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健身教练资格证有几个级别国职健身教练考试通过率如何
一、健身教练资格证有几个级别?
国职健身教练资格证是有分等级了,根据学历和工作经验等,分为四个级别,分别是初级健身教练、中级健身教练、高级健身教练以及指导师级健身教练,级别越高,相应的报考要求也越高,自然参加工作得到的收入和回报也更可观。
而那些私人健身教练培训机构,则没有等级的区分,一般就是统一参加相关培训,然后再参加考试,考试合格者即可颁发证书。
二、国职健身教练考试通过率如何?
国职健身教练证是健身教练证中最具权威性、含金量最高的,自然考试难度也会更大一些,通过率也是随着等级越高,考核内容的增加,其机率也逐渐变小。
而且国职考试还正在慢慢的改革,对健身教练的专业要求也是更加严格,难度也是在逐渐的增加,所以如果想要报考健身教练资格证,就抓紧时间,尽快报名考试。另外,建议在备考理论知识时,可以借助上学吧找答案APP去复习,提高考试通过的几率。
健身教练国职考试要考些什么
考试内容如下:
健身教练国家职业资格认证报名条件:
一、报名条件:
1.初级健身教练(具备以下条件之一者)
(1)经本职业初级正规培训达到规定标准学时数,并取得结业证书。
(2)连续从事本职业工作1年以上,并授课400小时以上。
(3)取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。
2. 中级健身教练(具备以下条件之一者)
(1)连续从事本职业工作3年以上,并授课达1500节。
(2)取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书,并有一年健身教练实际工作经验者。
(3)取得一级(含)以上运动员等级证书,经本职业中级正规培训达到规定标准学时数,并取得结业证书。
3. 高级健身教练(持中级证三年后才可考)
报考体能要求:(体能不过者只能先考理论-技能要等体能合格后补考)
(一)初级体能测试表
男子:测试项目 合格标准 测试结果及备注
1、坐姿体前屈静力性伸展5秒 2、俯卧撑40次 3、徒手下蹲60次
女子:测试项目
1、坐姿体前屈静力性伸展5秒 2、俯卧撑15次 3、徒手下蹲40次
(二)中级体能测试表
男子:测试项目 合格标准 测试结果及备注
1、坐姿体前屈静力性伸展5秒 2、俯卧撑40次 3、徒手下蹲60次 4、宽握标准引体向上10次
女子:测试项目
1、坐姿体前屈静力性伸展5秒 2、俯卧撑15次 3、徒手下蹲40次
高级要持有中级证书三年才可以考试!
健身教练国家职业资格技能考核抽签试题
初级健身教练技能考核抽签
一、抗阻训练技术(12块肌肉),
肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。
阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。
伸展练习考题(13块肌肉)
肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。
练习形式:主动伸展、被动伸展
三、有氧运动技术
练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)
中级健身教练技能考核抽签
一、抗阻力训练技术
(一)抗阻训练技术A(13块肌肉)
浅层肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、半腱肌、腓肠肌、斜方肌(中下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。
阻力形式:多功能拉力器、弹力带(绳)
(二)抗阻训练技术B(13块肌肉)
深层肌肉:臀中肌、臀小肌、半膜肌、比目鱼肌、菱形肌、肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌。
阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、多功能拉力器、弹力带(绳)、自重。
二、伸展练习技术
肌肉:胸大肌、腘绳肌。
练习形式:PNF。
三、有氧运动技术
练习形式:室外步行、室外跑步、跳绳、踏板练习
高级健身教练技能考核抽签
一、抗阻训练肌肉抽签(15块肌肉)
肱肌-肩胛下肌、 喙肱肌-冈下肌、 肱桡肌-小圆肌、 旋前圆肌-大圆肌、肱三头肌-冈下肌、 臀中肌-半腱肌、臀小肌-半膜肌、缝匠肌-半膜肌、 斜方肌-前锯肌、 菱形肌-肩胛下肌、 股直肌-缝匠肌、菱形肌-喙肱肌、肩胛提肌-喙肱肌、肩胛提肌-大圆肌。
二、伸展练习肌肉抽签(15块肌肉)
胸小肌-喙肱肌、 胸小肌-前锯肌、 前锯肌-喙肱肌、 前锯肌-肱桡肌、菱形肌-冈下肌、 菱形肌-小圆肌、胸小肌-大圆肌、臀中肌-半膜肌、 臀小肌-腓肠、 臀中肌-缝匠肌、 臀小肌-缝匠肌、 梨状肌-臀中肌、梨状肌-臀小肌、肩胛下肌-胸小肌、肩胛下肌-肩胛提肌。
健身教练国职认证作为国家对健身行业的资格规范认证,是大家优先选择考取的,其次还有中国健美协会认证,都是在行业里比较有影响力的证书。不过作为专业教练来讲,第一位应该先把专业知识学习到位,在此基础上考取证书,这样才符合真正专业教练的标准。