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瘦脸+身体塑形，有哪些方法
谢谢邀请。有一种方法能帮到你瘦脸十身体塑形，那就是有氧运动跑步，长期坚持跑步的人，能够提高心肺功能，会让心肺功能变的强大，提高自身免疫力，增强抵抗力，让身体素质变的越来越好，还可以有效降低疾病的风险，坚持跑步可以加速血液循环，改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。强化心血管系统功能，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。每天坚持慢跑30分以上，可以达到非常好的燃脂效果，坚持三个月后，效果显著。如果坚持跑步半年，你会得到一想不到的收获。如果坚持跑步，还会不断提高肌肉力量和耐力，同时加快基础代谢，加速燃烧脂肪，还能达到完美塑形的效果。
讲到这，跑步身体塑形的效果已经出来了，那么问题来了，那跑步能瘦脸吗，当然能，你听我根你慢慢唠，跑步运动最先瘦的是内脏脂肪，然后是脚，小腿，手，脸，最后是腰腹，也就是说跑步3个月的时候脸就会瘦下来，随着时间的推疑会越来越瘦，跑步半年整个人就会大变样，无伦是脸还是身材会越来越漂亮。
我自己就是通过有氧运动跑步，加无氧运动塑形瘦身的，我当时的体重是210斤，浑身上下全是肥肉，那大脸上也全是肉，双下壳，裤腰3尺6寸，一点儿形都没有，通过我半年的不懈努力，减掉了40多斤，人瘦了脸也瘦了，身材也好了，整个人大变样，跑步是可以减脂塑形，在加上无氧运动，可以让皮肤紧致有形。让我说身体塑形最好是有氧运动加无氧运动，塑形效果最好。
来吧朋友！要想瘦脸十身体塑形最好是有氧运动如果在加无氧运动相结合，塑形效果最漂亮，最完美，最有形。运动需要坚持，只要坚持就是胜利，只要坚持就会有收获！最后送你一个事儿（运动前热身运动后拉伸）。祝你塑形成功！
身体有紧绷感是不是肌肉在塑形
首先恭喜你，单纯练腹肌，体重就能降低，属于我非常羡慕的体质！我每天努力的锻炼，每天努力的控制饮食，体重也很难下降，你应该感到幸福！
其次，两个月，减了0.1—0.5，指的是公斤吗？0.1KG，2两，就是喝口水撒泡尿的重量，这你也能测出来？也是神了！我现在正在控制饮食，体重一天之内起伏也要在三斤左右，如果晚上有应酬，甚至要达五六斤，你的二三两的体重真的是太精细了！
第三，关于浮肿，浮肿不是你觉得肿就肿的，有客观指标，你晨起看看眼皮肿吗？晚上按按小腿前侧，看看有没有凹陷，按了凹进去起不来，可能是肾或者心脏有了问题，需要看医生。否则，就是心理问题！
第四，感觉身上浮肿，同时又感觉肉瓷实了，这种感觉没有过。我只有一种感觉，通过健身，感觉肉瓷实了。或者说，是力量训练后，肌肉充血，酸痛所引起的胀满感。
最后，建议你健身时循序渐进，全面锻炼。根据你的问题，你只锻炼腹肌，其实是舍本逐末的。还是要以大肌肉块为主，胸肩背腿，腹肌可以先放一放。最好先给自己立一个目标。
