拍人像用什么对焦方式？治愈焦虑最有效的措施是什么

本文目录

• 拍人像用什么对焦方式
• 治愈焦虑最有效的措施是什么
• 生活常识你知道多少
• 如何才能心平气和，不焦不急
• 时不时想哭，疲惫低落，憋闷，感觉不被理解，是抑郁吗该怎么办
• 老年了会孤独，你提前准备了吗
• 焦虑症病人怎么才能静下来
• 如何排解负面情绪
• 在拍摄运动物体时，如何避免跑焦对焦是才用单点对焦还是才用多点对焦
• 每天过着压抑的生活怎么办

拍人像用什么对焦方式

拍人像用什么对焦方式？

在人像拍摄过程中，用什么对焦方式，这是大家很为关心的，但是这个问题却却又是很多人难以把握的事情。这个“多项选择题”答案很简单——人多则多点对焦；人少则重点对焦；单人则点对焦或定点对焦（比单点对焦来得更为精确的一种）。

只是在实际拍摄中，对于三两个人和单人的场景，往往是针对什么部位对焦才是拍好人像的关键。

第一、多人场景使用多点对焦。比如多人的合影、大场景的人物活动等，就得使用多点对焦，并且你得配合不是很大的光圈保证足够的景深，让横向和纵向“箱型”内的人物全部拍实、拍清晰。
第二、少数人场景使用中央重点对焦。上面说的原理应用到这里，其意自明。

第三、单人场景使用点对焦或定点对焦。拍摄现场的情况是纷繁复杂的的，有的时候虽然只有两个人或三个人等，只要这些人基本处在“同一个焦平面”内，就是他们的前后、纵向距离都很小，都是横向活动和排列，你照样可以把它们当做单人拍摄来处理，办法就是将他们其中的某一个人物确定为对焦点，因为他们所有人在画面中的位置到相机的距离其实是“一样”的，所以你不必担忧没有被对焦的那些人会拍虚和拍糊。

第四、针对不同要求选择不同部位使用点对焦。

有的时候，虽然是多人的大场景，但是你可以通过“以点带面”的手法来拍摄，就是选择其中的一两个形象不错、神态较好的来点对焦拍摄特写，配合适当的大圈圈，做到以点带面、以虚托实，形成的画面效果也是不错的。

有的时候，拍摄的是运动场景，需要重点刻画的是运动人的动作，那你就可以选择运动人的眼神或手臂或脚步或运动器具等等来对焦拍摄。

有的时候，拍摄的是单人，为了刻画人物神态，就选择人物的脸部（最好是眼睛）对焦；为了描写人物的体态线条，那你就选择身体的适中部位对焦拍摄；为了描写人物的某一特质，甚至于你可以选择其手臂或发饰等等你认为具备价值的某一“点”来对焦拍摄。

回到原题说点题外话，当你练习和熟练到一定程度的时候，需要的只是点对焦与光圈大小的配合，就能搞定一切拍摄。

如果觉得说的有道理，请关注《拍客张光林》。部分图片来自网络。

治愈焦虑最有效的措施是什么

试问，现代人谁没有经历过焦虑？

顺丰总裁王卫自述2006年，2016年顺丰经历了两次生与死，整晚的睡不着觉，靠吃药维持；

马云去肯德基面试，一共24个面试者，录用了23个，唯独不要他；三次高考，2次失败，最后一次勉强上了杭州师专；2001年去瑞士达沃斯分论坛做报告，见人发名片，对留学生说欢迎到阿里巴巴应聘，留学生出门就把名片扔了，并说这个人口才极好，口气极大，长相极丑，英语很棒，具备骗子的一切特征！

现在的年轻人一边忙碌着一边焦虑着，越忙碌越焦虑已经成为了一个非常普遍的现状，当然这也是一个非常可怕的现状。焦虑就像一条黑狗，它无时无刻不在侵害着你的精神状况，让你整个人负能量爆棚，所以如何克制焦虑成为了年轻人的必修课。

试问在奋斗的路上，谁没有失败过?如果在这条路上，你没有因此产生过任何的负面情绪，说明你还不够用心。 所以说，出现这样的焦虑，是正常的。接下来，我们找找原因：

1.迷茫

你不知道这么努力是为了什么。 有时候看着那些成功的人，有房子有车子，想去旅行从来都是说走就走……或许那就是你想要的生活，可你不知道怎样去实现这样的目标。或者说，你会怀疑目前的工作是否能实现你的理想，怀疑你的努力是否值得，怀疑你选择这一切的理由，怀疑你坚持了一个错误的选择……你甚至，不知道自己要的是什么。

当你发现，坚持了很长时间的一件事，并没有达到你的初衷，除此之外，你得到的只是痛苦，沮丧和悔恨……那么，你的坚持是盲目的。毫无意义的坚持，会让你陷入迷茫，甚至怀疑自己的能力。

2.完美主义

一方面，完美主义是追求卓越，以高标准要求自己，表现良好的职业素养和人格魅力——这是好事。另一方面，完美主义倾向于，以过高的标准要求自己，这种标准你根本达不到，或者要付出巨大的代价才能达到——这是导致你在奋斗过程中不快乐的原因之一。

适当追求完美，当目标达成时，人就会有成就感，会感到快乐。而过分追求完美，就变成了吹毛求疵，认为一个人在任何情况下都不应该犯错误，犯了错误就变成了一件不可原谅的大事情，挫败感爆棚到怀疑人生。来看看完美主义的人是怎么想的：

- 非黑即白： 要么成功要么死;如果需要别人来帮我，那我简直弱爆了。

- 自责思维： 如果在同事面前犯错，那太丢脸了;如果有人不认可我的做法，我很难处理下一步的事情。

- 高估可能性： 尽管我花了一晚上的时间准备演讲，但是我知道我肯定做不好;如果我请两天病假，别人一定认为我是个懒人。

- “应该”和“不应该”： 我不应该犯任何的错误;我不应该紧张，也不应该焦虑(少年，这可不是你说了算啊);我应该在所有问题出现前制止它发生。

长此以往，损害的，只会是你的自信心。说到这里，小编忍不住要问处女座的某些孩纸们一句：你们真的还好吗?

3.害怕失败

自尊心稍强的人，在失败面前，除了不快乐，还会牵扯出一种“有毒”的羞耻感，这种羞耻感不是否定自己的努力，而是认为“虽然我尽力了，但是我很无能!”他们害怕失败，更害怕因为失败带来的羞耻感：

“这件事情我没有做好，同事肯定在嘲笑我的无能，他们肯定对我失去兴趣了;我这么无能，接下来肯定没有能力去做成那些事情，那个很重要的领导肯定对我失望透了……”

除了怀疑自身能力之外，为了降低他人的期望，也使自己不那么“丢脸”，而去和他人聊天，刻意表现出一副“其实我也没期望这件事情能做多好”的样子。因为被羞耻感蒙蔽，很难去从另一个角度总结自己的过失， 比如说“既然这样做失败了，那当初我要怎么做，才可以成功?”

问题来了，我们应该怎样克服这种焦虑？

1.接受已经产生的焦虑。 在失败的情况下，切不可埋怨自己，这样只会加深这种焦虑。我们要做的是，承认和接受这种焦虑的存在。失败在所难免，它并不是一件丢脸的事情。

静坐，深呼吸，问问自己，在害怕什么。

- 害怕这样的失败会让他人对你改观?其实你的同事正忙于手头的工作，不会抓着你的缺点不放。

- 害怕让领导失望?其实你的领导也会有失败的时候，只不过他比你更懂得总结经验教训。

- 怪自己太无能?这件事情并不是你人生的全部，不足以用它来定位你的能力，试着发现自己的优点。

既然失败已成定局，为什么不及时总结教训呢？无谓的焦虑，对事情本身毫无帮助。聪明的人，在失败后，第一件要做的事，就是拿出一套解决方案（尽管有可能会花很长的时间），而不是先批评自己。

2.无视这样的焦虑，该干嘛还干嘛。不要让焦虑支配你的行为，而是你要在焦虑的情况下，依然能够保持正常的工作节奏，并借此转移注意力。 仔细想想，你会发现，其实在你害怕失败的时候，胡思乱想所花费的时间，足够你做一篇总结了。

不管你有多焦虑，请试着让自己自信一些，起码不要把你的焦虑表现出来。失败是在所难免的，也是暂时的!所有幻想中的负面评价，其实都是你的大脑自导自演的一部剧罢了，事实上，外界并没有想象中的那么糟糕。

你需要做的是，化焦虑为力量。不如抽时间，来一场酣畅淋漓的运动，整理心情，再重新投入工作中去。你还是那个自信的你，因为你知道：失败的收获，有时候比成功更有价值！

生活常识你知道多少

人在生活中要注意很多，如衣，食，住，行等。还有劳动方面，都是生活的范围。

我也知道的不多，只能是根据自己生活情况了解一点。人老了，要多运动，但不能巨烈运动，保持慢不惊心，快不伤肺。在食物上，要注意生，冷，硬，过辣，过酸，过咸，否者，容易生病。

老年人，一般保持安静，不焦不燥的心态。多吃一些通血管的蔬菜，适当吃点白糖润心，少吃水果，少吃肥肉。一般白天吃好，去运动消化。晚上吃少，吃淡，因为不运动，怕血管湧堵，容易肥胖。

老人除了饮食和运动注意以外，还要注意保暖，冬天被窝要温和，夏天要保持通风，凉爽。还要记注房事有度，最好是一月一次，实在是年纪大了，可以拒绝房事。因为老人青春期已过，性能衰退。过于房事，容易引起炎症，尿频尿急。还会产生心力衰竭。

总之人生是生活，身体靠自已保护。只要顺应自然气候，顺应自然气候中产生的食物蔬菜。根据不同的年龄阶段去过不同的生活。我对生活常识了解不促，请今日头条中的友友们，多多指教。

如何才能心平气和，不焦不急

如何才能心平气和、不焦不急？

人的历练、修养、涵养、心性上去了，自然就会平心静气、不焦不燥、心静如止水。当人能控制自己的思想和情感之时，这时的人就进入一个高境界了。

宽容别人，才会受到别人的宽容。不尊重别人的尊严，就不会有自己的尊严。当怀着善良心讲话或做事时，快乐将如影随形般地跟随着自己。

不要由于别人不能成为你所希望的人而愤怒，因为你自己也不能成为自己所希望的人。

好的性情如艳阳天，处处阳光灿烂。美丽的行为、美丽的人品、才是最美好的，远胜于人漂亮的脸蛋和美丽的外形。宁静来自于人的内心，它源于人坦荡、真诚、善良、无私、包容、豁达、和大气度大格局，以及高深的境界。

时不时想哭，疲惫低落，憋闷，感觉不被理解，是抑郁吗该怎么办

我是情感领域创作者gjx李宁，说句真话我回答了那么多条悟空问答，还是没有开通收益，本来我就是想赚一点钱来的，来补贴家用，还浪费那么多时间，一分钱没有见到，也失去了动力。今天又见到悟空的邀请，就抽空来回答吧！

时不时想哭，疲惫低落，憋闷，不被理解，是抑郁吗？怎么办？

这种情况我也有很多次，抑郁症什么状况我不懂，我知道是你整天待在家里，不与外界联系，再加上身心疲惫，别人不理解你的心情，憋屈的想哭。

什么事不要憋在心里，说出来，看看怎么解决，想干的事就去做，只要不违法。

有空可以去旅游，可以去健身，学跳舞，这样可以交到很多朋友，给他们一起聊聊天，谈谈心。

可以找一份稳定的工作，忙碌也是一种快乐，自己有了希望，就有自信。自己的一生活的才有精神，才感到幸福。

我每天工作到家，吃过晚饭就去跳广场舞，哪怕我的心情再不好，走到广场上看到大家都在高兴的锻炼身体，积极向上的精神，这种气氛自然而然的把我不好心情就能改变。所以我也很喜欢去跳舞。

我们的人生只有一次，好好的活着，我们要把握自己的一生，让自己快乐，健康的生活。

老年了会孤独，你提前准备了吗

老年了孤独也许并不可怕，这要身体健康自己可以生活自理，老年了：生活时间消费一切多还可以自我撑控就算不错了，自己有养老钱不必向儿女们伸手，也许大家在一起生活矛盾就不会太大与儿女们在一起生活也就无所谓了还可以享受天伦之乐。

多些爱好出门散散步寻找一个好的风景地方在长椅上坐下来看着远方发发呆，一个人有心情了在阳台走廊里坐在藤椅上边洒太阳边听音乐，有时看夕阳西下看着西边一个人自言自语对着远方的老公和他谈谈话，请他放心我一个生活的还好不要牵挂我，问问他在那边生活的好吗？需要什么托一个梦告诉我我一定会买的烧给他。

其实老年了最好的陪伴无任是白天黑夜，还是夜深人静随时可以默默的陪伴一个沉默的”老朋友”就是逛头条。所以，一个人生活也可以有什么可怕的呢，一个人不要太设计未来，过好现在的生活每一天就是赚到。

焦虑症病人怎么才能静下来

焦虑症病人怎么才能静下来？

焦虑症患者的痛苦，来自高度的焦虑情绪的影响，以及焦虑导致的各种症状。焦虑是对未来的不确定性事情的担心，所以说焦虑源自大脑的想法，不合理的想法。各种担心，使人静不下来，烦躁，做什么都不能专心，甚至根本做不了什么事。

消除焦虑，就能静下来，焦虑来自不合理认知，受惊吓形成的条件反射，敏感多疑没有安全感的性格。所以找到不合理认知是什么逐条列出来，按照焦虑等级排序，逐个分析改变，修正。通过暗示训练，反复练习，把正确的思维模式成为自动化思维，去覆盖错误的思维。平时结合工作学习，根据自己的爱好特长，在某一方面突破，体验成功，这样自信心就会起来，人的内心强大，抗打击，抗挫折能力就会提升。

如果这几个方面做得好，焦虑基本消失，这里说的焦虑消失，是指回到普通人的正常焦虑水平，不痛苦，不难受了，心就能静下来，就可以做好事情，甚至高效的做事情。

如何排解负面情绪

我是一名大学教师，对于这个阶段的大学生比较了解，我来谈一下我的建议，希望能对你有所帮助。

首先，从你作为家长的角度而言，看得出，孩子愿意跟你说心里话，说明你和孩子的关系相处不错。而且看得出，你对孩子的成长过程并不愿意包办代替和横加干涉，这是值得其他家长们学习的。

其次，大一大二阶段是我们的孩子刚刚离开父母的怀抱和呵护，开始学习独自面临社会的开始，这种困惑是必然会经历的。我在其他问答中曾经说过，我们的孩子尤其是上了重点大学的孩子，原来在初高中都是学校甚至地区、省里的学生佼佼者，非常自信，家长和老师们都非常宠爱和为之骄傲。到了大学，他们会发现他们班里同学都是和他一样出色，甚至比他还出色，就会出现一段时间的失落和迷茫，甚至自卑。有的孩子从此就放任自己走向平凡。你孩子还不错，虽然处于困惑中，但遇到困难，并不想绕着走，还是想解决，所以家长应该是欣慰的。

第三，与你的孩子好好谈一下，把后面我讲的成长注意事项告诉他。既然是成长，那么就是让我们的学生学习如何求助同学、任课教师、班主任、辅导员，如何处理人际关系，如何利用人际关系解决他们碰到的问题。大学是进入社会的预演练，而且大学里同学和老师之间的关系比社会简单得多，因为刚刚脱离家长的掌控和包办代替，就是让学生先在这个简单的小社会里学习解决问题。告诉你的孩子，大多数的大学同学和教师都是非常热心的，不要怕求助老师。未来到了社会里，求人的地方多着呢，甚至求助你曾经的竞争对手都有可能。再好家庭环境培养出来的孩子都不是万能的，求人是在社会中生存的第一课。求人并不可耻，自我放弃才是最可悲的。我们常说：“爱哭的娃娃有奶吃。”这绝对是真理。因为你孩子的求助，还有可能会带来很多其他的机会。大学里学生太多了，都很聪明，老师们并没有时间和机会去刻意了解每一个孩子。他经常求助老师，反而会让老师们对他有印象。如果经常问问题，必然给教师留下勤奋好学的印象，放心，老师们绝不会因为他爱问问题，而认为他比别人笨。那么下一回需要寻找相应的大创项目申报人或者帮老师完成一些实验，这类机会来临的时候老师们必然会找自己有印象的学生。这样他相比较比不爱麻烦老师的学生就有了优势了。

我三十年前在大学，其实也是个平凡的学生，千军万马过独木桥的感觉之后，我觉得自己上完本科之后就够了，再也不想上学了。但是我就是对化工原理课程感兴趣，别人上完课就拿起课本走了，我课上没有听懂的，就会拦住我们当时的任课老师高万才教授问。到了大三第二学期，有一次上完课我又问了一个问题，高老师回答完之后问我愿不愿意上研究生，我如实回答说上学上够了，不愿意再考了。他却说：“你这么爱思考问题，应该上研究生，不然可惜了。你试着考一下研究生吧。”我答应试试。因为尊重高老师，我必然要实现我的诺言，那年暑假我就真的留在西安上西交大考研补习班。最后奇怪的是我们班参加考试的学生27人，只有我一个人一次性考上。如果没有高教授的话，我可能就是当时一个没有单位愿意要的本科女学生，不知道分到哪个单位去端茶倒水打扫卫生呢，哪里有后来的博士和处级干部经历啊。而且因为我经常问问题，每次考完试，总是第一个知道我的化工原理成绩，因为老师的关注，他认识了我的字体（我的卷面十分整洁好认）。考完研究生不久，我就知道了我的化工原理考得不错。这就是求助带来的机会。

第四，负面情绪的释放。我原来对我自己的孩子在初高中的要求是要求他必须学习一门运动才艺，乒乓球、羽毛球都行。原因就是当孩子进入大学后，出现负面情绪的时候，为了避免他们沉湎于负面情绪之中，出汗、运动是最好的排解负面情绪的手段，当然也是让别人看见你孩子的闪光点和特长的手段，借此可以认识很多的人脉。我孩子乒乓球教练的儿子刚考上华南理工大学的时候，也是觉得十分不出色，因为同学们都很优秀，也显不出他来，结果第二学期中的时候，他们学校举行运动会，那孩子得了乒乓球全校冠军。过了几个月，就在学生会换届的时候成了学生会副主席，开始引人注目。当然这种引人注目更加刺激他发奋学习，很快成为他们班的第一名。这就是学一项运动的好处。不管他是不是真的擅长某一项运动，与几个要好的同学打场篮球，或去附近的游泳池游一场泳，或者去羽毛球馆包个场地打一小时球都行。打完了，一切不愉快都过去了。年轻人又可以继续精神抖擞地去做自己的事情了。困难算什么？不就是多花几天时间，多练习几次，多找几个同学老师嘛，怕什么。

年轻，就有的是时间去试错，试错的经历也是学习的过程，没有人会笑话他们的。相反，二十岁不多学多问，到了三十几岁该独当一面的时候，连试错的机会都没有了。所以告诉你的孩子，大胆去找他的老师和同学，去交往，去寻求帮助。大学同学的交际圈是他未来几乎一辈子都要交往的人脉，能给他带来很多机会的人脉，这时候不好好相处，增进感情，啥时候再有机会？

希望我的回答能帮到你的孩子。

在拍摄运动物体时，如何避免跑焦对焦是才用单点对焦还是才用多点对焦

悟空首页上面刷出来这个问题，感觉有点意思，不请自来答一下。

先谢谢题主的提问。

图文原创。所有图片皆有水印，谢绝搬运

答题之前先审题。根据题主的要求，我把问题中的要点罗列了出来，目录如下——

• 在拍摄运动物体时，如何避免跑焦？

• 在拍摄运动物体时，如何对焦？是用单点对焦还是用多点对焦？
  
• 在拍摄运动物体时，多点对焦怎么玩耍？
  
• 在拍摄运动物体时，单点对焦怎么玩耍？
  

在拍摄运动物体时，如何避免跑焦？

跑焦，最通俗的理解就是焦点“跑偏”了，跑焦最直接的表现就是焦点没对在摄影主体上面。如果是排除机器故障的原因，跑焦这种现象一般很少会出现在拍摄静态画面的情况下。因为拍摄静态画面的时候，摄影主体是不会动的，主体不动，我们安静的瞄准就好了。

跑焦最常见的情况就是在拍摄运动物体时，焦点没有对到正在运动的摄影主体上面。表现出来的效果就是主体拍虚了，我们称其为“糊片”。

跑焦当然是可以避免的，方案有两种，就是我准备接下来和您聊的，拍摄运动物体时怎么对焦？单点对焦还是多点对焦？具体情况怎么玩耍。

“运动物体”这个题材非常广阔。我拍摄过滑雪的人，自行车山地越野，奔跑的马，抖毛的孔雀，拍打水面的鸭子……摄影主体不一样，拍摄时采用的方法当然也不能一样咯！

在拍摄运动物体时，如何对焦？是用单点对焦还是用多点对焦？

在拍摄运动物体时，采用单点对焦也行，采用多点对焦还行。

摄影不是数学题，并不存在唯一的答案。具体采用哪一种对焦方式，是要根据拍摄时的具体情况来决定的，不能一概而论。

既然是拍摄运动物体，那么运动物体就是摄影主体。如果摄影主体只有一个，那么当然是要采用单点对焦；如果摄影主体有好几个，多点对焦就派上用场了……多点对焦的意思就是抓取多个对焦点。一般情况下，多点对焦都是让机器自动去找那些对焦点。

拍摄运动物体也可以是拍摄多个正在运动中的摄影主体的合影。比如我在滑雪节时拍摄的滑雪表演，十个滑雪教练排成三角形方阵滑下来，这十位都是摄影主体，都得把他们拍清楚了才行。

在拍摄运动物体时，多点对焦怎么玩耍？

书接前文。多点对焦常见于拍摄几个正在运动中的摄影主体。运动合影也是合影，采用多点对焦的原因是为了把大家都拍清楚了。

在拍摄运动物体时，多点对焦一般都会拍摄可以预见的画面。就比如我拍摄滑雪教练们在表演滑雪时的运动合影，他们的动作都是整齐划一的，他们大概的造型是什么样子，都是可以预见的。所以，我只要在他们会经过的某一处场景“守株待兔”，提前找好对焦点，等着他们进入到画面当中，按下快门就可以了。

要是怕有遗漏，可以将相机设定为连拍模式。在摄影主体进入画面之前先试拍一两张找准对焦点；在摄影主体进入到画面时用连拍的方式多拍几张——广撒网，就不怕拍不到了。

用多点对焦拍摄运动物体无所谓是用光圈优先、速度优先或者是M档手动。只要曝光准确，甚至用P档拍摄也是可以的。毕竟只是守株待兔，把主体拍清晰就可以了。

多点对焦加连拍模式的出片率很高。因为太简单了。如果是想玩点带难度的，推荐用单点对焦+追焦模式拍摄。

在拍摄运动物体时，单点对焦怎么玩耍？

在拍摄运动物体时，如果摄影主体只有一个，那么就可以采用单点对焦模式拍摄了。

我说过摄影不是做数学题，不存在唯一的答案；摄影的正确打开方式是因地制宜，视拍摄时的实际情况制定拍摄方案。

在拍摄运动物体时，单点对焦有两种玩耍方式。

第一种是守株待兔，第二种就是追焦模式。

单点对焦“守株待兔”

守株待兔模式一般常见于可以预见的画面，再讲直白一点，我在拍摄之前是要做规划的。比如我拍的这个孔雀抖毛，我就采用了单点对焦，把焦点对在了孔雀的头上。

为什么要这么拍呢？飞禽走兽都会抖毛，这是生活常识。但是飞禽和走兽抖毛是会有区别的。飞禽抖毛时会晃动身体，头不动身子动；而走兽抖毛，是头和身子一起动的——这些画面内容都是可以预见的，基于此，我就把焦点对在孔雀的头上，拍出了头实身子晃的效果。

单点对焦的“追焦”模式

追焦模式的原理是让摄影主体和拍摄者保持平行。

如果是以摄影主体作为参照物，因为拍摄者和摄影主体是处于“同步运动”的关系，摄影主体相对于拍摄者而言是处于静止状态的，但是摄影背景和前景却是相对处于运动状态的。追焦模式的拍摄难点在于要让相机和运动主体的运动速度保持同步，拍摄模式一般是采用速度优先的S或者T档，也有老玩家用M档的。

追焦模式拍出来的效果是只有主体是实的，背景和前景都会因为相机在拍摄时和运动主体保持同速度运动而被拉出虚化效果。

相对于固定焦点的拍摄方法，追焦模式更具有挑战性，出片率也会相对低一些。

拍摄数值

在拍摄运动物体时，具体用什么拍摄速度，主要是取决于拍摄者想要拍摄出什么样的效果。比如我拍摄滑雪比赛，如果是用速度优先模式拍摄，拍出来的效果只是把摄影主体定格，前景、主体和背景都是实的，我会将快门速度设置为1/1000秒至1/2000秒之间；如果是用M档追焦，拍摄效果是人实背景虚，那我就会把速度调得稍慢一点，1/100秒或者1/125秒都是可以的。

我是“优质提问官”和“优质创作者”柳侍墨，我是双优质哦！

回答“优质提问官”提出的问题，中青云！出爆文！

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每天过着压抑的生活怎么办

无论压抑是怎么形成的，你都应该要想办法去克服，那么如何克服自己内心压抑呢？以下几点建议可供参考，希望对你有些帮助：

正确面对社会，要知道世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在着不平等的地位、待遇上的差距。

正确看待之间，遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。

多读读一些名言哲理。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼，圣贤们的思想与足迹能给予我们许多启示。

主动帮助别人，乐于助人，会让人精神健康。

多参加一些社交活动，许多沮丧的人放弃了自己的业余娱乐活动，这只会让事情更糟糕。为了扭转目前的心情，不妨每天做些激烈的运动，多参加社交活动。

坚持锻炼身体，通过体育锻炼，出一身汗，精神就会轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可让人信心倍增，精力充沛。因为这些活动让人的肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。

当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山水之间，看看春华秋实，听听蝉鸣鸟啼，让自己置身于大自然的怀抱。这会让你产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己不适宜的心态 。

现实生活中的无常变幻往往让自己的内心变得轻浮烦躁，“人生不如意事，十有八九 ，”压力在说难免，但切不可沉溺在压抑的泥潭中不能自拔，而是应该尽快调整心态和情绪，采取积极的行动来消除自己不良情绪，让自己的心情永远新鲜快乐。