本文目录
- 全程马拉松和半程马拉松该怎么跑呢
- 马拉松一般距比赛多久开放报名
- 为什么看起来新冠病毒对美国来说毫无影响美国真的这么抗揍吗
- 1月6号央视九点NBA直播因马拉松比赛被推迟到10点后，还曾引发主持人吐槽，你怎么看
- 为什么历史上扬州如此繁华，现今知名度却不断下降
- 甘肃马拉松幸存者为什么会被网暴到底应不应该
- 白银马拉松遇难者为何大多是圈内高手，业余非专业的反而较少
- 马拉松如何跑
- 跑马拉松对人身体有哪些利弊
- 跑马拉松对身体的危害有哪些
全程马拉松和半程马拉松该怎么跑呢
你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。
马拉松和半程马拉松各有各的跑法。
半程马拉松21.0975公里，马拉松42.195公里。表面上看半程马拉松是马拉松的一半，如果真正跑起来，马拉松就比半程马拉松难了不止一倍。因为到了后半程随着身体能量的逐步耗尽以及肌肉的疲劳，身体会出现极点，跑者必须面对极点出现时的多种问题，这就需要跑者用更科学的跑法去跑马拉松，尽量避免极点的出现或是平稳度过。
一般半程马拉松可以比马拉松的前半程快，跑半马时我们可以匀速跑，也可以先慢后快。如果想要以130完赛，匀速跑那就把配速控制在4′15″左右，尽量保持匀速，前提是你必须具备能够掌控4′15″配速的能力。先慢后快一般是大神们的跑法，因为如果一开始慢身体适应了这种慢节奏，后面提速会很困难。我们可以前面12公里跑慢一些，配速4′20″左右，后面9公里跑快一些。
由于半马跑快点可以赶在极点到来之前跑到终点，所以半马是可以冲一冲的，你可以快一点冲一下PB，但前提是一定要注意心率变化，防止出现意外。
马拉松最好是匀速跑，前半程一定不能快，不要被别人带偏了，不然后半程会崩掉。如果想330完赛，就坚持以4′58″的配速去跑。想跑330的跑者在平时训练中大都具备325的水平，如果以匀速跑不受他人影响，基本上是能够平稳度过极点期完成预定目标的。跑马拉松最怕的就是一开始跑得太快或者是忽快忽慢，过早地消耗掉体内宝贵的糖原，导致能量很快枯竭，后半程完全跑不动。
还有一个最简单的方法就是你跟着“兔子”跑，“兔子”都是匀速跑完全程的，跟着他们不用担心跑不进330。不过你要时刻注意当前配速，有的变速跑的“兔子”绝对不能跟，他们可以随时加速，你却不可以，被拉爆了就惨了。
马拉松和半程马拉松距离不一样，跑法也不一样。希望我们都能够掌握正确的跑法，跑出更好的成绩。
马拉松一般距比赛多久开放报名
我是跑步时光机，我来说说这个问题。
在我跑步五年时间里，我跑过10来个马拉松，一般那些金牌赛事我都会去报名，不过中不中签又是另外一回事了。
一般来说，想要举办一个马拉松，都要筹备很长的时间。
首先，要先向市里或者省里申请赛事能否举办。记得以前有个马拉松赛事，因为没有和文体局的沟通好，他们一切都准备好了，然后文体局一句审核不过。结果，他们只能搞成民间马拉松了，还临时换了路线，体验感一下子就差了很多。
申请完过了之后，就开始拉赞助商了，看有哪些当地大牌企业想赞助的，或者做广告之类的。
然后，再比赛正式开始前两三个月，官网就会开通报名通道。像厦马一般是在9月底10月左右可以报名，之前4月份的武汉马拉松是在一月份开始报名。
不过，也有一些比较小型的赛事，他们报名时间和比赛时间就会离得比较近，一般一个月左右。
报完一般会有一星期时间让你报，因为现在都是抽签的，所以早报晚报没啥差别。
再接下来就是关键的抽签，他一般是在报名过后，一个月内会出抽签结果。这个时候，跑友们呈现的是悲喜两重天，中签的人很开心，不中签的人会很忧伤。
再接下去就是领装备我，以及正式比赛了。
所以，一般来说，那些大型的金牌赛事马拉松都会提前三个月左右报名，因为这些赛事报名人数往往都会很多，3万个名额，报名人数往往会高达10几万。组委会需要足够的时间来准备一些东西以及抽签等。
为什么看起来新冠病毒对美国来说毫无影响美国真的这么抗揍吗
新冠病毒对美国毫无影响？这是什么话？谁说的？
新冠病毒对美国的影响可大啦，堪称举世无双——
1，美国确诊230万+感染新冠病毒，已经因为新冠病毒导致12万+死亡，成为名副其实的世界唯一超级大国。
2，美国股市历史上发生过5次熔断。而因为新冠病毒，美国股市10天内就有4次熔断，分别是3月9日、3月12日、3月16日、3月19日。此前美国股市熔断发生于1997年10月27日。美国人齐声高呼见证了历史，连股神巴菲特也感到非常惊讶。
3，据金融界6月24日消息：今年4月，美国失业率达到14.7％，这是自大萧条以来的最高水平。5月份的数据最初似乎更令人鼓舞，降至13.3％，但深入研究5月份的数据就会发现，5月份的失业率可能被低估了，实际失业率可能更接近16.3％。两位数的失业率可能一直持续到2021年。
4，据美国商务部数据显示，今年第一季度美国经济下滑5%，系国际金融危机最严重时期以来最大季度降幅。由于疫情持续发酵和经济大面积停摆延续，预计第二季度美国经济仍可能出现历史性下降。另据世界银行预测，今年美国经济将萎缩6.1%。
用不着多举例，这都是新冠病毒给美国带来的影响。
最近，美国民众反对种族歧视的抗议活动持续进行，不少美国民众推倒了美国多名前总统的雕像，而且焚烧美国国旗以表达抗议。6月23日晚，美国总统特朗普发推痛斥烧国旗者为“劣等人“，批评美国国会对这些人无所作为，“真是羞愧”。
新冠病毒对美国的影响很大，对特朗普的影响尤其大：新冠疫情出现之前，特朗普连任几乎十拿九稳；新冠疫情爆发后，特朗普手足无措、消极防控，造成美国成为确诊和死亡的“双冠王”，美国民众怨声载道，要求清算特朗普的呼声此起彼伏。目前，至少有美国《波士顿环球报》、美国当红歌手霉霉、华盛顿女市长鲍泽，相继喊出了11月美国大选时候对特朗普进行清算的口号。可以毫不夸张地说，特朗普的连任有点悬了，多项民调显示，特朗普已经落后于竞争对手拜登10多个百分点。
新冠病毒对美国的影响还将持续，美国专家已经发出警告，新冠病毒正在第二次席卷美国。新冠病毒对特朗普的影响可能是致命的，轻者，导致特朗普连任失败；重者，可能让特朗普身陷囹圄。甚至在美国还有一种舆论，因为特朗普太不靠谱，在枪支泛滥成灾的美国，特朗普极有可能遭受枪害。
1月6号央视九点NBA直播因马拉松比赛被推迟到10点后，还曾引发主持人吐槽，你怎么看
昨天猛龙对阵雄鹿，东部第一对阵东部第二，伦纳德和字母哥的东部霸主之争，本来很有看头，到了九点多，满心欢喜的打开电视，却发现在直播马拉松，马拉松，马拉松……
我差了一下，原来比赛被延迟到了10点，这意味着第一节比赛我怕是看不了了，突然整个人都不好了。
也不光是我，央视的解说就曾经也吐槽过插播马拉松的做法很不合适。
我想，篮球是中国人最喜爱的运动，而NBA又是篮球水平最高的联盟，理应多放NBA的篮球比赛。可是你中途插播什么马拉松是什么鬼，反正通过看央视直播，我算是了解到了全中国城市都在跑马拉松，马拉松在中国很受欢迎啊！可一看收视率才0.1%，我估计这收视率大部分还是有些球迷不死心，换台去看看NBA直播的。
这样下去，央视迟早干不过腾讯，嗯！已经干不过腾讯了。
为什么历史上扬州如此繁华，现今知名度却不断下降
如今，倘若论起东南沿海哪个城市最繁华？大家肯定会说是魔都——上海。
然而，当时光倒退回两百年，从隋唐时期，一直到清朝嘉庆、道光年间，在这一千多年里，任谁都难以真正撼动扬州，它那东南一哥的地位。
就像曹聚仁在《上海春秋.开埠》里所谈到：
“中国历史上，最悠久、最热闹的大城市，正是扬州，并非上海。上海是长江黄浦江交汇处的一个小港口，三百年前比不上浏阳，百五十年只敢以苏州相比，夸下口来说，小小上海比苏州。至于扬州，实在太辉煌了，高不可攀，怎么能比拟得上？”
八零后的小伙伴们，对于古扬州繁华的记忆，不少人源自于《鹿鼎记》中。从那个繁华无匹、充满商贸气息、脂粉气浓郁的地方，青楼林立，红袖招招，最终孕育出了那个机灵鬼巧的传奇人物——韦小宝。
在韦小宝开篇出场之时，金庸先生就提曾描述过扬州的盛况，而在这段文字里面，历史功底深厚的金老，其实也点出了扬州盛衰的两个重要原因。
扬州城自古为繁华胜地，唐时杜牧有诗云：“十年一觉扬州梦，赢得青楼薄幸名。”古人云人生乐事，莫过于“腰缠十万贯，骑鹤上扬州。”自隋炀帝开凿运河，扬州地居运河之中，为苏浙漕运必经之地。明清之季，又为盐商大贾所聚居，殷富甲于天下。——《鹿鼎记》
这段文字里，提及了让扬州一跃成为大都市的两个重要因素：
漕运和盐业。
可以说，扬州的兴起，源于大运河的开凿，漕运的便利；
而让扬州繁盛最终达到巅峰的却是盐业，盐业的暴利，让扬州成为了被财富堆起来的古代版“迪拜”。
然而到了晚清时期，才不过几十年的光景，昔日的扬州便突然风光不再，衰败得是那么惨烈，那么迅猛。
道光二十八年左右的小说《风月梦》里面，时人就曾这样记录过扬州城的衰败情况：
众人望着北岸一带荒冈，甚是凄凉。贾铭道：“想起当年，这一带地方有斗姥宫汪园、小虹园、夕阳红半楼、拳石洞天、西园曲水许多景致，如今亭台拆尽，成为荒冢......”
陆书道：“小弟因看《扬州画舫录》，时刻想到贵地瞻仰盛景，哪知今日到此，如此荒凉，足见耳闻不如目睹。”
贾铭道：“十数年前，还有许多园亭，不似此日这等荒凉。”
那么到底发生了什么事情，使得当年千载繁华无匹的扬州城，最终沦为了一曲凄凉绝唱的广陵散呢？
交通的变革
扬州的兴起，离不开大运河。自从西晋南渡之后，中国的经济重心便不断向东南倾斜，最终形成了一去不返的局面。
当年隋炀帝冒着亡国的危机，也要倾举国之力，修浚大运河，为的就是将东南粮米、税赋转运到关中。
而扬州，作为沟通长江和淮水的关键点，占尽了地理的优势。
运河兴起之后，扬州也最终开始强势崛起，成为了一座举足轻重的大港。
一时间，八方称辐辏，五达如砥平。
北宋时期，扬州更是转运重地，根据《河渠论》中所述：
“宋之转运，则尤以扬州为要区，乃置发运史治其地，以总天下之漕”。
到了明代，途径扬州北上的船只每天成百上千，押运船只的士兵数以千计，民工船夫更是不计其数。
清代时期，盐运的刺激使得扬州城成为了繁华无匹之地，两淮盐产运到扬州，再由这里沿着运河水道分运各地。
扬州，也成为了真正纸醉金迷、用黄金堆砌出来的地方。
这一切，离不开大运河的日夜输送，然而到了清代嘉庆、道光年间，时代的变迁，最终露出了最无情的一面。
用现在的一句时髦话来讲，时代抛弃你，甚至不说一声再见。
昔日的黄金水道——大运河最终还是被时代给抛弃了。
近代海运实施之前，大运河是中国南北漕运唯一的便利通道，日夜不歇的漕运，是维系帝国生命的大动脉。为了能够保证漕运正常运转，历朝历代都会不惜一切代价，保证漕运水道畅通无阻。
然而到了道光年间，出现了新的情况:
首先运河本身运行了这么多年，河床泥沙淤积严重，有些河段都快被淤塞住了。
“深丈五六尺高，今只存三四尺，并有不及五寸者，舟只在胶线，进退俱难。”
朝廷荒废漕运修浚不说，随后持续了十多年的太平天国战争，更是直接切断了南北河运的沟通。
同时，为了防止清军沿河南下，太平军更是故意堵塞河道、在河中设障，使得昔日不可一日断绝的漕运，顿时成了废弃的河道。
太平天国失败之后，清朝朝廷也曾经试图恢复漕运，但鉴于沿途“节节阻滞，艰险备尝，船户不愿北行。”
河运尝试失败之后，考虑到轮船的兴起现状，朝廷最终决定废河运，改海运。
到了晚清时期，津浦铁路修建，使得南北交通运输形成了海运、铁路两大现代运输方式。
昔日风光无限的河运，最终被扫入了历史的角落，而当年依靠河运兴起扬州，失去了依靠的时代红利，最终开始趋向衰微。
与此同时，盐业的变革，也是导致扬州衰败，所受的双重暴击之一。
盐业变革，巅峰后的大溃败
明代大运河的漕运当中，盐运比例开始大增。
明初时期，北元盘踞在漠北，使得明朝政府边防军事压力很大，为了鼓励商队给驻边的将士们运输粮草，明朝朝廷想到了一个法子。
只要你去给边关运输粮草，按照比例就能拿到贩卖食盐的官方许可证——盐引，至于食盐你卖多少钱，那就看你的本事了。
这办法，大大地刺激了当时的商人群体，因为食盐一直都是官办，贩卖私盐向来都是杀头重罪。如今正大光明放给私人，这对商人来说，那可是重大利好，因为贩卖食盐利润很大，而且是特别暴利的那种。
在利润的吸引之下，大批商贾云集两淮盐区，最终形成了以陕商、晋商、徽商为主的商贾群体。这些商人们聚集在扬州这个大运河的交通枢纽处，最终使得扬州成为了盐产聚集、散运之地。
到了清代，承继明代，扬州的盐运地位没有发生改变。那些因盐运起家的大富豪们聚集在扬州，也使得扬州之地，土豪辈出。
这些土豪最大的特点就是钱多，钱多就要花销，修园子、逛青楼、买瘦马，相关的琴棋书画配套自然都得跟上去，在金钱的铺就之下，扬州城的繁华攀上了巅峰。
“或好马，蓄马数百，每马日费十金朝自内出城，暮自城外入，五花灿著观者目眩。
或好兰，自门以至于内室，置兰殆遍。
更有足异者，有欲以万金一时费去者，门下客以金尽买金箔，载至金山塔上，向风扬之，顷刻而散，沿沿草树之间，不可收复。”
想想当年，阖城纸醉金迷的景象，漫天飞舞的金箔，何尝不是扬州城盛极而衰，奏响的最后挽歌。
清朝初期，政治清平，盐商和朝廷之间尚能相安无事，到了嘉庆、道光年间，此起彼伏的农民起义给朝廷带来了沉重的财政负担。
朝廷吃紧，怎么可能看着旁边的商贾坐着纸醉金迷，因此在镇压白莲教时，朝廷便频频向盐商开刀。
朝廷的加赋，使得盐商不得不将压力向下传递，压价最终使得盐业生产者破产，无法维系生活，只能铤而走险，卖给私盐贩子，断了盐商货源。
恶性循环之下，盐商们也最终被逼上了绝路，随后清廷又取消了盐商垄断特权，使得昔日处于垄断、暴利地位的扬州盐商，彻底崩盘。
“改票后不及十年，高台倾，曲池平，子孙没落，有不忍言者。旧日繁华，剩有寒菜一畦，垂杨几树而已。”
扬州最终在历史的发展中，走向没落。在鸦片战争之后，附近的上海走上了国际性大都市道路，作为内河城市，扬州的优势逐渐被吸收、兼并、掩盖，彻底失去了翻身的机会，自此再难重现往日的辉煌。
甘肃马拉松幸存者为什么会被网暴到底应不应该
当然不应该被网暴！
甘肃白银马拉松赛，来自河南的跑友张小涛被牧羊人朱克铭救下，成了前六唯一的幸存者。
随后记者就比赛被救情况采访了他，网上流传出被救六人和牧羊人的合照，随后张小涛遭遇了严重网暴。
据张小涛哥哥说：张小涛目前已经患上了抑郁症，正在接受心理治疗。
张小涛作为一个优异的马拉松选手，又是前六唯一的幸存者，为什么会被网暴呢？
第一：
记者在采访张小涛被救经过时，张小涛绝口不提感激牧羊人的救命之恩，对被救一事一笔带过。反而长篇大论自己以往取得的马拉松赛跑成就。并且总结自己得救主要是因为自己顽强的意志力和使用了正确的自救方式。
第二：
在跑步过程遇到气候变化后，张小涛路上遇到了一个贵州的跑友，两个人最初是搀扶着前进的，张小涛自己说，这样行动太慢，所以最后分开走。而那名贵州跑友后来死了，这也引发了部分网友的阴谋猜想。
第三：
被救六人和牧羊人的合照里，牧羊人比较谨慎的站在一边。大家认为牧羊人没有站在中间，是大家对他的不尊重，并且以此推测大家毫无感激之情。
第四：
采访和照片播出，张小涛被网暴后，重新发出了对牧羊人表示感谢的话和视频。有的人调侃估计现在他才知道牧羊人的名字，表示他的感恩并不诚心。因此再次引发了质疑。
那么，网暴为什么会频发呢？
首先：
是因为网络上未成年人越来越多，心智都不成熟，不够理智，所以发言都非常刻薄，有失偏颇。
其次：
被网暴维权困难，网暴别人自己心理得到释放，但是却不用付出相应代价。这也是网暴频发的重要因素。
回到本问题来说，张小涛绝对是不应该被网暴的。
也可能是性格问题，确实也是他顽强的意志力坚持到了牧羊人来救他。对于他后来表示感恩的行为，我们可以不予置评，就看他后期怎么真实的做。
合照里，因为我自己是农村人，很多农村大叔都是很拘谨的。拍照真的不一定就愿意站在中间，这可是当时大家都没有想到会网暴的一个因素。
无论怎样，生命大于一切。能被救下来，就是好事。并且我也相信，牧羊人肯定不希望看到大家伤害他救下来的任何一个人。
不要因为网爆又伤害了一条生命。那我们和又侩子手有什么区别。
本事你的看法又是什么呢？欢迎探讨。
白银马拉松遇难者为何大多是圈内高手，业余非专业的反而较少
专业选手对比赛成绩期望值更高，不愿意放弃。从事后诸葛亮出发，确实不该太坚持，但是山地的气候变化太快，没有人预料到。
专业选手，更有体育精神，坚持到底！
马拉松如何跑
常规所说的马拉松比赛主要分两种，全程马拉松和半程马拉松，距离分别为42.195公里，21.095公里，作为一个耐力竞技体育项目，越来越多人们的喜爱，主要原因是门槛低，不需要什么装备，尽可能少负重，往往是背心、裤头、一双鞋就可以参赛了，再者场地大都会选择城市的主要交通干道上，也不需要随身的护具防护，所以，马拉松是不需要护具。
也有一些跑友，由于个性装饰喜好会头戴饰品或汗巾，也有的身体上有伤病，会用护膝护腰等装备。
跑马拉松，最关键的是要控制好匀速的节奏。在长距离的奔跑中，不需要瞬间的爆发，也不能反复地变速，如果反复变速会造成体内乳酸堆积，形成疲劳，造成身体的新陈代谢超荷。马拉松实质上是有氧跑步运动，只要控制好自己的心率不超过150次/分钟，就是个人在马拉松比赛中的合理配速，如果保持这个匀速，身体在奔跑中的代谢和消耗都是相对较小的，是容易维持的。
如果你同意我的观点，请给我点一个赞，如果你有高见，欢迎赐教评论。
跑马拉松对人身体有哪些利弊
马拉松的距离是42.195km。对于大多数普通人来说都可以算上一项极限运动了，没有循序渐进的针对性锻炼，是非常不推荐贸然参加的。我的观点是，马拉松并不是一个健康的锻炼方式，因为它的距离和运动时间都过于长了，凡事都讲究个量，谈好处的时候一定要结合量来说，否则就是耍流氓。因为长时间的有氧会带来很多弊端，比如皮质醇的增加，肌肉的流失，而且过于单一的动作模式在这么长的时间里会使得受伤几率大大提高。可以这么说，跑步是很好的，每周两三次的1小时跑步就是最大的健康收益，马拉松动不动就是3到4小时（中等以上爱好者）甚至更长，可以说对于健康的收益已经不大了。现在的媒体和很多跑者都爱把马拉松鸡汤化，感觉能跑马拉松就是健康和意志品质高的代表。我作为一个跑者，我敢说有很大一部分人都没有我跑的距离多（年跑量3600km），国内大部分马拉松甚至百公里百英里越野我都参加过，但是这个只是我的爱好，不是我保持健康的手段，为了健康，我需要做一些力量和按摩来抵消马拉松带来的负面影响。我希望喜欢跑步的大家都要正视马拉松的利弊，因为我们喜欢这项运动，所以更加要客观的对待它。
跑马拉松对身体的危害有哪些
跑马拉松对身体的危害有哪些？
作为一项风靡全球的运动，马拉松可以说是长跑运动中最顶级的存在。每年都有成千上万人参加的运动，为什么会对身体有危害呢？难道跑马拉松的人都是傻瓜，都喜欢自虐吗？
正确合理的跑马拉松，不仅安全，还能让身体素质不断提升，远超普通人。躺在家里刷抖音的人，却要臆想别人的努力是在做傻事来换取一点自信心，这也太可悲了吧。
不过跑马拉松安全的前提是合理跑步，对那些从来没跑过步却因为一腔热血非要去跑四十多公里的人来说，跑马拉松几乎等同于自杀。
任何运动都一定要在自己身体承受范围内进行。长跑的可怕之处在于，这项运动是我们人类的天赋运动，就算你没跑过步，只要意志力足够也一样有可能坚持跑完全程，虽然代价很沉重，但跑步前的你却不一定知道代价是什么。
不自量力得跑马拉松，代价就是跑到后半段时，身体糖原消耗殆尽，消耗蛋白质补充能量，导致骨骼肌破损，肌肉横纹溶解，诱发急性肾衰竭的几率非常高，尿毒症和死亡这两个结局相信没有人想要的。
除了没有跑步经验的人不自量力跑马拉松有危害，有跑步经验的人过分自信而高强度跑步同样有风险。
跑过几次马拉松后，以为自己无所不能，就开始坚持每天跑十几二十公里。运动锻炼虽然能身体，但是再怎么强化也是有上限的。不顾事实的坚持其实就是在给身体积累伤害。凡是在跑步后第二天都仍然感觉疲惫不堪的人，都是过度跑步了。
总结：正常合理的偶尔跑马拉松，不会有问题；天天跑马拉松或超出身体极限的距离，肯定不行；不自量力的跑马拉松，无异于找死。
