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每天心情都特别焦虑烦躁怎么办
你可以通过改变认知中的非理性想法，拯救自己的不良情绪，获得更快乐的人生。
理性情绪行为疗法认为，触发感受的，并不是事件本身，而是你对事件的看法决定了情绪和事情演变的方向。
方法：
1、无条件接纳自己
2、无条件接纳他人
3、量化困难
《拆除你的情绪地雷》
作者阿尔伯特•埃利斯
相机怎么拍快一点，就是每次拍照按下快门都要对焦半天，怎么按下键直接就能拍好了
这问题我们还要从相机的对焦功能来说起。把相机对焦的基本知识了解透彻并灵活运用，那么，题主提出的问题就能很好地解决了。我们以佳能相机为重点来说明一下。
我们使用相机的时候都要进行调焦。相机的调焦模式从大的方面来说有两种。一种叫做手动调焦，一种叫做自动调焦，最早的相机是没有自动调焦的，那个时候全都是手动调焦。
手动调焦是怎么调呢？就是拧镜头上的调焦环，然后对准被拍摄物体，用手动的方式调试清楚，最早的那个相机里边在辅助手动调焦方式有双影重合的调焦的参考，还有那种裂像的调焦的参考，用这两种调节模式帮助手动调焦。
现在的数码相机几乎都没有那种调焦辅助调焦了，为什么？因为现在的数码相机，我们绝大多数的时候全都是使用自动调焦了，也就是说，我们轻易的不会用这个手动来拧这个调焦环，我们大多数的时候只需要对准那个物体，然后半按一下快门，相机就会自动的去调焦到你想要拍摄的主体，所以就给我们带来了很大的方便，因此，现在即便你不会手动调焦的人，你也可以玩这种数码相机，而且拍出的照片还都不错。
这就是现在的自动调焦给我们带来的方便。那么，手动调焦还有用吗？当然有用，而且，还会有很大的用处。关于手动调焦这一部分在后边再进行说明。我们先介绍自动调焦。
佳能相机镜头靠近相机机身处有一个AF和一个MF转换键，我们如果把这个键推到AF上面，那么他就进入自动调焦的状态，如果给他拨到MF上边，相机就不会自动调焦了，这个时候就需要手动调焦，就是前面提到的拧调焦环手动调焦；所以，如果使用自动调焦的时候，一定要注意，先把键给拨到AF上边。这是佳能相机的调焦情况。尼康相机有两控制手自动和自动的地方。尼康相机机身上还有一个控制手动和自动的开关。尼康相机必须两个都是自动才可以自动调焦，这两个开关有一个不是自动，都要手动调焦，这是尼康相机跟佳能相机的区别。
另外，我再给为大家理清一个概念。每一个佳能相机镜头上边都有两个环，其中前边一个是调焦环，后面是变焦环。什么叫调焦？什么叫变焦？我们先了解一下这个概念。调焦就是我们把焦点调到被拍摄物体上，然后让被拍摄主体在画面中显得更清楚，这个叫调焦。
那么，变焦是什么意思呢？变焦是我们把被拍摄物体给推远或是拉近，我们把被拍摄物体推远，使其置于更大的场景中，或是把他拉近，取其更小的部分进行特写，这个叫做变焦。因此，能够让被拍摄物体推远或拉近的叫变焦，而让被拍摄物体在画面中清晰还是虚叫调焦。
我们弄懂了以上基本概念后，下面我们重点介绍一下如何使用相机上的自动调焦，使我们拍摄的画面更清晰。
关于自动调焦，相机上边通常有三种模式，第一种模式叫做单次自动调焦，在佳能相机上面，叫做ONE SHOT，而在尼康和索尼上面叫做AF-S。这种自动调焦模式适合拍静物和有规律的运动物体，如风光、横向匀速直线运动的物体等。这种拍摄调焦模式即可以先构图再对焦拍摄，也可先调焦再构图拍摄；但，广角鱼眼镜头就要注意了，由于其拍摄范围太大，就要先找好主体构好图后再调焦拍摄！
第二种调焦模式叫做连续调焦模式，这种调焦模式是拍摄运动物体的，佳能相机叫人工智能伺服自动对焦，英文是AI SERVO，而尼康和索尼相机上用AF-C来表示的。
这种调焦模式是随时随地的跟随中心点进行调焦，也就是你所要拍摄的中心点移动到哪里他就跟随到哪里，所以，这种调焦模式非常适合运动物体拍摄，这种模式焦点可以跟随运动物体快速移动，随时随地抓拍到你想要的画面。因此，对于有纵向和斜向运动物体就非常好用的一种调焦模式。如体育比赛抓拍等各种场景都是非常快。
从以上两种调焦模式来看，单次调焦模式主要用于静止的物体拍摄。而自动伺服调焦模式拍摄运动物体是非常好用的。
除了以上两种调焦模式外，佳能相机里还有叫做AI FOCUS，尼康和索尼相机里叫AF-A。实际这是一种傻瓜调焦模式。当你使用这种模式时，相机会认为你连静态物体和动态物体都不会判断，因此，使用这种调焦模式，不管是拍静态物体还是拍动态物体，相机都替你做主了。有的人会认为这功能不挺好吗？这样不是省事多了吗？其实不然，使用这个功能时，你把物体动还是不动交给相机判断，肯定没你判断的快，往往有些重要照片，你认为照了，后来再一看怎么拍虚了，造成失误的时候比较多。还有的时候，拍转场的镜头时，本来是静止的物体，回过头来再看，照片拍虚了，这是因为相机错误地认为你是在拍运动物体。所以，这种傻瓜调焦模式能不用就不用，把单次调焦模式和智能伺服调焦模式用好就足够了。
最后，我们来了解一下手动调焦MF的用处。那么，手动调焦在什么场合下使用呢？它需要没有任何时间要求的情况下，我们可以用手动去调焦点，这样可以让焦点达到我们想要的特别精确的那一点；再就是手动调焦使用在微距摄影，我们需要精确的对准哪一个部位？或者是花蕊的哪一个小花粉上面；再者是当我们拍摄量特别大的静物，如拍淘宝产品广告相片，一次调好焦点后不断更换产品进行拍摄的情况，这时就可以把调焦方式换成MF手动挡上，把调好的焦点固定在某个位置处，直到拍完为止焦点也不会改变位置；不仅大大省去每次都要调焦和构图的麻烦，省时又省力，而且还能提高工作效率。
以上是我摄影的一点体会，不对之处还请多多指正。
以下图片是佳能相机三种调焦情况仅供参考。
人在焦虑的时候，怎么才能让自己平静下来
感谢我老婆，感谢我的众邻居，感谢我这一屋黑压压的鸭子……
人逢敝时，真的喝凉水塞牙、放屁能砸脚后跟：我这二年祸事不断。
天灾
做生意的人就没有闲的时候。2020年1月27日，年初二，我们一家三囗人都没出门。
浴室生意干到年三十晚上才停的业，搓背师傅们急着赶回家过春节，卫生都没打扫，浴室内一片狼藉。
初一，我休息了一天，初二我就开始开活了：打扫浴室内卫生。
那一天，我干到了夜里三点半，因为初三早上八点浴室就得开门营业。
春节，超市生意也特别好，老婆在超市内也是忙得不可开交。
儿子在他屋里整理东西，年初六，他要到外国去留学：儿子优秀，大学毕业后，学校又推荐他到外国去进修。
一切都在按步就班、有条不紊地进行着。
一夜醒来，年初三，早上就乱套了：疫情，封村！封店！一切都停摆了！
疫情形势严峻，人心慌慌，象末日来临一样。
年初六早上，我送走了儿子，那时，我天真地认为，国外可能安全些，当时国外还没有疫情报到。
短短几天，外国疫情也爆发了，远比我们严重得多，时至今日，都还没能控制得住。
短短三、四个月，我国就控制住了疫情局面，一切又都重回正轨。
过了三月份，天慢慢地热了起来，浴室再开业也没啥意义，因为家里太阳能都能用了，可以在家洗，再说，疫情搞得大家也都不敢再去公共地方了。因此疫情稳定后，我的浴室也没再开业。
生意沒了，儿子在国外还急等着用钱……
反正我是打不倒的老强，于是我买了一辆全新的摩托三轮车来到家门口的木材市场给人家送货，一天轻轻松松的也可挣个三百、五百的。（说轻松是骗人的，给人扛楼送货能不累嘛，不过生意好得很，送货不断。）
人祸
2020年6月10日，凌晨四点，我就起床了，我得赶早去客户家里拉走装修剩下来的垃圾，这是头天订好的活。
我家住市的近郊，到市中心的客户家里，也不过就二十多分钟的距离。
五点半，从家出发，我哼着小曲，悠然自得地驾驶着我全新的大摩托三轮车，尽情地呼吸着马路边绿花带里散发出来的花香：我，美了，美了，美了！我，醉了，醉了，醉了……
灾难悄无声息地向我靠近，我却浑然不知。
来到矿山路和二环西路的红绿灯跟前，正好我前行的方向是绿灯。
马路上又没车，时间又充足，我心平气和地开着车，嘴里哼着美了、醉了的小调，眼的余光瞄到对面右车道上停着一辆大收割机，在等红绿灯，看样子要左转出城。
做梦都想不到，他要左转的方向、绿灯还没亮，他就驾车冲到了我的跟前，把我干翻在地。（疲劳驾驶惹的祸：他割了一夜的麦，爷爷病重，他急着赶回家。）
幸运：我跌到了我车的正前方。
收割机推着我的车，搓行十五、六米远，我没被搓入车底，真是上辈子积了大德。现在想想，头皮都发麻。
事故责任认定很简单：收割机闯红灯肇事，负全责。
缺德的玩艺，撞我以后，収割机没有保险，他还不露面、分文不出，我就不信了，事故责任你能逃得了，我起诉到了法院。
养伤期间，我九十三岁的老娘病重住进了医院，医生都放弃了，我没放弃，我在娘的床前不眠二十个日夜，终感动上苍，让娘在这个世上多停留了三个月，娘又多陪了我三个月。（写写就落泪了，妈啊，三儿想您了，呜呜……）
今年四月二日，清明节，娘老去，享年九十三岁，也算是寿终正寝。
娘走后，我大病了一场。
或许是太劳累、营养没跟得上的缘故，一年多了，我锁骨骨折处至今都没有愈合。
这一年多来，老婆没有任何怨言地操持着家中一切，我和几个邻居要么打牌、要么外出游玩。
闲暇之余，我又养了一百多只鸳鸯鸭。
老婆不埋怨，打牌、游玩、喂鸭子……我慢慢地熬了过来。
灾难都已过去，人们常说：大难不死，必有后福！
您信不？我信！
喜欢纯音乐的人都有抑郁症么
如能把这个“都”字拿掉，这道题立马成立!抑郁症在人群中无处不在，只不过重轻多少而已。一个社会，压抑的成份越是严重，这种病状越是容易传染泛滥。当主观的坚持在强大的客观面前无地自容时，你的坚持还能存在多少意义呢？随波逐流是抑郁症的唯一解药！
如何消除焦虑
最好的办法告诉你，既不伤害别人也伤害不了自己，坐在床上拼命的锤被扔枕头，把心里的焦虑情绪喊出来哭一场，再去餐厅大吃美食，啥事都没了。
