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自由泳到底单边换气还是两边换气？这或许是很多教练都会被问及的问题，因为很多人不理解为什么单边换气不可以，而在比赛中明明都在使用单边换气，所以这让很多人产生了不解，其实，对于自由泳的换气问题本身没那么多的要求，哪一侧都可以，只不过要针对自身情况进行。
对于一个初学者来说，我认为你一定要坚持两侧换气，因为两侧换气可以让你左右动作更加协调，想必很多人都见过从始至终使用单侧换气的练习者，他们的动作往往会出现两边不对称的情况，换气的一侧很容易出现过度转身的状况，所以对于初学者来讲，好好的去练好两边换气是你必须经历的过程，至于你在比赛中看到的单侧换气，那是经历了成千上万次两侧换气后在比赛中所采用最适合自己的换气方式，而且长距离游进的话两划一换气可以使人体获得更多的氧气。
当然，如果你也是自由泳爱好者中的老手了，我也同样建议你在长距离游进时采用单侧换气，这样可以很好的保证游进流畅性，不会出现憋闷感。至于初学自由泳的朋友们，好好的拿起你手中浮板，从单侧换气分解练习开始吧，这种分解练习的方式能够很好的巩固你的换气姿势，而且能够让你更加快速的找到换气的甜点位置。
记得每次的分解练习都要是左右两侧都要进行，可以是25米左侧换气，25米右侧换气，也可以途中交替练习，但是记得每次分解练习后一定要有一定的配合练习。否则一直进行分解练习容易让动作变得迟缓不连贯。
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