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有没有什么瘦身操可以推荐呢
抽出碎片时间来一个10分钟健身操吧，任何时间任何地点都可以完成，你只需要记住动作：
动作1：踏步挥臂
耗时：0：00-2：00
双腿原地高踏步，这个动作要求比较标准才行，要大腿根膝盖呈90度角，在原地踏步的基础上双臂张开做从后向前的挥臂画圈动作。
动作2：高抬腿
耗时：2：00-4：00
紧接着进行一组高抬腿运动，双腿呈90度角开始弹跳，双臂可以触到膝盖的位置即可，接着再进行下一组动作。
动作3：后踢腿跳
耗时：4：00-6：00
保持弹跳状态，进行后踢腿跳，双手可以在身体两侧挥舞，双腿尽量后踢，保持在可以接触到臀部的位置。
动作4：交叉跳
耗时：6：00-8：00
欢乐的跳起来吧！双臂一字型平行打开，双腿弹跳打开，紧接着进行交叉跳双腿交叉旋转，双臂交叉旋转。
动作9：登山动作
耗时：8：00-10：00
双臂支撑地面，身体拱起来，接着双腿一前一后进行登山的动作。
欢迎关注微信公众号：天天减肥瘦身，能不能瘦我保证，想不想变你决定
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瘦身操可以减掉麒麟臂吗
可以的。
可以说每到夏天的时候穿着短袖时就像身上挂着两条麒麟臂一样，不仅容易吸引他人的目光，甚至在自己喜欢的男神面前也抬不起头来。那么有什么方法治疗你的麒麟臂呢？你不妨试试这几种方法。
首先先用双手握住装满水的瓶子或者用适合自己的哑铃，然后由前而上伸直再往后收缩，切记要贴紧你的耳朵来完成这个动作。之后缓缓往前放下，一直重复这样一个动作十五次，或是做到手臂出现酸酸的感觉就可以停止。
其次把自己的双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。然后双手向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆的时候不要不用过大，避免出现脱臼的情况。此外，在进行运动时不要用手掌，这样做的话这个运动就没意义了。
最后做到合理的饮食，少吃一些油腻的食物。多吃蔬菜和水果，吃些有助于排毒的食物，比如苹果、黄瓜、胡萝卜、番茄、桔子、梨、葡萄柚等，不仅可以治疗你的麒麟臂而且还可以起到瘦身的作用。
总之女孩子们手臂比较粗的话，还是要做到控制饮食的同时，做到经常锻炼。
每天坚持瘦身操一个小时，半年后，身体会有什么变化
第一个、身体的素质（体能和体质）会得到提升
我们坚持健身的时候，别说一小时了，就连20分钟的健身训练都让自己累得很。但是，坚持一个月的健身训练之后，你的体能就能得到很大的提升了，坚持每天训练一小时，都已经不会觉得很累，身体素质能力会得到很大的提升。每天坚持瘦身操一个小时，半年后，人精神焕发，形体更美，因为生活有规律，免疫力也增强了，各方面都得到提升
第二个、身体的体态会得到很大的改变每天坚持1小时的健身训练，不仅身体可以瘦下来，还能慢慢练出一身的肌肉。瘦子坚持每天训练一小时，不仅能够让自己强壮起来，还能练出一身肌肉身材，同时还可以强身健体。
坚持健身，能够协调身体肌群的全面发展，让你的身材S曲线更加好看，女生收获马甲线、翘臀，男生还可以拥有腹肌身材。
现在短视频这么火，都有哪些视频能够火起来呢，如何抓住风口
你好，我是全职自媒体人，很荣幸回答你的问题，以下观点和建议，供参考：
- 短视频有很多领域，你在领域里面去搜，都会有排名靠前的大V，这些大V有很多粉丝，他们就是这个领域的所谓“火”的短视频。可以笼统的说，任何领域的短视频都有火起来的可能。
- 别人的短视频火起来是别人的，只有适合自己的才是最好的。你喜欢哪类，擅长哪类，才愿意投入更多的时间和精力在上面，才有可能火起来。我们做短视频不是纯为了火，而是怎么去变现，只有变现才是不断输出优质内容的动力。
- 如何抓住风口？结合自身，打算赚哪部分钱，怎么去赚钱，先去了解下自媒体短视频赚钱的方式有哪几种，然后有个长期规划，打算个人做，还是团队做，不会什么学什么，每天进步一点点，随着作品的增加，创作时间的降低，粉丝的增加，收益才能慢慢增加，才能最终抓住自媒体短视频的风口。
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希望以上对您有所帮助，对此感兴趣的话，可关注我@刘康自媒体，以后有这方面的问题随时交流，大家一起学习进步。
