本文目录
- 羽毛球比赛中，业余女单总是回高远球不到对方后场，该怎么办选择什么战术好一些
- 羽毛球后场高远球为什么要用很大力气才能打过去
- 羽毛球反手高远球怎么打
- 羽毛球高远球挥拍练习方法是什么
- 羽毛球拉高远球女子为何拉不过男子
羽毛球比赛中，业余女单总是回高远球不到对方后场，该怎么办选择什么战术好一些
总不能高远球压不到对方底线就不打了呀，
战术就是：扬长避短。
回高远球不到对方后场一样可以后场两个角左右调动对手；或者前后调动对手。
业余女单，谁也不是职业高手，所以你的对手也有技术漏洞，怕什么呢？找到对方的弱项，进攻就是了。
羽毛球后场高远球为什么要用很大力气才能打过去
羽毛球初学者大多会遇到这个问题。高远球打不远因素很多，其中最最关键的是发力。关于发力有句行话叫“鞭打”，并且这个所谓的鞭打和个人的绝对力量还关系不大。所以我们能看到一些受过训练的七八岁的小孩子也能打出很优秀的高远球，而一个健壮的成年人或许打不到那么远。看过一些探讨文章，说决定球飞行远近的不是胳膊使多大“劲”，而是拍子接触球头那一瞬间时球拍的角速度，并且二者接触的时间越短，球获得的势能会越大。太深的大道理我也讲不出来，但以我个人的经历，要想打好高远球还真的要好好琢磨再加上多练，苦练加巧练，尤其是要好好琢磨“鞭打”的内涵！以前教练也告诉我们握拍的手要松，不能攥得死死的，手心要空。只有松才能打出爆发力，才是鞭打。当时不理解，后来练多了才慢慢的感悟出来。
羽毛球反手高远球怎么打
在面对反手区域的后场球时，如果能采用头顶击球的方式，尽量不采用反手。因为反手后场球是大多数业余选手的最弱点，回球质量不高，容易被杀。
那么，你觉得反手球打不好都有哪些原因呢？步法？发力？今天咱们来详细解析一下后场反手球的动作技巧，希望能帮助到你。
- 反手高远球 -
反手高远球是后场反手球中最常使用的一种过渡手段。打好反手高远球，能很好的化解被动状态，甚至转被动为主动。反手高远球的动作如下图：
↑正面↑
↑背面↑
※动作解析：
①反手握拍，将拍头向左肩膀处引拍；
②右手肘关节收到胸前（曲肘）；
③抬肘，小臂自然内旋，拍头下沉；
④锁肘，肘关节抬到最高，大臂不动，肘关节打开（伸肘），小臂外旋发力；
⑤力量从小臂到手腕，手腕从曲到伸抖动，大拇指外顶，后三指内扣发力击球；
⑥击球后制动，然后收拍。
根据上面的动作，有以下几点需要注意：
一、准备动作：如果你掌握了“反手挑球”以及“反手平抽球”的话，这个动作应该非常熟悉。如下图：
这个手臂和手腕的动作，是反手发力前的准备动作，简言之：曲肘，拍头上翘，肘内收。挑球的时候，准备动作过后，球拍向下走；平抽球的时候，球拍向外走；高远球的时候，球拍向下之后再向上走。准备动作动图如下：
↑准备时的动作↑
二、引拍动作：抬肘，拍头下沉，小臂内旋。动作如下图：
↑抬肘，下沉和内旋↑
这个引拍动作非常重要，是发力的关键。如果没有抬肘的动作，从准备动作直接击高远球，发力不完全。没有“甩鞭子”的感觉，击球质量大大降低。
抬肘的时候，小臂自然内旋，使手背朝向自己，手心朝外。这样才能充分的利用旋转的力量击球。
三、击球：锁肘，肘关节打开，小臂外旋，大拇指外顶，后三指内扣，用反拍面击球，击球后手腕呈伸腕状态。
有的朋友不理解“锁肘”到底是什么样的，其实锁肘就是肘关节位置锁定，那就意味着大臂被肘关节和肩部锁定，不能动。小臂则可以以肘关节为轴转动。简单理解：锁肘，大臂不动，小臂动。如下图：锁肘前后的动作，大臂基本保持不变。
↑锁肘后肘关节打开↑
大拇指的外顶和后三指的内扣，可以理解为：击球瞬间抓紧拍柄。这样才能通过手指将力量稳定的发出去，击球才更加干脆有力。如下图：
↑反手高远球的手指发力↑
整个锁肘，伸肘，外旋，击球的过程如下图：
↑反手高远球击球动作↑
四、制动：击球后并不是让球拍随着惯性向后下方移动，而是适当制动，减小击球后球拍的移动距离，然后收拍。
制动的好处就是让球瞬时速度增加，干脆有力，而不是拖泥带水。有的球友击球动作较大，其实也是对体力的浪费。制动动作如下图：
↑击球后的制动动作↑
以上就是反手高远球的动作要领，每个注意点都非常重要，需要多加练习才能掌握。下面说两个反手击球的技巧，也可以增加反手高远球的质量度。
A、击球点
好的击球点，能让力量无阻力的输出。在打反手球的时候，一定要找到自己发力舒服的地方。一般来说，击球点离身体的距离比手臂+拍长稍微短一点，此时的发力是最畅快的，如下图：
↑最恰当的击球位置↑
四个击球点，在A的时候，属于头顶球，最好采用正手高远球的处理方法；在C的时候多半是回平高球，要想打出高远球就比较难；在D的时候属于被动抽球，此时很容易挂网，质量度大大降低。
所以，选择击球点要遵循：选高点；和身体距离适中，太紧或者太远都会被动；在身体的前方，反手高远球也是一样，转身背对球网时，球还是要在身体的右前上方。
B、弓背
“弓”是指准备动作的时候，重心下降，背微弓。
这样的作用是在引拍击球时，利用身体的张力，增加击球时的力量。如下图：
↑弓背以伸展↑
在反手击球的时候，不要忘记了反手后场步法，转身背对球网，然后击球。
总结：
反手高远球总结为以下几个词：
①转身：这和步法有关。遇到反手后场球的时候，采用反手后退步法，让自己背对球网，这是打好反手高远球的基础；
②曲肘：肘关节收到胸前，拍头向左肩膀处引，并上翘；
③抬肘：肘关节上抬，拍头下沉，手臂内旋；
④锁肘：大臂不动，小臂外旋展开；
⑤发力：大拇指外顶，后三指内扣；
⑥制动：击球完成后适当制动，增加球的瞬时速度。
羽毛球高远球挥拍练习方法是什么
羽毛球正手高远球是羽毛球中最基本功同时也是最难的动作，由它可以演变吊球、滑板、杀球、点杀，劈杀等等
一、正手握拍
第一点正手握拍，规范正确握拍，才能为后面高远球动作发力作铺垫，正手握拍看图一
二、高远球准备姿势
双肩与小臂和脖子形成一个“山”字形。持拍手正手握拍，拍面朝前。非持拍手，掌心打开朝前，如图二
三、高远球转体
右脚蹬转带动胯、身体向前，同时手肘转向上方与前方，完成倒拍竖拍在身体后方，如图三
四、高远球击球
完成转体后，小臂带动手腕内旋发力，击球瞬间拍面往前，正面击打羽毛球。击球点，在右肩正上前方，手臂自然伸直，如图四
五、高远球收拍
内旋发完力，一定要放松收拍，保证你的力量在击球瞬间己经发完力，收拍是自然放松的。收拍到身体左肩下面，如图五
六、最重要一点
打好高远球必须多挥拍，多练习，感受发力的感受，切记切记
羽毛球拉高远球女子为何拉不过男子
是球速。
同样水平，男女的区别就是球的速度不一样。
尽管女子也能拉到很高很远，但是球速没有达到，对方也能有时间轻易后退下压。
男子的球速是瞬间发力，动作通常小很多，隐蔽性更高。
球的飞行分为两个阶段，
一，主动飞行阶段。发力让球快速的飞跃对方头顶，这里假设同样的飞行高度。
二，自由飞行阶段。其实就是垂直掉落的阶段，这个是地球引力的事，是你无法掌控的事，不谈。
好了，着重说一下高远球飞行的第一阶段。羽毛球飞行的速度才是高远球的精髓。都知道身体素质上面，女子和男子不是一个级别，男子通常使用瞬间爆发力要比女子强得太多，那么羽毛球的飞行速度就有了根本性的差距，男子爆发力好，能够让球快速的飞跃到高度让它自由下落，而女子的回球尽管也有高度，但是没有球速。
综上所述，男女双方打同样高度的高远球，从挥拍击球到球落地，女子的球花的时间更多。
