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我学踩水踩几下就累的要命，踩水好难学，学踩水有什么窍门吗
不要怕，不要急，随着呼吸，有一搭没一搭地踩，让身体若沉若浮，只要口鼻在水外就好。这样能充分利用身体的浮力。老游泳的都知道，人的比重比水中不了多少，只要时不时动一下就不会沉。但你如果怕，一心想多露出身体，还要持续露出，就会累。
如何学习踩水
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1、踩水是在身体接近直立的情况下进行的，所以容易掌握。正常情况下人们生活在陆地，受重力的影响人们在陆地上面是直立的、呼吸自如。而到水环境中身体受到了水的浮力以及水压力的影响，身体重心不稳，另外进行各项泳姿的学习时体味呈俯卧或仰卧状态，较正常的直立体位而言，改变的重心方向，这就给新技能的动力定型造成了极大的困难。
2、初学者普遍存在怕水心理，特别是女性。掌握踩水技术后，练习者在深水区即使遇到因.
疲劳或其他情况而使前进受阻时，也能镇定自若轻松应对，所以水深水浅对其不构成威胁，因而能更加大胆的以正规游姿行进长距离游行。先学踩水可以加快游泳初学者熟悉水性、消除怕水心理的持续时间。所以初期首先进行踩水技能练习，使初学者学会踩水这项实用的游泳基础技能，这样会迅速消除初学者在后期练习过程中的怕水心理。
3、进行踩水教学主要从以下几个方面进行：
（1）身体姿势：踩水技术与蛙泳技术有一定的相似度，有点像立起来的蛙泳。踩水是头部完全露在水面上，身体纵轴基本垂直与水面，稍收髖，两腿微屈勾脚，下颌在水平面之上，两臂前平屈，掌心向下。
（2）腿部技术：腿部技术可分为两种，一种为两腿交替式，即两腿相互交替蹬夹水，这种方法使身体在水中起伏程度不那么大。需要注意的是做动作时要掌握频率不能太快。两腿交替蹬水及回收路线呈椭圆型进行；另一种是两腿同时对称蹬夹水，也是采取最多的方法，做对称蹬夹水时需要注意的是使用小腿和脚内侧向侧下方蹬夹水，膝关节保持向内。当两条腿尚未完全伸直时就开始收腿做第二次动作，动作要稳定连贯。两种方法都要特别注意大腿的动作幅度要小于蛙泳腿。
（3）手臂技术：两臂平伸并稍弯曲，手和前臂在胸前做向外、向内的弧型拨压水的动作，动作幅度不要过大，频率不要过快，向外拨水时，掌心稍向外，有分水的感觉；向内时，掌心稍向内，有压水的感觉。两手拨压水的路线应该是略微重叠的两个圆型。（4）腿、臂配合技术：腿和臂的动作配合要连贯、协调，一般是两条腿同时蹬夹一次或两腿交替蹬夹一次，两手做一次拨压水动作。踩水不是游泳教学的目的，踩水的目的是为了克服怕水心理，便于学会其他泳姿。
初学游泳时首先学会踩水对后续的游泳姿势学习有很大的作用，不管从踩水时身体姿势、呼吸的选择方式还是对水的感觉等都为后续学习打下基础。学会踩水时可充分利用视觉分析、学习教练所教授的东西、观察他人的泳姿、判断自已的动作等，增强在水下的感觉，克服恐惧心理，加快正规游泳动作的教学进度。
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怎么学会抬头蛙泳踩水
踩水是一种非常实用的游泳技术，当我们游泳时需要观察周围环境，在水中调试泳镜等都可以通过踩水来完成。踩水动作分为多种：剪刀式踩水
蛙式踩水
脚踏车式踩水
搅蛋式踩水
蛙式踩水是比较容易掌握的因为这种方式和蛙泳动作非常接近。
蛙式踩水有两种方式，第一种是蛙泳腿配合向后平摸水的动作，这个动作有些近似于蛙泳手的动作，但是比蛙泳手更平，保持身体直立，躯干略前倾，通过划水动作来维持平衡，这个动作可以说对于初学者来说最为简单。
第二种是蛙泳腿配合双臂前后摸水动作，腿部动作和蛙泳基本相同，不同的是蹬夹水距离比蛙泳短一些，摸水的动作大家可以想象一下当一个球在水面上，我们用手向前推和向后拨的动作就更容易理解了。
练习时在水深及颈部位置处进行，安全起见最好能够有人陪同，从手扶池壁开始，或者抱持浮板进行辅助。注意开始时，动作尽可能舒缓，动作幅度不宜过大，防止身体上下起伏太猛，多加练习相信很快你就可以掌握踩水技巧的。
