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为什么每套八段锦动作都不一样
因为每个人的认知与需求不一样，自然就会产生不同版体的八段锦。
八段锦功法比较共同认可的是起源于北宋。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！这些动作的编排，主要的思想还是中医理论的气一元论思想，外在的动作拔伸，内在的意念引导气息，调养经络之气，五脏六腑之气。这种动作的练习好与不好并没有一个统一衡量标准，完全在于个人的感悟，以及身体对这套路功夫的作用。
八段锦的版本有很多，流派上来分： 国体、少林、道家、中医、武术名家、其它。
国家体育总局创创编的八段锦在整理民间导引功法时推广的版本，习练者众多，这个版本是比较务实的，基本的原则就是以健身为目的，不夸大其它的功能。
少林版本脱胎于易筋经，在外流传的代表人物有 禅一、释德扬、焦红敏、释行宇等，少林的练法也有各自的变化，练法不一。但他们有少林功夫的攻防意图更明显一些。
道家的版本基本为 十二段锦，版本比较统一。
中医版，是众多习练八段锦的联系者中，根据中医理论，自己糅合创编的。有名的为： 胡海牙、邓铁涛、李鸿义、陈永森等。
武术名家： 宗光耀、万籁声等
其实锻炼身体本身就是五花八门，不同的性别，不同的年龄，不同的身体体质，不同的训练年限，对于同样一套八段锦训练之后的感觉，收效也是不一样的。自然就会创建出各种版本的八段锦。
曲黎敏是怎样的一个人
一说曲黎敏，很多人就会把它和，徐文斌，倪海夏联系在一起。
曲黎敏女1964年生，山东日照人，现常住北京。
北京中医药大学硕士生导师，中医药基础学院人文系主任。
大家最先接触到曲黎敏的可能是他讲解的黄帝内经。
一个女同志用一种通俗易懂生动，把生活中的中医易经知识讲出来。
圈了很多粉，而且他逐字逐句的解释，可见他中医文化知识的沉淀和传统文化的精深。
很多人可能就是喜欢曲黎敏讲的黄帝内经，而从此爱上了中医。
他写的虚也比较多
从头到脚说健康
黄帝内经养生智慧
等等，他的视频讲座在众多网站都可以看得到，被一些中医爱好者十分追捧。
现在为喜马拉雅签约的主播，精讲黄帝内经，等优秀的语音节目需要付费收听。
一个女同志，她讲黄帝内经和男同志有什么不一样的？
女人她从女人的细腻温婉来解读黄帝内经，在众多国医大师解读中，有一种另辟蹊径，柳暗花明又一村的感觉。
有人说曲黎敏是文化研究学者，不会看病。
他不是不会看病，他是不想给人家看病，他在做节目的时候明确的讲只讲文化不看病。
所以很多人都误解了他，他对一些古代传统的养生功法都有自己独特的解释，比如说八段锦的六字诀呀，易筋经呢。
我认为曲黎敏是一个优秀的国学和中医文化学者。
有喜欢打八段锦的吗
我就非常喜欢每天练习八段锦，因为:
1.把锻炼动作简练，一共八个小节，每个小节都可以练习相应的身体部位，调理身体对应的脏器。
2·简单易学，男女老少皆可练习
3·不受时间地点的限制，随时随地都可以练习
4.经常练习八段锦可以提升人体免疫力，是运动养生最佳选择
5.经常练习八段锦可以强筋壮骨，延年益寿
6.练习八段锦，不仅要学习动作，还需要学习八段锦理论知识，
例如:双手托天理三焦，三焦指的是什么？
两手攀足固肾腰，为什么这个动作可以起到壮腰强肾的效果
★只有理解学习八段锦的内涵，才能更深刻学习好八段锦
八段锦动作顺序能调整吗
各位好！我是爱养生的小强，练习八段锦十多年了，关于八段锦的动作顺序问题，如果是整套练习，我觉得还是按照顺序练习的好。如果日常生活中只是想舒展一下筋骨，那随便选几个动作练一练也未尝不可。
说到顺序，我们有必要讲解一下这八个动作。第一式 两手托天理三焦。早上起来或者坐久了，我们先伸伸懒腰吧，随着膈肌上下的运动，先唤醒五脏六腑。
第二式 左右开弓射大雕。大开大合之间，四肢得到很好的深拉舒展。
第三式 调理脾胃须单举，一个简单的托举下按动作，很好的给脾胃做了按摩。
第四式，五劳七伤往后瞧，整个身体的左右斜对称牵拉扭曲，这个动作很瑜伽的。
再看后四个动作，不同的门派地域第五式和第七式动作有所颠倒，我所练的第五式是 攒拳怒目增力气。
第五式 攒拳怒目增力气。前面四个动作身体得到了预热拉伸，这第五个动作，您这马步蹲好，这可要练功夫了！哈！哈！哈哈！是不是想起了少林寺的镜头？
第六式 两手挟足固肾腰。这是我最喜欢的，也是男同胞们不花钱就可以补肾的好动作，是八段锦的精华动作！身体最大程度的前俯可通督脉，然后最大程度的抬头起身腰不动，任脉也得到了最大程度的牵拉，一个动作长期练习可通任督二脉，我们的祖先真是牛啊！
第七式，摇头摆尾去心火。你都摇头摆尾了，还有什么火去不了呢？
第八式 背后起踮百病消。 以上七个动作都练完了，最后一个动作，双手向下拉伸，身体起来再落下，记住，一定是落下！震荡整个身体，那是一个舒服啊！
综上对八个动作的详解，您看我们的先辈编排的这八个动作是不是很科学？您为啥非要打破顺序练习呢？
各位好友，我是爱养生的小强，您练习八段锦有什么心得体会，欢迎在评论区留言。如果觉得我的文章还不错，欢迎转发点赞，我会关注您的。
