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饮水

如何正确的喝水?糖尿病患者如何饮水多喝水好还是少喝水好

lsrchb lsrchb 发表于2022-10-06 19:49:14 浏览173 评论0

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本文目录

如何正确的喝水

水是生命之源,水在维持人体正常新陈代谢的过程中,起着不可忽视的作用,我们的身体离不开水的滋润,但是很多人却不知喝水的最佳时间,之前有说每天必须8杯水,后来又说喝多了水对肾脏不好,大家也越来越迷惑,到底如何喝水?什么时候喝水?下面我们一起来分享一下。

工具/材料

方法/步骤

1.早上喝水

早上喝水,这一点大家应该都是比较清楚的,因为经过一个晚上的新陈代谢,身体处于缺水状态,这个时候喝水是必须的,水起到补充水分和清理身体代谢物的作用,早上喝大概200ml左右的水即可。

2.工作期间

很多人开始工作后,就忘了喝水,这是非常不好的行为,工作休息期间,一定要记得喝水,这个时候喝水,可以补充工作过程中消耗的水分。另外,喝水也可以缓解工作的紧张。

3.吃饭时

很多人的习惯都是边吃边喝,其实这是不好的,吃饭时喝水,会稀释唾液还有胃液,会导致消化食物的酶的活性减弱,从而影响了消化。建议大家饭后半小时左右再喝水。

4.感冒时

每次感冒时,医生、家人、朋友都会说多喝水,休息休息就好了。那么,感冒时,喝水到底有没有用了?答案是肯定的,感冒时喝水有助于毒素的排出,有发烧症状时,多喝水可以降低体温。

5.疲劳时

长时间缺水时,血流量降低,血液的含氧量也会下降,缺氧以后,人体供氧不足以后,机体的功能就会下降,容易疲劳。疲劳时,喝水可以缓解缺氧症状,疲劳得到缓解。所以,疲劳的时候试试喝点水。

6.情绪不佳时

当心情不好、难过的时候,肾上腺素的分泌会增加,但是唯一好的一点是它也是可以溶于水的,所以,心情不佳的时候,喝杯水,会在新陈代谢的过程中,被排除体外,心情会在不自觉中得到放松。

7.上火时

上火,是因为体内缺乏水分导致的,所以在上火时,一定要多喝水,相信这一点大家都是知道的,但是希望大家了解的一点是,上火时,喝水要大口吞咽,吞咽的话,水分可以到达全身,有助于降火,另外,可以在水里加少量的盐,这样的话,第一可以缓解因上火引起的嗓子疼,第二维持身体的内的渗透压。

8.睡前

很多人,都习惯睡前喝一大杯水,这里建议有这个习惯的人,尽量调整一下,因为睡前喝水的话,第一,会引起晚上频繁起夜,影响睡眠质量;第二,晚上喝水多的话,第二天眼睛会浮肿。建议大家晚上喝水少一些。

特别提示

水是生命之源,只有合理的喝水,才能保持身体的健康!


糖尿病患者如何饮水多喝水好还是少喝水好

糖尿病患者和普通人一样,饮水根据需求量来就好了,多喝水并没有明显利于稳定血糖的效果,水喝少了可能会影响正常的身体和生理活动。一些糖友由于血糖控制不稳定,血糖长时间维持在较高浓度,可能会导致烦渴、不断需求水而又多尿的状态,我们通常会称为“三多一少”,也就是“多饮、多食、多尿”,这并不是因为糖尿病患者需求大量水,而是饮食血糖偏高,身体在非正常的状态导致。

如果出现“多饮、多尿”的糖尿病患者并不能一味将就这种状态,这样不仅对身体伤害较大,而且还会增加肾脏的代谢负担,对肾脏也有损害,一定要在医生的指导下监测自己的血糖,根据血糖久居不下的根本原因来找到办法平稳血糖,是自己日常饮食的问题?是自己胰岛素注射单位有误还是降糖药服用的问题,一定要弄清楚。

多饮、多食是因为我们从食物中摄取的葡萄糖无法得到有效利用,因为胰岛素分泌问题、胰岛素抵抗问题等,或明知自己有糖尿病并未采取治疗、缓解措施,大部分糖尿病是无法光靠控制饮食而稳定血糖的,最好是在医生指导下合理用药、注射胰岛素配合控制饮食来共同调理、稳定好血糖。胰岛素是唯一能降糖的激素,它的作用是开启葡萄糖通往细胞大大门,这样能往细胞运送能量,同时又降低了血液中的葡萄糖浓度,让血糖稳定在适宜浓度;若血液中葡萄糖没得到利用,进不了细胞供能,游离在血液中,就会造成身体缺乏能量、血药浓度偏高,血糖高,这样细胞外渗透压偏高,会受到挤压而造成脱水的情况,所以传递给我们的就是总觉得口渴,总觉得肚子饿,好像能量吃了等于没吃似的。

对于糖友来说,血糖稳定的情况不会出现多饮的症状,根据身体需求补充适当水分即可。一般成年人群每日饮水量在1700ml左右,我们平时说的“喝八杯水”,就是250ml玻璃杯八杯,也就是2000ml,其实不一定每个人需求这么多水分,如果发现自己尿液颜色较深,自己也处于口渴状态,那么就说明饮水不足,应多补充水分。如果是青少年每日补充约1400ml水即可,再年幼一点的儿童,每日1000~1300ml即可。

但饮水并不是在自己口干舌燥的时候才喝,最好是每个1~2小时一次饮水,100~200ml为宜,细胞每时每刻需求水分,所以补充水分应当不要间断过长时间。

喝水的水分在20~40℃为宜,如果长期喝过烫的水可能会灼伤舌头、消化道,还可能会导致舌癌、食道癌等危险情况。对于糖友来说,白开水、淡茶、淡柠檬水、苏打水、蔬菜汤是比较好的选择,最好避免喝果汁、甜饮,还有一些“含乳饮料”的应用。标明是无糖饮品的水最好不要过多饮用,可能会带来一些副作用,如降低糖耐量、可能增加诱发一些心脑血管疾病的几率,如脑中风、脑年痴呆等问题。

野外生存如何解决饮水问题

水是野外活动时最重要的物品,必须要优先考虑,下面为大家整理了几点野外找水的技巧,希望帮助背包客在野外迅速找到或收集到水。

如何在野外寻找水源

  听凭借灵敏的听觉器官,多注意山脚、山涧、断崖、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水声,有无蛙声和水鸟的叫声等。如果能听到这些声音,说明你已经离有水源的地方不远了,并可证明这里的水源是流动的活水,可以直接饮用。但要特别注意的是,不要把风吹树叶的“哗哗”声当做流水的声音。

1、嗅通过鼻子,尽可能地嗅到潮湿气味,或因刮风带过来的泥土腥昧及水草的味道。然后沿气味的方向寻找水源。当然这要有一定经验积累。

2、观察凭着丰富的经验和知识去观察动物、植物、气象、气候及地理环境等也可以找到水源。

3、根据地形地势(地理环境),判断地下水位的高低。

如山脚下往往会有地下水,低洼处、雨水集中处,以及水库的下游等地下水位均高。另外,在干河床的下面。河道的转弯处外侧的最低处,往下挖掘几米左右就能有水。但泥浆较多,需净化处理后,方可饮用。

4、根据气候及地面干湿情况寻找水源。

如在炎热的夏季地面总是非常潮湿,在相同的气候条件下,地面久晒而不干不热的地方地下水位较高;在秋季地表有水气上升,凌晨常出现像纱中似的薄雾,晚上露水较重,且地面潮湿,说明地下水位高,水量充足;在寒冷的冬季,地表面的隙缝处有白霜时,地下水位也比较高;春季解冻早的地方和冬季封冻晚的地方以及降雪后融化快的地方地下水位均高。

5、根据植物生长情况寻找水源生长着香蒲、沙柳、马莲、金针(也称黄花)、木芥的地方,水位比较高,但水质也好;生长着灰菜、蓬篙、沙里旺的地方,也有地下水,但水质不好,有苦味或涩味,或带铁锈;初春时,其它树枝还没发芽时,独有一处树枝已发芽,此处有地下水;入秋时,同一地方其它树叶己经枯黄,而独有一处树叶不黄,此处有地下水;另外,还如三角叶杨、梧桐、柳树、盐香柏,这些植物只长在有水的地方,在它们下面定能挖出地下水来。

6、根据动物、昆虫的活动情况寻找水源。

夏蚊虫聚集,且飞成圆柱形状的地方一定有水;有青蛙、大蚂蚁、蜗牛居住的地方也有水;另外,燕子飞过的路线和衔泥筑巢的地方,都是有水源和地下水位较高的地方。再有,鹌鹑傍晚时向水飞,清晨时背水飞;斑鸠群早晚飞向水源,这些也是判断水源的依据。

7、根据天气寻找水源。

天空出现彩虹的地方,肯定有雨水;在乌黑、带有雷电的积雨云下面,定有雨水或冰雹;在总有浓雾的山谷里定有水源;靠收集露水也可缓解燃眉之急。

8、直接从植物中取水。

在南方的丛林中,到处都有野芭蕉,也叫仙人蕉。这种植物的芯含水量很大,只要用刀将其从底部迅速砍断,就会有干净的液体从茎中滴出,野芭蕉的嫩芯也可食用,在断粮的情况下,可以充饥。如果能找到野葛藤、葡萄藤、猕猴桃藤、五昧子藤等藤本植物也可从中获取饮用水。另外,在春天树木要发芽之时,还可从烨例、山榆树等乔木的树干及枝条中获取饮用水。

 注意:千万不要饮用那些带有乳浊液的藤或灌、乔木的汁液,有毒。另外,还可以从芦苔、仙人掌及其果实中获取饮水。从植物中获取的饮用“水”,容易变质,最好即取即饮,不要长时间存放。当你在极度疲惫干渴之际,找到了水源,最好不要立即狂饮,应该就当时的环境条件对水源进行必要的净化和消毒处理,以避免因饮水而中毒或染上疾病。

家庭饮水,饮水机、净水器、桶装水,哪个比较好

我觉得饮水机也好饮水器也好,只要时间长了不换什么都不会,你不相信马上把自己家里的饮水机拆开来看看,一定有不少水垢,这是我的经验,不管什么东西都要经常清洗才好。

请问:城里人花钱买粮吃,还要感谢农民吗

这是一个很现实的问题。农民生产了粮食,可我是花钱从他手中买过来的呀!要感谢吗?尤如菜农种的菜,养殖业养的猪、牛、羊、家禽,工人生产的汽車等等。虽然满足了我们日常生活的需要,但我们是付了钱呀!所以,提不到感谢上来讲。甚至有时侯,还从价格方面产生矛盾,认为生产出售方坑人。

如今在这儿提出讨论这些问题,我认为不能完全从经济角度来讲,应该从感情方面来分析。中华民族,历来注重感情。谦卑之下,知道感恩。所以有,滴水之恩,也当涌泉相报。

我举一个简单例子。我们出门,乘坐汽车、火车、飞机,我们都买了票。看样子互不相欠。但假如工人没造汽车,没修铁路,我们出门,就象从前举子赶考一样步行,最多骑马。我们从南京走到北京,何等辛苦可想而知。当你乘坐火车,几个小时就到时,你心底是否由然而生,感谢工人造了汽车呢?

感恩之心就是这样形成的。假如工人不觉得农民辛苦,农民不觉得工人伟大,而眼中只看到东西越来越贵了,全国各民族大团结从何说起呢?

所以说,从工人到农民,从科学家到解放軍,互相都要有个感激之情。从这方面考虑,就有感谢工人造了火车,感谢科学家造了机器,感谢农民生产了粮食。感谢国家有了好政策,感谢党的好领导。

如何看待李嘉诚在汕头大学捐的学费

李嘉诚捐助汕头大学本科学费,这是一个非常经典的慈善项目,也是很多成功人士乐于选择的方向,教育是一个国家的根本,只有教育强大,这个国家才能人才辈出,才能实现真正的强国梦想。任正非前一段时间说过,中国与世界顶尖的差距其实是在教育。所以说很多成功人士在选择慈善项目的时候,很多人会选择教育,因为十年树木,百年树人,捐助教育事业,就等同于国家自强和民族复兴。
所以说李嘉诚的慈善捐助就是着眼于这一点。首先李嘉诚是个潮汕人,有着一种乡土情怀和地域情结,本着回报故土的理想,他选择捐助汕头大学,也想自己成功之后,为自己的家乡做点事。同时通过教育助学,尤其这种是普惠性的助学活动,体现了慈善帮助的平等性,对于所有汕头大学的师生来说,都有公平的机会,而且能够得到普遍的救助,这样有利于教育培养的集团式发展,能够促进整个人才成长。

综上,李嘉诚捐助汕头大学,既有乡土情怀,有工人受资助教育的传统,而且慈善的力度非常大,普惠性非常强,值得点赞。

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农村老屋里1米深的大水缸,有人出100块钱买,我没卖,亏不亏

问题描述:农村老屋里1米深的大水缸,有人出100块钱买,我没卖,亏不亏?

前一段时间听一个朋友说有贩子在收农村的一些老物件,比如旧房梁、太师椅、门当、石磨、水缸、石窗、猪食槽等。村郎当时觉得蛮惊讶的,这些农村老物件几乎家家户户都有那么一两个,贩子收这些东西干什么?朋友说是就和收古董一个道理。这些农村老物件真有古董那么值钱?朋友说是有些农村老物件在外面还真挺值钱的,不过很多都是以讹传讹、炒作罢了。

穷柴火,富水缸,几乎家家户户都有那么三四口水缸。村郎家乡在西北黄土高原,在以前干旱少雨的年份,人们都是挑着桶子去山里的苦水沟挑水。水挑来后都是倒到缸里,每天在山里折返七八次才能灌满一口水缸。做饭烧水、牲口饮水,都是用的是水缸里贮存的苦水,至今还能想起来那种又涩又苦的味道。

除此之外,家乡这边的人们每年都会养一两头年猪,每年杀完年猪后都要炼制猪油。而炼制好的猪油一般都是贮存在大水缸里。另外,在入冬前,农村的妇女们都会腌一缸酸蔬菜。可以说,水缸是我们这边农村家庭必不可少的物件。

在以前的年代,一口水缸卖几块钱到十几块钱。而现在,农村集市上卖的水缸是一百六到一百七。如果真有人出一百块钱买农村以前的老水缸,我个人是不会卖的!因为毕竟是老东西还能用,换不换也就那么几个钱,况且自己也看着熟悉舒坦。如果真像朋友说的那样,有人愿意高价收购这些老东西,倒是可以考虑考虑,不过至今村里还没来收购水缸的贩子。

希望大家点赞关注村郎。

为什么大多岳父母总算计女婿

哎呦!这说明你们那里的风俗不好哦!在我们老家都拿女婿当宝贝啊!我们老家有一句俗话叫作,“老丈母娘待姑爷,有什么献什么”,而且还是家家如此!

我很纳闷;

我小时候记得很清楚,我大姐夫每次来我们家,我母亲都是四盘八碗的待他,我特别不理解。有一次问母亲,为什么好吃都给他吃了?母亲说你闭嘴!等你长大后就知道了!后来我就偷着问我的大妈,大妈说;这就叫“丈母娘待姑爷,有什么献什么”。

我问她这是为什么?

她说;①,姑爷是上等的客人,而且还得坐上坐。②,是丈母娘怕姑爷给女儿气受,所以才好好的待姑爷,等你当上姑爷后就知道了。从那以后我就天天盼着当姑爷!

结果是天不随人愿!偏偏又找了一个外地媳妇儿,他们那里不兴这个。她们家就和题主说的一样!不拿姑爷当回事儿,到麦秋,我得去给她们割麦子,到大秋,我得去收秋种麦子,她们拿人当驴使。他们家盖房子时,我既出钱又出力,而且还不满意。说咱们不能给她家创造幸福。

那时我们两个人的工资才70多元,岳母还就愿意在我们家住着,70多元四个人,每个月工资都不够。但她认为总比她好过。那小舅子就更不用提了,若是当今社会早就离婚了。

话说到此;

各地风俗不同,理念不同,对待女婿也不同。我现在对待女婿还是小时候的理念,现在他们每天晚上在我们家吃饭,有酒有菜有饮料。女儿对外人说;“我爸爸就是会疼女婿,已胜过疼我了”!

我不是会疼女婿,我认为;感情是互相的,需要将心比心,换位思考才能长久!老婆儿对此咬牙切齿,她说“都让你给惯坏了”!我说;“我不给你抬杠,因为你们家,就是那个不说理的理念,在我这不能再重演了”。

综上;

举家过日子,没有十全十美的,总有矛盾存在。咱改变不了别人,咱可以改变自己。咱可以吸取教训,不让故技重演就行了!

体制内的有些人工资不高,升职无望,为什么不另谋出路

这是由多种因素决定的。

有很多年轻时,刚进入体制内,有才华,有专业水平,后来,由于工作时间长了,专业技能不适应社会发展了。想跳,跳不起来了!

也有一些体制内的年轻人或者中年人,有一技之长,也不安于现状,敢于挑战,敢于尝试,敢于冒险。

大部分体制内的人,过惯了四平八稳的工作状态,反正旱涝保收,比上不足比下有余就行,安稳度日。

至于体制内有些人工资不高,升职无望,为什么不另谋出路呢?

另谋生路,是多么美好的想象!

怎么另谋生路?

有资本吗?

在任何地方,有才华,有能力是人,毕竟是少数!

有才华,有能力有另谋生路的资本,但是,还需要勇气!

因为,任何人都不知道未来是什么样?

另谋生路,未来的路还很长,也许会有辉煌的前程!也许会崎岖坎坷!

体制的内人,已经形成了对于工作,对于事物处理方式的定义。认为体制外的工作都会按章办事,依法办事!

但是,实际上体制外的工作,有些不是像体制内的有一定规范、有一定流程办事。

体制外办事,理非曲直不一定说的清。

所以,体制内有些人工资不高,晋升无望,想另谋生路,看似简单。实际上不容易。

一种观念适应另一种观念,一种办事方法适应另一种工作方法,一种办事有理可说适应另一种办事有理不能辫。确实很难!

但是,从晋升机制上来看,在体制外,基本上你有真才实学,你会被重用,工资也会快速增长。但是工作不如体制内稳定!

这种利弊关系,需要体制内另谋生路的人有充分了解。

有备无患!机会永远会给有准备的人敞开大门!

美丽的“欢迎您加入我们的团队”和“Goodby.”词语会在耳畔相间回响!

如何辨别戌、戍、戊、戎这几个字

正确辨别“戌、戍、戊、戎”这四个字,须从四个方面入手:(1)读音、(2)字形、(3)字义、(4)语境

从读音辨别“戌、戍、戊、戎”

这四个字的读音:戌(xū)、戍(shù)、戊(wù)、戎(róng)。

从字形辨别“戌、戍、戊、戎”

“戌”字,最早见于甲骨文,属于象形字,像平口大斧,古代一种武器。顺口溜:横戌。

戍字,始见于商代甲骨文,其古字形像人执戈。顺口溜:点戍。

戊字,汉语常用字,是图形文字,其本义是斧钺等一类的兵器。顺口溜:戊中空。

戎字,最早字形见于商代甲骨文,其字由用于进攻的“戈”和用于防御的“甲”构成。顺口溜:横撇交叉就念戎。

从字义辨别“戌、戍、戊、戎”

戌字,本义是斧类宽刃兵器,后借以表示十二地支的第十一位,又可以表示十二生肖中的“狗”、五行中的“土”等。

戍字,本义是防守边疆。引申指戍守部队,用作名词也指驻守的士兵。

戊字,其本义是斧钺等一类的兵器,早在甲骨文中就被假借作天干第五位的代称,又引申为序数第五,又因其处于十天干的中间位置,因以指方位中央,也指代土。

戎字,本义是兵器的总称,引申指兵器的使用者——兵士、军人,后来又引申指与军事有关的事情。上古时期中国西部的少数民族,也叫“戎”。

从语境辨别“戌、戍、戊、戎”

戌字,有这么一句:谭嗣同、康广仁、林旭、杨深秀、杨锐、刘光第6人在北京菜市口慷慨赴死,史称戊戌六君子。

戍字,有这么一句:隔壁大娘的儿子戍守边疆多年,昨天回家探亲了。

戊字,常常在十天干(甲乙丙丁戊己庚辛壬癸)与十二地支(子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥)相配,例如庚子年、戊戌年等等。1898年持续103天的戊戌变法宣告失败。

戎字,他的儿子穿上戎装,投笔从戎了。