有养生属性，本质上是祛病强身，延年益寿，动作依据生理特点，传统中医的经络学和学习理论创编而成，针对某些疾病的康复治疗而精心设计的。同时相对简单易学，养生效果明显。

——想学健身气功的朋友可以关注我，我会陆续出八段锦，易筋经，六字诀，五禽戏的教学视频，希望可以帮到更多的人。

《倚天屠龙记》时期，少林的《易筋经》在哪为什么少林要靠九阳功才能实现复兴

一

《易筋经》一直都在少林寺，只是在少林沉沦的将近70年里，以及后来的一段时间里，压根没有人能够修炼成功。

在天龙时代，那时候少林寺处于繁荣时期，可是少林寺玄字辈高僧也都只是钻研“七十二绝技”，却没有一人真正修炼成《易筋经》，当然扫地僧武功无敌，有可能修炼，只是他并没有显露自己的武功绝学，故而也不敢肯定他一定修炼过。

阿朱伪装成一个小沙弥从少林寺偷出《易筋经》，却成就了一个游坦之，当然游坦之也只是看到经书被打湿以后出现的图案，才修炼了经书的一部分，却也让他功力突飞猛进。后来，游坦之在修炼之时，经书被鸠摩智抢走，这也导致游坦之被重伤。鸠摩智在修炼了小无相功和少林七十二绝技以后，又强炼《易筋经》，次序颠倒，大祸临头。鸠摩智正是修炼了这么多强劲的绝学，最终导致走火入魔，幸亏段誉将他全身功力吸走，才让鸠摩智大彻大悟，成为一代高僧。

放眼这两百年来，少林寺内部人士竟然没有一人修炼成《易筋经》，可见《易筋经》着实是相当难以修炼，即使武学天赋高如鸠摩智，却也被《易筋经》折腾的死去活来，更别说天赋一般的人物。

而在金庸笔下，真正将《易筋经》修炼成功的少林僧人只有一个：方证大师。据方证大师的描述，《易筋经》也不是一般人能够修炼得了，必须是有天赋和缘分之人。

由此可见，《易筋经》着实是非一般人能够修炼，需要极高的天赋，还得能够真正静下心，而少林寺这段时间处于沉沦时期，人才涌现不多，故而也就没有能够将《易筋经》修炼成功的人才出现。

二

《九阳真经》的出现是在第一次华山论剑以后。当时，少林一个无名僧人与论剑夺魁的王重阳在嵩山斗酒，最终这位僧人赢了王重阳，就要求王重阳将《九阴真经》给他参阅几天，王重阳愿赌服输。

斗酒僧在参阅《九阴真经》以后，对真经中所记载的各种武学以及内功心法都是无比欣赏，他对黄裳也是佩服不已。可是，在他归还真经给王重阳以后，他也感觉到这部经书也存在一些不足，最重要的一点就是内功偏阴柔，缺乏阳刚之气。

本身斗酒僧就是天纵奇才，他既然一眼能看出这部让无数武林高手都流血冲突的至高秘籍存在的问题，他就想弥补这个不足。于是，他思前想后就决意反其道而行之，创作一部《九阳真经》，就记在他随身所带的一部《楞伽经》上。

在斗酒僧完成这部旷世巨作以后，他并没有将这部经书公开，而是将经书存放在藏经阁，以待有缘人来修炼。于是，这部《楞伽经》就在藏经阁存放了几十年没人在意，直到觉远大师的出现。觉远大师喜欢将每一部经书都诵读，于是在诵读这部《楞伽经》的同时，也将里面记载的《九阳真经》背了下来，最终内功在无意中达到天下最顶级的水平。

后来，觉远大师为了救张君宝和郭襄，最终力竭身亡，在他圆寂之前，他就诵读《九阳真经》，当时在场的就是少林无色禅师，以及张君宝和郭襄，三人都记了一部分，无意中就成了三个门派的内功基石。

无色禅师在记住部分《九阳真经》以后，回到寺中就继续钻研，创作出“少林九阳功”，这就成为少林寺重要的内功心法，也为少林的复兴奠定了基础。

三

少林寺之所以后来依靠“少林九阳功”来实现复兴，归根到底还是“少林九阳功”相对容易修炼，需要的条件很简单，而不像《易筋经》那般修炼需要极苛刻的条件。

本来《易筋经》《九阴真经》《九阳真经》和《神照经》号称金庸笔下“四大内功”心法。相比而言，《易筋经》和《神照经》都是极为难练，而九阴九阳相对容易的多。

“少林九阳功”是结合少林内功心法和部分“九阳神功”而来，更贴近少林僧人修炼内功的方式，而且“少林九阳功”修炼起来没有太大的难度，人人都可以修炼，只要修炼肯定能够让内力更进一步。这也是为何觉远大师完全不懂武功，却修炼成了最顶级的内功心法。

少林寺虽然一直都是武林的泰斗，可是一个门派的兴衰最重要的还是人才，人才辈出，那就兴旺，人才流失，那就衰落。正如后世少林出来一个方证大师，他精研《易筋经》，也算是真正的修炼大成，这时候的少林实力也算是相当突出，连日月神教也不敢对其轻易动手。

纵观金庸笔下，真正将《易筋经》修炼成功的不过寥寥数人，《易筋经》的确是天下少见的武功秘籍，威力之强也是少有能比。然后，少林如若依靠《易筋经》来复兴的确太过困难，毕竟少林僧人也极少有人能够符合条件修炼经书。故而，《易筋经》虽然始终都在少林寺藏经阁，可是被一直闲置，未能发挥出应有的效果。

“少林九阳功”算是一门基础武功，对于少林门人的内功提升也是极为有益。特别是少林寺在天龙时代还有更多的内功秘籍，而到了后期少林发生了许多大事，导致秘籍在流失，也导致射雕时代少林的没落。正是“少林九阳功”的出现，也算是弥补了少林内功的缺失，最终才成就了少林的复兴。

*忠肝义胆岳老三聊武侠第380期*

坚持原创，我是忠肝义胆岳老三，欢迎关注！

孩子17岁，高二辍学了，想学点东西，有什么可以推荐的

还说技校的学生比较坏，我想问问你，高中的能好到哪里去？该有的问题都有，更何况是自己读不下去高中生，又会有多好？我就是高中生，今年高三，当年中考的时候就是比分数线多了几分考上来，不学习，也不惹事，这学期报考知道自己本科无望了，决定自主招生读专科，省下时间打打工赚点钱，大学开学用。

上面扯了这么多没啥用，建议您做家长的一定要了解到孩子因为什么要辍学，高一就辍学的在我身边有一些，但是大多都是男同学，女同学很少，如果只是厌学建议就关在学校里让她干坐也要坚持到高三报考完等待自主招生，毕竟自主招生是个大专，以后至少有个学历，去一般的公司做个客服业务员之类的还算有块敲门砖，毕竟是个专科第一学历，现在如果读中专职高去学技术的话，毕业第一学历就是中专这个层次，就我们县城来讲，医院招护士要大专及以上学历，中专学历连县医院都进不去，还有什么用呢？未来呢？怎么办？

如果说在学校就是一个不太安分学生的话，建议就让她在家待着吧，社会上坏人太多，学坏容易学好难，依然是建议保留学籍高三报考自主招生，孩子在家，多买一些书（不要太深奥的名著，或者文学杂志，意林等等）给她看，多看看书对于不喜欢学习并且不太安分的女孩子来说很有用，矫正三观很重要！

总而言之，不要着急学技术，男孩子还好，不上学再不济也能学个技术或者做个小买卖，女孩子如果没有个学历找不到工作，以后结婚都是个问题，先搞一个学历，没有坏处的！

欢迎追问！

各位喷子请绕路，本人在学校除了不学习没有不良行为，知道不学习不对，喷子们！嘴下留情！

唐爽最新回应周立波信息量巨大，你如何评价

如果唐爽真的起诉周立波，这不是周立波敢不敢去法院的问题，而是传票送达后必须限时限刻赶往法院的。因此，唐爽这种说法是不作边际的，也许是用上海方言表达属于“拉杠”（抬杠的意思）一类。

唐爽自称是“科学家”，为什么不去研发科技项目，而来搅这趟由鄢军参与的浑水呢?况且，周家夫妇对你有5年的资助，其中包括送医康复等，你为什么要纠缠不清的搅入其中呢?莫非是增大流量有大钱攒吧?如果是这样，你这位“科学家”也太没有出息了吧?!

为什么练了三年《易筋经》的令狐冲感觉还是内力很弱

一

有人说令狐冲练了三年《易筋经》内力还很弱，这应该是在与任盈盈洞房花烛夜之时，他竟然没有发觉床底下藏着“桃谷六仙”，反而是任盈盈细心感觉到他们的呼吸声，这才将“桃谷六仙”揪了出来。

以此来说令狐冲功力弱其实是有失偏颇的，只能说令狐冲不够细心，难道说任盈盈觉察到床底下有人就能说明任盈盈比令狐冲功力更高深？很明显，这是绝不可能的。

在左冷禅在山洞中被令狐冲所除，岳不群死于仪琳剑下，任我行又突然暴毙之后，武林又恢复了久违的平静，令狐冲作为后起之秀肯定也是得到江湖各路豪杰的认可，特别是方证大师哥冲虚道长，都对其极为看中，也是极为拉拢。当然，方证大师和冲虚道长才是左右江湖的真正高手，他们对令狐冲器重无非在于一点，就是令狐冲具备足够的实力，而且令狐冲对于权势并不看中。

然而，自从无意中修炼了任我行的“吸星大法”以后，虽然化解了他体内的八股真气，可是对令狐冲而言，却是前脚送走了老虎，后脚带来了豺狼，因为“吸星大法”有一个致命的缺陷就是功力会反噬，这种情况之下，令狐冲在吸收了多人功力之后就苦不堪言，这种痛苦也被任我行所知，而任我行也是千方百计利用这一点来威胁令狐冲，要令狐冲跟着自己。而令狐冲却是吃软不吃硬，他坚决拒绝了任我行，可是自己的取得忍受着极大的痛苦。

而除了任我行能够治疗令狐冲内伤之外，再就是少林《易筋经》能够化解他的内伤。

二

当令狐冲拒绝了任我行的请求，也让方证大师和冲虚道长松了一口气，如果令狐冲真的投靠了日月神教，那么江湖又是不平静，至少少林和武当的影响力将被削弱。

既然令狐冲不愿接受任我行的拉拢，那么方证大师直接提供秘籍《易筋经》，先卖他一个好，日后再让他得知，他不承情也不行。这样，方证大师就以风清扬的名义送给令狐冲《易筋经》，帮助令狐冲来化解内伤。

在老三看来，方证大师赠送的《易筋经》其实也不是原版本，肯定是经过方证大师修改过的，有两点原因：

第一，不能让令狐冲认出来是少林秘籍。

《易筋经》作为少林至宝，也不是一天两天，相信这部秘籍肯定与少林佛法之类的有诸多联系，而令狐冲本来是不愿意接受少林寺提供的帮助的，如果让令狐冲看出这部秘籍来自于少林，令狐冲肯定不愿意修炼。所以，在赠送秘籍之前，少林方证大师肯定对秘籍进行修改，让人觉察不出这是来自少林的秘籍。

第二，赠给令狐冲主要是让其化解内伤。

令狐冲需要秘籍主要是化解“吸星大法”的反噬危害，除此之外，他也没有必要借助《易筋经》来提升功力。所以，方证大师肯定也是针对令狐冲的症状来提供秘籍，他肯定也是将令狐冲所需要的部分留下来，不需要的部分就去掉，这样一来，赠送给令狐冲的《易筋经》既可以化解他的内伤，还可以保证少林至宝不至于外流。

故而，方证大师既考虑到了令狐冲的内伤，又顾及到少林秘籍不外传，可谓相当周全。

三

这样一来，令狐冲所得到的《易筋经》也只是少林原版《易筋经》的一部分，并非全部，而将这部分《易筋经》修炼到位，的确对其内伤是药到病除，但是对于他功力的提升并没有太过突出的作用。

第一，令狐冲得到的只是部分秘籍。

正如前文所言，方证大师赠送其《易筋经》也是考虑多方面的因素，所以才赠送其加工版的秘籍，这使得令狐冲能够治好自己的内伤，而功力提升却并不明显。当然，方证大师也不能将所有的底牌全部给了令狐冲，万一令狐冲突然有了称霸的想法，那岂不是自作自受？所以，方证大师的此举肯定经过自己的慎重考虑。

第二，修炼《易筋经》只是为了疗伤。

令狐冲虽然也在修炼《易筋经》，可是修炼的目的不是为了提升自己的功力，而是为了疗伤，这样一来，令狐冲疗伤就只能循序渐进，不能够突飞猛进，不然引起新的内伤可就麻烦大了。故而，这三年来，令狐冲可谓清心寡欲，一步步化解内伤。

第三，他也没有刻意追求武功的欲望。

令狐冲本就是一个浪子，他不像岳不群左冷禅任我行，苦心积虑为了谋夺权势，令狐冲反而有些随遇而安，而且他也是一个至情至性之人，他对感情看得更重。所以，江湖重归平静之后，他只是想着与任盈盈厮守终生，再无其他的欲望，更无称霸武林的野心。故而，令狐冲也就没有太在意修炼武功这回事，只是当作兴趣修炼一下。

正是这些原因，也使得令狐冲功力提升的不是太明显，但是令狐冲此时依旧是江湖顶尖高手，他的功力虽然未曾突飞猛进，但是也绝对不会太弱。

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你觉得少林寺的易筋经功夫和电影里面的易筋经功夫有多大差别

电影的易筋经经艺术加工有

夸张的成份，

功效没有那么夸张。

少林寺《易筋经》其意“易″字是改变之意，“筋″是肌肉，“经″是方法。少林易筋经只有十二式，老弱咸宜，简单易学。长期坚持功效显著。

我在多年前曾习熊氏易筋经坚持了一年，功效真的很好，我练之前左手腕关节受过伤，伤后没有及时处理，留后了后患，经常打风下雨都隐隐痛，连做掌上压都做不了(腕痛)。经过一年坚持练习，中间停练不超十天。这些年手都没有痛过了。

练易筋经比跟练健身难坚持：练易筋经(气功)一定要坚持每天练，最好早晚两次；只顾耕耘莫问收获这种心态才能坚持长久，老想快出功效，往往由于未见功效而中途放弃很多。练健身见到效果快的，有休息日(练三休一，练六休一)。相对锻炼氛围好(健身房)。练易筋经这些比较枯燥，志同道合者少。#头条公开课繁星计划#