本文目录
- 每天快走一小时（达到1万步）和每天练郑多燕小红帽操，哪个更有效果
- 郑多燕减肥操每天都跳一样的好，还是换着跳好
- 家庭主妇采用负重的方式减肥，这种方法可行吗
- 有没有人跳郑多燕的减肥操瘦下来的呢
- 是不是大部分女性到了40岁，都觉得活着没有意思呢
- 年近40岁的大妈，喜欢玩自拍，还纯纯的扮可爱，你会笑话她吗
- 疫情以后如何快速变瘦
每天快走一小时（达到1万步）和每天练郑多燕小红帽操，哪个更有效果
说说我自己吧，我一到天气变凉就会开始掉秤，因为天气一凉我就闲不住，就爱走路，去哪儿都是几乎都是走路，还是穿着高跟鞋，推着婴儿车，有时候还要抱着我女儿推着走。基本上每天平均走1.5万步，多的时候走接近2万步。真的很消耗体力。在吃方面，我是不忌嘴的，当然，减肥除了运动，最重要的还是你每天摄入的热量，形成一个热量缺口才会瘦，我一般早上2个鸡蛋，如果我女儿不吃鸡蛋，那我会把她那份也吃了就是3个鸡蛋，然后一杯黑咖啡，我爱吃蛋糕面包，所以早上要么吃面包之类的要么就是馒头包子，都是自己做的，基本吃3,4个。然后只要一出门，我都是嘴不停的吃零食，推车婴儿车，跟我朋友一边聊天一边吃，走多久基本吃多久，一点不夸张，我的零食基本都是山楂之类的，还有坚果类的，以及饼干蛋糕，比如蛋挞泡芙。我冬天整体会比夏天瘦7,8斤，因为夏天热我不怎么出门，出去也是开车坐车，很少动，所以会胖。我165的个子，冬天体重92到95，夏天基本104左右。所以，如果想单靠走路来瘦，我觉得1万步是不够的，除非你每天摄入的热量低，但也满足你的基础代谢，不然就是节食，很容易反弹的。
郑多燕减肥操每天都跳一样的好，还是换着跳好
【1】不怕千招会，就怕一招绝。能练好一个动作就都是牛人了。
【2】如果是娱乐心情，那就随便跳了。
【3】如果是减肥，跳操后，还有要配合饮食的调节。因为现在郑多燕也反弹了。
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家庭主妇采用负重的方式减肥，这种方法可行吗
我觉得不可行，这样负重不一定能减肥，有时候反而会增肥。
负重运动的时候会让整个身体感觉到到很重，如果在背上或者在胳膊、腿部，这样会造成局部重量过重，有可能累成肌肉劳损，因为平时并没有这样专门的负重训练。
还会增加肌肉，这样再减就更难了。
还是有氧运动好一些，可以去体育场慢跑，一定要坚持，每天固定时间去。
减肥还要控制住嘴，不能吃太多零食，或者膨化食品。
我以前胖到120斤，有一次下定决心减肥，每天早上中午吃饭吃个八成饱，绝不能有撑的感觉，晚上只吃一个苹果，零食不吃，坚持了一个月，就瘦了10斤。
现在也不怎么喜欢买零食吃了。
减肥不能急，减肥也要健康。
有没有人跳郑多燕的减肥操瘦下来的呢
曾经，跳过，瘦过……我属于基数不大，产后恢复不好，原体型也属于四肢粗壮型，157cm，当时100斤，肚子肉，大腿粗，后来忽然想减肥，就跳郑多燕的小红帽，每天下班后，家人都在吃饭，我跳操，跳一会儿就不饿了，等于不吃晚餐加每天跳一个小时以上的郑多燕，但是坚持了半个月就坚持不下来了，改做keep了，掉秤速度算比较匀速吧，郑多燕加keep一个月的时间瘦了6斤，然后……刚好到国年了，旅游，走亲戚，好像给自己了一个理由，过完年就差不多回到98斤了……so,减肥要挑日子的。最近两个月我又开始减了，但是跳不动了，惰性太大，就是管住嘴，早上吃两个鸡蛋，喝奶，煮鸡蛋抗饿，中午多菜少主食，晚上吃水果嫩核桃，加下意识的多点运动量，包括走路打扫卫生，打个羽毛球什么的，现在将近两个月了，又瘦了6斤，好像平台期了，我就放开吃了两天，解解馋，然后再接再厉吧，据说减肥保持三个月以上就不容易反弹了?
是不是大部分女性到了40岁，都觉得活着没有意思呢
女人四十一朵花，正是芳华正茂的年龄，成熟稳重知性优雅。有丰富的生活阅历，又有少女般的容颜。黄金顶峰的年龄段，怎么会感觉没意思呢？四十岁的女人面对着，上有老下有小的家庭生活。正是体现女人相夫教子，勤俭持家的时候。怎能轻易言败。哭给自己听，笑给别人看。人生就是这样，自己懦弱无能，别人只会看您的笑话。一切还要靠自己。加油！加油再加油！
年近40岁的大妈，喜欢玩自拍，还纯纯的扮可爱，你会笑话她吗
四十岁还结婚的女人，这年头还真不少。建议称大姐好的。称大妈有点混淆摡念。至于这种女人上抖音，纽身段，卖萌，有的还玩鬼脸，挤媚弄眼，还有的直接表白：想泡我吗？这种女人，接纳时还是三思而行好！你想；生理条件最佳时她不结婚，如今四十，既使结婚，也超过了生育的最佳期，剖腹产的可能性大。按《黄帝内经》讲的，女七七，男八八。意思是女人四十九该色衰，有的已绝经。黄金期已有限。因此，对这种女人，期望值不易太高。再说了，四十岁还没结婚的女人，一般都是女强人，一般的男人会望而生畏。亲爱的朋友，你说是吗？
疫情以后如何快速变瘦
《疫情以后如何快速变瘦》
对此问题，只想用最简单的语言回答：即
1、严格饮食起居，定时定量，多食蛋白质和粗纤维食物，少食脂肪性食物；
2、坚持做有养运动，年轻体质强壮者可练匀速长跑；中老年或体质较弱者，可练健身气功或太极拳，开始姿势要求中高为宜。
内中道理，不再敖述。
阅者有缘，施者获益，祝大家健康。
