伴着晨曦
迎着朝阳
一颗小小的球被抛出
随着球拍划出的弧线又被接住
上下翻转、腾空飞跃
.......
一套动作行云流水
一气呵成
这是康健街道社区体育公园每天都能看到的场景,每天早晨7点,康健街道柔力球队开始了一天的训练。
“对老年人来说是非常好的一项运动”
康健街道的柔力球队是一支平均年龄超过60岁的队伍,共二十余人。起初是街道舞蹈队,自2017年起柔力球运动首次进入全运会以来,这项运动就得到了迅速发展。
康健街道于2018年正式成立这支特色运动团队——老年柔力球队。大部分队员是之前的街道舞蹈队成员,由于柔力球运动既融入了舞蹈和太极元素,比起二者又结合了羽毛球、网球等挥拍类运动的特点,还有很多细枝末节的手指动作,对于老年人锻炼身体,可谓是“一举多得”。街道围绕“居民身心健康、社区生活快乐”的“康乐工程”总目标,给予了球队大力支持和鼓励。
2018年10月,康健街道柔力球队代表社区参加上海市柔力球比赛一举夺魁。“这和团队合作精神是分不开的,非常感谢这些姐妹的辛勤付出,一直坚持下来到现在,我们都非常热爱这项运动。”队长李红萍说道。
柔力球
在队长李红萍的带领下,从最简单的挥拍动作到所有套路自然流畅呈现,队员们没少下苦功夫练习。除了平时固定的集体训练,为了提高自身球技,队员们一有空就会看视频学习动作、熟悉音乐,一练就是几十遍起步。
“眼睛要跟过去,手臂要跟着动,全身都得活动起来,对老年人来说是非常好的一项运动,肩膀、腰背僵硬都能活动得到。”
“像跳舞一样优美,我就被吸引住了”
球队吸引了越来越多的人加入,也越来越走向专业化,不仅拥有了国家级柔力球队教练员、国家级社会指导员,还要定期参加专业的培训,平时也会研究如何与时俱进,将现下流行的音乐舞蹈元素融入其中。
同时,由于不断有刚接触柔力球的新队员加入,对于新老队员,都需要有“量身定制”的训练方案。李红萍表示,要分层训练,也要以老带新,指导新人从基本功开始训练,循序渐进。
队员王军就是在带小孙子到体育公园活动时,无意间看到了柔力球队在排练新的套路,一下子就被吸引住了,“这不是单调的球类运动,像跳舞一样优美,我就被吸引住了。”王军说。
柔力球运动不仅仅要求个人动作娴熟连贯、自然流畅,更需要团队的凝聚力和号召力,团队互助互爱,这也真正展现了团结友爱的体育精神。康健街道柔力球队队员们在互帮互助中强身健体,也成为了社区全民健身的先行者,带动老年群体老有所乐、老有所享。
来源:上海徐汇