本文目录
- 杜兰特近况曝光，与好友在沙滩练习棒球，下赛季他能率领篮网卷土重来吗
- 踢球后踝关节扭伤怎么恢复
- 如果地球遭遇外星舰队入侵，各国没来得及商讨对策，在一分钟内就把美军第七舰队全歼，应该投降还是联合反抗
- 想让孩子学球类运动，学个什么好呢
- 王者荣耀最新公布的这个皮肤海报是谁的听说是双十一秒杀，这是不是真的
杜兰特近况曝光，与好友在沙滩练习棒球，下赛季他能率领篮网卷土重来吗
没有杜兰特的季后赛，似乎感觉少了点什么东西，北京时间9月10日，NBA季后赛继续进行，东部除了热火之外，只剩下凯尔特人与猛龙两支球队，他们即将展开抢七大战的巅峰对决。隔壁的西部，稍微充满着一丝悬念，但如果不出意外的话，最终站上西决舞台上的，依然是湖人与快船两支洛杉矶的队伍。
不少杜兰特的球迷表示比较伤感，那个被誉为死神的男人，并能在关键时刻凭借着一己之力收割比赛，没有KD的季后赛似乎显得并不完美。当然他们大可放心，经历了近一个赛季的修整调养，杜兰特即将王者归来，在网上近期曝光的动态当中，杜兰特正在曼哈顿打棒球，看到脸上的胡子之后，便可以百分百确定他就是KD。
如果不是篮球的话，杜兰特就是一个活生生的屌丝，这是很多球迷的内心独白。从长相上来看，杜兰特在黑人中并不算帅气的那种，又不如詹姆斯那样有气质。关键性格敏感，带点直男属性，相比比赛场上，杜兰特更喜欢在网络上重拳出击。或许也正是因为如此，球迷更喜欢他的真实，那么问题来了休养近一年的杜兰特，能够在下赛季率领篮网达到一个怎样的高度呢？
目前东部充满实力的球队并不多，雄鹿就不用多说，伪强队一个，常规赛重拳出击，季后赛唯唯诺诺。字母哥要是不练出投篮能力的话，一辈子冲不出东部，去年被伦纳德教育，今年又被巴特勒打懵。至于剩下的两支老牌强队，无论是猛龙还是凯尔特人，都没有一个硬实力的超级巨星。到了季后赛这种级别的舞台，正是KD这种球星表演的时刻，他们根本无法限制杜兰特的发挥，所以篮网下赛季若是能够保持绝对的健康，将是东部新的王者。
踢球后踝关节扭伤怎么恢复
足球、篮球、排球、乒乓 球、手球、羽毛球、网球、高尔夫球、冰 球、沙滩排球、棒球、垒球、藤球、毽球、 台球、板球、壁球，球类运动尤为受人喜欢，但是球类运动扭伤关节、脚踝的几率也同样非常高。
正所谓人在球场跑，哪有不扭伤。
今天就着这个问题，咱们来说说，扭伤踝关节怎么恢复的问题。
》》》》我先整理几个常见的踝关节扭伤练习方式，分享给爱运动爱篮球的你们，相信我，你一定会用到！
①提踵练习
动过要领：站立，两腿分开，与肩同宽。足后跟抬起离开地面。足底的中心放在整个前足（错误的纠正）。在伤愈或者术后刚开始的时候，受伤的下肢因为肌力抑制并不能很好地完成提踵动作。这时，可以双足提踵，通过个人的感觉，逐渐把身体的重心放在受伤的脚上。
注意事项：
1. 每次提踵坚持20-30秒，每组30个。每天可以做2-3组。
2. 如果患侧肢体力量允许，可以进行单足提踵，双侧肢体分开进行。
白医生小声说：女同学在锻炼一段时间，达到治疗效果后就可以停了。毕竟，这个动作会把小腿练粗，不好看。
② 腓肠肌牵拉练习
动作要领：
站在台阶边缘，后足悬空。扶好扶手！把后足下沉至台阶平面一下，同时，前足抬起，足趾尽量背伸。坚持10-20秒。然后双足垫脚提踵，坚持10秒。
注意事项：
1. 整个练习需要扶好扶手！
2. 后足下沉以感觉到小腿牵拉感为宜，活动幅度太大，有可能引起小腿抽筋。
3. 每组15个，每天3-5组（可以分开做）。
白医生小声说说：真的，活动幅度太大，会小腿抽筋的！
③ 跖筋膜牵拉练习
动作要领：
练习的时候坐着，用硬带子（比如皮带）套在前足跖骨头的部位。踝背伸，足趾背伸，用力拉住带子，20秒一次。每组30次。
注意事项：
1. 膝关节一定要保持伸直，不伸直，无效。
2. 如果晨起跟痛明显，建议夜间热水泡脚后做1-2组。
白医生小声说说：正视皮带，好好用，不要乱想！
④腓骨肌腱锻炼
动作要领：
腓骨肌腱是维持踝关节内翻稳定性十分重要的肌肉群。包括腓骨长肌和腓骨短肌，有的人还有第三腓骨肌。踝关节扭伤，外侧韧带断裂大部分是内翻的致伤暴力。所以对腓骨肌腱进行功能锻炼，会增加其力量，对抗内翻不稳定，达到部分稳定踝关节的作用。
注意事项：
1. 这个练习需要进行等长练习，即踝关节在此过程中，无外翻位移，所以，要有个阻挡的力量（比如弹力带，桌子角等）
2. 如果合并踝关节不稳定，确诊的踝关节韧带断裂，软骨损伤等，请不要做这个练习。会给关节带来副损伤。
白医生小声说：注意注意事项，踝关节不稳定还来练习这个就是遭罪了。
此外，还有平衡锻炼，但是这个有点复杂了。。
⑤平衡练习
（缺图，相信我，会补的）
动作要领：
第一阶段：单足站立。在患侧下肢手术（或者石膏固定）后扶拐一段时间的患者，需要首先从这个动作开始练习。刚开始练习的时候可以先借助拐杖，扶手等帮助，保证安全。这个阶段的目标是重新恢复伤腿的负重能力。练习进阶：不借助扶手可以稳定站立20秒。
第二阶段：单足提踵。 在完成了第一阶段的进阶要求后，可以进入第二阶段。练习方法和第一阶段一样，先可以先借助扶手维持平衡，踮脚提踵站立。这时候你会发现，刚刚在第一阶段能够维持的平衡，又变得摇摇晃晃了。没关系，坚持一段时间就好了。
练习进阶：不借助扶手可以稳定站立10秒。
第三阶段：平衡器站立。
双脚站在平衡器上，稳定身体。这个阶段主要是用身体核心肌群的力量和下肢肌肉力量保持站立稳定。
白医生小声说：如果练习得信心爆棚，可以闭上眼睛试试。
PS：
前段时间答应大家的完整的踝关节扭伤恢复练习视频，包括提踵练习、腓骨肌腱锻炼、腓肠肌牵拉练习、平衡练习等已经在整理了，还在剪辑，大家给点耐心，可以先关注一下这个问答或者补充相关问题，我到时候一起解答~
如果地球遭遇外星舰队入侵，各国没来得及商讨对策，在一分钟内就把美军第七舰队全歼，应该投降还是联合反抗
“联合反抗”和“立即投降”的意义其实都不是很大了，建议选择“躺平”吧！
美国第七舰队也算得上是美国比较精锐的部队力量了，下辖大约60艘军舰（包含“乔治·华盛顿”号核动力航母），350架战斗机，满编近6万人。
如果这样的部队都抵御不了外星舰队一分钟的攻击，那么就说明地球上的军事力量对于外星舰队来说是不堪一击的，也说明人类的军事武器对于外星舰队基本是没有多大杀伤力的。两者的实力是非常悬殊多万，基本上也不在一个等级范围之内。直白点来说外星人对地球也算得上是一种“降维打击”了。估计人类的终极武器“核弹头”也是发挥不出什么具体威力的。
这种近乎于“碾压式”的入侵，说明外星人根本就不会把我们看成是“对手”或“侵略目标”，在外星人眼里我们可能只是一群“蝼蚁”，或者说是一种“低等生物”。
当高等生物要伤害低等生物时，低等生物是没有什么“谈判”和“反抗”的机会的，无论选择“投降”还是“抗争”，最终的结果可能都是被侧底的“消灭”。
所以说真要遇到了这样的局面，人类其实只能选择“躺平”，等待外星人最终的“抉择”了，人类的意见是没有意义的，如果说外星人最后觉得“无聊”，自己撤离了，那只能说这是人类的幸运而已。
“弱肉强食”的道理在哪里都是适用的，如果担心外星人的入侵，只能尽最大的努发展好自己的科技。
先较于人类在地球上的内部战争而言，宇宙文明间的战争是有着天然的“鸿沟”的，那就是各星球间遥远的距离。
外星人存在的可能性其实是非常高的，但外星人也不一定就具备远远高于人类的科技水平。所以说宇宙中确实可能存在很多的外星文明，之所以能够互相安好，说白了就是谁也没有能力去探测到对方，并实现到对方家园的航行。
但伴随着时间的流逝，各类文明的发展可能都在进度，如果人类的水平严重落后的话，最终就有可能出现上面说的局面。但如果人类能够持续的提升自身的科技水平，最终的“胜负”还不太好说。而如果当相应的文明都具备了差不太多的科技水平，也许星际战争就可以避免，人类和外星人也就有可能成为朋友及合作伙伴。
这就像当很多国家都拥有“核武器”以后，世界范围内的大规模战争反而会降低发生的概率。
想要不被“碾压”，就得先要努力做好自己。从现阶段人类还没有真正的接触到过外星人的基本情况来看，外星文明的实力也不一定就比人类高出很多，甚至有可能比我们人类的水平还要低。如果我们人类有了自己多万“星际舰队”，也就不会过于担心外星人的入侵了。
以上个人意见仅供参考。
想让孩子学球类运动，学个什么好呢
无论如何，一定要
让孩子学习
一下打篮球！ 这决然不是因为我们正在做的是青少年篮球培训
事业，但却恰恰是因为做这件工作之后才有所感悟，然后写下这段文字，并和各位家长朋友交流。 一，首先，必须从体育的重要性来说起。在当今社会，所有人应该对健康的重要性认识深刻，同样，对于体育在维护我们身体健康的作用和重要性上，也不会有所质疑。也就是说，我们都会积极响应通过体育来强身健体的号召。 另外，作为一线体育教育工作者，我们切实的感受到一个需要引起全部国人重视的问题，那就是，我们的孩子，我们的年轻一代的身体素质，实实在在是逐年下降的。这一规律，从各高校对每个同学逐年的体制达标测试中，可以明确的看出；另外，从我们给大学生上课的过程中，孩子们所展现出来的运动能力，也不幸体现出这种规律。所幸的是，国家意识到此一问题的严重，已经在结合实际，采取切实可行的办法应对了，比如，在中考中加试体育就是之一，另外，就是加大了在社会体育中的投入。（题外话：一个国家的教育体制不可能尽善尽美，正如我们的考试体制饱受诟病一样；但是，彻底的改革谈何容易！正所谓牵一发而动全身！我们的教育制度、模式诚然是有缺陷，但只要我们清醒理智，明辨是非，做的扬长避短，未尝不是最明智的，识时务之举！所以，锻炼身体之重要，怎能等到国家通过考试的方式来强调呢！？） 1，篮球运动简单，易学。 可以说，篮球运动是除了跑步外最容易参与的运动项目之一了。一个从没有打过篮球的人，都可以临时上场“配个手”。不会运球，你可以抢篮板，或接到队友传球后，先抱住球，然后传给其他队友，或者独立完成投篮。你可以打的不好，但参与进来却是异常简单的事情。而且，经过一段时间的练习，也可以很容易的掌握基本的篮球技能，也就能更好的参与朋友们的比赛了。 2，篮球运动方便参与，易于组织。 篮球的比赛规则简单明了，非常易于理解掌握。另外，大众篮球规则灵活，参与人数可多，可少，非常便于组织。 3，篮球运动是社会生活中普及度最高的体育项目。 我们稍加留意就可以发现，无论是在学校，机关，厂矿企业还是部队、团体，篮球运动都是普及度最高，年龄跨度最大，最受广大群众喜爱的体育运动。例如，青岛开发区每年都会组织一次大的俱乐部篮球联赛，或者企业、团体之间的篮球邀请赛。至于各大型团体、企业内部组织的篮球比赛，就更多了。孩子长大成人，参加工作后，如果能具有这个特长，相信对他工作、事业的成功都会非常有帮助！ 4，正是因为篮球运动的普及度很高，所以， 5，篮球运动的爱好，可以帮助孩子顺利度过青春期这一不稳定期。青春期的孩子
，由于体内激素
的不平衡，情绪不稳定，脾气暴躁，叛逆心强。这时候，如果能通过参与孩子喜爱的篮球运动，酣畅淋漓的运动，不仅可以把孩子的过剩精力疏导宣泄，还可以舒缓孩子的精神，缓解青春期孩子
紧张的情绪。（请记住，体育运动在这一点上可有特效哦）。 6，高中阶段是孩子学习压力最大的阶段。一味的埋头学习，不讲究劳逸结合，松弛有致，最终会造成孩子在冲刺阶段力不从心。而如果能有一项孩子喜爱的，且参与方便，运动强度易于控制，又能和同学交流互动，轻松愉快的运动项目，可以帮助孩子放松紧张疲劳的大脑，同时强身健体，补充过度消耗的精力，孩子的学习
效果当然会更好！很明显，最适合的运动，似乎就是篮球了。孩子们几乎都喜欢，参与最方便，运动强度可大可小，而且是集体项目，可以轻松愉快的进行...... 7，同样，篮球运动也是大学里面最受欢迎的运动项目。大学阶段是人生的重要阶段，是孩子们跨入轰轰烈烈社会前的最后一段平静的旅程。在这个阶段的孩子，会面临以下问题：首先，多数孩子在离家较远的城市读书，脱离了之前家长的严密的监护。其次，这个阶段的孩子具有强烈的求知欲和自我意识，但世界观和价值观却没有成型。最后，大学阶段已然是一只脚跨入社会的阶段。他们尽管在大学校园，但同样接收到大量良莠不齐的信息，对这个阶段的大学生的心理是一个极大的冲击和考验。特别是临近毕业期间，这种冲击达到极致，也正是这个阶段的孩子，最容易出现各种各样的精神、心理问题
，甚至发生让人遗憾的事件。 大学里，篮球运动普及度之高，是其他项目没办法比拟的。凡是喜爱篮球运动的同学，无形中会比一般同学多了很多的锻炼机会，这部分同学身体当然健康，精力也充沛；性格也较为开朗，待人接物大方得体，和同学相处融洽，自理能力强。这样的同学，基本不会出现心理上的问题。 说到底，我们还是希望通过为家长朋友建议一条最切实可行的方法，用最务实的态度，共同完成对孩子们的成功教育，帮助他们健康成长，并在将来有所成就！王者荣耀最新公布的这个皮肤海报是谁的听说是双十一秒杀，这是不是真的
哈喽，我是游点儿，专业瞎解说，从不忽悠人！
提问：王者荣耀最新公布的这个皮肤海报是谁的？听说是双十一秒杀？
距离上一款皮肤的上线已经过去一段时间了，王者峡谷这段时间显得颇为平静，但官方推出新皮肤的脚步绝对不会停歇，终于在今天正式宣布了下一款将上线的新皮肤，并且公布了对应的皮肤海报，乍一看还真没有特别大的辨识度，不过这并不能难倒神通广大的玩家。
通过综合分析和考量，最终的结论就是这款皮肤的拥有英雄是项羽，项羽虽然在峡谷中有不少的皮肤，不过那都是比较早期推出的皮肤，作为峡谷中比较早期的英雄之一，也时候推出一款新皮肤来撑撑场面了。
这款皮肤的风格也是比较现代的，皮肤的形象应该是一位科学家，眼镜、科研制服、机械手臂以及桌上的道具都能说明这个问题，推断这款皮肤的英雄是项羽的主要原因，第一是这个身板比较健硕，在峡谷中拥有这个身板的并不多见，显然是个战士或者肉坦；第二就是这个头型也比较明显，就是江湖上流传的“你认我做大哥，我教你梳中分”，这个中分绝对是认了别人做大哥；第三，就是皮肤手中拿的图纸，很显然是项羽手中的武器。
项羽目前的皮肤共有四款，分别是霸王别姬、海滩派对、苍穹之光、帝国元帅，所以这款皮肤的级别极有可能是勇者级皮肤，目前的勇者级皮肤共有两种，一种就是488点券的特殊性质皮肤，比如团战精神、新年贺岁等等；另一种则是60点券的秒杀皮肤，比如如懿等等。
项羽的这款皮肤多半会是后者，因为马上要到来的是“双十一”，去年的这个日子是阿轲的致命风华限时返场，所以这次应该会有同样的活动，而秒杀的对象应该就是这款新爆料的皮肤，所以建议大家准备好60点券吧。当然，这都是猜测，一切还是以官网为主。
这个问题的分享就要告一段落了，小伙伴们有什么见解呢？欢迎评论区留言讨论。
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我是游点儿，我们下次见。
【本作著于二〇一八年十一月三日，为游点儿原创作品，谢绝个人或机构转载，抄袭可耻，盗版必究！】
